Njóttu sígarettu

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 4: Að velja sígarettu
2. hluti af 4: Kveikja á sígarettunni
3. hluti af 4: Að reykja sígarettuna
Hluti 4 af 4: Reykingar með stæl
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Nú þegar sígarettuverð heldur áfram að hækka og reykingabann er tekið upp alls staðar, þá telur hver sígarettan. Vertu viss um að þú vitir hvernig á að njóta hvers og eins. Að reykja sígarettur getur haft alvarlegar afleiðingar fyrir heilsuna, þar með talið krabbamein. En þegar þú hefur vegið kosti og galla og ákveðið að byrja að reykja, þá skaltu njóta þess betur. Með réttu vörumerki, staðsetningu og tækni færðu sem mest út úr sígarettunum.

Að stíga

Hluti 1 af 4: Að velja sígarettu

Veldu vörumerki. Venjulega velur nýliði reykingarmaður léttar eða ofurléttar sígarettur. Þessu er einnig mælt, þar sem magn nikótíns í léttum og ofurléttum sígarettum er venjulega minna. Þegar þú hefur lent í því að reykja sígarettu, reyndu að skipta yfir í venjulegar sígarettur. Margir segja að þetta skili þér betri reynslu vegna aukins nikótíns og fyllri smekk. Eina leiðin til að komast að því hvaða vörumerki þér líkar best er að prófa nokkrar. Prófaðu eitthvað.
- Sumir af vinsælustu og vel þegnu vörumerkjunum eru: Marlboro, Camel, Lucky Strike og Pall Mall.
- Bragð er nokkuð huglægt. Þú gætir fundið Marlboros óhreinan en þér líkar við Camels. Þú gætir því þurft að prófa eitthvað nokkrum sinnum áður en þú finnur vörumerki sem þér líkar mjög vel við.
Hugleiddu mentól sígarettur. Ef þér líkar bragðið af venjulegum sígarettum gætirðu skipt yfir í mentól sígarettur. Mentól sígarettur innihalda aukefni sem ekki er tóbak og gefur myntusmekk við innöndun. Flest sígarettumerki, svo sem Camels og Marlboros, hafa menthol fjölbreytni.
- Ef þér líkar ekki matur og drykkir með myntubragði, líkar þér ekki líka við mentól sígarettur. Þeir geta smakkað mjög sterkt eins og myntu.
- Ef þú hefur reykt venjulegar sígarettur áður hefur þér líkað ekki við mentól sígarettur. Mörgum sem eru vanir venjulegum sígarettum finnst mentól sígarettur mjög skítugar.
Reykja negulnaglar. Klofnaður er algengt krydd sem er notað til eldunar og baksturs. Þú getur „bratt“ tóbak með negulnaglum til að búa til bragðbætta sígarettu.
- Ef þér líkar ekki bragðið af venjulegum eða mentólsígarettum geta negull verið góður millivegur. Viðbætt bragðið getur gert þau skarpari en venjuleg sígaretta, en bragðið er mun mildara en mentólsígaretta.
- Negulnaglar geta verið mjög sterkir, svo vertu varkár ef þú reykir þá. Þar sem það getur gert þig svolítið ljóslifandi er ekki góð hugmynd að reykja negul meðan þú keyrir.
Prófaðu bragðbættar sígarettur. Ef þú ert að leita að sérstöku bragði geturðu valið úr mörgum mismunandi bragðbættum sígarettum. Sígarettur koma með bragði eins og kirsuber, súkkulaði, appelsínu, mangó og þess háttar. Bragðið talar venjulega sínu máli. Sígarettur eru hannaðar til að smakka eins og það sem er á pakkanum. Bragðbættar sígarettur eru góður kostur ef þér líkar ekki venjulegar sígarettur, sem og negul- og mentólsígarettur.

2. hluti af 4: Kveikja á sígarettunni

Þjappaðu saman sígarettunum. Flest sígarettumerki batna með því að kreista þau kröftuglega. Þjappa sígarettur gerir tóbakið „þéttara“ og veldur því að sígarettan brennist hægar. Áður en plastið er tekið úr sígarettunum skaltu berja pakkningunni fljótt við lófann í um það bil 10 til 20 sekúndur.
Vita hvenær EKKI að kreista sígarettupakka. Sumar sígarettur, American Spirits til dæmis, hafa þegar verið þjappaðar saman. American Spirit leggur meira að segja til að losa sígaretturnar sínar með því að velta þeim á milli fingranna svo tóbakskútur komi út í lokin. Sígarettur með klofnaði ættu heldur ekki að þjappa saman.
Notaðu góða kveikjara. Einn dollari Bic kveikjarar eru ódýrir og ganga vel, en þeir eru ekki eins ánægjulegir og að nota klassískan kveikjara eins og Zippo. Ekki aðeins munu fyrstu púst sígarettunnar bragðast betur með góðri kveikjara, heldur muntu líka elska og þykja vænt um betri kveikjara.
Kveikja á sígarettunni. Stingið endanum með síunni á milli varanna. Notaðu kveikjarann þinn og hafðu logann rétt fyrir neðan sígarettuna. Dragðu sígarettuna með því að anda varlega í munninn. Gerðu þetta þar til allt enda sígarettunnar logar og logar. Þú getur snúið sígarettunni ef hún brennur ekki jafnt alls staðar.

3. hluti af 4: Að reykja sígarettuna

Reyki án áhlaups. Ef þú reykir skaltu ganga úr skugga um að þú sért ekki að flýta þér, að þér sé ekki þjáð og að þú sért annað hvort á eigin vegum eða með fólki sem þér líkar við. Þetta gerir þér kleift að njóta reykingatímans miklu meira, sérstaklega ef þú reykir með vinum.
Andaðu að þér sígarettunni. Ef þú stingur sígarettu á milli varanna ætti hún ekki að komast framhjá tönnunum. Það eru margar mismunandi leiðir til að fá reyk í lungun. Algengasta leiðin er að loka munninum fyrir lofti, draga síðan loft í munninn (ekki í lungun), halda reyknum þar í stutta stund og anda síðan venjulega í gegnum munninn og veldur (nú (kældum) reyknum í lungun.
- Þegar þú andar að þér skaltu gæta þess að lyfta tungunni þannig að hún nái næstum endanum á sígarettunni svo að allur reykurinn dragist fram hjá tungunni. Þetta gerir þér kleift að smakka sígarettuna og skilja muninn á góðum og vondum sígarettum.
- Sumir mæla með því að væta varirnar aðeins með tungunni áður en sígarettan er sett í munninn svo að sígarettan festist ekki við varirnar.
Blása út reykinn. Eftir að þú hefur andað að þér, haltu reyknum í lungun í smá stund og sprengdu hann síðan út. Að reykja sígarettu er ekki það sama og að reykja illgresi; þú verður ekki hár með því að anda að þér og bíða þangað til þú verður næstum sleginn út áður en þú andar út. Í staðinn er bara að anda að sér, halda í smá stund og anda út.
Bankaðu vel á öskuna. Askan ætti að vera slegin af sígarettunni þegar hún er um það bil hálf tommu löng. Það er engin nákvæm lengd sem hægt er að banka á ösku á sígarettu, svo sigldu á eigin áætlun. Pikkaðu öskuna í öskubakka ef mögulegt er. Bankaðu sígarettunni létt á öskubakkann eða, ef þú ert úti og ert ekki nálægt öskubakka, hristu þá sígarettuna með fingrunum.
- Ekki banka ösku þína burt.
Slökktu á sígarettunni. Stöðvaðu sígarettuna þegar hún klárast næstum að síunni. Þegar þú ert úti skaltu kasta rassinum á gólfið við hliðina á þér og standa á honum, snúðu fætinum ofan á það áður en þú dregur fótinn aftur til að ganga úr skugga um að hann sé alveg horfinn. Ef þú setur sígarettuna út í öskubakka skaltu halda henni lóðrétt með brennandi endann niðri. Ýtið og snúið sígarettunni í öskubakkann þar til engin merki eru um glóandi hita. Þegar þú ert úti skaltu gæta þess að setja sígarettuna í ruslatunnu. Ekki skilja það eftir á gólfinu.
- Ekki reykja ef sígarettan brennur minna en 8 til 12 mm frá síunni. Reykurinn hitnar frá þeim tímapunkti.

Hluti 4 af 4: Reykingar með stæl

Haltu sígarettunni þétt. Haltu sígarettunni u.þ.b. á síunni á milli vísitölu og miðfingur. Hvar nákvæmlega þú hefur það fer eftir því hvað þér líður vel. Fylgstu með brennandi hluta sígarettunnar meðan þú heldur á henni. Það á ekki að brenna einhvern eða eitthvað með sígarettunni þinni.
Ekki benda á sígarettuna. Notaðu hina hendina þína ef þú þarft að benda eða benda á eitthvað á meðan þú talar. Höndin með sígarettunni ætti að vera tiltölulega kyrr, nema til að færa sígarettuna til og frá vörunum.
Ef þú ert heima hjá einhverjum skaltu spyrja hvort þú getir lýst upp. Ekki kveikja í sígarettu án þess að spyrja hvort þú sért með einhverjum í garðinum eða bílnum. Virðuðu það ef einhver vill ekki að þú reykir í garðinum sínum.
Meðhöndlaðu rassinn þinn á ábyrgan hátt. Ekki henda sígarettustubbum í ruslið án þess að fjarlægja þau alveg, því það skapar eldhættu. Ekki henda tómum sígarettum á gólfið án þess að hugsa um það. Þegar sígarettan þín er búin ætti að setja hana út í öskubakka eða á hörðu undirlagi og henda henni síðan.

Ábendingar

Ef þú reykir skaltu ekki flýta þér. Tóbak bragðast best þegar það er kalt. Ef þú hitar tóbakið með því að draga of mikið, of hratt eða of hratt í röð, hitnar tóbakið á bak við eldkeiluna og bragðið versnar. Slakaðu á, andaðu og taktu síðan annan púst.
Önnur leið til að brenna út sígarettu þegar hún er úti er að kreista sígarettuna með fingrunum meðan þú snýst, ýta út eldkeilunni og tóbaki beint fyrir aftan hana og láta sígarettuna vera óupplýsta í hendi þinni. Ef þú verður að hætta að reykja skyndilega og þú hefur orðið uppiskroppa með aðrar sígarettur er þetta handhæg leið til að spara eitthvað til seinna.
Að snerta rassinn með tungunni er óalgengt, en samt algengt í sumum hringjum og með ákveðnum sígarettum. Margar negulssígarettur eru með bragðbættan rass, sem reykingamaðurinn smakkar með því að sleikja varirnar eða rassinn. Ef þú heldur tungunni við rassinn (á pappírskantinum í lok síunnar) getur tungan öll smakkað á reyknum sem berst.
Þegar þú hefur dregið það í munninn geturðu einnig andað að þér reyknum með lokaðan munn og tungu alveg niður. Þá verður það minna skarpt og sterkt.

Viðvaranir

Vertu tillitsamur þegar þú reykir fyrir framan reyklausa. Helsta ástæða reykingabannanna er sú að dónalegir reykingamenn blása reyknum sínum að reyklausum. Stattu alltaf nálægt vindi miðað við reyklausa, ef það er einhver. Ef enginn vindur er eða ef þú getur ekki staðið nálægt vindi skaltu blása upp til að halda reyknum frá augum, nefi og fötum sem ekki reykja.
Þú deyrð úr reykingum. Það er engin örugg eða öruggari sígaretta. Það er best að reykja aldrei eða hætta ef þú ert þegar byrjaður. Ef þú ákveður að hætta geturðu keypt nikótíngúmmí, sælgæti eða plástra.