Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Atkvæðisæfingar
• Aðferð 2 af 3: Hlutir sem þú getur gert
• Aðferð 3 af 3: Borða og drekka
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Nauðsynjar

Það eru mjög fáar ástæður fyrir því að einhver ætti að missa rödd sína, en ef þú hefur góða ástæðu eru nokkur atriði sem þú getur gert til að losna við röddina á nokkrum klukkustundum til dags. Larynx bólga getur stafað af mikilli ofhleðslu raddböndanna, þannig að með flestum aðferðum við að missa röddina reynirðu að ofhlaða röddina. Hér eru nokkur atriði sem þú getur prófað ef þú vilt missa röddina fljótt.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Atkvæðisæfingar

1. Öskraðu. Ef til væri tímalaus, sígild aðferð til að missa röddina fljótt, þá væri það hróp. Ýttu andlitinu í kodda og æptu eins hátt og þú getur með 15 mínútna millibili þar til þú tapar röddinni. Taktu 5 mínútna hlé á milli.
   • Að æpa er fljótlegasta leiðin til að missa röddina, en þú gætir samt þurft að bíða í nokkrar klukkustundir til að tapa röddinni í raun.
   • Að æpa er áhrifaríkt vegna þess að þú ofhleður og ofnotar röddina. Eina leiðin til að missa röddina fljótt er að ofhlaða raddböndin fljótt.
   • Það er enn árangursríkara að skiptast á öskrum og nöldrum með 15 mínútna millibili.
   • Standast löngun til að drekka. Þú ættir að lokum að missa röddina, jafnvel þó þú takir nokkra sopa af vatni á milli, en ferlið mun taka lengri tíma ef þú drekkur eitthvað með því. Þurr hálsi er líklegri til að vera of mikið en rökum hálsi.
   • Ef þú hefur meiri tíma skaltu fara á íþróttaleik eða rokktónleika og hrópa með til tónlistarinnar eða hvetja eitt liðanna. Það er ekki úr vegi að hrópa þar og að auki skemmtir þú þér líka á meðan þú tapar röddinni.
2. Hvíslaðu mikið. Undarlegt er það að hvísla reynir á raddböndin eins mikið og hróp. Talaðu eða syngdu hvíslað með 20 mínútna millibili. Taktu 5 mínútna hlé á milli eftir þörfum.
   • Að hvísla mikið fær þig til að missa röddina á nokkrum klukkustundum, rétt eins og að grenja.
   • Að hvísla mun láta raddböndin dragast saman og vegna þess að þú ert enn að nota raddböndin þín verður það of mikið.
   • Drekkið eins lítið og mögulegt er meðan á þessari æfingu stendur. Með því að halda hálsinum þurrum mun þú missa röddina hraðar en að halda hálsinum rökum.
3. Syngdu í takt. Syngdu með fullum geisladisk, einum eða tveimur tónum hærri eða lægri en þitt náttúrulega raddsvið.
   • Allir hafa raddsvið þar sem þeir geta sungið þægilega. Þegar þú syngur hærra eða lægra en það eru raddböndin teygð lengra en þægilegt er fyrir þau. Þetta ofhleður raddböndin þín.
   • Að syngja hærra stig er sérstaklega gagnlegt við að missa röddina.
   • Þú gætir þurft að syngja í nokkrar klukkustundir áður en þú missir röddina alveg, en eftir því hvernig út af laginu þú syngur, gætirðu heyrt rödd þína brotna eftir nokkur lög. Þetta sýnir að þú ert á góðri leið með að missa röddina.
   • Reyndu að hafa hálsinn eins þurran og mögulegt er til að flýta fyrir ferlinu.
4. Hreinsaðu háls eða hósta. Hóstaðu eins erfitt og eins lengi og þú getur. Ef hóstinn gefur þér höfuðverk, reyndu að hreinsa hálsinn eins hart og þú getur nokkrum sinnum í röð.
   • Bæði hósti og hálshreinsun ertir barkakýlið, þar sem raddböndin eru. Þegar þú ert með svokallaðan frosk í hálsinum hefur þú venjulega tilhneigingu til að hósta eða hálshreinsa þig, en þetta veikir í raun rödd þína í stað þess að magna hana upp.
   • Með þessari tækni getur það tekið nokkrar klukkustundir að missa röddina, allt eftir því hversu hálsþurrkur er þegar og hversu erfitt þú getur hreinsað hálsinn.

Aðferð 2 af 3: Hlutir sem þú getur gert

1. Notaðu kalda þjappa í hálsinn. Settu kaldan þjappa eða íspoka á hálsinn í nokkrar klukkustundir. Skiptu um þjöppuna með nýrri í hvert skipti sem hún hefur hitnað að stofuhita.
   • Kalt hitastig veldur því að vöðvar þínir, þar með talin raddböndin, dragast saman. Ef þú notar kalda þjöppu í hálsinn á þér mun raddböndin dragast saman og gera þá ekki kleift að framleiða titringinn sem þarf til að tala.
   • Til að flýta fyrir ferlinu geturðu gert æfingu til að hlaða raddböndin þegar þú setur íspokann á hálsinn.
   • Vefðu handklæði um kalda þjöppuna áður en þú setur það á hálsinn. Þetta mun taka lengri tíma fyrir þig að missa röddina en það kemur í veg fyrir að húð þín skemmist af kulda.
2. Örvaðu nefgöngin þín. Að framkvæma aðgerðir sem venjulega valda því að mikið slím flæðir niður hálsinn á þér getur einnig valdið því að þú missir röddina tímabundið.
   • Stundum hindrar slímið í hálsinum á raddböndunum svo þau geti ekki titrað almennilega þegar þú talar. Eftir u.þ.b. tvo daga af of mikilli slímframleiðslu bólgnar barkakýlið, sem einnig stöðvar raddböndin frá því að virka rétt.
   • Sumar leiðir til að auka slímframleiðslu eru meðal annars skokk í köldu veðri, láta þig gráta eða hlæja, borða mjög sterkan mat eða anda að sér pipar.

Aðferð 3 af 3: Borða og drekka

1. Drekka eða borða eitthvað sem er súrt. Að drekka lítið magn af sítrónusafa og ediki getur hjálpað þér að missa röddina á innan við tveimur klukkustundum.
   • Sýrur vökvi og matur ertir raddböndin. Sumar tegundir bólgu í barkakýli eru af völdum brjóstsviða. Að drekka mjög súra vökva getur líkja eftir þessum áhrifum og valdið því að þú missir röddina.
   • Blandið safa úr tveimur sítrónum í einu glasi með 250 millilítra af köldu vatni. Notaðu kalt vatn þar sem raddböndin dragast saman. Hellið 125 ml af ediki í annað glas.
   • Drekkið úr báðum glösunum til skiptis. Taktu sopa af sítrónusafa og leggðu þig með höfuðið á hvolfi í 15 mínútur. Taktu sopa af ediki og endurtaktu ferlið.
   • Ef hreint edik er of sterkt til að þú getir drukkið, getur þú þynnt tvær teskeiðar (10 millilítrar) af eplaediki með 1 bolla (250 millilítra) af köldu vatni fyrir aðeins þolanlegra bragð.
   • Til að flýta fyrir ferlinu geturðu gert æfingu til að þenja raddböndin á milli drykkja.
   • Ekki nota þessa aðferð ef þú þjáist oft af brjóstsviða eða magasári. Að drekka mjög súra drykki getur valdið meltingarvandamálum.
2. Borða eða drekka eitthvað kalt. Ískaldir drykkir og matur geta þrengt að raddböndunum og því að borða aðeins kaldan mat getur valdið því að þú missir röddina.
   • Athugaðu að það getur tekið heilan dag fyrir þessa aðferð að virka.
   • Veldu koffeinlausan drykk í stað vatns. Vatn mun vökva þig og bæta þannig heildarástand hálssins. Koffein þornar hins vegar líkama þinn sem gerir hálsinn líka þurr. Iste, kaffi og gos innihalda allt koffein. Köld mjólk inniheldur ekki koffein en hún virkar líka vel.
   • Borðaðu frosinn og kældan mat í stað heitra máltíða.

Ábendingar

• Um leið og rödd þín fær að fara aftur í eðlilegt horf, ættir þú að gera ráðstafanir til að fá hana aftur. Drekkið nóg af vatni, safa og öðrum vökva. Heitt vökvi er sérstaklega gagnlegt. Hvíldu röddinni og ekki tala í nokkra daga.
• Reyndu að tala eins mikið og mögulegt er.
• Ef þú talar venjulega mikið mun það hjálpa þér að grenja eða hvísla.
• Sumar þessara æfinga eru aðeins árangursríkar eftir nokkrar klukkustundir.
• Vertu varkár og reyndu að missa ekki röddina til frambúðar.

Viðvaranir

• Þú ættir ekki að ofhlaða röddina að óþörfu. Þú getur valdið alvarlegu, langvarandi skemmdum á barkakýli þínu ef þú setur það undir stöðugt álag.
• Það getur verið ansi hættulegt að reyna að missa röddina viljandi.
• Hálsinn á þér getur verið mjög sár þegar þú grenjar.

Nauðsynjar

• Að kyssa
• Kalt þjappa
• Edik
• Vatn
• Sítrónusafi
• Kaldir drykkir og matur
• Handklæði