Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Notkun heimilislyfja fyrir hiksta
• 2. hluti af 3: Að koma í veg fyrir hiksta í gegnum annan lífsstíl
• Hluti 3 af 3: Að vita hvenær á að leita til læknis

Hikið getur verið truflandi og mjög pirrandi. Þetta gerist þegar vöðvinn neðst í rifbeini, þind, byrjar að krampa. Vegna þess að þindin stýrir öndun þinni, neyðist loft framhjá raddböndunum og veldur því að þau lokast og mynda hiksta hljóðið. Í flestum tilfellum mun hiksturinn hverfa á eigin spýtur eftir nokkrar mínútur og það er ekkert að hafa áhyggjur af. Stundum getur þetta varað í meira en tvo daga og þarfnast læknismeðferðar.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Notkun heimilislyfja fyrir hiksta

1. Reyndu að breyta öndunartaktinum. Þetta getur hjálpað þindinni að slaka á og stöðva spastíska hreyfingu.
   • Haltu andanum í nokkrar sekúndur. Þú þarft ekki að gera þetta lengi, bara nóg til að hefja nýjan öndunartakt. Ekki halda niðri í þér andanum svo lengi að það verði óþægilegt eða svimi. Börn með hiksta geta prófað þessa aðferð.
   • Andaðu í pappírspoka. Þetta mun hjálpa þér að einbeita þér að anda hægar og dýpra, sem mun hjálpa þindinni að stöðva krampann.
   • Það er óljóst hvort að hræða einhvern getur í raun stöðvað hiksta, en ef það fær þig til að anda og breytir öndun þinni gæti það gengið.
   • Lykt af söltum getur einnig hjálpað til við að breyta öndunartaktinum.
2. Sefa pirraða vöðva með því að drekka kalt vatn. Þetta mun hjálpa sérstaklega ef þú færð hiksta frá því að borða of fljótt.
   • Þessi aðferð virkar einnig með börnum. Ef barnið þitt er með hiksta skaltu prófa að hafa barn á brjósti eða flösku til að hjálpa barninu að losna við hiksta.
   • Þegar þú finnur að hálsinn tognar á þér vegna hiksta sem kemur upp skaltu drekka litla sopa af vatni. Vatnið róar vöðvana og neyðir þig til að tileinka þér annan öndunartakt meðan þú drekkur. Þetta virkar kannski ekki við fyrsta sopann, svo haltu áfram að drekka þar til það virkar.
   • Sumir segja að þú ættir að drekka á hvolfi, röngum megin á bollanum. Þó að það sé ekki vísindalega sannað mun þetta líklega fá þig til að hlæja (ásamt öllum í kringum þig), sem mun breyta öndunartaktinum.
   • Gorgla með köldu vatni. Þetta neyðir þig líka til að breyta öndunartaktinum. En vertu varkár ekki að kafna ef þú þarft að hiksta á meðan þú drekkur. Þetta hentar aðeins fullorðnum og börnum sem eru nógu gömul til að garga án þess að kafna.
3. Borðaðu skeið af einhverju sætu. Þetta virkjar munnvatnskirtla og veldur því að öndunartaktur breytist þegar þú gleypir.
   • Borðaðu hunang eða sykur. Ekki gefa barninu þó hunang eða sykur. Börn fá líka hiksta og rétt eins og fullorðnir er þetta meinlaust og mun hverfa af sjálfu sér.
4. Borða eitthvað súrt. Þetta örvar einnig munnvatnskirtla og fær þig til að kyngja.
   • Bíddu í sítrónu eða taktu skeið af ediki.
   • Að kitla góminn eða draga í tunguna getur haft svipuð áhrif. Ekki gera barninu þetta.
5. Ýttu á bringuna. Þessi tækni hefur ekki verið prófuð læknisfræðilega, en hún getur hjálpað með því að breyta líkamsstöðu þinni og setja þindina í aðra stöðu.
   • Krullaðu til að setja þrýsting á bringuna.
   • Þú getur líka lyft hnjánum í fósturstöðu.
   • Haltu þessari stöðu í nokkrar mínútur til að sjá hvort það hjálpar. Ef ekki, sestu upp og andaðu djúpt.
   • Barn getur reynt að breyta stöðu stöðu eða sitjandi stöðu, en reyndu að setja ekki þrýsting á bringu mjög ungs barns með hiksta.

2. hluti af 3: Að koma í veg fyrir hiksta í gegnum annan lífsstíl

1. Borða hægt. Að borða of hratt getur valdið því að þú andar að þér og truflar taktinn í önduninni.
   • Taktu smærri bit og tyggðu matinn þinn betur áður en þú gleypir hann.
   • Þvoðu matinn þinn með sopa af vatni til að koma í veg fyrir að hann festist í hálsinum og valdi hiksta.
   • Ekki borða of mikið.
2. Drekktu minna áfengi og kolsýrða drykki. Of mikið af hvoru tveggja getur valdið hiksta.
   • Ölvun getur valdið hiksta.
   • Kolsýrðir drykkir geta valdið því að þú tekur í þig loft og getur pirrað vöðvana í hálsinum og valdið hiksta.
3. Forðist heitan og sterkan mat eða drykki. Breytingin á hitastigi og kryddinu getur pirrað háls þinn og valdið hiksta.
   • Ef þér líkar virkilega við sterkan mat skaltu drekka mikið vatn til að forðast eða stöðva hiksta.
4. Draga úr streitu. Tíðar, stuttar hremmingar geta verið viðbrögð við streitu eða tilfinningalegri örvun. Ef þú ert oft með hiksta skaltu prófa nokkrar einfaldar aðferðir til að slaka á.
   • Fáðu að minnsta kosti 8 tíma svefn
   • Hreyfðu þig alla daga
   • Hugleiða

Hluti 3 af 3: Að vita hvenær á að leita til læknis

1. Leitaðu læknis ef þú ert með hiksta í meira en 2 daga eða ef það truflar svefn þinn og átakta. Ef þú ert með hiksta og það hverfur ekki, gæti þetta verið vísbending um að eitthvað annað sé í gangi. Læknirinn þinn getur prófað þig eftirfarandi:
   • Skemmdir eða ertingar í taugum sem leiða til þindar. Mögulegar orsakir eru meðal annars eitthvað sem ertir hljóðhimnuna, æxli, blöðru eða goiter í hálsi og ertingu í hálsi eða sýkingu.
   • Taugakerfisröskun sem hefur áhrif á hvernig heilinn virkar. Þetta getur orðið til þess að líkami þinn getur ekki stjórnað viðbrögðum hiksta. Hugsanlegar aðstæður eru heilabólga, heilahimnubólga, MS, heilablóðfall, áfall og æxli.
   • Efnaskiptasjúkdómar eins og sykursýki, nýrnabilun eða ójafnvægi í raflausnum.
   • Öndunarerfiðleikar, svo sem astmi, lungnabólga eða lungnasjúkdómur.
   • Meltingarfæri svo sem bakflæði í meltingarvegi eða bólgusjúkdómur í þörmum.
   • Áfengissýki.
   • Sálræn orsök, svo sem áfall, ótti eða sorg.
2. Láttu lækninn vita ef þú tekur einhver lyf sem geta valdið hiksta. Þetta felur í sér:
   • Verkjalyf
   • Barksterar til að draga úr bólgu
   • Róandi lyf til að koma í veg fyrir flog (bensódíazepín) eða kvíða (barbitúröt)
   • Þung verkjalyf (ópíöt eins og morfín)
   • Blóðþrýstingslækkandi lyf (metyldopa)
   • Lyfjameðferðarlyf sem notuð eru við krabbameinsmeðferð
3. Veistu við hverju er að búast þegar þú heimsækir lækninn. Læknirinn mun líklega kanna þig á nokkrum atriðum til að komast að því hvort það séu alvarleg heilsufarsvandamál sem valda hiksta. Hann getur rannsakað eftirfarandi:
   • Jafnvægi þitt, viðbrögð og skilningarvit.
   • Blóðprufur vegna hugsanlegrar sýkingar, sykursýki og nýrnastarfsemi.
   • Fáðu röntgenmynd, tölvusneiðmynd eða segulómskoðun á sjúkrahúsi til að sjá hvort það er ekkert ástand sem truflar taugarnar í þindina.
   • Að láta gera speglun, þar sem mynd fæst af lofti og vélinda að innan um litla myndavél í gegnum hálsinn
4. Ræddu hugsanlegar meðferðir við lækninn þinn. Ef læknirinn tekur eftir því að það er annað ástand sem veldur vandamálinu mun hann / hún ávísa meðferð við því. Ef ekkert hefur verið uppgötvað er enn fjöldi möguleika eftir.
   • Hiksta eins og klórprómasín, halóperidól, baclofen, metoclopramide og gabapentin. Hins vegar er ekki ljóst hversu áhrifarík þessi lyf eru.
   • Inndæling á deyfilyfi til að róa þindtaugina.
   • Skurðaðgerð í litlu tæki til að örva vagus taug.
   • Meðferðir með öðrum meðferðum eins og dáleiðslu eða nálastungumeðferð geta einnig létt á kvörtunum.