Höfundur:
Roger Morrison
Sköpunardag:
7 September 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Hver dagur er nýr kafli fyrir alla. Finnst þér þú fastur í lífi þínu? Viltu byrja upp á nýtt og gera nokkrar breytingar? Finnst þér eins og Bill Murray í myndinni Groundhog Day, þar sem þú rifjar upp sama daginn aftur og aftur? Að byrja upp á nýtt getur verið skelfilegt en þú átt skilið það líf sem þú vilt. Hér eru nokkrar aðferðir sem geta hjálpað þér að hugsa líf þitt upp á nýtt, sleppa fortíðinni og byrja nýtt.
Að stíga
Hluti 1 af 2: Að hugsa um líf þitt
Samþykkja fortíðina. Þú getur ekki byrjað aftur í lífi þínu ef þú heldur enn í fortíðina. Hvort sem um er að ræða samband, vinnu, fjölskyldu eða aðrar aðstæður, þá verður þú að sætta þig við það sem gerðist. - Samþykki þýðir ekki endilega fyrirgefningu eða skilning. Það þýðir bara að þú gerir þér grein fyrir að eitthvað hefur gerst, að þú viðurkennir það og að þú ert tilbúinn að halda áfram.
- Mundu að sársauki og þjáning er ekki það sama. Þú finnur fyrir sársauka og sárindum ef líf þitt fer ekki í þá átt sem þú vilt að það fari, en þú þarft ekki að þjást. Þjáning er val. Ekkert endist að eilífu, ekki einu sinni sársaukinn. Svo viðurkenna það, upplifa það og halda áfram. Ekki einbeita þér lífi þínu að sársauka og mistökum - farðu út úr þeirri sögu og forðastu dramatíkina (t.d. „Ég mun aldrei finna neinn annan“ eða „Ég mun aldrei geta fengið aðra vinnu“).
Minntu sjálfan þig á að hlutirnir gerast ekki bara. Það er ekki þar með sagt að þú sért máttlaus og að hlutirnir séu bara „dæmdir“ til að fara ákveðna leið. Það er meira að ekkert hefur neina merkingu nema þá merkingu sem þú gefur henni. Það er undir þér komið að gera alla atburði, atburði og augnablik í lífi þínu uppbyggjandi eða undirferðarmikla. - Lærdómurinn sem þú þarft að læra verður ekki augljós - þú verður að komast að því hvað líf þitt segir þér. Til dæmis, hvað ef þú ert beðinn um að víkja úr stöðu á þínum starfsferli vegna þess að hugmyndir þínar eru of stórar fyrir fyrirtækið eða þú vilt fara í aðra átt en það sem stjórnendur hafa í huga fyrir fyrirtækið? Frekar en að taka þetta sem persónulega bilun, sjáðu það sem staðfestingu á því að þú og yfirmaður þinn hafi í grundvallaratriðum mismunandi sýnir og að það gæti verið kominn tími til að kveðja svo þú getir áttað þig á framtíðarsýn þinni annars staðar.
Gerðu úttekt á mistökum þínum og árangri. Þú getur ekki „hunsað lífið“ þannig að í stað þess að líða niður þegar hlutirnir ganga ekki eins og áætlað var skaltu spyrja sjálfan þig: „Hvað virkar í aðstæðum mínum eða aðstæðum, eða hefur virkað?“ - Skrifaðu þetta allt saman. Færðu minnispunkta fyrir þig um árangur þinn, jafnvel litlu hlutina. Skrifaðu á hverju kvöldi um eitthvað sem gekk vel þennan dag. Að einbeita sér að því jákvæða hjálpar til við að draga meira af því til þín!
- Hugsaðu síðan um hvernig þú getur kynnt frekar það sem gerir, eða hefur virkað, fyrir þig. Til dæmis gætirðu gert þér grein fyrir því að þú varst frábær í sambandi við viðskiptavini, en staðsetningin var ekki rétt fyrir fyrirtæki þitt og þú þarft að breyta staðsetningu í svæði með meiri gangandi umferð. Hugsaðu um hvað virkar eða hefur virkað fyrir þig og hvernig þú getur bætt það enn frekar.
Ekki tilkynna að þú ætlar að byrja upp á nýtt. Gerðu það bara. Þú þarft ekki að staðfesta val þitt til að breyta lífi þínu. Þú þarft ekki að segja eða spyrja annað fólk hvað þeim finnst að þú ættir að gera - við ráðfærum okkur oft við aðra þegar við erum óörugg til að okkur líði betur með áætlun okkar, eða að búa aðra undir umbreytingu. En þetta er líf þitt. Haltu áfram og fólk vex með þér. Þeir sem ekki vilja koma með er kannski ekki ætlað að vera í lífi þínu fyrst og fremst. - Næstu skref þín í lífinu snúast ekki um neinn nema þig. Hunsa það sem allir aðrir segja. Mikið af viðnámi þeirra mun snúast um þá en ekki þig, þar sem þeir efast um eigið líf vegna breytinga þinna. Mundu að þú einn ætti að vera sáttur við val þitt og ákvarðanir.
2. hluti af 2: Horft fram á veginn
Uppgötvaðu tilgang þinn. Að hugsa um merkingu lífs þíns er eitt fyrsta stóra skrefið í átt að meiriháttar breytingum. - Í hverju ertu góður? Hvað finnst þér gaman að gera? Hvað hefur þú ástríðu fyrir? Hvað fær þig til að finnast þú mikilvægur? Að svara þessum spurningum er lykillinn að því að komast að því hvað gleður þig og hvað gefur þér lífsfyllingu.
- Segjum að þú elskir jóga og hefur tekið jógatíma þrisvar í viku í fimm ár. Kannski er það ekki áhugamál þitt, heldur ástríða þín! Kannski viltu fara frá nemanda til kennara. Hugsaðu um hvað raunverulega fær þig til að líða sáttur í lífi þínu og lætur þér líða eins og þú sért að gera gæfumuninn og gerðu það að kjarna í nýju lífi þínu.
- Lífið er aðeins þess virði að lifa þegar þú ert virkilega á lífi. Ef þig hefur alltaf langað til að læra jóga, af hverju ekki að fara í það? Þú færð aðeins eitt líf, svo vertu viss um að gera réttu hlutina með því. Ekki bíða eftir ástæðu til að byrja að lifa lífinu eins og þú vilt.
Settu þér markmið og taktu ákvarðanir. Þegar þú hefur sett þér heildarmarkmið og stór lífsmarkmið skaltu ákveða sérstaklega hvernig þú nærð þessum markmiðum og gera síðan nauðsynlegar breytingar. Ætlarðu að hætta með núverandi maka þínum? Ertu að flytja til nýrrar borgar? Ætlarðu aftur í skólann? - Settu þér stutt, miðlungs og langtímamarkmið. Skrifaðu þau niður og settu þau einhvers staðar þar sem þú getur séð þau á hverjum degi (t.d. ísskápshurð eða límd við svefnherbergisspegilinn þinn).
- Koma lífi þínu í lag. Þú getur ekki breytt lífi þínu ef þú býrð við óreglulegan, óskipulagðan hátt. Þegar þú veist nákvæmlega hvaða breytingu þú vilt gera og hvaða markmið þú vilt ná geturðu byrjað að gera áætlanir til að gera nauðsynlegar breytingar.
Farðu nýja leið. Gerðu eitthvað öðruvísi og komið þér á óvart - þú munt líklega læra eitthvað sem þú vissir ekki um hver þú ert og hvað þú getur gert. - Ein besta leiðin til að ýta þér út úr lífi sem þú ert ekki ánægð með er að byrja að gera eitthvað allt annað. Farðu í ferðalag á stað sem þú hefur aldrei verið. Lærðu nýtt tungumál. Byrjaðu á nýrri íþrótt, hvort sem það er fimleikar, kickbox eða hjólreiðar.
- Jafnvel ef þú heldur að þú sért hræðilegur við það, reyndu eitthvað nýtt samt. Að prófa eitthvað nýtt ögrar okkur andlega og líkamlega og veitir okkur líka nýja spennu fyrir lífinu þar sem við getum séð endalausa möguleika næsta dags.
- Já, hið óþekkta er skelfilegt, en það er líka jafn skelfilegt að gera það sem þú þekkir og halda áfram á vonbrigðum og ófullnægjandi braut. Þú gætir fundið fyrir taugaveiklun eða óöryggi við að byrja upp á nýtt, en þú verður að íhuga hvort þetta er verra en vonbrigðin sem þú finnur sem og skortur á lífsfyllingu í lífi þínu eins og það er núna.
Gerðu núvitund að nýju kjörorðinu þínu. Lifðu í augnablikinu og veistu að það er eina augnablikið sem skiptir raunverulega máli. Gefðu því alla athygli þína. Það er þinn veruleiki. Og þegar sú stund er liðin skaltu halda áfram á næsta augnablik. Andarðu enn? Já. Íhugaðu þá stund meðhöndluð með árangri Farðu á næstu stund sem tekur þig skrefi nær því að lifa lífi þínu. - Taktu hlutina einn dag í einu. Þetta kann að hljóma klisjukennd, en það gerir það ekki síður satt. Gera hvað í dag verður að gera - ekki á morgun eða í næstu viku. Þetta er það sem gerir það að verkum að við getum byrjað aftur. Að reyna að skipuleggja næstu 365 daga virðist ómögulegt en að hugsa um daginn framundan er mögulegt!
Samþykkja sjálfan þig. Þú veist ekki allt. Þú gerir mistök. Að vita hvernig á að skipta um olíu á bílnum þínum, elda flottan franskan kvöldmat eða skilja öll atriði og þættir í þjóðhagshagfræði gerir þig ekki að betri manneskju. Það gerir þig bara að einhverjum fróðari um ákveðna hluti. Er það þekking sem þú vilt eða viltu sanna eitthvað fyrir öðrum? Spurðu sjálfan þig hvers vegna það er mikilvægt. Gerir það þig hamingjusaman? Ef svarið er nei, hættu þá! Þú getur ekki gert allt og þarft ekki. - Ef þú vilt virkilega læra að gera eitthvað skaltu fara í það! En ef þú ert að gera eitthvað til að sanna fyrir öðrum að þú getir gert það eða að þú sért alhliða, stöðvaðu það. Þú ert nóg eins og þú ert og þú þarft ekki að vera lengur. Þú þarft ekki að sanna neitt fyrir neinum.
Treystu öðrum og biðjið um hjálp. Þegar þér líður vel með þá hugmynd að þú þurfir ekki að vita allt skaltu skoða það sem þú ert að gera sem er ekki þekking þín, færni þín eða eitthvað sem þú hefur bara ekki áhuga á. Útvistaðu það: Borgaðu einhverjum fyrir að skipta um olíu eða þvo rúðurnar. Taktu ákvarðanir um hvernig þú vilt eyða tíma þínum og hvað þú hefur efni á. - Biddu um hjálp þegar þú þarft á henni að halda og treystu á fólk með sérþekkingu á tilteknu svæði ef þú ert ekki viss um hvernig á að gera eitthvað. Að þurfa hjálp, spyrja og ráða gerir þig ekki veikan, heldur kláran og útsjónarsaman. Allir hafa mismunandi hæfileika og enginn er eyland.
Undirbúið þig fyrir stundir veikleika. Stundum líður þér eins og nýja áætlunin þín gangi ekki og þú viljir snúa aftur til gamla lífs þíns. Taktu slíkar stundir með í reikninginn. - Þetta gæti þýtt að eyða símanúmerum hjá fólki sem þú myndir hringja í eða senda sms við slíkar aðstæður (þegar þú ert niðri og þarft staðfestingu), svo sem hjá fyrrverandi kærustu eða kærustu. Það getur þýtt að kaupa ekki ruslfæði ef þú veist að þú ert stressandi.
- Stundir veikleika eru algengar. Við hrasumst öll og höfum oft efasemdir um hvað sé best fyrir okkur í Bandaríkjunum framtíð ' og hvað núna er auðvelt. Áskoraðu „núna“ og skiptu því út fyrir framtíðarsýn þína fyrir líf þitt.
Fagnið framförum ykkar. Ekki gleyma að viðurkenna allar framfarir í átt að nýju markmiði þínu. Sum tímamótin þín geta verið mjög langtíma og stundum geturðu tapað því hvert þú ert að vinna að. Mundu að til langs tíma litið samanstendur af nokkrum stuttum leiðum og árangri sem þú getur fagnað í leiðinni. Láttu þér líða vel með hvert skref sem þú tekur í átt að því nýja lífi, hvort sem það er að slíta sambandi við einstakling sem er slæmt fyrir þig, senda ferilskrá eða byrja námskeið í einhverju sem þú hefur aldrei prófað áður. Öll þessi litlu stykki hjálpa þér að skapa og átta þig á nýju lífi sem þú hefur stofnað þér. 
Haltu áfram. Lífið er alltaf á ferðinni og þú ættir að vera það líka. Að hætta að lykta af rósunum og faðma augnablikið er eitt, en bara að stoppa og standa kyrr er annað. Þú vilt ekki að líf þitt stöðvist aftur. Það er alltaf nýtt fólk, ný tækifæri og ný reynsla sem bíður þín og þú ættir að leita til þeirra!
