Örva móðurmjólk þína

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 2: Fyrir fóðrun
Aðferð 2 af 2: Meðan á fóðrun stendur
Ábendingar

Það eru margar mæður sem óttast að þær muni ekki hafa næga mjólk til að mæta þörfum barnsins. Þeir hugsa þetta yfirleitt ranglega, til dæmis vegna þess að barnið drekkur sjaldnar, eða verður einfaldlega meira svangt með tímanum. Reynsla sem þessi er hluti af samningnum og kemur flestum mæðrum fyrir. En ef barnið þitt er ekki að þyngjast eða jafnvel léttast getur verið skynsamlegt að örva framleiðslu brjóstamjólkurinnar.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Fyrir fóðrun

Borða að minnsta kosti 1800 Kcal á dag meðan á brjóstagjöf stendur og drekka að minnsta kosti 6 glös af vökva. Ef þú fylgir megrunarfæði getur það haft neikvæð áhrif á mjólkurframleiðslu þína. Það mun ekki koma á óvart að það sem þú borðar hefur mikil áhrif á gæði og magn mjólkur sem framleidd er. Hér að neðan eru nokkrar almennar leiðbeiningar um mataræði sem eru mikilvægar við brjóstagjöf:
- Leitaðu að góðum kalkgjafa. Kalsíum stuðlar að vexti heilbrigðra og sterkra beina hjá barninu þínu. Kalsíumríkur matur inniheldur: mjólkurafurðir (helst lífrænar vörur), grænt laufgrænmeti og ákveðnar tegundir af fiski (sardínur og lax).
- Borðaðu ávexti og grænmeti. Gakktu úr skugga um að ávextir og grænmeti séu ofarlega í mataræði þínu; þau eru full af vítamínum, steinefnum og trefjum.
- Veldu mörg kolvetni. Margar kolvetni eru hollari en unnar; Það síðastnefnda er almennt best forðast. Margfeldi kolvetna er til dæmis í brúnum hrísgrjónum, heilkornspasta, heilkornsbrauði og belgjurtum.
- Veldu magurt kjöt. Magurt kjöt er betra en feit eða marmarakjöt. Hugleiddu til dæmis kjúklingaflak, fisk, fitusnauðar mjólkurafurðir og sojaafurðir eins og tofu.
Talaðu við lækninn þinn um lyf eða náttúrulyf til að auka brjóstagjöf. Jurtir eins og fenugreek, blessaður þistill eða hindber geta hjálpað. Læknar ávísa stundum einnig metóklopramíði sem síðasta úrræði fyrir mæður með of litla mjólkurframleiðslu. LEIÐBEININGAR
Notaðu eins fáar snuð eða flöskur og mögulegt er meðan þú ert að reyna að auka mjólkurframleiðslu þína. Þannig munu brjóstin hafa sem mest gagn af sogþörf barnsins. Þegar barnið þitt eldist verður auðveldara að skipta á milli brjósts og flösku án þess að skerða næringuna. Ef þú ert að fæða barnið þitt, reyndu að gefa það með skeið eða sprautu.

Aðferð 2 af 2: Meðan á fóðrun stendur

Slakaðu á. Mikið álag hefur neikvæð áhrif á mjólkurframleiðslu þína. Áður en þú nærir þig eða tjáir skaltu reyna að slaka á með því að hlusta á hljóðláta tónlist, horfa á myndir sem gleðja þig eða eyða tíma með ástvini þínum.
- Ef þú vilt geturðu sett hlýjar þjöppur á bringurnar eða gefið þeim fljótlegt nudd áður en þú dælir eða nærir.
Láttu barnið þitt drekka oft og eins lengi og honum líkar. Því oftar sem brjóstin þín eru örvuð, því meiri mjólk framleiðir líkaminn þinn. Að minnsta kosti 8 fóðringar á sólarhring er tilvalið, meira er einnig leyfilegt. Ef þú ert vanur fóðrunaráætlun, reyndu að næra eftirspurn til að auka framleiðslu. LEIÐBEININGAR
Reyndu að afklæða barnið þitt til að örva snertingu við húð meðan á brjósti stendur. Hann gæti drukkið lengur án föt. Og lengri fóðrunartímar hjálpa til við að framleiða meiri mjólk.
- Taktu af þér allt nema bleiuna en settu teppi yfir bakið á honum svo honum verði ekki kalt.
- Taktu af þér bh og vertu með blússu sem þú getur opnað hnappinn að framan til að stuðla að snertingu við húð.
Reyndu að fæða með reim. Að bera barnið þitt nálægt mjólkurframboðinu í reipi getur hvatt hann til að borða oftar. Sum börn borða betur þegar þau eru borin með sér.
Láttu barnið þitt drekka úr báðum brjóstum við hverja fóðrun til að láta líkama þinn vita að það þarf að framleiða meiri mjólk. Skiptu um hlið um leið og barnið byrjar að drekka hægar. Það besta er ef þú getur skipt aftur og boðið báðar brjóstin tvisvar í fóðrun. Leyfðu barninu að drekka eins lengi og mögulegt er - þar til það sofnar eða sleppir sjálfum sér.
Reyndu að taka hjúkrunarfrí. Skriððu í rúmið með barninu þínu í einn eða tvo daga og einbeittu þér aðeins að því að gefa barninu þínu þegar það er svangt. Auðvitað geturðu líka farið í eldhúsið og baðherbergið og sinnt öðrum móðurskyldum þínum en þetta frí er allt fyrir þig og nýfætt barn þitt.
- Í þessu fríi geturðu prófað ávinninginn af svefnfóðrun. Orðið segir allt: sofnaðu saman með uppáhaldsmatinn innan seilingar. Móðir og barn slaka bæði á frá þessu. OG það eykur framleiðslu hormóna sem framleiða mjólk.