Hvernig á að forðast högg

Efni.

2. hluti af 4: Forðastu afturábak
3. hluti af 4: Forðast högg í andlitið með því að halda áfram
Hluti 4 af 4: Gleypa niður áhrifum líkamans
Ábendingar
Viðvaranir

1 Hafðu hnefana fyrir framan þig. Hafðu hnefana fyrir andliti þínu til að vernda það. Haltu þeim í kringum kinnar þínar til að vernda eins mikið af andliti þínu og mögulegt er.

Klemmdu hnefana þannig að þumalfingurinn sé utan en ekki inni.

2 Haltu olnbogunum við líkama þinn. Handleggir og axlir ættu að vera slaka á til að auðvelda hreyfingu og olnbogarnir þrýstir á búkinn til verndar.

3 Lækkaðu hökuna. Með hökuna niðri verður andlitið minna skotmark og verndar einnig hálsinn. Ekki lækka það of lágt, annars verður erfitt fyrir þig að fylgja andstæðingnum.

4 Samþykkja varnarstöðu. Snúðu aðeins til hliðar með annan fótinn (venjulega hægri fótinn fyrir hægri hönd) lengra í burtu með hinum þannig að bolurinn snúi ekki beint í átt að andstæðingnum.

Fætur þínir ættu að vera um axlarbreidd í sundur eða örlítið breiðari.
Haltu hnén beygð svo þú getir haldið jafnvægi og hreyfanleika.
Ekki snúa of til hliðar; ef þú stendur hornrétt á óvininn, þá mun hann geta slegið þig til hliðar.

5 Vertu varkár, en horfðu ekki á einn punkt. Augun þín skynja hreyfingu hraðar með hliðarsýn en með beinni sýn, þannig að ófixað augnaráð mun þjóna þér betur en fast augnaráð á höndum andstæðingsins.

Horfðu á hreyfingar axlir, augu og fætur andstæðings þíns sem og handleggina. Ef ákveðinn andstæðingur stígur alltaf fram áður en hann slær geturðu notað þessar upplýsingar til að bregðast hraðar við.
Því meira sem þú æfir, því hraðar verða hreyfingar þínar.

2. hluti af 4: Forðastu afturábak

1 Sameina þessi skref í eina hreyfingu. Ef þú kemst hjá þessari aðferð með góðum árangri verður þú fyrir utan högg andstæðings þíns og tilbúinn til að halda áfram eða landa þínum eigin langdrægu höggi.
- Mundu að hafa hnefana fyrir framan þig meðan þú forðast til að viðhalda vernd.
2 Snúðu við afturfótinn. Snúðu mjöðmunum og búknum réttsælis (ef vinstri fóturinn er fyrir framan) og leggðu þyngd á afturfótinn.
- Ef þess er óskað geturðu tekið skref afturábak með afturfótinn sem hluta af þessari hreyfingu.
3 Snúðu báðum fótum í sömu átt. Haltu hnén bogin og búkinn yfir mjöðmunum til að fá hámarks jafnvægi.
4 Notaðu hreyfingu hné og mjaðmir til að beygja höfuðið aftur. Þú getur líka hallað þér aðeins aftur með hálsinum, en aðalhreyfingin ætti að vera áfram snúning fóta og bolar til hliðar.
- Lágmarkaðu beygju í mitti þar sem þú getur alvarlega misst jafnvægið.
5 Færðu aðeins eins mikið og þörf krefur. Þú þarft aðeins að hreyfa þig stutta leið til að forðast höggið. Lítil hreyfing heldur þér mest í jafnvægi og gefur þér meiri tíma til að gera næstu hreyfingu (óháð því hvort um er að ræða skyndisókn eða högg á andstæðinginn og flótta).
6 Ef þú kemst ekki hjá því að lemja andlitið skaltu skipta um ennið. Hallaðu hökunni enn lægra þannig að höggið beri á harða hluta höfuðkúpunnar en ekki nefið eða kjálkann.
- Á sama tíma skaltu fara afturábak eða snúa höfðinu í sömu átt og höggið til að veikja styrk þess eins mikið og mögulegt er.

3. hluti af 4: Forðast högg í andlitið með því að halda áfram

1 Þetta virkar aðeins til að forðast höfuðskot. Tilgangurinn með þessari forðastu er að vera innan í höggi andstæðingsins (nálægt líkama hans) til að beita síðan sterkri andstæðu. Ef andstæðingur þinn miðar á líkama þinn, þá endar þú með því að afhjúpa andlit þitt beint fyrir hnefanum.
- Þessi dodge virkar best gegn beinum, hörðum hægri slag.
- Því sterkari högg, því betra getur þú forðast það, þar sem andstæðingurinn mun missa jafnvægið og eyða meiri tíma í að jafna sig.Þú getur lokað eða forðast styttri högg eða hreyfingar með því að fara lengra frekar en nær.
2 Snúðu þér í átt að framfótinum. Snúðu mjöðmunum og kjarnanum rangsælis (ef vinstri fóturinn er fyrir framan) og leggðu meiri þunga á framfótinn.
- Aðalhreyfingin ætti að koma frá mjöðmunum, en ekki frá mittinu.
3 Snúðu bakfótinum í sömu átt. Að halda kjarna þínum í takt við mjaðmir þínar heldur þér í jafnvægi og hreyfanleika.
4 Beygðu þig hratt niður með hnén og öxlina. Færðu öxlina skyndilega niður og inn í 45 gráðu horn að brjósti þínu til að forðast höfuðið. Beygðu þig einnig aðeins með hnén.
- Ekki fara út fyrir borð með þessari hreyfingu. Þú þarft aðeins að hreyfa höfuðið um 15 cm til að forðast bein högg.
- Ekki halla þér of langt fram, því það verður erfitt fyrir þig að halda jafnvægi og fylgjast með óvininum. Þú ættir að nota hnén og öxlina meira en bakið.
- Ef þú ert í sömu hæð og andstæðingurinn eða jafnvel hærri, þá geturðu forðast höggið með því að lyfta höfðinu upp og þannig mun hnefinn fara fyrir neðan höku þína þegar þú snýrð til hliðar.
5 Lyftu bakhöndinni örlítið upp. Vertu tilbúinn til að nota það til að hindra eða beygja síðara högg frá annarri hendi andstæðings þíns.
6 Komdu nær (valfrjálst). Ef nauðsyn krefur skaltu nota fremsta fótinn til að stíga stutt skref í átt að andstæðingnum. Þetta er gagnlegt til að takmarka hreyfingu þeirra fyrir næsta verkfall, en aðallega til að búa til mótverkfall.
7 Gagnsókn (valfrjálst). Þegar þú hefur forðast kýlið geturðu notað þína næststöðu til að slá til baka á eigin spýtur.
8 Beygðu að aftan í "U" formi. Þegar þú hefur snúið aftur í upphafsstöðu skaltu beygja í „U“ formi utan um spyrnuna. Ef þú hreyfir þig bara með bakið beint geturðu rekist á annað högg.

Hluti 4 af 4: Gleypa niður áhrifum líkamans

1 Dragðu kviðvöðvana saman. Þetta mun vernda innri líffæri þín gegn meiðslum.
2 Andaðu út í gegnum nefið rétt áður en þú slærð. Að anda frá sér stuttum, skjótum andardrætti mun sjálfkrafa neyða maga þinn til að beygja sig og vernda sig enn frekar.
3 Lokaðu högginu með höndunum. Prófaðu að ýta hendi andstæðings þíns í burtu til að beygja höggið, eða að minnsta kosti fá högg á hnúana frekar en beint á magann.
4 Hreyfðu þig með högginu. Taktu skref til baka eða snúðu líkamanum í höggstefnu. Ef höggpunkturinn hreyfist í sömu átt og höggið hreyfist, þá mun kraftur þess minnka verulega.

Ábendingar

Vertu í formi. Hreyfðu þig reglulega svo þú getir alltaf verið á fætur.
Þú bregst við með viðbrögðum við höggi í andlitið með því að loka augunum. Reyndu að hafa augun opin eins lengi og mögulegt er til að sjá hvaðan næsta högg kemur.
Ekki forðast of oft á sama hátt. Slægur bardagamaður getur falsað álag og lendir síðan í alvöru höggi nákvæmlega þar sem þú hreyfir andlitið.