Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Að takast á við slúður
• Aðferð 2 af 3: Takast á við erindið
• Aðferð 3 af 3: Hugsaðu öðruvísi um slúður

Það er mjög pirrandi þegar fólk talar um þig á bak við þig. Þar sem slúðrið getur stundum verið mjög lúmskt er oft erfitt að rekja uppruna þess. Þess vegna gerir þú það líklega bara verra ef þú stendur frammi fyrir slúðrunum um það. Best er að hunsa þá. Þú getur líka tekið þátt í jákvæðum athöfnum og breytt sjónarhorni þínu um slúður.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Að takast á við slúður

1. Gera ekkert. Jafnvel þó að þú hafir tilhneigingu til að ávarpa eða takast á við þetta fólk, þá er stundum betra að hunsa slúðrið. Hugsaðu bara: Þetta fólk nennir ekki að segja við andlit mitt á því sem aðrir hafa sagt þeim. Svo af hverju ætti ég að nenna að tala við þá um þetta. Hættu neikvæðu spíralnum með því að hunsa slúðrið algjörlega.
2. Vertu fínn við þá. Önnur góð viðbrögð við slúðri eru vinaleg viðhorf. Þeir verða hissa á því að þú sért svo góður, þegar þeir hafa verið svona neikvæðir gagnvart þér. Auk þess geta þeir fundið til sektar vegna slúðurs um þig.
   • Gefðu hinni aðilanum ósvikið hrós, svo sem, "Gee Rosa, þú vannst mjög mikið við þessi veggspjöld. Myndirnar eru frábærar".
3. Settu slúðrið takmörk. Ef þú þarft að vera mikið í kringum slúðrið, haltu þeim þá í fjarlægð. Ef þú eyðir miklum tíma með þeim þarftu ekki að vera náinn vinur með þeim ennþá.
   • Vertu hjartahlýr en komdu ekki of nálægt slúðrunum. Ekki segja þeim neitt persónulegt um sjálfan þig því þeir geta notað það gegn þér.
4. Staðfestu hvatir þess sem benti þér á slúðrið. Ef náinn vinur eða kunningi hefur sagt þér frá slúðrinu, verður þú fyrst að ganga úr skugga um að viðkomandi vilji það besta fyrir þig. Flestir nánir vinir myndu ekki slúðra um þig eða vilja meiða þig. Ef þessi einstaklingur tók þátt í slúðrinu skaltu komast að því hvers vegna hann / hún vildi segja þér og hvernig hann / hún brást við slúðrinu.
   • Þú getur spurt spurninga eins og: "Hvernig vissirðu að þetta var að gerast?" eða "Hvað sagðir þú þegar þeir sögðu þetta um mig?" Þú getur líka einfaldlega spurt: "Af hverju ertu að segja mér þetta?" til að skilja betur hvatir hans / hennar.
   • Þú þarft ekki endilega að slíta sambandinu við boðberann. Hins vegar getur verið skynsamlegt að fylgjast nánar með þessari manneskju. Hann / hún er kannski ekki eins saklaus og hann þykist vera. Kannski er hann / hún að gefa slúðrið frekar en að reyna að stöðva það.
5. Ekki taka þátt í slúðri sjálfur. Þegar fólk slúðrar um þig, veistu hversu óþægilegt það líður. Það hjálpar hins vegar ekki ef þú byrjar að slúðra sjálfur. Sumir hafa bara gaman af því að tala um viðskipti annarra en geta það ekki ef þeir hafa ekki hlustandi áhorfendur.
   • Næst þegar einhver vill segja þér slúður, segðu: "Þú veist, þetta hljómar eins og slúður. Ég vil frekar ekki tala um hana ef hún getur ekki varið sig."
6. Talaðu við yfirmann. Ef illgjarnt slúður hefur áhrif á árangur þinn í starfi eða skóla gætirðu þurft að ræða vandamálið við yfirmann. Kennari, rektor eða deildarforseti getur hjálpað til við að leysa vandamálið.
   • Þú getur sagt: "Ég á í vandræðum með aðra nemendur / samstarfsmenn. Ég held að þeir séu að dreifa slúðri um mig og ég get ekki einbeitt mér að skólanum / vinnunni minni svona. Geturðu talað við þá?"
   • Nemendur eða samstarfsmenn sem um ræðir geta haft orðspor fyrir slúður eða einelti, svo yfirmaðurinn getur dregið þá til ábyrgðar.

Aðferð 2 af 3: Takast á við erindið

1. Dreifðu þér. Það getur verið erfitt að einbeita sér að skólanum þínum eða vinnu þegar aðrir tala um þig á bak við þig. Í stað þess að huga að neikvæðninni skaltu leggja krafta þína í jákvæðar athafnir til að afvegaleiða þig.
   • Þú getur hreinsað skrifborðið þitt, farið í göngutúr, appað með vini þínum eða sett persónulegan frest til að klára verkefni.
2. Eyddu tíma með jákvæðu fólki. Þegar fólk talar um þig geturðu fundið fyrir því að vera mjög einn. Berjast gegn þessari tilfinningu með því að leggja aukalega leið á að vera með fólkinu sem þykir vænt um þig. Þetta fólk getur aukið skap þitt, aukið sjálfstraust þitt og jafnvel fengið þig til að gleyma öllu um slúður.
   • Hringdu í besta vin þinn og spurðu hvort hann / hún vilji hitta þig. Þú getur líka eytt meiri tíma með maka þínum eða fjölskyldu.
3. Minntu sjálfan þig hversu frábær þú ert. Þegar fólk talar um þig á bak við þig getur þú farið að efast um styrk þinn og getu. Ekki verða sjálfsgagnrýni bráð. Reyndu að minna þig á gildi sem þú hefur sem manneskja með því að hugsa um sérstaka hluti sem þér líkar við sjálfan þig. Sestu niður og búðu til lista.
   • Skrifaðu niður alla jákvæðu eiginleika þína, hluti sem þér líkar við sjálfan þig og eiginleika sem aðrir kunna að meta í þér. Þú getur skrifað hluti eins og „Ég er góður hlustandi“, „Ég er alltaf til staðar fyrir aðra“ eða „Ég er skapandi“.
4. Gerðu eitthvað sniðugt fyrir þig. Jákvæðar aðgerðir skila jákvæðum hugsunum og tilfinningum. Ef slúðrið gerir þig reiða við sjálfan þig skaltu koma eins vel fram við þig og vinur. Gerðu hluti sem þér finnst skemmtilegir, svo sem að labba með hundinn eða mála táneglurnar. Settu smá tíma á hverjum degi til að elska sjálfan þig.

Aðferð 3 af 3: Hugsaðu öðruvísi um slúður

1. Ekki taka það persónulega. Mundu að orð slúðursins segja meira um þau en þau um þig. Þú getur ekki stjórnað því sem aðrir segja um þig en þú getur stjórnað því hvernig þú bregst við því. Hugsaðu um slúður sem eitthvað sem hinn aðilinn virðist þurfa að gera. Neita að vera fórnarlamb vanda annarra.
2. Gerðu þér grein fyrir að þeir gætu verið afbrýðisamir út í þig. Það kann að virðast ekki þannig þegar fólk talar neikvætt um þig, en oft gerir það það vegna þess að það finnst þér hræddur. Þeir geta verið afbrýðisamir útlit þitt, hæfileika þína eða vinsældir. Viðbjóðsleg orð þeirra eiga kannski bara að meiða þig.
3. Viðurkenna skort á sjálfsáliti. Önnur algeng orsök slúðurs er skortur á sjálfsáliti meðal slúðra. Fólk sem talar neikvætt um þig getur gert það til að láta sér líða betur. Fólkinu sem slúðrar oft um þig líður ekki vel með sjálft sig eða skortir sjálfsálit. Þess vegna tala þeir líka neikvætt um aðra.
   • Þess vegna geta vingjarnleg viðbrögð eða hrós bundið enda á neikvæðar athugasemdir. Þetta fólk vill bara fá jákvæða athygli vegna þess að innst inni líður þeim ekki vel.