Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Þurrkaðu raka hendur
• Aðferð 2 af 4: Forðastu klemmdar hendur
• Aðferð 3 af 4: Prófaðu læknisfræðilegar lausnir
• Aðferð 4 af 4: Notkun annarra úrræða
• Ábendingar

Þó að „klöppu hendurnar“ í Frídagur Ferris Bueller voru ótrúlega fyndnir, sveittar hendur geta verið til skammar í hinum raunverulega heimi. Ekki sætta þig við óþægileg handtök og óþægilega hátíðlega aðgerð! Í flestum tilfellum er hægt að hafa hendur þínar þurrar með því að fylgja nokkrum einföldum ráðum. Eftirfarandi ráð hjálpa þér að minnsta kosti að halda blautunni í skefjum þegar hún kemur fram.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Þurrkaðu raka hendur

1. Notaðu barnaduft eða annað gleypiduft. Þú getur auðveldlega losnað við óæskilegan handaraka með því að soga upp raka. Þessi aðferð er mjög bein og niðurstöðurnar endast nokkuð lengi. Það eru nokkrar leiðir sem þú getur gert þetta. Þannig geturðu borið gleypiduft á hendurnar. Sláðu lítið magn (um það bil fingur) af barnadufti í hendurnar og dreifðu því varlega og jafnt - þú ættir strax að taka eftir því að hendur þínar verða svalari og þurrari. Hér að neðan eru nokkur fleiri duft sem þú getur prófað:
   • Talkúm (veit að talkúm getur verið eitrað ef þú andar því að þér í miklu magni).
   • Krít.
   • Kornsterkja (í spænskumælandi löndum, þar sem það er kallað „kornsterkja“, er kornsterkja stundum notað sérstaklega í þessum tilgangi).
   • Matarsódi (matarsódi).
2. Notaðu svitavörn í lófana. Margir bera svitaeyðandi efni undir fangið á hverjum degi til að halda sveittum handarkrika í skefjum. Trúðu því eða ekki, þú getur náð sömu áhrifum með því að bera smá svitavörn á lófana. Þurrkaðu hendurnar vel með handklæði áður en þú berð svitavörnina þannig að það geti lokað svitaholunum á áhrifaríkan hátt.
   • Gakktu úr skugga um að nota svitavörn; ekki bara svitalyktareyðir. Þó að þetta tvennt sé oft sameinað í eina vöru þá eru þær ekki alveg eins. Geðdeyfðarlyf berst gegn óhóflegri svitamyndun, en svitalyktareyðir berst gegn lyktinni af svitamyndun.
   • Til að ná sem bestum árangri er hægt að velja svitaeyðandi efni með álsamböndum sem virk efni. Ál er eitt sterkasta og árangursríkasta efnið sem fæst sem svitaeyðandi efni. Í mjög alvarlegum aðstæðum geturðu jafnvel leitað að svitamyndandi lyfjum sem eru ávísuð - þau innihalda hærri styrk ál. Vel þekkt dæmi er álhýdroxíklóríð (Drysol).
3. Taktu með þér vasabók eða áfengisþurrkur. Í vægum tilfellum af klemmuðum höndum geturðu venjulega bara tekið eitthvað með þér sem þú getur notað til að drekka í þig raka. Dúkurvefir eru vel til þess fallnir að þjóna sem endurnotanlegir handklæði; áfengisþurrkur og einnota þurrkur veita hins vegar strax þægindi.
   • Þrátt fyrir að áfengisþurrkur séu blautar, þá bleyta þær ekki hendur með tímanum. Áfengi gufar mjög fljótt upp og tekur aðra rakagjafa með sér þegar það fer úr höndunum. Sumir með viðkvæma húð kvarta meira að segja yfir því að hafa hendurnar til þurrkun áfengisþurrka.
4. Þvoðu hendurnar oftar. Ef þér finnst erfitt að halda þurrum höndum geturðu prófað að þvo hendurnar oftar. Þvottur með sápu og vatni getur dregið náttúrulegar olíur frá höndum og orðið þurrari. Svo til lengri tíma litið geturðu gert hendur þínar þurrari með því að gera meðvitað átak til að þvo hendurnar oftar á hverjum degi.
   • Vertu samt meðvitaður um að hendur þínar geta líka orðið of þurrar ef þú notar þær til þvoðu oft - sérstaklega ef þú notar sterkar sápur sem innihalda hreinsiefni. Ef hendur þínar verða pirraðar eða þorna af því að þvo þær of oft, getur þú skipt yfir í rakakrem - það getur verið enn óþægilegra að vera með grófar, sprungnar hendur en það er að vera með aðeins klammar hendur.

Aðferð 2 af 4: Forðastu klemmdar hendur

1. Forðist feita húðkrem. Ef þú notar krem ​​reglulega á hendurnar, gætirðu óvart gert hendur þínar klossar. Þó að sumir húðkrem (eins og húðkrem sem innihalda efni sem berast gegn svitamyndun) geta hjálpað þér að þorna hendurnar, geta aðrir í raun gert þær rakari. Sum efni, svo sem jarðolíu hlaup, geta gert hendur extra fitugar eða rakar. Ef þú notar húðkrem að staðaldri gætirðu íhugað að skipta úr uppáhalds húðkreminu þínu í léttara húðkrem eða eitt sérstaklega samið til að hafa þurrkandi áhrif.
2. Forðist töskur og hanska. Hanskar, töskur og aðrar tegundir af fatnaði sem sveipa hendurnar geta leitt til svita og raka. Þessar flíkur tryggja að raki og hiti sé lokaður á móti hendinni, svitnar hendur og erfiðara er að gufa upp svitann sem þegar hefur verið framleiddur. Til að laga þetta skaltu reyna að láta hendur þínar vera afhjúpaðar þegar mögulegt er á daginn - þetta hjálpar náttúrulegum raka að gufa upp auðveldara.
   • Ef það er of kalt til að láta hendur þínar vera huldar, reyndu að vera með fingurlausa hanska eða hanska úr léttara efni. Helst munu þessar vörur halda hita á þér og veita næga loftræstingu.
3. Forðastu mat og drykki sem valda svita. Stundum getur jafnvel eitthvað eins einfalt og mataræði leitt til of mikils svitamyndunar. Ákveðin matvæli geta kallað fram svitasvörun sem, ef þú hefur tilhneigingu til að vera með klembar hendur, getur gert vandamálið verra. Íhugaðu að forðast eftirfarandi mat og drykki ef þú neytir þeirra reglulega:
   • Kryddaður matur. Trúðu það eða ekki, heitur, sterkur matur kallar fram sömu viðbrögð í líkamanum og þau sem stafa af raunverulegum líkamlegum hita. Þetta leiðir oft til svitamyndunar.
   • Koffein: Sumir svitna þegar þeir neyta mikið koffíns. Það er vegna þess að koffein örvar taugakerfið og leiðir til aukinnar virkni, taugaveiklun, spennu osfrv. Áhrifin eru venjulega mikil þegar drukknir eru heitir koffín drykkir.
   • Áfengi: Hjá sumum getur verið drukkið eða „ráðþrota“ leitt til óhóflegrar svitamyndunar. Þetta stafar af ferli sem kallast æðavíkkun, þar sem æðar í líkamanum eru víkkaðar út og hitastig húðarinnar hækkað - sem getur látið þér líða vel.
4. Draga úr streitu. Hjá sumum eru sveittar hendur ekki einkenni líkamlegs vandamála heldur viðbrögð við streitu- eða taugaveiklu í lífi þeirra. Í þessum tilvikum er aðeins tímabundin lausn að fjarlægja raka í höndunum. Til að ná varanlegum árangri er nauðsynlegt að útrýma undirliggjandi andlegum eða tilfinningalegum streitu. Þar sem streituheimildir geta verið mismunandi eftir einstaklingum er enginn „réttur“ leið til að gera þetta. Ef þú heldur að þetta eigi við um þig, getur þú reynt að leita ráða hjá lækninum eða meðferðaraðila með leyfi. Hér að neðan eru nokkrar af þeim aðferðum sem venjulega eru ávísaðar til að takast á við streitu:
   • Jóga.
   • Biofeedback.
   • Hugleiðsla.
   • Losaðu þig við skaðlegar venjur eða efni.
   • Að gera fleiri / erfiðari félagsleg tengsl.
   • Nýjar æfingarferlar.
   • Aðlöguð vinna / aðbúnaður.

Aðferð 3 af 4: Prófaðu læknisfræðilegar lausnir

1. Íhugaðu að biðja um andkólínvirk lyf. Ef sveittar, klammar hendur þínar eru stórt vandamál og grundvallar heimilisúrræði eða lífsstílsaðlögun geta ekki leyst það vandamál gætirðu viljað íhuga að spyrja lækninn um læknisfræðilegar lausnir. Til er lyfjaflokkur sem hægt er að nota til að meðhöndla óhóflegan svitamyndun (og þar með klessaðar hendur). Þessi lyfjaflokkur er kallaður andkólínvirk lyf. Þessi lyf hindra verkun efna í heilanum. Þetta efni, asetýlkólín, er meðal annars ábyrgt fyrir því að stjórna svita líkamans. Vertu samt meðvitaður um að andkólínvirk lyf geta haft verulegar aukaverkanir, þ.m.t.
   • Hærri líkamshiti.
   • Þoka sjón.
   • Hægðatregða.
   • Minni munnvatnsframleiðsla.
   • Rugl.
   • Syfja.
2. Hugleiddu jónófórósu. Iontophoresis er tiltölulega hógvær aðferð sem notuð er til að meðhöndla klemmdar hendur. Í þessari aðferð eru hendur dýfar í vatn í um það bil hálftíma og veikur rafstraumur fer um vatnið. Þetta veldur því að svitahola í húð á höndum lokast og takmarkar svitamyndun. Straumurinn er venjulega ekki nógu sterkur til að virkilega meiða. Oft er krafist margra meðferða til að ná sem bestum árangri.
   • Þrátt fyrir að jónómyndun valdi sjaldan aukaverkunum, getur það í mjög sjaldgæfum tilfellum valdið ertingu í húð og / eða blöðrumyndun.
3. Hugleiddu botox sprautur. Þó að botox-sprautur séu aðallega notaðar við snyrtivörur geta þær í vissum tilfellum einnig verið notaðar til að takmarka svitamyndun. Í Botox meðferðum er sprautað mjög litlu magni af eitri botulinum eitur undir húðina. Í litlum skömmtum þéttir þetta eitur húðina og hindrar efni sem virkjar svitakirtlana. Þó að krafist sé margra meðferða getur botox meðferð komið í veg fyrir óhófleg svitamyndun jafnvel lengur en eitt ár. Aukaverkanir botox eru meðal annars:
   • Mar / roði á stungusvæðinu.
   • Höfuðverkur.
   • Flensulík einkenni.
   • Vöðvakippir / renni til
   • Í mjög sjaldgæf tilvik, hættuleg einkenni eitrunar eitur eitur (öndunarerfiðleikar, erfiðleikar með að tala, sjóntruflanir, slappleiki).
4. Í öfgakenndum tilfellum getur þú íhugað aðgerð. Fyrir sveittar eða klemmdar hendur sem bregðast ekki við neinni annarri aðferð og draga verulega úr lífsgæðum sjúklingsins gæti skurðaðgerð verið gagnleg. Vertu samt meðvitaður um að þetta er venjulega aðeins litið sem síðasta úrræði. Endoscopic thoracic sympathotomy (eða ETS) er skurðaðgerð þar sem ákveðnar taugaleiðir eru skornar sem valda sviti í höndum og undir handarkrika. Þó að þessari meðferð sé stundum lýst sem „lágmarksfarandi“ er ETS stór aðgerð sem verður að framkvæma í svæfingu. Þrátt fyrir að vandamál komi varla upp, þá eru litlar líkur á alvarlegum fylgikvillum eða jafnvel banvænum afleiðingum með ETS (eins og við allar meiriháttar aðgerðir).
   • Vita að ETS er varanleg meðferð - þegar aðgerðinni er lokið er ekki hægt að snúa henni við.
   • Að auki er mikilvægt að hafa í huga að mikill meirihluti fólks sem fer í ETS vegna sveittra handa eða handarkrika mun upplifa „uppbótarsveiti“ (svitamyndun sem er jafn mikil eða jafnvel ákafari en upphafleg svitamyndun) á öðrum hlutum líkama eftir aðgerð.

Aðferð 4 af 4: Notkun annarra úrræða

1. Reyndu að leggja hendurnar í te. Það eru nokkur „önnur“ eða „náttúruleg“ úrræði á netinu sem eru sögð hjálpa þér að losna við klemmu hendur þínar.Þó að sumir sverji sig við þessar lausnir, þá eru litlar sem engar vísindalegar sannanir sem styðja árangur þessara aðferða. Sem auðveld lausn skaltu prófa að leggja hendurnar í kalt eða volgt te. Til að ná sem bestum árangri skaltu drekka hendurnar í tei í hálftíma á hverjum degi í viku. Þú getur líka valið að halda tepokum.
   • Samkvæmt sumum (vafasömum) heimildum getur tannínsýran sem er í teinu smám saman þurrkað út hendurnar og takmarkað raka handa á daginn.
2. Prófaðu að nota eplaedik. Annað einfalt val úrræði fyrir sveittar hendur felur í sér að nota eplaedik. Prófaðu að leggja hendurnar í bleyti af eplaediki í fimm mínútur á hvorri hendi og þvo þær síðan með sápu og vatni. Hafðu í huga að þvottur með aðeins sápu og vatni getur stundum valdið því að hendur verða þurrari (sjá hér að ofan).
   • Þú getur einnig valið að hlaupa í bað og bæta einum eða tveimur bolla af ediki í vatnið áður en þú ferð inn.
3. Prófaðu náttúrulyf. Sumar heimildir um óhefðbundnar lækningar fullyrða að neysla á vissum „afeitrandi“ jurtum, svo sem túrmerik, shatavari og patola, geti veitt léttir frá svitnum höndum og / eða fótum. Þó að sumar af þessum jurtum sé hægt að nota í hefðbundnum lækningum eða lækningum sem ekki eru vestrænar (til dæmis er túrmerik þekkt fyrir hefðbundna notkun sem lækning við meltingarvandamálum og sem bólgueyðandi) mjög litlar vísindalegar sannanir sem styðja ofangreindar fullyrðingar. Svo það er engin trygging fyrir því að notkun náttúrulyfja geti á áhrifaríkan hátt unnið gegn sveittum höndum og / eða fótum.
   • Þó að flestar „afeitrunar“ meðferðaráætlanir hafi fátt mælanlegan ávinning, hefur jafnvel verið sannað að sumar hafa skaðlegar (þó sjaldan hættulegar) aukaverkanir.
4. Íhugaðu smáskammtalyf eða meðferðaráætlanir. Einföld leit með leitarvél á netinu mun veita þér heilmikið af svokölluðum smáskammtalækningum eða „náttúrulegum“ úrræðum fyrir sveittar hendur á nokkrum sekúndum. Þessar lausnir eru venjulega fáanlegar sem jurtir, vítamín, pillur, fæðubótarefni eða sambland af áðurnefndu. Þótt árangur þeirra sé oft boðaður með miklum látum, Aðeins örfáar smáskammtalækningar hafa verið vísindalega sannaðar sem hafa raunveruleg áhrif.
   • Ennfremur er ekki hægt að tryggja að sömu háu gæðastaðlar séu notaðir við smáskammtalyf og „venjuleg“ lyf. Það er vegna þess að viðbótarskammtar eru ekki undir eftirliti stofnana eins og Matvælastofnunar Bandaríkjanna (FDA). Af þeim sökum ráðleggja flestir læknar miklar fjárfestingar í smáskammtalyfjum.

Ábendingar

• Streita getur örvað svitamyndun. Slakaðu á.
• Matur með sterkan lykt getur líka valdið því að hendur lykta illa. Þessi lykt er flutt yfir í svitann í höndunum á þér.