Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Passaðu þig
• Aðferð 2 af 3: Tjáðu þinn eigin stíl
• Aðferð 3 af 3: Sýndu innri fegurð
• Ábendingar
• Viðvaranir

Stundum er auðveldara að sjá fegurðina í öðru fólki en að taka eftir fegurðinni í sjálfri þér. Þú áttar þig kannski ekki á því núna, en þú ert fallegur á þinn hátt. Ef þú vilt auka náttúrufegurð þína, byrjaðu þá á eigin umhyggju - borðaðu rétt og haltu húðinni heilbrigðri.Tjáðu þig líka í gegnum þinn eigin stíl. Að lokum, sýndu innri fegurð þína með því að vera einlæg, góð og víðsýn.

Skref

Aðferð 1 af 3: Passaðu þig

1. 1 Haltu heilsunni, daglega stunda íþróttir og borða rétt. Líkaminn getur verið heilbrigður, óháð lögun og stærð. Besta leiðin til að vera heilbrigð er að borða rétt og vera virk. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú þarft að gera breytingar á mataræði eða æfingaráætlun.
   • Stefnt er að því að fá 150 mínútna æfingu í hverri viku, eða æfa að minnsta kosti 30 mínútur á dag, 5-7 daga vikunnar.
   • Byggðu máltíðir þínar á halla próteinum og ferskum mat. Forðist unnin mat eða sykurríkan mat. Hins vegar er engin þörf á að takmarka sjálfan þig og gefa upp uppáhalds matinn þinn, neyttu hann í hófi.

   Ráð: Leitaðu að vítamínum sem eru sérstaklega samsett til að viðhalda húðfegurð, þykkara hári og heilbrigðum neglum. Hafðu hins vegar samband við lækninn áður en þú tekur þá með í mataræðið.

   
   
2. 2 Æfðu gott hreinlæti. Til að gera þetta skaltu þvo þig daglega og nota persónuleg hreinlætisvörur. Farðu í bað eða sturtu að minnsta kosti einu sinni á dag til að vera hreinn. Notaðu einnig lyktarlyf til að stjórna lykt af líkamanum og notaðu rakakrem til að halda húðinni mjúkri og vökva. Þetta mun halda húðinni hreinni og heilbrigðri.
   • Notaðu milta sápu eða sturtugel til að skola óhreinindi frá líkamanum.
   • Þvoðu hárið tvisvar til þrisvar í viku, eða eftir þörfum. Notið hárnæring eftir sjampó eða á milli til að halda hári mjúkt og slétt.
3. 3 Þvoið og rakið andlitið tvisvar á dag. Notaðu mild hreinsiefni og heitt vatn til að hreinsa andlitið. Þurrkaðu með hreinu handklæði. Berið síðan rakakrem á andlitið til að innsigla raka. Fylgdu málsmeðferðinni að morgni og kvöldi til að viðhalda heilbrigðri húð.
   • Berið létt dagkrem á morgnana og notið þykkara næturkrem fyrir svefninn.
   • Hreinsaðu húðina tvisvar í viku með efnafræðilegri eða vélrænni (handvirkri) flögnun. Til dæmis er exfoliating hreinsiefni frábær kostur.
4. 4 Farðu vel með húðinameðan þú setur sólarvörn og heldur líkamanum vökva. Hyljið húðina með sólarvörn áður en þú eyðir tíma utandyra. Þetta mun vernda þig gegn skaðlegum sólargeislum og koma í veg fyrir að hrukkur birtist. Drekktu að minnsta kosti 2-10 (0,5-2,4 L) glös af vatni á dag til að halda líkamanum vökva. Þetta mun halda húðinni mjúkri og vökva.
   • Veldu breiðvirka sólarvörn með SPF að minnsta kosti 15.

   Ráð: sólin mun skaða þig minna ef þú hylur húðina með fötum og notar hatt til að vernda hársvörðina og andlitið.

   
   
5. 5 Passaðu þig á úlnliðunum og fótsporþar á meðal neglur. Það er mikið álag á úlnliðum og fótleggjum á hverjum degi, svo vertu viss um þá. Berið rakakrem á þá á hverjum degi fyrir svefn. Einnig skaltu klippa og skrá neglurnar í hverri viku til að hafa þær fallegar og vel snyrtar á öllum tímum.
   • Ef þess er óskað má mála neglur og táneglur einu sinni í viku. Þetta er valfrjálst eiginleiki fegurðar, en kannski gefur það þér sjálfstraust.
6. 6 Bursta tennurnar tvisvar á dag til að viðhalda töfrandi brosi. Veldu flúortannkrem til að forðast tannskemmdir. Þetta mun halda tönnum þínum hreinum og heilbrigðum, sem mun gefa þér fallegt bros. Venja þig á að bursta tennurnar á hverjum morgni eftir að þú hefur vaknað og á hverju kvöldi fyrir svefn.
   • Floss einu sinni á dag (til dæmis fyrir svefn) áður en þú burstar tennurnar.
   • Farðu í tannskoðun og burstaðu á sex mánaða fresti til að viðhalda fallegu og heilbrigðu brosi.
   • Ef þú heldur að tennurnar séu farnar að verða gular skaltu prófa að nota bleikiefni.

Aðferð 2 af 3: Tjáðu þinn eigin stíl

1. 1 Notaðu förðunef þér líður betur með hann. Þú þarft ekki að vera með förðun til að vera falleg, en þú getur farið í förðun ef það lyftir andanum. Notaðu grunn, litað rakakrem eða BB krem ​​til að jafna húðlitinn. Gerðu tilraunir með kinnalit, augnskugga og varalit og veldu vörur sem munu gleðja þig með útlitinu.
   • Notaðu náttúrulega förðun ef þú vilt að það sé næði.
   • Leggðu áherslu á annaðhvort varirnar eða augun. Ekki auðkenna bæði svæðin til að ofhleðsla ekki útlitið.
2. 2 Taktu upp klippingusem hentar andlitsformi þínu. Skissaðu fyrst útlínur andlitsins á speglinum með varalit. Skilgreindu síðan andlitsform þitt með því að skoða þessar útlínur. Veldu síðan hárgreiðslu sem passar vel við þitt einstaka andlitsform. Prentaðu mynd af hárgreiðslu þinni sem þú vilt til að sýna hárgreiðslu þinni.
   • Algeng andlitsform eru sporöskjulaga, kringlótt, ferkantuð, lengd og hjartalaga.
   • Ef þú átt í vandræðum með að velja hárgreiðslu skaltu klippa hárið rétt fyrir ofan axlirnar, í lögum. Þessi stíll er talinn „fullkomna klippingin“ því hún er frábær fyrir næstum alla, ef ekki alla.
   • Hattar og fylgihlutir fyrir hárið eru líka frábærir kostir til að stíla hárið. Notaðu þau til að sýna persónulegan stíl þinn.
3. 3 Notaðu föt sem leggur áherslu á reisn myndar þinnar og lætur þér líða vel með sjálfan þig. Hver lögun er falleg á sinn hátt, svo ekki hafa áhyggjur af stærð þinni. Einbeittu þér þess í stað að því að velja hluti sem undirstrika reisn þína og láta þér líða sem best. Gefðu allt til góðgerðarmála sem þér finnst ekki láta þig líta flott út.
   • Mældu aftur allan fataskápinn þinn og skildu aðeins eftir uppáhalds fötin þín.
   • Sýndu það sem lætur þér líða vel. Til dæmis skaltu klæðast stuttum pilsum til að sýna fæturna, eða boli með lágu skurði í bakinu til að sýna fram á mótað bak.
   • Leitaðu að góðum fatamerkjum og virkilega einstökum hlutum á viðráðanlegu verði í smávöruverslunum eða smávöruverslunum.

Aðferð 3 af 3: Sýndu innri fegurð

1. 1 Vertu einlægurað vera trúr sjálfum sér. Til að þróa innri fegurð þarftu bara að vera þú sjálfur. Greindu gildi þín, áhugamál og markmið í lífinu. Fylgdu því sem gleður þig. Þróaðu þitt sanna sjálf með því að gera eftirfarandi:
   • gaum að tilfinningum þínum í mismunandi aðstæðum og gerðu þá oft það sem þér finnst rétt;
   • vertu opin og heiðarlegur við vini þína;
   • ekki hafa áhyggjur af því að þú sért ófullkominn, því hugsjónafólk er ekki til;
   • lifðu hverri stund og einbeitum þér að skynfærunum fimm.
2. 2 Lýstu þakklæti fyrir allt það góða í lífi þínu. Ef þú ert þakklátur fyrir það sem þú hefur, mun innri fegurð þín skína. Í stað þess að kvarta yfir því sem þig vantar skaltu einbeita þér að gjöfum örlaganna. Fagnaðu ástvinum þínum, hæfileikum þínum og hæfileikum, tækifærunum sem þú hefur og litlu hlutunum í lífinu sem þú nýtur. Hér eru nokkrar leiðir til að sýna þakklæti þitt:
   • halda sérstaka dagbók þar sem þú munt skrifa niður það sem þú ert þakklátur fyrir;
   • Sendu póstkort til náinna vina með þeim orðum hversu mikils virði þau eru fyrir þig;
   • Gefðu litlar og þroskandi gjafir, svo sem ljóðabók, hálsmen eða málaðan stein.
   • segðu ástvinum þínum hvernig þér finnst um þá;
   • hringdu í fólk til að sjá hvernig það hefur það.
3. 3 Vertu örlátur með því sem þú hefur. Þú þarft ekki að eiga auð til að hafa gnægð í lífinu. Ef til vill liggur auður þinn í tíma, hæfileikum eða sköpunargáfu. Deildu því sem þú hefur með öðrum til að gleðja fólk. Þetta mun hjálpa þér að finna innri fegurð. Hér eru nokkrar frábærar leiðir til að vera örlátur:
   • lána fólki hlutina þína;
   • taka tíma til að hjálpa öðrum;
   • deila mat með þeim sem þurfa;
   • koma með snarl og drykki á viðburði;
   • Gefðu þeim sem þurfa á gjöfum að halda um hátíðirnar.
4. 4 Stuðningur heilbrigt samband. Að lifa í stöðugum átökum og umgangast eitrað fólk getur tæmt þig. Og ef þú ert stöðugt í uppnámi eða þreyttur þá verður erfiðara fyrir þig að finna innri fegurð. Umkringdu þig í staðinn með stuðningsríku, jákvæðu fólki sem mun hjálpa þér að verða besta útgáfan af þér. Vertu viss um að gefa vinum þínum, fjölskyldu og maka þínum þann tíma, athygli og stuðning sem þú þarft.
   • Gefðu þér tíma fyrir vini, sérstaklega þá sem hafa verið með þér um stund.
   • Eignast nýja vini til að þroskast sem manneskja og læra nýja hluti.
   • Nærðu heilbrigt samband við fjölskyldumeðlimi.
   • Ekki eyða tíma með eitruðu fólki.
5. 5 Að sleppa neikvæðum tilfinningumað geisla góðvild. Ef þú berð reiði, sorg og hatur innra með þér mun það þyngja þig. Það getur verið erfitt að sleppa sársaukafullum tilfinningum en það getur hjálpað þér að finna frelsi. Ef þú ert að upplifa neikvæðar tilfinningar skaltu bera kennsl á þær og finna út hvers vegna. Slepptu síðan tilfinningum þínum með því að deila þeim. Þetta mun hjálpa þér að halda áfram.
   • Til að losa um tilfinningar á sorgarstundu skaltu tala við einhvern, skrifa í dagbók eða æfa. Kannski getur skapandi virkni hjálpað þér að finna frið.
   • Ef þér finnst erfitt að sleppa því sem gerðist við þig skaltu skrifa bréf til ábyrgðaraðila en ekki senda það. Betra að rífa eða brenna stafinn til að losa tilfinningar þínar.
   • Ef þér finnst erfitt að sleppa slæmum tilfinningum getur verið best að leita til ráðgjafa.
6. 6 Taktu þátt í samfélagslífinu með því að æfa sjálfboðavinnu. Að hjálpa öðrum og vinna í þágu samfélagsins eru frábærar leiðir til að þróa innri fegurð. Ekki aðeins mun annað fólk viðurkenna góðvild þína, heldur muntu einnig verða ánægðari með sjálfan þig. Hér eru nokkrir frábærir kostir:
   • afla fjár til dýraathvarfs á staðnum;
   • kaupa vörur frá fyrirtækjum á staðnum til að hjálpa samfélaginu þínu að dafna;
   • sjálfboðaliði á hátíðum á staðnum;
   • halda veislu fyrir nágrannana;
   • búa til bókaklúbb fyrir umhverfi þitt;
   • bjóða sig fram sem lestarkennari á bókasafninu þínu eða félagsmiðstöðinni á staðnum.
7. 7 Leit andlegur Sannleikurinn. Þú getur valið trúarleið eða litið inn í sjálfan þig í leit að því sem virðist vera sannleikurinn. Tengstu innri anda þínum með hugleiðslu, bæn eða verðmætagreiningu. Ákveðið hvað er mikilvægt fyrir þig og fylgdu síðan eigin útgáfu af sannleikanum. Það mun hjálpa þér að þróa innri fegurð.
   • Ef þú hefur valið trúarlega eða andlega leið skaltu lesa eða hlusta á hugsanir frábærra leiðbeinenda sem deila skoðunum þínum.
   • Kannaðu ýmsar andlegar leiðir ef þú nennir ekki að víkka sjóndeildarhringinn.
   • Finndu leið til að líta á sjálfan þig sem hluta af einhverju stærra svo þú getir sýnt fólki meiri samúð.
8. 8 Kaup viskulæra nýja hluti og halda framsæknum sjónarmiðum. Að vera fallegur að innan þýðir að skilja lífsreynslu annars fólks og vera opinn fyrir því. Vertu eilífur nemandi með því að lesa og hlusta stöðugt á aðra. Láttu aðra vera eins og þeir eru og reyndu að læra af reynslu sinni.
   • Hugleiddu eða ígrundaðu aðgerðir þínar.
   • Lestu verk vitra fólks. Það er margt hægt að læra af skáldsagnahöfundum, skáldum eða sagnfræðingum.Lestur hjálpar þér að afla þekkingar og víkka heimsmynd þína.
   • Hlustaðu vel á hugsanir fólks sem þú berð virðingu fyrir.
   • Kannaðu mismunandi menningu með bókum, kvikmyndum og söfnum. Þú gætir jafnvel viljað læra nýtt tungumál!

Ábendingar

• Þú ert ekki yfirborðskenndur ef þú vilt einblína ekki aðeins á innri fegurð þína, heldur einnig á útlit þitt. Mikilvægast er að fórna ekki einu fyrir annað.
• Margir eru rangt metnir og þekkja ekki fegurð þegar þeir sjá hana. Þeir segja kannski hluti sem gætu skaðað þig, en ekki láta þessa vanþekkingu eyðileggja hamingju þína.
• Haltu áfram að vinna að endurbótum til að verða fallegri með hverjum deginum.
• Gakktu úr skugga um að þú fáir nægan svefn. Þetta mun hjálpa þér að forðast dökkar töskur undir augunum.

Viðvaranir

• Ef þú ert beittur ofbeldi vegna útlits eða hegðunar skaltu tilkynna það strax til einhvers sem getur hjálpað þér. Mundu að fólk elskar þig og mun elska þig enn meira.