Hreinsaðu stíft nef

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 4: Skyndilausnir
Aðferð 2 af 4: Náttúrulyf
Aðferð 3 af 4: Læknismeðferðir
Aðferð 4 af 4: Við hverju má búast af lækni
Ábendingar
Viðvaranir

Þú getur fengið stíflað nef ef þú ert með kvef eða ef þú ert með ofnæmi fyrir einhverju. Slímhúðir í nefinu bólgna út og slím safnast upp í nefinu sem gerir þér erfiðara fyrir að anda. Þétt nef getur verið pirrandi og mjög þreytandi. Sem betur fer eru nokkrar leiðir til að hreinsa stíft nef. Í þessari grein finnur þú skyndilausnir fyrir stíflað nef, náttúrulyf og læknismeðferðir.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Skyndilausnir

Snýttu þér. Auðveldasta leiðin til að losna við nefstíflu er að blása út slíminu. Taktu alltaf vefjupakka með þér þegar þú ferð út.
Borða eitthvað sterkan. Hefur þú einhvern tíma borðað of mikið wasabi og fundið fyrir því í nefinu? Kryddaður matur þynnir slím svo að þú getir hreinsað stífluna, jafnvel þó að hún virki aðeins tímabundið. Ef þú ert með stíft nef skaltu prófa:
- Heitar paprikur eins og chili, jalapeño eða madame jeanette paprika
- Piparrót eða wasabi
- Engifer
- Fenugreek
- Laukur og hvítlaukur
Smyrjið smá smyrsl með mentóli. Smyrsl eins og Vapo Rub eða Tiger Balm inniheldur mentól sem hreinsar stíft nefið tímabundið og gerir þér kleift að anda betur í klukkutíma eða tvo. Nuddaðu smá smyrsli á efri vörina undir nefinu eða á bringunni.
Vertu uppréttur. Ef þú setur nokkra kodda í bakið á nóttunni svo að þú sért ekki lárétt geturðu andað betur. Það losnar ekki við stíflaða nefið en auðveldar andann og gerir það bærilegra.
Nuddið holurnar þínar. Hreinsaðu stífluna á gamaldags hátt - án lyfja eða annarra ráða, bara með fingrunum. Sjálfsnudd er auðvelt í framkvæmd og mjög árangursríkt. Hér eru þrjár nuddaðferðir sem þú getur gert hvar sem er.
- Settu vísifingrana báðum megin við augnpokann, rétt fyrir ofan nefið en fyrir neðan augabrúnirnar. Nuddaðu nú holurnar í hringlaga hreyfingum út á við. Gerðu þetta í 20 til 30 sekúndur.
- Settu báða vísifingrana undir augun. Gerðu hringlaga hreyfingar aftur út og nuddið holurnar undir augunum. Gerðu þetta í 20 til 30 sekúndur.
- Að lokum skaltu setja þumalfingur á kinnbeinin. Nuddaðu kinnbeinin út á við í hringlaga hreyfingum. Gerðu þetta í 20 til 30 sekúndur. Endurtaktu nuddið þar til hægðatregða minnkar.
Notaðu hitaþjöppu á andlitið. Vætið handklæði með volgu vatni og veltið því út þar til það er ekki lengur í bleyti heldur rakt. Settu þig niður og settu handklæðið á andlitið í nokkrar mínútur. Hitinn veitir léttir og getur opnað nefið.
Farðu í heita sturtu. Heita gufan losar slímið og hreinsar stíft nef.

Aðferð 2 af 4: Náttúrulyf

Notaðu gufubað til að losa slím. Ef þú hefur meiri tíma skaltu búa til gufubað til að hreinsa stífluna. Gufuböð hafa verið notuð víða um heim um aldir af fólki sem er veikt.
- Láttu sjóða 3 bolla af vatni. Þegar það sýður, taktu það af eldavélinni.
- Dreypið inn kamillublómum eða pokum af kamille te á meðan vatnið kólnar aðeins (valfrjálst).
- Ef þú getur sett höndina yfir gufuna án þess að brenna, hellið vatninu eða kamille teinu í skál.
- Hafðu höfuðið fyrir ofan skálina, settu handklæði yfir höfuðið og andaðu djúpt. Ef þú getur ekki andað í gegnum nefið fyrst, andaðu þá í gegnum munninn.
Vökva! Drekkið eins mikið vatn eða safa og mögulegt er. Til að ná þér fljótt eftir hægðatregðu skaltu drekka 6-8 bolla af vatni. Þetta hjálpar til við að byggja upp ónæmiskerfið og minnka bólgna nefgöng.
Notaðu rakatæki. Rakatæki (og gufa almennt) eru góð til að hreinsa stíflað nef því þurrt loft ertir vefina í nefholinu og veldur því að það truflar þig meira. Haltu því loftinu röku.
- Ef þú ert ekki með alvöru rakatæki geturðu búið til þinn eigin. Sjóðið nóg vatn í stórum potti, taktu það af hitanum og settu það þar sem þú situr í herberginu. Gufan sem kemur út úr pönnunni vætir herbergið. Endurtaktu ef þörf krefur.
- Ef þú ert að nota rakatæki skaltu ekki ofgera þér. Þú vilt ekki að heimili þitt verði suðrænn frumskógur. Þú þarft aðeins smá raka í loftinu.
Búðu til þína eigin saltvatnslausn. Bætið teskeið af salti í bolla af soðnu vatni og hrærið þar til það er uppleyst. Láttu það kólna vel. Notaðu pípettu og dreyptu saltvatni í báðar nösina á meðan þú hallar höfðinu aftur.
Haltu nefholinu röku með nefpípu. Sumir upplifa fljótt bata þegar þeir væta nefið með nefpípu. Með nefbrúsa þynnir þú slímið og skolar því úr nefgöngunum.
- Fylgdu leiðbeiningunum sem fylgja nefskálinni. Venjulega þarftu fyrst að búa til saltvatn með því að blanda 500 ml af volgu (og sótthreinsuðu) vatni saman við 1 tsk af salti. Svo fyllir þú nefskálina með þessari saltvatnslausn.
- Hallaðu höfðinu 45 gráður og stingdu oddi nefskammtsins í efri nösina á þér. Saltvatnslausnin fer inn um aðra nösina, rennur í gegnum nefgöngin og út um hina nösina. Ef saltvatnið kemst í munninn á þér skaltu bara spýta því út. Blástu í nefið og endurtaktu ferlið hinum megin.
- Ef þú þjáist af stíflaðri nefi eða ofnæmi geturðu notað nefdósina á hverjum degi. Ef einkennin lagast geturðu haldið áfram að nota það þrisvar í viku.
Hreyfðu þig. Þó að þetta sé það síðasta sem þú vilt gera, þá hjálpar hreyfing líkama þíns að endurnýja líkama þinn.Auðveld leið til að hreinsa stífluna fljótt er að þrýsta 20 sinnum og anda aðeins í gegnum nefið. Heilinn þinn veit að það þarf meira loft, svo það hjálpar til við að stöðva bólgu í nefinu og draga úr slíminu.
Taktu ilmkjarnaolíubað. Ákveðnar ilmkjarnaolíur hjálpa til við að losa slím og hreinsa nefið. Fylltu bað þitt með volgu vatni og bættu við tíu dropum af tröllatrésolíu, rósmarínolíu eða te-tréolíu. Leggðu þig í baðinu þar til nefið er tært og þú getur andað auðveldara.
Sofðu. Þó að það kann að virðast ofmetið er allt í lagi að vera heima frá vinnu eða skóla í einn dag til að sofa allan daginn. Þetta gefur líkama þínum tíma til að lækna og berjast gegn kulda. Ef þú ert í vandræðum með svefn vegna hægðatregðu skaltu prófa lyf, andaðu hægri strimla eða andaðu í gegnum munninn. (Notaðu varasalva ef þú andar í gegnum munninn þar sem það getur þorna varir þínar.)
Vertu rólegur. Streita hægir á ónæmiskerfinu. Því meira stressuð sem þú ert, því lengri tíma tekur að hreinsa nefgöngin.

Aðferð 3 af 4: Læknismeðferðir

Notaðu lausasöluvöru. Þú getur keypt nefdropa í apótekinu til að losna við stíflað nef.
- Nefdropar eru til dæmis byggðir á xýlómetasólíni, tramazólíni eða oxýmetasólíni.
- Pillaform er til dæmis byggt á fenylefríni og pseudoefedríni.
- Ekki nota nefdropana í meira en þrjá daga, annars geta einkennin versnað vegna skemmda á nefslímhúð.
Notaðu andhistamín. Andhistamín geta losað stíflað nef. Prófaðu þessi náttúrulegu andhistamín:
- Brenninetla. Sumir læknar mæla með því að nota frystþurrka netla vegna þess að það er þekkt fyrir getu sína til að draga úr magni histamíns sem líkaminn framleiðir.
- Coltsfoot getur einnig verið áhrifarík sem náttúrulegt andhistamín. Það hefur verið notað til að meðhöndla húðvandamál í aldaraðir. Þú getur búið til líma úr laufunum eða þú getur tekið það í pilluformi.
- Basil getur einnig virkað sem náttúrulegt andhistamín. Settu nokkra basilikugripi í skál með heitu vatni og andaðu að þér gufunni. Basilikan tryggir að líkaminn framleiðir minna af histamíni.

Aðferð 4 af 4: Við hverju má búast af lækni

Vertu tilbúinn að svara nokkrum grundvallarspurningum. Þrengsli í nefi hafa ýmsar mögulegar orsakir og ekki er hægt að meðhöndla þig almennilega nema með heiðarlegum svörum. Nokkrar mögulegar spurningar sem læknirinn gæti spurt eru:
- Hversu lengi ertu með stíft nef. Ef það er lengra en sjö dagar, hafðu strax samband við lækni.
- Litur útskilnaðar.
- Önnur einkenni eins og sársauki, hiti, hósti osfrv.
- Hugsanlega þekkt ofnæmi.
- Eða þú reykir.
Búast við að verða fyrstir til að berjast gegn sýklalyfjum og lyfseðilsskyldum lyfjum. Venjulega er nefstífla einkenni kvef eða annarrar sýkingar. Fyrir vikið munu flestir læknar byrja að berjast gegn sýkingunni með lyfjum.
- Vertu viss um að láta lækninn vita ef þú tekur önnur lyf.
Búðu þig undir speglun, þar sem myndavél fer upp í nefið á þér til greiningar. Það hljómar óþægilegt en staðdeyfing gerir það sársaukalaust og auðvelt. Þröngri myndavél er stungið í nefgöngin með túpu til að leita að sepum, fráviki í nefi eða sýkingum. Ef einkennin eru viðvarandi skaltu vera viðbúin því að þetta verði næsta skref læknisins.
- Valkosturinn, röntgenmynd, er bæði dýr og óframkvæmanlegur, en getur verið nauðsynlegur í öfgakenndum eða erfiðum tilvikum.
Spurðu um skurðaðgerð til að lækna langvarandi hægðatregðu. Þessi auðvelda 15 mínútna aðferð notar hita til að opna holurnar þínar og hreinsa stífluna. Þú verður settur undir staðdeyfilyf og verður líklega úti innan klukkustundar.
- Þó að þú fáir heitar nálar í báðum nösum, munu flestir sjúklingar varla finna fyrir neinu.
- Fyrstu 1-2 vikurnar mun nefið stíflast meðan þú læknar.
- Ef aðferðin virkar ekki er hægt að endurtaka hana nokkrum vikum síðar.
- Þetta er venjulega framkvæmt af háls-, nef- og eyrnalækni á skrifstofu hans en ekki spítalanum.
Skildu að læknirinn mun aðeins mæla með skurðaðgerð í miklum tilfellum. Ef þú ert með alvarlega sýkingu eða stíflun gætir þú þurft skurðaðgerð í sinus. Fastri myndavél verður komið fyrir í nefholinu þínu, sem verður notað til að leiðbeina skurðlækni sem reynir að fjarlægja veik svæði eða opna náttúruleg holrúm.
- Skurðlækningar eru næstum alltaf göngudeildir. Þú kemur heim sama dag.
- Sársaukinn er í lágmarki og þér ætti að líða eins vel og nýtt innan viku.
- Ítrekun er stundum nauðsynleg þó að velgengni hlutfall sé hátt.
Biðja um leysiaðgerð á nefskekkju (LTS) fyrir lágmarks ágengan, hratt afstíflu. Nefskeljar eru mannvirkin í nefinu sem valda þrengslum. Með því að nota CO2 eða KTP leysi er þeim leyft að skreppa saman innan 20 mínútna. Engin kápa er þörf og þú getur farið aftur til vinnu sama dag.
- Áður en öllu er sleppt geturðu fundið fyrir hægðatregðu í viku.
- Þú færð létt staðdeyfilyf - engin nál þarf.
- Gallinn við LTS er kostnaðurinn. Það er kannski ekki boðið upp á það á öllum heilsugæslustöðvum.

Ábendingar

Ekki synda í klóruðu vatni. Þetta getur pirrað nefhimnurnar og valdið því að nefið stíflast.
Ekki borða mjólkurafurðir og súkkulaði, þú færð slím af því.
Ef þú ert með verki vegna þess að holur þínar eru stíflaðar skaltu taka verkjalyf (svo sem acetaminophen eða ibuprofen).
Ef það er fáanlegt skaltu nota Breathe Right ræmur, þú getur keypt þær í flestum apótekum og apótekum.