Höfundur:
Eric Farmer
Sköpunardag:
8 Mars 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Ef þú vilt viðhalda ást og rómantík í sambandi er mjög mikilvægt að sýna ástvini þínum tilfinningar þínar á þann hátt sem hann skilur og metur. Með smá undirbúningi geturðu tjáð ást þína á réttan hátt með því að styrkja samband þitt við ástvin þinn.
Skref
Hluti 1 af 2: Sýndu ást þína
1 Lærðu að skilja þarfir maka þíns. Það er ekki nauðsynlegt að tjá tilfinningar þínar með gjöfum, kannski er snerting það sem félagi þinn raunverulega þarfnast. Gerðu þér grein fyrir því að hvernig þú sýnir ást þína er kannski alls ekki það sem félagi þinn ætlast til af þér og þá opnast augu þín fyrir miklu. Já, já, það er þess virði að skilja hvað lætur maka þínum líða eins og þú elskir og þú munt geta tjáð umhyggju þína og eymsli á þann hátt að ástvinur þinn meti það. Prófaðu nokkrar mismunandi leiðir og sjáðu hver fær jákvæðustu viðbrögðin. Sumir vísindamenn nefna 5 „ástarmál“ eða samskiptaleiðir við maka þinn, leiðir til að tjá ást þína og finna fyrir tilfinningum maka þíns: - Orð, fullyrðingar eða fullyrðingar: Hrós sem tjáir jákvæðar tilfinningar þínar, setninguna "Ég elska þig."
- Gæðastundum varið: athygli á maka þínum.
- Gjafir: Efnisleg tákn ástarinnar, svo sem blóm, skartgripir og annað fallegt.
- Hjálp: ganga með hundinn, þrífa eldhúsið.
- Líkamleg snerting: kynlíf, haldandi hendur, ást.
2 Talaðu um tilfinningar þínar. Segðu félaga þínum að þú elskar hann. Láttu hann vita ef félagi þinn lítur aðlaðandi út! Ástvinur þinn getur ekki lesið hugsanir þínar, svo notaðu orð þegar þér líður eins og að dást að þeim. Segðu okkur hvað er dýrmætast fyrir þig í félaga og mundu - þessi nálgun mun aldrei verða úrelt! - Þú getur verið þægilegri að skrifa um tilfinningar þínar frekar en að tala upphátt um þær, svo þú getur prófað að skrifa ástvini þínum nokkur bréf eða póstkort.
- Skildu eftir góðar athugasemdir fyrir félaga þinn til að sýna að þú hugsir og hugsar um þá.
3 Vertu góður. Með hjálp ástarinnar geturðu sýnt ást á þann hátt sem engin orð munu sýna. Vertu ástúðlegur við félaga þinn og sýndu ást þína í gegnum snertingu. Strjúktu ástvin þinn í gegnum hárið, taktu í höndina á honum og knúsaðu. Líkamleg snerting mun skapa náið andrúmsloft og sýna maka þínum að þú vilt komast enn nær. - Gerðu þér grein fyrir því að sumir þurfa meiri væntumþykju en aðrir.Talaðu við félaga þinn til að komast að því hvað er dýrmætast fyrir hann, hvers konar snertingu honum líkar og hvort það sé viðeigandi fyrir hann að snerta á almannafæri.
4 Eyddu smá tíma ein. Líf okkar verður of upptekið vegna vinnu, barna, dýra, vina og mismunandi reglna. Vertu viss um að eyða nægan tíma með félaga þínum. Finndu barnapössun fyrir barnið þitt og losaðu þig við kvöldið til að eyða saman. Einbeittu þér að maka þínum og ræddu saman hluti sem eru mikilvægir fyrir ykkur bæði. Ekki tala um heimilisstörf, börn og fjármál. Skipuleggðu kvölddag og njóttu athafnarinnar saman. - Stefnumót þurfa ekki að vera rómantísk - bara skemmtu þér! Gerðu eitthvað heimskulegt eða veldu starfsemi sem mun gleðja ykkur bæði og fá ykkur til að hlæja.
5 Lýstu þakklæti þínu. Sýndu félaga þínum að þér sé annt um það með því að viðurkenna að þú metur hlutina sem félagi þinn gerir fyrir þig. Komdu þakklæti þínu á framfæri við ástvin þinn fyrir allt sem hann gerir fyrir þig (fyrir að taka börnin úr skólanum, kaupa mat fyrir hundinn þinn) og tjáðu einnig þakklæti fyrir eiginleika maka þíns sem þú dáist að (ást, umhyggja, örlæti). - Lýstu þakklæti þínu með orðum eða athugasemdum.
- Þú getur gefið gjafir sem tjá þakklæti þitt, svo sem blóm, yndislegan kvöldverð eða eitthvað sérstakt að eigin vali.
6 Vinsamlegast. Góðmennska er besta tryggingin fyrir varanlegri ánægju í langtímasambandi. Með góðvild þinni sýnirðu félaga þínum að þú stuðlar að sambandinu og sýnir ást þína. Venjulega er það fólk sem kemur fram við góðvild sem eins konar vöðva sem þarf að þjálfa allan tímann miklu jákvæðara og notalegra í samskiptum en það sem kemur fram við góðvild sem eitthvað óbreytt. - Ef félagi þinn þarf eitthvað og þú ert mjög þreyttur, truflaður eða stressaður, ekki hunsa maka þinn. Snúðu þér til hans og spjallaðu.
- Góðmennska er einnig mjög mikilvæg á tímum átaka. Komdu fram við maka þinn af varúð, mundu á hvaða augnablikum þú varst ekki nógu góður við félaga þinn og bættu þig.
7 Skemmtið ykkur vel saman. Skipuleggðu veislu ef félagi þinn hefur góðar fréttir. Vertu nálægt ástvini þínum á erfiðum tímum, en vertu til staðar þegar félagi þinn hefur góðar fréttir. Samstarfsaðilar sem fagna velgengni hvors annars hafa tilhneigingu til að byggja upp stöðugri sambönd til lengri tíma. Sýndu að þú ert stuðningsríkur og ánægður. Hvenær sem hann deilir einhverjum fréttum með þér skaltu hlusta vel. - Hafðu samskipti við félaga þinn í einlægni, frá hreinu hjarta. Spyrðu andspurningar og sýndu áhuga þinn.
Hluti 2 af 2: Tjáðu ást eftir átök
1 Reyndu að hafa fimm sinnum fleiri jákvæðar stundir í samskiptum þínum en neikvæðar. Rannsóknarniðurstöður sýna að fyrir eina átök eða neikvæða stund í sambandi ættu að vera fimm jákvæð augnablik - þetta mun hjálpa til við að leiðrétta óþægilegt eftirbragð eftir neikvæðar aðstæður og endurheimta gott samband. Ef neikvæð augnablik í sambandi eru ekki „skarast“ af jákvæðum, þá safnast þau upp, sem getur leitt til aðskilnaðar. - Sýndu félaga þínum að þú hlustar og skilur.
- Vertu góður.
- Notaðu alhliða samskiptatækni eins og húmor.
2 Þrátt fyrir átök, hafið samskipti sín á milli af virðingu og skilningi. Jafnvel þótt þú og félagi þinn séu ósammála hver öðrum, sýndu að þú ert að hlusta. Sýndu að þú skilur sjónarmið maka þíns, eins og að endurtaka það sem hann sagði og hugsa um tilfinningarnar sem hann er að reyna að koma á framfæri við þig. Minntu hann (og sjálfan þig) á að þú dáist að honum þrátt fyrir átökin. 
3 Kveðja. Það er í lagi að viðurkenna að þú hegðar þér ekki alltaf vel og skilningsrík í sambandi þínu. Hugsaðu um þegar þú reiddir ástvin þinn þegar þú hafðir rangt fyrir þér. Útskýrðu mistök þín fyrir félaga þínum og biðjast fyrirgefningar. Vertu líka tilbúinn að fyrirgefa maka þínum þegar þeir hafa rangt fyrir sér. Fyrirgefning gerir pörum kleift að viðurkenna galla hvers annars og þróa sambönd sín. Ekki hanga á óþægilegum augnablikum, haltu áfram. 
4 Tjáðu ást þína stöðugt. Í samböndum við fólk sem þér þykir vænt um - sérstaklega í sambandi við maka þinn og fjölskyldu - reyndu að sýna ást þína oftar með því að sýna löngun þína til að annast á mismunandi hátt, en á þann hátt sem viðkomandi skilur best. Almennt er talið að athygli sé aðalatriðið og þetta er satt ef maður sýnir ást sinni. Leynd ást mun ekki gagnast neinum.
Ábendingar
- Gefðu gaum að því sem einstaklingur gerir fyrir aðra - þetta er bein vísbending um hvernig maður er vanur að upplifa og sýna ást.
