Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Að utan
• Aðferð 2 af 3: Að innan
• Aðferð 3 af 3: Láttu það gerast
• Ábendingar
• Viðvaranir

Enginn er fullkominn. Ekki þú, ekki ég og ekki einu sinni fallegasta og farsælasta fólkið á þessari plánetu. Fullkomnun er ekki náð. Það er hins vegar jæja gerlegt að láta fólk velta fyrir sér hvort þú sért fullkominn. Í þessari grein geturðu lesið hvernig á að fá fólk til að efast um hvort fullkomnun sé ekki eins vandasöm og hún virðist.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Að utan

1. Haltu góðu hreinlæti. Ef þú heldur þér ferskum og heilbrigðum mun þetta veita þér byggingarefni til að vinna að þínu besta. Þróaðu rútínu sem gerir þér kleift að vera tístandi hreinn og lykta vel.
   • Sturta daglega. Veldu sturtusápu eða sápu fyrir líkama þinn sem þér líkar við og skrúbbaðu sjálfan þig hreint með því. Finndu ekki skylt að þvo hárið á hverjum degi (þetta getur valdið því að hárið þornar), en þvoðu það reglulega og sérstaklega þegar þú hefur æft.
   • Veldu sjampó og hárnæringu sem henta þínum hárgerð. Notaðu hárlækningu annað slagið til að auka náttúrulegan gljáa í hárið.
   • Burstu tennurnar (og tunguna!) Að minnsta kosti tvisvar á dag. Gerðu það að venju að bursta tennurnar þegar þú stendur upp og rétt áður en þú ferð að sofa. Hvítandi tannkrem fær tennurnar til að skína enn meira.
     • Á meðan þú ert að því, ekki gleyma að nota tannþráð og nota munnskol. Ekki aðeins eru góðar venjur að nota þessar vörur, heldur draga þær einnig úr hættu á tannholdssjúkdómum og holum.
   • Notaðu svitalyktareyði. Á daginn losnar fitu og lykt úr líkama okkar sem heldur okkur ekki alltaf að líta sem best út. Regluleg notkun svitalyktareyðar kemur í veg fyrir að óþarfa líkamslykt losni frá alls kyns krókum.
     • Ekki sökkva þér niður í ilmvatn eða eau de toilette. Létt úða er góð hugmynd, en ef aðrir finna lykt af þér handan götunnar er hún yfirþyrmandi og langt frá því að vera tilvalin, jafnvel þó að þú lykti eins og akur af tuskur.
2. Fáðu góðan svefn. Átta tíma svefn fær þig ekki aðeins til að vera fullur af orku og tilbúinn fyrir daginn þinn, heldur gagnast það líka útliti þínu og lífsgæðum þínum.
   • Blóðrásin eykst meðan á svefninum stendur. Það þýðir að húðin okkar fær mest næringarefni á nóttunni og skilur húðina eftir heilbrigðari og geislandi.
   • Svefn og efnaskipti er stjórnað af sömu hlutum heilans. Rannsóknir sýndu að þátttakendur sem fengu meiri svefn misstu meiri fitu en samanburðarhópurinn, sem missti meiri vöðvamassa.
   • Svefn gerir heilanum kleift að styrkja minningar. Heilbrigður svefnskammtur auðveldar þér ekki aðeins að muna hlutina, heldur endurvekir endurskipulagning minninganna skapandi ferli. Við erum skynjanlegri og getum því einbeitt okkur betur (og fengið betri einkunn!).
   • Ef þú sefur um það bil átta klukkustundir á nóttu er þetta líka gott fyrir íþróttaafköst þín. Rannsóknir sýna að íþróttamenn sem sofa um tíu tíma á nóttunni finna fyrir minni þreytu á daginn og geta hlaupið hraðar.
3. Passaðu húðina. Það getur farið eftir mismunandi hlutum eftir því hvaða húðgerð þú ert með. En hvaða tegund af húð sem þú ert með, þróaðu venja sem er sniðin að því.
   • Veistu hvaða húðgerð þú ert með. Ef þú ert með þurra húð skaltu nota sterkari hreinsiefni sem veitir meiri raka. Ef þú ert með feita húð skaltu halda þér við léttan, olíulausan hreinsiefni. Þvoðu að minnsta kosti einu sinni á dag til að fjarlægja óhreinindi og dauðar húðfrumur.
   • Ef þú ert með unglingabólur skaltu nota lyf sem innihalda salisýlsýru eða bensóýlperoxíð til að meðhöndla lýti á eigin spýtur. Ef það gengur ekki skaltu íhuga að leita til húðlæknis. Ekki kreista lýta þína - þú munt enda með ör í andliti og fleiri lýti. Í neyðartilvikum geturðu hylt lýta þína með förðun, en þetta stíflar svitahola og getur valdið meiri flekkjum síðar.
   • Verndaðu húðina frá sólinni. Jafnvel að vera úti í 15 mínútur getur hafið ferlið. Notaðu rakakrem og varasalva með SPF 15. Föl húð mun samt vera smartari en dökk, flekkótt og hrukkótt húð.
   • Ekki gleyma að neglurnar þínar eru líka hluti af húðinni.Hversu lengi eða hversu stutt þú vilt skera þá er þitt val, en vertu viss um að fjarlægja skarpar brúnir og haltu neglurnar þínar hreinar. Ekki gleyma tánum heldur.
4. Stíllu á þér hárið. Hver einstaklingur hefur mismunandi hárgreiðslu sem hentar honum best. Prófaðu nokkra eða spurðu hárgreiðsluna þína.
   • Þegar þú hefur fundið klippingu sem þú ert ánægð með skaltu fara vel með hárið á þér. Láttu klippa hárið á 6 til 8 vikna fresti og fjarlægðu hnúta með breiðri tannkamb. Að bursta hárið of mikið getur skemmt hárið og hársvörðinn.
   • Ekki meðhöndla hárið með hita og vertu fjarri heitum tækjum. Ef þú kemur í ljós að hárið þitt hitnar óeðlilega mun það þorna og verða veikara. Hárið á þér verður þá skemmt. Láttu hárið bara þorna eins mikið og mögulegt er.
   • Þú getur fylgt sömu almennu meginreglunum þegar þú hannar karlkyns hár.
5. Farðu í náttúrulegt útlit. Sá sem er í of mikilli förðun sýnir heiminum að þeir eru ekki fallegir út af fyrir sig. Haltu því náttúrulegu útliti þannig að þú virðist vera náttúrulega fullkominn.
   • Notaðu duft til að draga úr gljáa á húðinni.
   • Litaður rauður og varasalva mun gefa andlitinu þitt rósandi, sólheitt útlit (án tilheyrandi skemmda).
   • Notaðu smá maskara til að leggja áherslu á og lengja augnhárin.
     • Ef þú hefur áhyggjur af húðinni (eða tækifæri til að nota meira förðun), lærðu hvernig þú notar hyljara og veldu réttan grunn. Ef þú beitir báðum tegundum rétt getur það litið vel út, en ef þú notar það rangt getur það litið alveg hræðilega út.
6. Veldu föt sem henta þínum hugsjónum. Það er ekkert til sem heitir „hið fullkomna“ útlit; í raun er það útlit sem hentar þér best það sem þér líður best með.
   • Gakktu úr skugga um að fötin sem þú velur séu hrein. Óhrein föt eru aldrei töff.
   • Ekki hafa áhyggjur ef þú lítur smart út. Tískustraumar koma og þeir fara, og það verður mjög þreytandi að reyna að halda í við. Í staðinn, þróaðu þinn eigin stíl og búðu til þína eigin þróun. Þú munt fá meira fyrir peningana þína og verða hamingjusamari fyrir að vera þú sjálfur.
   • Notið föt sem passa og eru viðeigandi fyrir tilefnið. Of þétt og það virðist sem þú reynir of mikið, of breitt og þú verður að nota höndina til að halda þeim uppi. Sjáðu sjálfan þig frá öllum hliðum þegar fötin passa og farðu um þau áður en þú kaupir.

Aðferð 2 af 3: Að innan

1. Hafðu trú á sjálfum þér. Allir vilja vera nálægt þeim einstaklingi sem gengur geislandi inn í herbergi. Að starfa með öryggi - hvort sem þú ert eða ekki - er fyrsta skrefið til að varpa myndinni sem þú stefnir að.
   • Berðu höfuðið hátt. Líkamstjáning þín segir meira um sjálfan þig en þúsund orð. Ef þú heldur bakinu beint og hakann upp, tekur fólk eftir þér og sjálfstraustinu.
   • Hafðu augnsamband. Láttu annað fólk vita að þú fylgist með þeim. Ef þú forðast augnaráð þeirra birtist þú kvíðinn og hamlaður. Að hafa traust á sjálfum þér er ekki bara kynþokkafullt, heldur eru aðrir líklegri til að treysta þér.
2. Brosir. Glaðværð er smitandi. Ef þú ert sá sem er alltaf fyndinn og brosandi þá laðast aðrir náttúrulega að þér.
   • Fólkið í kringum þig verður ekki aðeins í betra skapi heldur þú líka! Heilinn þinn tekur merki frá vöðvunum. Þegar þú brosir verður þetta fljótt eðlilegt, jafnvel þó að það hafi ekki verið í fyrsta lagi.
3. Hugsaðu um heilsuna. Allt er erfiðara að ná þegar þér líður einskis virði. Þegar þér líður og líður sem best er miklu auðveldara að vera fullkominn.
   • Haltu þig við hollt og fjölbreytt mataræði. Þegar við meðhöndlum líkama okkar, komum við fram við okkur sjálf. Ef þú borðar heilkorn, ávexti og grænmeti kemur þú ekki aðeins í veg fyrir þyngdaraukningu, heldur hefurðu líka meiri orku, minni hættu á sjúkdómum og þú lifir lengur. Ekki borða of mikið af unnum matvælum - oft er þetta lítið af næringarefnum og mikið af óhollum og óeðlilegum sykrum.
   • Haltu áfram. Það hefur verið sannað að hreyfing lætur húðina ljóma og að þú sefur betur. Að auki hefur það marga aðra kosti fyrir heilsuna. Jafnvel að ganga nokkrum sinnum í viku hjálpar þér að hreinsa hugann, bæta yfirbragð þitt og slaka meira á þér.
4. Elskaðu sjálfan þig. Til að vera virkilega öruggur og fallegur þarftu að elska líkama þinn og huga. Það kann að virðast erfitt, en sem betur fer ertu eina hindrunin á leiðinni til sannrar sjálfsmyndar.
   • Skráðu alla góða eiginleika þína. Ef það er erfitt fyrir þig skaltu spyrja aðra um álit þeirra. Farðu í gegnum listann á hverjum morgni og bættu við öllum góðum eiginleikum þegar þú tekur eftir þeim.
   • Haltu áfram að vera jákvæð. Ef þér finnst þú vera með neikvæðar hugsanir, hættu þá strax. Hægt er að stjórna neikvæðum hugsunum alveg. Ef þeir halda áfram að koma aftur, vertu upptekinn af einhverju. Þú getur afskrifað allt í dagbók ef það hjálpar þér. Að áfengja tilfinningu leiðir aðeins til streitu og gremju.
5. Vertu opinn fyrir skoðunum annarra. Ef þú ert þröngsýnn geturðu ekki viðurkennt hinar mörgu gerðir fullkomnunar. Heimurinn er mjög stór og þú hefur kannski ekki allar upplýsingar til ráðstöfunar. Samúð með öðrum þegar reynt er að mynda sér skoðun.
   • Að vera opinn fyrir öðrum mun leiða til bjartsýni, samkenndar og skilnings - eiginleikar sem allt fólk dregst að. Þú munt geta verið opnari fyrir eigin mistökum, göllum annarra og minna jákvæðum staðreyndum um þennan heim. Aðrir munu sjá að þú samþykkir þá eins og þeir eru og þeir munu aftur á móti vera líklegri til að samþykkja þig.
   • Slepptu hlutunum. Ef þú ert fastur af fólkinu sem hefur sært þig eða svindlað á þér, þá fellur þú í gryfjuna. Hamingju, bjartsýni og sjálfstraust - lyklar að fullkomnun - næst ekki ef þú festist í gremju og hefnd. Fyrirgefðu hinu, gleymdu atvikinu og haltu áfram með líf þitt. Þú hefur ekki tíma fyrir neikvæðni lengur. Nýi, fullkomni þú ert fyrir ofan það.

Aðferð 3 af 3: Láttu það gerast

1. Sækjast eftir markmiðum þínum. Hver sem markmið þín eru skaltu vinna að þeim. Einhver með metnað og hvata er oft óstöðvandi.
   • Markmið þín geta verið áþreifanleg eða óhlutbundin. Skrifaðu þau niður. Skrifaðu síðan niður við hvert markmið hvernig þú munt vinna að því. Þetta gæti verið innra markmið, til dæmis: "Ég vil öðlast meira sjálfstraust. Á næstu vikum mun ég gera eftirfarandi hluti: 1) hefja samtal við ókunnugan, 2) segja hópi fólks eitthvað og 3) spurðu stelpuna um símanúmer sitt. “ Þú getur líka haft ytra markmið: "Ég vil spara 500 evrur aukalega á mánuði. Ég mun ná þessu með því að borða að hámarki einu sinni í viku, hjóla í vinnuna og vinna 15 klukkustundir til viðbótar á mánuði."
   • Haltu áfram að vinna að markmiðum þínum. Þegar þú áttar þig á markmiðum þínum mun sjálfsálit þitt vaxa og þú verður stoltur. Að lokum er það erfiðasta við að vera fullkominn að þú trúir að þú sért fullkominn.
2. Lærðu nýja færni. Syngdu, málaðu eða dansaðu ef þú ert skapandi manneskja. Hreyfðu þig ef þú ert íþróttamaður. Byggðu tölvu ef þú ert tæknigáfur. Þegar þú ert góður í einhverju sjá aðrir þig ekki bara sem áhugaverða manneskju með margar hliðar (og þú hefur fleiri hluti til að tala um), heldur opnar það líka nýja og mismunandi möguleika.
   • Gakktu úr skugga um að markmið þín séu í samræmi við færni þína. Ef þú vilt græða meiri peninga, hvernig geturðu þá gert það með þeim hæfileikum sem þú tileinkar þér? Hefja fyrirtæki? Selja málverkin þín? Ef þú vilt léttast, hvaða leiðir geturðu unnið að því? Með því að elda grænmetisrétti eða fitulítla rétti? Með því að fara í göngutúr af því að þú elskar náttúruna svo mikið? Finndu svörin innra með þér - það er auðveldasta leiðin til að finna þau.
3. Haltu áfram að læra. Persónuleiki þinn samanstendur af nokkrum hliðum; þú ert ekki bara fallegt andlit. Lestu fréttir og upplýsingar um efni sem vekja áhuga þinn að eiga áhugaverðar samræður.
   • Þú verður ekki aðeins kraftmikill og vel lesinn, heldur munt þú geta leyst vandamál og tekið fljótt þátt í samræðum. "Ó, kartöflurnar þínar komu snemma út? Þú hefðir átt að setja epli í það!" "Já, ég las um það! Hver heldurðu að séu afleiðingar nýrrar stöðu Kína?"
   • Ekki gleyma ávinningnum fyrir sjálfan þig heldur. Þú munt geta tekið betri, upplýstari ákvarðanir og skilið heildarmyndina. Með því að halda áfram að læra eykur þú einnig atvinnutækifærin og þú hefur fleiri tækifæri til að ná árangri á fjármálasviðinu.
4. Vertu góður. Það skiptir ekki máli hvort þú ert greindur, öruggur og hæfur ef þú notar ekki þessa eiginleika á gagnlegan hátt. Nýttu þér tækifæri til að auðvelda öðrum lífið. Það er fínt ef þú ert klár og aðlaðandi, en ef þú ert klár, aðlaðandi, elskulegur og örlátur ertu nær fullkominn.
   • Hjálpaðu öðrum. Þegar þú sérð að einhver á erfitt með eitthvað - hvort sem það er fyrir of mörg erindi eða stærðfræðilegt vandamál - skaltu bjóða hjálp þína. Þú munt setja bros á andlit þeirra, sem fær þig til að brosa líka.
   • Vertu kurteis og virðir. Ef einhver er öðruvísi eða sér eitthvað öðruvísi en þú skaltu stíga skref aftur áður en þú dæmir hinn. Þú skilur kannski ekki alveg afstöðu þeirra og þú þarft bara skýringar.
   • Þú getur ekki hætt að hjálpa öðrum eftir að þú yfirgefur herbergið. Hreinsaðu dótið þitt og gerðu vinum þínum og fjölskyldu auðveldara með því að vera tillitssamur. Ef fjölskyldumeðlimur hefur eldað kvöldmat, býðst til að þvo uppvaskið. Ef vinkona missti af bekk í skólanum, gefðu henni athugasemdirnar þínar. Nýttu þér lítil tækifæri til að bæta heiminn í kringum þig.
   • Vertu ekki bara góður við fólkið í kringum þig heldur líka við plánetuna okkar. Enda höfum við bara einn. Ekki henda ruslinu á jörðina eða nota mikið magn af rafmagni. Samgöngur eða notaðu almenningssamgöngur þegar mögulegt er og endurnýttu hluti þegar þú getur fengið þá.
5. Vertu góður vinur. Að vera fullkominn þýðir ekki að þú verðir að vera eigingirni. Reyndar þýðir að vera fullkominn oft að setja aðra í fyrsta sæti.
   • Til viðbótar eigin óskum skaltu taka tillit til þess sem aðrir vilja. Það sem er gott fyrir þig þarf ekki að vera gott fyrir alla. Ef þú hugsar alltaf „ég, ég, ég“ verður þú manneskja sem aðrir vilja ekki umgangast og eru ekki hrifnir af.
   • Haltu loforðunum. Ef þú lofar að gera eitthvað, gerðu það. Þú ert með margar skuldbindingar, svo ekki gefa loforð sem þú getur ekki staðið við. Það síðasta sem þú vilt er að vera kallaður lygari eða tvístraumur.
6. Haltu þig við gildi þín. Að þekkja sjálfan þig og það sem þú metur mun auðvelda þér að taka góðar ákvarðanir og verða sá sem þú vilt vera. Ekki hafa afsakanir fyrir óheiðarlegri eða hræsni. Ef þú veist að þú hefur rétt fyrir þér skiptir ekki máli hvort það sem þér finnst vera vinsælt eða ekki.
   • Umkringdu sjálfan þig með hugsandi fólki. Það er of auðvelt að festast í hópi fólks sem gleymir gildum eins og virðingu, bjartsýni og persónulegum vexti. Neikvæð áhrif munu hindra þig í að vera eins fullkominn og mögulegt er.

Ábendingar

• Það sem gleður þig færir þig nær fullkomnun. Hlutirnir sem gleðja aðra gera þig líklegri til að gleyma hver þú ert í raun.
• Ekki láta sjálfsálit þitt ráðast af skoðunum annarra. Sumir halda að þú sért fullkominn en aðrir ekki. Þú getur ekki þóknast öllum.
• Fullkomnun er hugarástand. Með því að vinna að því hvernig þú upplifir hlutina munu hlutirnir eðlilega ganga vel. Shakespeare hitti naglann á höfuðið þegar hann skrifaði: „Það er hvorki gott né illt sem ekki næst með hugsun.“

Viðvaranir

• Gerðu aldrei hluti sem gera þér óþægilegt eða sem ganga þvert á gildi þín þegar þú ert að leitast eftir fullkomnun.
• Það er ekkert til sem heitir „fullkominn“. Að leitast við að ná ekki markmiði getur gert þig mjög óánægðan. Reyndu að hugsa um "fullkominn" sem besta mögulega, hugsjón þú. Þú getur náð því markmiði jæja til að ná.