Efni.

• Skref
• Ábendingar

Í annasömum heimi fullum af kvíða og spennu kann að virðast að óbærileg byrði hvíli á herðum okkar. Við fyllum hvert skarð í áætlunum okkar og flýtum okkur frá einni starfsemi til þeirrar næstu. Og það er nánast bannað að setja tíma til hvíldar. Og þá spyrjum við okkur hvers vegna líf okkar er svona stressandi og erfitt.

Í ljósi streitu sem hefur orðið órjúfanlegur hluti af þeim hraða heimi sem við búum í, verðum við að hægja á okkur til að rifja upp þessar einföldu áminningar um hvernig viðhalda jákvæðu viðhorfi til lífsins.

Þetta getur ekki leyst vandamál þitt, en það mun breyta því hvernig þú nálgast það.

Skref

1. 1 Minntu þig á að þú ert einstakur og einstakur. Lífið var gefið þér þannig að þú skilur eftir þig minningu en lifir ekki bara svona.
2. 2 Minntu þig á að tilvist þín er gjöf frá alheiminum. Þú ert kannski ekki meðvitaður um þetta, en einhvern veginn er einhverjum mjög annt um þig. Svo hættu að hugsa um að þú sért „enginn“.
3. 3 Minntu þig á að líf þitt getur verið eins og þú vilt hafa það. Mest af lífinu er val, þegar þú hefur athafnafrelsi og getu til að taka sjálfstæðar ákvarðanir. Byrjaðu að taka ákvarðanir og hættu að kvarta.
4. 4 Minntu þig á að taka þér tíma til að slaka á. Löngunin til að vera alls staðar í tíma hefur ekki aðeins kosti. Gefðu þér tíma til að njóta hversdagslegra hluta. Ekki ofleika það. Lærðu að meta lífið hér og nú, því á morgun áttu ekki möguleika.
5. 5 Minntu sjálfan þig á að einbeita þér að afrekum þínum, ekki vandamálum. Það eru tvenns konar persónuleiki - fyrirbyggjandi og viðbragð. Viðbragðsmenn sjá alltaf vandamálið í öllu og kenna aðstæðum og öðrum um það á meðan fyrirbyggjandi fólk lítur á vandamál sem brú til árangurs. Hvaða týpa ertu?
6. 6 Minntu þig á að það eru mörg svör innra með þér. Einn af stóru ókostunum við hratt líf er skortur á tíma til að hugsa eða ígrunda. Þú ert of upptekinn, of kvíðinn. En ef þú vilt virkilega vera hamingjusamur, þá verður þú að hægja á eldinum og róa hugann þannig að þú heyrir hvað hjartað segir þér.
7. 7 Minntu þig á að vera skilningsríkur, hugrakkur og þrautseigur. Að átta sig á því að lífið er ófullkomið gerir þér kleift að skilja að það getur verið erfitt. Þú verður að sætta þig við að við getum ekki alltaf stjórnað aðstæðum lífsins og allt sem þú getur gert er að samþykkja það, skilja það og halda áfram með lífið. Lífið er 99% háð vali okkar og 1% af ánægjulegu tilefni.
8. 8 Minntu sjálfan þig á að þú getur sigrast á hverju sem er. Á erfiðum tímum getur verið erfitt að sjá jákvæðu hliðarnar. En það er alltaf þess virði að muna að það verður bjartur himinn eftir storm. Bara ekki gefast upp á voninni.
9. 9 Minntu sjálfan þig á að þig dreymir drauma sem þú þarft að gera þér að veruleika. Markmið fyrir sakir sem þú ert ekki að gera neitt er bara pípadraumur. Þú þarft að vita hvað þú vilt og gera áætlanir. En ef þeir eru aðeins á pappír, muntu ekki geta framkvæmt þær.Þú verður að bregðast við. Þú þarft að vakna og fara í gang.
10. 10 Minntu sjálfan þig á mikilvægi þess að taka ákvarðanir, ekki láta þær við tækifæri. Mundu að lífið er 99% háð vali okkar og 1% af hamingjusömu slysi. Við höfum 99% stjórn á lífi okkar og samt sleppum við mörgum því. Við leyfum eitthvað að gerast í stað þess að hafa áhrif á gang mála.
11. 11 Minntu þig á að það eru engin takmörk fyrir möguleikum þínum. Einn af mismuninum á fólki með hvatningu og tapara er umfang drauma þeirra. Frægt fólk nær miklum hæðum vegna þess að það setur barinn hátt fyrir sig. Sama gildir um lítið fólk. Þeir ná litlum markmiðum vegna þess að þeir hafa engan metnað. Aðalatriðið er að vera traustur og hugsa STÓRT!
12. 12 "Minntu þig á að við eyðum mestum taugum í að hafa áhyggjur." Reynsla er sóun á tilfinningum. Jafnvel þótt þú hugsir um vandamálið tuttugu og fjórar klukkustundir á dag, þá verður það ekki leyst af sjálfu sér. Reynslan mun ekki færa þér neitt nema neikvæðar tilfinningar.
13. 13 Minntu þig á að því lengur sem vandamálið hangir í loftinu, því erfiðara verður að finna leið út síðar. Þegar við stöndum frammi fyrir óþægilegum aðstæðum eða vandamálum skiljum við mörg þeirra eftir óleyst. Kannski teljum við að öruggasta lausnin sé að láta allt við tækifæri. En óvissa leysir ekki vandamálið, það leiðir bara til tímabundinnar léttar. Og fyrr eða síðar muntu finna fyrir áhrifum sínum á sjálfan þig. Í flestum tilfellum er vandamálið að versna en áður. Forðastu ekki vandamál, en hafðu kjark til að horfast í augu við þau og takast á við vandamál til að lifa friðsamlega. Ekki vera huglaus! Í stað þess að sóa tíma þínum í að hugsa um vandamálið skaltu hugsa um lausnina.
14. 14 Minntu þig á að lifa í núinu og ekki sjá eftir fortíðinni. Fólk sem er óheppið í lífinu lifir í skugga fortíðarinnar. Þeir halda fast við það sem er löngu horfið og það er erfitt fyrir þá að laga sig og halda áfram. Mundu að þú getur ekki breytt því sem þegar hefur gerst, en framtíð þín veltur á þér. Taktu því sem sjálfsögðum hlut og haltu áfram.
15. 15 Minntu sjálfan þig á að gera venjulega hluti á óvenjulegan hátt. Á hverjum degi framkvæmir þú sömu aðgerðir, eins og að ganga í hring. Þú verður svo áhugalaus að lífið byrjar að þreyta þig. En í stað þess að einbeita sér að leiðindum, af hverju ekki að taka sénsinn og breyta einhverju? Stundum gerast breytingar ekki bara af sjálfu sér. Þú hefur möguleika á að gera þessar breytingar. Og hvers vegna ekki að gera það núna? Hver veit, kannski er þetta stærsta byltingin sem þig hefur dreymt um.
16. 16 Minntu sjálfan þig á að taka þig ekki of alvarlega. Af þeirri ástæðu að enginn gerir það. Eina manneskjan sem nennir því að þú ert að taka sjálfan þig of alvarlega ert þú. Hafa þroskaða sýn en ungt hjarta. Brostu - það hentar þér.
17. 17 Minntu þig á að vinátta er frábær fjárfesting. Sönn vinátta hefur engan tíma. Þið sjáið kannski ekki of oft, en ef þetta er raunveruleg vinátta, þó að þið séuð dreifð um heiminn eftir tíma og fjarlægð, munu raunverulegir vinir alltaf styðja ykkur. Ef þú átt slíka vini, þá hugsaðu um þá og elskaðu þá. Þetta er ein dýrmætasta gjöfin sem lífið hefur gefið þér.
18. 18 Minntu sjálfan þig á að leitast við að ná endanum, ná markmiði þínu og vinna lárviðar. Svo lengi sem þú ert á lífi, hefur þú alla möguleika á að ná markmiði þínu. Ekki láta hugfallast af fyrri mistökum. Haltu áfram að berjast. Sigurvegarinn verður sá sem gefst ekki upp.
19. 19 Minntu þig á að trúa á kraftaverk. Trúðu því að draumar þínir rætist þar til þú nærð markmiði þínu. Ekkert er ómögulegt þegar þú trúir því.
20. 20 Minntu þig á að það er aldrei of seint. Við mótmælum oft breytingum vegna þess að við teljum að það sé of seint að breyta einhverju. Mundu að í þessu lífi höfum við ótal möguleika. Þú verður bara að vera tilbúinn til að samþykkja þessar breytingar.

Ábendingar

• Og að lokum vil ég bæta því við að í heimi sem er fullur af ringulreið og neikvæðni þurfum við að gera eitthvað á hverjum degi til að takast á við streitu og erfiðleika sem lífið býr yfir. Láttu þennan lista minna þig á þessi einföldu sannindi.
• Notaðu þennan lista. Prentaðu það, birtu það eða deildu því með vinum þínum.