Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 2: Hvernig á að auðvelda einkenni
• Aðferð 2 af 2: Hvernig á að koma í veg fyrir þurrk í hálsi
• Viðvaranir

Þó hugtakið þurrkur í hálsi skýri sig sjálft getur það átt við ýmis óþægindi, svo sem ertingu eða kláða, sem aftur getur valdið sársauka, erfiðleikum við að kyngja, bragðmissi og tilfinningu eins og ryk sesti á veggi hálsinn á mér. Hálsþurrkur stafar venjulega af heilsufarsvandamálum, minniháttar eða nokkuð alvarleg. Þú ættir heldur ekki að útiloka áhrif ytri þátta eins og ofþornun og öndun í munni. Með því að nota margs konar lyf til að létta helstu einkennin og meðhöndla sjúkdóm sem getur þornað slímhúð í hálsi er hægt að sigrast á þurrum hálsi eða að minnsta kosti bæta.

Skref

Aðferð 1 af 2: Hvernig á að auðvelda einkenni

1. 1 Gufa upp. Gufa getur rakað þurra slímhúð í hálsi sem og rakatæki. Notaðu þetta sem afsökun fyrir því að taka langar, heitar, gufandi sturtur af og til.
   • Þú getur gufað upp hálsinn á annan hátt: sjóða vatn í skál, fjarlægja það úr eldavélinni, hylja höfuðið með handklæði og beygja sig yfir skál sem gefur frá sér gufu.Passaðu bara að gufan sé ekki of heit.
2. 2 Gurgla með volgu saltvatni. Salt drepur sýkla í munni og koki og róar þurrk og ertingu. Gurgla nokkrum sinnum á dag til að létta á þurrk í hálsi.
   • Bætið teskeið af salti í bolla af vatni.
   • Nuddaðu hálsinn 1-2 sinnum á dag í 30-60 sekúndur.
   • Spýtið vatninu út eftir skolun.
   • Sumir velja að skola munninn með lausn af eplaediki (1 matskeið af ediki á bolla af vatni). Það bragðast so-so, en það mun virka sem lækning.
3. 3 Borðaðu hunang til að hylja hálsveggina. Það bragðast allavega miklu betur en saltvatn eða eplaedik!
   • Til viðbótar við umlykjandi áhrif þess hefur hunang einnig sótthreinsandi eiginleika. Engin furða að býflugurnar elska það.
4. 4 Notaðu hörð sælgæti til að mynda munnvatn. Sogpúðar og tyggjó hjálpa til við að örva munnvatnsframleiðslu, sem aftur getur hjálpað til við að létta hálsþurrkun.
   • Vertu bara viss um að þau séu sykurlaus - tannlæknirinn þinn mun vera þakklátur fyrir það.
5. 5 Drekka heitt te. Samkvæmt flestum skoðunum hafa hlýir vökvar róandi áhrif þannig að lítið koffein te með hunangi og sítrónu getur haft jákvæð áhrif á hálsbólgu.
   • Sumir mæla með að drekka jurtate (eins og kamille) úr innihaldsefnum eins og myntu, engifer, negul, lakkrísrót, marshmallow rót, echinacea og ryðgaðri ál.

Aðferð 2 af 2: Hvernig á að koma í veg fyrir þurrk í hálsi

1. 1 Vertu vökvaður. Hálsþurrkur getur bent til þess að þú drekkur ekki nægjanlegan vökva. Að gleypa vökva, sérstaklega venjulegt vatn, getur dregið úr þurrk í hálsi. Drekka vatn eða annan vökva reglulega yfir daginn.
   • Takmarkaðu neyslu koffíns og áfengis af sömu ástæðu og íþróttaþjálfarar mæla með því að þjálfarar þeirra geri það - þeir þurrka líkamann, svo það er sama hvað auglýsingin segir, þessir drykkir munu ekki svala þorsta sínum.
   • Sum lyf geta einnig þurrkað líkama þinn, svo hafðu samband við lækninn eða lyfjafræðing um öll lyf sem þú tekur og einkenni hálsþurrks.
2. 2 Forðist tóbaksreyk og eitruð efni. Reykingar eru hræðileg venja af mörgum mismunandi ástæðum, en eins og önnur ertandi efni eins og ryk og eitrað loft getur það leitt til hálsþurrks. Ef þú þjáist af þurrk í hálsi (eða jafnvel ef þú ert ekki), takmarkaðu þann tíma sem þú ert nálægt ertingu sem er skaðlegur fyrir hálsinn.
3. 3 Hættu að anda í gegnum munninn. Öndun í gegnum munninn skilur ekki aðeins eftir að hálsinn verður fyrir þurrara lofti utan, heldur fer hann framhjá hefðbundnu rakt umhverfi inni í nefinu. Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að nefstíflu fylgir venjulega hálsþurrkur.
   • Ef hálsþurrkur kemur fram á morgnana getur það stafað af því að þú andaðir í gegnum munninn í svefni.
   • Að anda í gegnum munninn meðan þú sefur getur verið einkenni hindrunar kæfisvefns, sem er nokkuð alvarlegt ástand, þannig að ef þig grunar það skaltu leita til læknis.
4. 4 Útrýmdu bakflæði eða GERD. Bakskola magasýru í vélinda getur leitt til ýmiss konar ertingar í hálsi, þar með talið þurrkur. Ef hálsþurrkur kemur venjulega fram þegar þú vaknar á morgnana getur þetta verið ástæðan.
   • Ef þú þjáist af bakflæði á nóttunni skaltu reyna að takmarka neyslu þína á súrum mat á kvöldin, nota fleiri púða undir höfuðið, styðja fæturna við höfuðið á rúminu með trékubbum eða tala við lyfjafræðing eða lækni um að taka við -lyfjameðferð eða lyfseðilsskyld lyf.
5. 5 Takast á við þurrt loft með rakatæki. Kalt loft heldur minni raka, svo á veturna, þegar hitari er einnig á, getur inniloftið orðið mjög þurrt.Þetta getur leitt til þurrk í hálsi. Kaldur raki frá rakakrem hjálpar til við að létta þurrk með því að raka hálsinn.
   • Hvers vegna ekki að taka þessa afsökun og eyða vetrarfríinu í heitu suðrænu loftslagi?
6. 6 Útrýma alvarlegri heilsufarsvandamálum. Læknisfræðileg orsök hálsþurrks er venjulega ertandi en venjulega einfalt læknisfræðilegt ástand eins og ofnæmi eða kvef. Hins vegar, ef það er alvarlegra heilsufarsvandamál, getur þurr og / eða hálsbólga verið snemma einkenni.
   • Meðal annars getur hálsþurrkur verið merki um streptókokkasýkingu eða einkyrning, tonsillitis, krabbamein í hálsi eða vélinda, eða (jafnvel sjaldgæfari, en því ógnvekjandi) ebóluveiru.
   • Ef hálsþurrkur fylgir hita og verkjum í líkamanum, leitaðu til læknisins til að sjá hvort sýking veldur öllum vandræðum þínum.

Viðvaranir

• Hálsþurrkur er oft óþægindi frekar en ástæða til að hafa alvarlegar áhyggjur, en ef veikindin eru viðvarandi eða þeim fylgja önnur einkenni eins og hiti, líkamsverkir, þreyta, hvítir blettir á tungu eða tonsils, blóðhósti eða kaffi blóðtappa þykk, ráðfærðu þig strax við lækni.