Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Áfengisvandamál eru algeng og stafar af því að drekka of mikið. Ertu alkóhólisti ef þú hefur drukkið einu sinni eða nokkrum sinnum? Hér er leiðarvísir til að hjálpa þér að svara þessari erfiðu spurningu.

Skref

1. 1 Horfðu á sjálfan þig og hvernig þú hegðar þér.
   • Þú drekkur af og til. Það kann að hljóma asnalegt og augljóst, en ef þú drekkur alls ekki er mjög erfitt að ákveða hvort þú ert með drykkjuvandamál.
   • Þegar þú drekkur áfengi geturðu ekki alltaf spáð fyrir um það með vissu hvað verður um þig.
   • Hefurðu reynt að draga úr áfengisneyslu þinni? (C)
   • Pirrar það þig þegar aðrir tjá sig um hvað þú drekkur? (A)
   • Finnur þú stundum fyrir sektarkennd þegar þú drekkur? (G)
   • Þarftu stundum að drekka áfengi á morgnana til að fara á fætur? (drykkur róar taugarnar á morgnana). (E)
     • Ef þú svaraðir já við öllum þessum spurningum, þá er líklegt að þú hafir vandamál. Minnkun áfengisneyslu ('C') er vísbending um að þú hafir vandamál.
2. 2 Ekki neita hjálp. Áfengi er eitrað eitur sem eyðir hægt og rólega heila og líkama. Því lengur sem þú hafnar hjálp, því meiri hætta er á.

Ábendingar

• Flýttu þér. Því lengur sem þú hikar, því erfiðara verður að breyta öllu.
• Óttast ekki, margir hafa gengið þessa leið og náð árangri.
• Segðu að minnsta kosti einhverjum að þú grunar að þú sért með áfengisvandamál.
• Besta ráðið í þessu tilfelli er að vera heiðarlegur við sjálfan þig. Það eru miklar líkur á því að ef þú ert að skoða þessa grein, þá þýðir það að þú hefur þegar áttað þig á því að þú átt í vandræðum með áfengi.
• Viðurkenndu það fyrir sjálfan þig.
• Hættu að drekka í að minnsta kosti mánuð. Ef það virkar ekki, þá geturðu örugglega ekki hætt.

Viðvaranir

• Ef þú ert alvarlega áfengissjúklingur þarftu að leita til læknis til að fá aðstoð. Skyndileg hætta áfengisneyslu getur leitt til alvarlegra afleiðinga eins og krampa, hjartaáfalls eða dauða.

* Ef drykkja er meiri ofdrykkja (algeng), þá erum við að jafnaði ekki að tala um afeitrun. Hættan er stöðug ofdrykkja.