Höfundur:
John Pratt
Sköpunardag:
16 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Ef þú hefur nýlega fengið spelkur til að laga tannvandamál gætirðu tekið eftir einni sérstaklega erfiður aukaverkun: það getur verið ansi erfitt að tala með svona geymsluspennu í munninum. Þetta er algengt vandamál fyrir marga sem eru nýbyrjaðir að vera með spelkur. Það getur tekið nokkurn tíma fyrir munninn að venjast spelkunum og þú lendir ekki lengur yfir orðum þínum eða talar með lispi, en með smá æfingu ættirðu samt að geta talað tiltölulega vel þrátt fyrir axlaböndin.
Að stíga
Aðferð 1 af 2: Stilltu hvernig þú talar og syngur
Æfðu þig í að tala hægt við vini og vandamenn. Lærðu að tala hægt og rólega við alla sem þú eyðir mestum degi með til að gera það auðveldara að tala meðan þú ert með axlaböndin. Því meira sem þú æfir þig í að tala, því öruggari verður þú að tala með spelkum. Þú ættir að geta talað með tiltölulega vellíðan innan mánaðar til tveggja mánaða frá því þú fékkst spelkurnar. - Tungan þín mun að lokum aðlagast spelkunum. Ef þú æfir mikið á öllum tegundum orða, munt þú að lokum geta talað eðlilega aftur.
- Ef þú byrjar að æfa þig þegar þú ert með axlaböndin gætirðu lent í því að hrækja eða slefa þegar þú talar. Þetta er eðlilegt þar sem munnurinn mun innihalda meira munnvatn en venjulega í gegnum spelkurnar. Þú getur notað klút til að safna munnvatni um munninn eða hökuna þegar þú venst þér að klæðast og tala með spelkunum þínum.
- Ástæðan fyrir því að þú framleiðir meira spýta með spelkum er vegna þess að munnurinn skynjar það sem aðskotahlut. Munnur þinn bregst við þessum framandi hlut á sama hátt og við matarbita í munninum - það eykur munnvatnsflæði.
Lestu upphátt í fimm mínútur eða meira á dag. Önnur leið til að venja munninn við spelkurnar er að æfa sig að lesa upphátt í að minnsta kosti fimm mínútur á dag. Þú getur valið að lesa kafla úr uppáhalds bókinni þinni eða hvaða kafla sem er úr dagblaðinu. Að lesa upphátt fyrir sjálfan þig eða einhvern annan gerir þér kleift að æfa þig í að tala og bera fram mismunandi orð. - Það gæti verið góð hugmynd að lesa sömu kafla upphátt alla daga þar til þér finnst eins og þú getir lesið það skýrt og örugglega einu sinni. Þegar þér hefur tekist að lesa kafla geturðu prófað lengri kafla eða kafla með flóknari hugtökum og lengri orðum.
Reyndu að syngja hluta af lagi að minnsta kosti einu sinni á dag. Söngur er önnur frábær leið til að hjálpa munninum að laga sig að spelkunum. Þú getur sungið kórinn af uppáhaldslaginu þínu í sturtunni eða fyrir áhorfendum fjölskyldu og vina. Kannski velurðu einfalt barnarím eða kunnuglegt lag sem inniheldur einföld orð. Þú getur síðan æft þig með því að syngja þetta upphátt einu sinni á dag þar til þú getur sungið lagið skýrt og án vandræða. 
Endurtaktu orð sem þér finnst erfitt að bera fram með spelkum þínum. Þegar þú syngur eða lesir skaltu hlusta á sjálfan þig og taka eftir orðunum eða setningunum sem erfitt er að bera fram. Þetta geta verið lengri orð eða orð með „sh“ og sterkum „c“ hljóðum, eða líka „s“, „z“ eða „t“, sem krefjast ákveðinnar stöðu tungunnar yfir sviga. Þú ættir að endurtaka þessi orð nokkrum sinnum þegar þú lest eða syngur þau svo að þú getir æft þig í að bera fram þau. Með tímanum ættirðu að geta borið þessi krefjandi orð rétt fram meðan þú ert með axlaböndin. 
Tala meira um helgar. Ef þú veigrar þér við að tala í tímum í vikunni í skólanum eða með jafnöldrum þínum á gangunum, þá ættirðu að gera það að venju að tala með spelkurnar í munninum um helgar. Um helgar geturðu gengið um húsið og talað við sjálfan þig eða talað við foreldra þína. Það getur verið minna ógnvekjandi að tala í tómu herbergi eða hvetja foreldra.
Aðferð 2 af 2: Haltu axlaböndunum þínum
Burstaðu spelkurnar þínar að minnsta kosti einu sinni á dag. Með því að sjá um spelkurnar þínar getur verið auðveldara að tala á meðan þú ert í þeim, þar sem hreinn spelkur inniheldur hvorki lykt né veggskjöld. Lykt og veggskjöldur getur gert það erfitt að verða þægilegur með axlaböndin og eiga ítarlegar samræður við aðra. Haltu spelkum þínum hreinum og aðlaðandi með því að bursta tennur og spelkur með tannkrem að minnsta kosti einu sinni á dag. - Spurðu tannréttingalækninn þinn um að þrífa spelkurnar þínar, þar sem sumir spelkur þarf að þrífa með vatni og tannbursta í stað tannkrems. Sum tannkrem, sérstaklega slípandi tannkrem, geta skemmt ákveðnar spelkur.
- Að leyfa veggskjöld og bakteríur að safnast upp á spelkunum þínum er einnig skaðlegt tannholdinu og tönnunum.
- Ef spangir þínir virðast hafa mjög sterkan lykt þrátt fyrir reglulega bursta geturðu prófað að leggja þær í bleyti í kolefnatöflu sem leyst er upp í vatni. Eða þú getur leyst skeið af matarsóda í glas af vatni og látið axlaböndin liggja þar inni.
Fjarlægðu aðeins axlaböndin þegar þú ferð í sund eða borðar. Til að vinna verk sín almennilega þurfa spelkurnar þínar að vera í munni þínum oftast. Þú ættir aðeins að fjarlægja það þegar þú borðar eða ferð í sund, svo að vírinn komist ekki í snertingu við sundlaugarvatnið. - Þú ættir að ræða við tannréttingalækninn þinn um þessa reglu, þar sem sumir læknar hafa viðbótar leiðbeiningar um hvenær þú átt að vera með spelkurnar þínar. Þú gætir verið ráðlagt að nota það ekki þegar þú stundar snertiíþróttir eða aðrar íþróttir sem geta skaðað tennurnar eða brotið axlaböndin.
Geymdu spelkurnar þínar ef þær eru ekki í notkun. Til að forðast að tapa eða skemma geymslufestinguna skaltu setja hana í kassann þegar hún er ekki í munninum.Settu stöngina í bakpokann þinn svo að þú hafir hann með þér þegar þú ferð í skólann og þú þarft að fjarlægja stöngina til að borða eða að minnsta kosti hafa hana með þér þegar þú ferð í sund. Með því að pakka festingunni örugglega í kassa er tryggt að hún sé varin og tilbúin til notkunar. - Kassinn ætti að hafa nokkur göt fyrir loft sem flæðir inn og halda ílátinu þurru. Alveg lokað kassi stuðlar að vöxt baktería vegna þess að spelkurnar þínar þorna ekki almennilega.
Láttu tannréttingalækninn þinn stilla spelkurnar þínar ef þær eru óþægilegar eða þéttar. Ef þú hefur æft með spelkunni í rúman mánuð og komist að því að hún er ennþá óþægileg og þétt í munninum geturðu skipulagt eftirfylgni hjá tannréttingalækninum. - Tannréttingalæknirinn þinn gæti stungið upp á annarri spelku eða stillt spelkuna til að passa betur í munninn. Sumar spelkur geta nuddast við munninn vegna mislagðs vír og axlaböndin geta verið öruggari með aðeins minni háttar aðlögun hjá tannréttingalækninum.
