Að byggja upp traust í sambandi

Myndband: El hombre más guapo del mundo, el actor Engin Akyürek se casa⁉

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Að viðhalda gagnkvæmum grunngildum innan sambands
2. hluti af 3: Að byggja upp traust af þinni hálfu
Hluti 3 af 3: Efla traust til maka þíns
Ábendingar
Viðvaranir

Sælustu og ánægjulegustu samböndin eru byggð á grunni óbeins trausts. Ef þú vilt að samband þitt verði allt sem það getur verið, þá verðurðu bæði að læra að skapa svona traust. Flest pör hugsa um traust sem ekki svindl en í grundvallaratriðum er margt fleira í því ...

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að viðhalda gagnkvæmum grunngildum innan sambands

Vertu sönn. Ef félagi er ekki tryggur verður samband fljótt óvinnandi. Fólk getur jafnað sig eftir ástarsambönd en vanalega þarf það faglega aðstoð. Skuldbinda þig til að vera trúr og halda þig við það. Ef þú ert ekki hamingjusamur í sambandinu skaltu leita leiðbeiningar en ekki elskhugi í hlutastarfi.
- Ef þú ert tryggur einhverjum þýðir það að þú ert trúr á öllum stigum. Þetta þýðir líkamlegt en einnig tilfinningalegt. Sumir telja að það sé í lagi að mynda náin skuldabréf vegna þess að þau eru bara að eyða tíma með annarri manneskju án þess að annað gerist; En það er ekki rétt. Það mun að lokum leiða til vandræða í sambandi þínu.
- Vertu eins skýr og mögulegt er varðandi viðeigandi mörk. Hvað er viðeigandi er mismunandi eftir menningu og fer oft einnig eftir aldri manns. En þetta snýst allt um að skilja hvað er virðingarvert, skýrt og ekki óþægilegt að biðja um frá rómantísku sambandi.
  - Til dæmis að fara einu sinni út með einhverjum er ekki skuldbundið samband. Ef maður biður þig um stefnumót, vertu viss um að þetta sé skýrt; það getur fundist óþægilegt þegar kona er ekki alveg viss um hvort hún sé á veitingastað sem stefnumót eða sem venjuleg kærasta.
  - Tilgreindu hvort þér þykir kynferðislegt samband frjálslegt eða alvarlegra. Sumum finnst sambönd sem fela í sér „quickies“ eða „vini með bætur“ fínt. Aðrir líta á kynferðisleg sambönd sem sérstakt, djúpt tilfinningalegt athæfi við einhvern sem þau hafa framið samband við.
  - Það er margs konar hegðun innan sambands sem er talin „sameining“, allt frá hefðbundnu hjónabandi og „sambúð“ til róttækari „opinna sambanda“ og fjölsögu. Sá sem leitar að hefðbundnu hjónabandi gæti orðið fyrir vonbrigðum ef ætlaður maki leitar að öðruvísi.
Gefðu maka þínum rými og hvattu til góðvildar. Traust er byggt upp í andrúmslofti öryggis og öryggis. Hringrásin í því að meiða hvort annað, munnlega eða líkamlega, og hafna síðan annarri aðilanum skapar mikinn ótta sem grefur undan trausti. Að reyna að stjórna hverri hreyfingu maka þíns er önnur tegund vantrausts, svo forðastu að loða við ástvini þinn á eignarfall. Það mun aðeins ýta honum eða henni frá þér.
- Ef ástarfélagi þinn vill eyða öðrum tíma með vinum, reyndu að vera í friði með það. Þú getur samt alltaf talað um hvað sé ásættanleg hegðun og hvað ekki. Til dæmis, ef félagi þinn segir þér að hann eða hún vilji fara á dans með vinum þínum og þér finnst óþægilegt við það, þá er það eitthvað til að tala um (bæði í þessu tilfelli og til framtíðar), svo að það gerist ekki alltaf eiga sér stað. gerist aftur.
Elsku maka þinn án nokkurra byrgða. Báðir verðuð að vera vissir um að hinn elski þig fyrir það sem þú ert og ekki af neinum öðrum ástæðum. Það gæti verið fjölskylda, peningar þínir eða útlit þitt, eða jafnvel ótti við að vera einn. Gakktu úr skugga um að þú sért með maka þínum af réttum ástæðum.
Gerðu samband þitt að forgangsverkefni. Það er allt of auðvelt að byrja að taka hvort annað sem sjálfsögðum hlut og hunsa hvort annað. Ekki reyna að leggja alla þína orku og tíma í annað fólk eða athafnir. Hafðu forgangsröðun þína á hreinu. Ef samband þitt er mikilvægt fyrir þig skaltu ganga úr skugga um að það haldist efst á listanum þínum.
Ekki yfirgefa hitt. Misskilningur, átök og reiði munu koma upp. Leyfðu þó ágreiningi og vandaðri reiði að koma upp án þess að skapa aðskilnaðarkvíða. Svo aldrei nota hótunina sem þú ert að fara.

2. hluti af 3: Að byggja upp traust af þinni hálfu

Haltu þig við þína rútínu. Margir telja að stöðugt að breyta hlutum tryggi gott samband. Með öðrum orðum, hann eða hún er alltaf að skipuleggja eitthvað nýtt til að koma hinum á óvart. Þó að óvart sé fínt öðru hverju er stöðugleiki og einsleitni miklu mikilvægari innan sambands. Einsleitni hljómar leiðinlega en þú verður að vera nokkuð fyrirsjáanlegur til að gera hlutina vinnanlega til lengri tíma litið. Fyrirsjáanleiki byggir upp sjálfstraust.
Vertu áreiðanlegur. Traust er bara önnur leið til að segja að þú getir treyst einhverjum. Þú treystir því að félagi þinn muni gera ákveðna hluti sama hvað. Þetta traust skapar öryggi innan sambands. Gakktu úr skugga um að félagi þinn geti alltaf treyst þér.
- Ef þú segist vera kominn heim klukkan 17, gerðu það eða að minnsta kosti láta hinn vita að eitthvað hefur komið upp á. Mikilvægasti þátturinn í þessu er samræmi. Ef þú kemur bara heim þegar þú vilt 4 af 5 sinnum og nennir ekki að hringja, þá er það sterk vísbending um að þarfir þínar séu mikilvægari fyrir þig en maka þinn. Gleðilegt og farsælt samband er þegar báðir aðilar leggja sig fram um að halda samninga.
Meina það sem þú segir. Félagi þinn getur lesið andlit þitt betur en nokkur annar. Ef þú lýgur eða reynir að fela sannar tilfinningar með því að tjá ekki að fullu hvað er að gerast inni í þér mun hann eða hún taka eftir því. Manneskjan gæti jafnvel haldið að þú hafir svindlað á þér. Þegar manneskjan veit að hún eða hún getur treyst því sem kemur út úr munninum á þér án þess að hika, byggir þú upp órjúfanleg tengsl.
Segðu sannleikann. Ekki hafa neitt falið, engu ætti að vera haldið leyndu fyrir hinu. Fyrr eða síðar kemur sannleikurinn í ljós og afleiðingar þess að vera ekki fullkomlega heiðarlegur gagnvart hinni manneskjunni eyðileggja traust og samband þitt.
Segðu hinum aðilanum hverjar raunverulegu tilfinningar þínar eru. Of margir láta félaga sína aldrei vita hvað þeir þurfa raunverulega. Ekki láta maka þinn velta fyrir sér eða giska á hvað þú átt að gera fyrir þig. Nauðsynlegt er að báðir aðilar fylgi þessu. Ef aðeins annar félaginn sér um hinn, þá er frábært að annar finni fyrir köfnun í sambandinu, eða að hinn finni fyrir vanrækslu. Báðar aðstæður eru ekki góðar.
Segðu nei annað slagið. Það er gott að hlusta á þarfir maka þíns og reyna alltaf að uppfylla þær, en stundum er jafn dýrmætt að segja nei. Þú getur ekki gert allt allan tímann og þú munt í raun byggja upp virðingu frá hinum aðilanum ef þú neitar að gera eitthvað af og til. Að standa við eitthvað og framfylgja eigin vilja getur raunverulega bætt traust ykkar.

Hluti 3 af 3: Efla traust til maka þíns

Trúðu á hæfni maka þíns. Með öðrum orðum, ef þú ert sannfærður um að félagi þinn sé ekki hæfur í sumum hlutum sem hann eða hún gerir, þá er traust þitt ekki traust. Ef þetta er raunin, verður þú að vera heiðarlegur við hann eða hana varðandi þessi mál, á heiðarlegan og kærleiksríkan hátt. Þetta gerir þér kleift að vinna úr þessu og halda áfram að treysta hvert öðru.
Treystu maka þínum. Hvernig getur félagi þinn treyst þér þegar þú treystir honum eða henni ekki? Traust tekur tvo menn og án þess að hinn aðilinn byggi upp traust er þetta eins og fiskur án vatns.
- Þetta er þar sem þú hefur tækifæri til að æfa varnarleysi. Að treysta annarri manneskju kemur oft niður á því hvernig þér líður inni. Með öðrum orðum, ef þú hefur tilhneigingu til að verða óöruggur með hlutina gæti það haft neikvæð áhrif á samband þitt. Þú hefur fulla ástæðu til að treysta hinum þar til viðkomandi gerir í raun eitthvað sem gerir það ljóst að traust er ekki réttlætanlegt.
Gefðu hinum aðilanum gagn af efanum. Vísir um málefni trausts er tilhneiging til að hugsa það versta í öllum mögulegum aðstæðum. Bara vegna þess að félagi þinn svarar ekki í símann þýðir ekki að viðkomandi sé að svindla á þér. Þegar þú treystir maka þínum þýðir það að þú ert að veita honum eða henni vafann. Allir eiga skilið tækifæri til að útskýra mál áður en þeir komast að niðurstöðu. Aðeins þá er hægt að skoða það hlutlægt.
Ekki snerta símann maka þíns. Er annað ykkar (eða bæði ykkar) með lykilorð í farsímanum? Ef svo er gæti það verið merki um málefni trausts. Persónuvernd er mikilvægt, það þýðir ekki að verja eigi símann þinn eins og Fort Knox.Ef um raunverulegt traust samband er að ræða mun hinn aðilinn virða friðhelgi þína, jafnvel þó að hann eða hún hafi aðgang að símanum þínum. En stærra vandamálið er þegar þér finnst að sá sem hringir í maka þinn sé ógnun við samband þitt; í því tilfelli eru skýr málefnalegt traust sem þarf að taka á.
Gefðu maka þínum sjálfsákvörðunarrétt í lífi sínu. Oft í trúnaðarmálum verður vilji til að stjórna öllu sem hinn aðilinn gerir og með hverjum. Það er auðvelt að hafa landhelgi og finna fyrir ógn af neinum. Traust snýst hins vegar um að trúa á hina manneskjuna og gefa viðkomandi lausan tauminn. Þegar þú treystir einhverjum þýðir það líka að þú treystir sjálfum þér, sem stuðlar að heilbrigðari samböndum til lengri tíma litið.

Ábendingar

Það verða alltaf tilraunir í sambandi en þegar þú stendur frammi fyrir vandamálum með opnum huga og verður virkur frammi fyrir áskorunum eflist traustið á sambandinu.

Viðvaranir

Ekki er hægt að viðhalda trausti ef þú gerir eitthvað á bak við bak maka þíns (svo sem svindl). Félagi þinn mun að lokum komast að því og hætta að treysta þér. Og þegar traust er horfið getur það aldrei verið endurreist að fullu og það verður alltaf smá vafi í stað fulls trausts.