Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Hvernig á að losna við sólbruna heima
• 2. hluti af 2: Að vita hvenær á að leita til læknis
• Ábendingar

Sólbruni er algengur, þar sem um 42% bandarískra fullorðinna tilkynntu að minnsta kosti eitt atvik á ári. Þessar tölur liggja ekki fyrir í Hollandi. Það þróast venjulega innan nokkurra klukkustunda frá því að það hefur orðið fyrir of miklu útfjólubláu (UV) geislun, annaðhvort frá sólinni eða frá gervigjöfum (ljósabekkjum). Sólbruni er hægt að þekkja af rauðu brenndu húðinni sem er sársaukafull og hlý viðkomu. Það getur tekið nokkra daga að hverfa og hvers kyns sólbruni eykur hættuna á ýmsum húðvandamálum svo sem hrukkum, dökkum blettum, útbrotum og húðkrabbameini (sortuæxli). Það eru nokkrar náttúrulegar leiðir til að meðhöndla og sefa sólbruna heima, þó læknisaðstoð gæti þurft ef húðin þín er virkilega skemmd.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Hvernig á að losna við sólbruna heima

1. Farðu í svalt bað. Húðin þín kann að líta svolítið rósótt eða hituð meðan þú ert enn á ströndinni eða í garðinum, en þú munt líklega sjá og finna að hún hefur versnað mikið þegar þú kemur heim nokkrum klukkustundum síðar. Um leið og þú sérð og finnur fyrir sólbrunninni húð skaltu setja svala þjappa á húðina eða fara í svalt bað eða sturtu ef húðin er brennd. Kalt hitastig vatnsins hjálpar þér að berjast gegn brennslu og léttir sársauka. Húðin mun einnig taka upp vatn, sem er mikilvægt fyrir sólbruna húð vegna ofþornunar.
   • Leggið í bleyti í 15-20 mínútur og vertu viss um að vatnið sé kalt, en ekki of kalt - að bæta við ís í baðið getur liðið nokkuð vel, en það getur valdið því að líkaminn þinn verður í losti.
   • Ekki nota sápu eða skrúbb á húðina strax eftir sólbruna - það getur pirrað og / eða þurrkað húðina frekar.
   • Einhver með mjög ljósa húð tekur oft minna en 15 mínútur af sólarljósi eftir hádegi til að brenna á meðan einstaklingur með dekkri húð þolir sama magn af sól í klukkustundir.
2. Notaðu aloe vera. Aloe vera hlaup er líklega vinsælasta náttúrulyfið við sólbruna og öðrum orsökum brenndrar húðar. Aloe vera hefur gífurlegan hæfileika til að róa ekki aðeins sólbruna og draga úr sársauka, heldur flýtir það einnig fyrir lækningunni. Í vísindalegri endurskoðun á bókmenntunum komust vísindamenn að því að fólk með sólbruna og aðra húðáverka sem fengu meðferð með aloe vera var læknað að meðaltali 9 dögum fyrr en þeir sem ekki fengu meðferð með plöntunni. Notkun aloe vera nokkrum sinnum á dag fyrstu dagana eftir sólbruna getur haft mikil áhrif á húðina og komið í veg fyrir mikla óþægindi.
   • Ef þú ert með alvöru aloe vera plöntu heima hjá þér eða garðinum skaltu brjóta lauf af og bera þykka hlaupið / safann í það beint á sólbruna húðina.
   • Einnig er hægt að kaupa flösku af hreinu aloe vera geli í heilsubúð eða apóteki. Til að ná sem bestum árangri skaltu setja hlaupið í kæli og bera á þegar það er svalt.
3. Prófaðu haframjöl. Haframjöl er önnur náttúruleg lækning við róandi sólbruna. Það virkar fljótt til að draga úr hita og kláða. Rannsóknir hafa sýnt að haframjöl hefur bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að róa sólbruna húð. Af þeim sökum, búðu til fljótandi lotu með haframjöli, láttu það kólna í tvo tíma í kæli, berðu síðan beint á sólbrunnna húðina og láttu það þorna. Skolið það af með köldu vatni, en gerðu það varlega þar sem haframjöl er líka mildur exfoliator og þú vilt ekki pirra húðina frekar.
   • Einnig er hægt að kaupa fínmalaðan haframjöl (selt í apótekum sem kolloid hafrar) og blanda því ríkulega við svalt vatn í pottinum áður en þú stígur sjálfur inn í það.
   • Þú getur líka búið til þínar eigin fínmalaðar hafrar með því að mala bolla af haframjöli (augnablik eða hefðbundið) í blandara, matvinnsluvél eða kaffikvörn þar til það hefur slétt, fínt samkvæmi.
   • Fyrir smærri sólbrunnin svæði er hægt að setja handfylli af þurru haframjöli í grisju og leggja það í kalt vatn í nokkrar mínútur. Settu síðan þessa heimabakuðu þjappu á brunann í 20 mínútur. Endurtaktu þetta á nokkurra klukkustunda fresti.
4. Haltu brenndri húð vel vökva. Sólbrunnin húð hefur ekki vökvun eðlilegrar húðar, svo önnur leið til að róa hana og hvetja til lækninga er að halda henni vel vökva. Eftir svala sturtu eða bað skaltu bera of mikið rakakrem eða húðkrem á sólbrennda húð til að koma í veg fyrir að vatnið leysist upp aftur. Endurtaktu þetta forrit reglulega yfir daginn til að gera flögnun og flögnun minna sýnileg. Leitaðu að náttúrulegum rakakremum sem innihalda C- og E-vítamín, MSM, aloe vera, gúrkuþykkni og / eða calendula - sem öll hjálpa til við að mýkja og lækna skemmda húð.
   • Ef sólbruna er sérstaklega sársaukafullur skaltu íhuga að nota hýdrókortisón krem. Krem með litlum skammti (innan við 1%) af hýdrókortisóni er gott til að draga hratt úr verkjum og bólgu.
   • Ekki nota krem ​​sem innihalda bensókaín eða lidókaín - hjá sumum geta þau valdið ofnæmi og versnað sólbruna.
   • Ennfremur skaltu ekki nota smjör, vaselin eða aðrar olíuvörur á sólbrunninni húð - þær geta stíflað svitahola og komið í veg fyrir að hiti og sviti berist út.
   • Venjulega er sársauki vegna sólbruna hvað verst milli 6-48 klukkustunda eftir útsetningu fyrir sólinni.
5. Haltu þér vel vökva. Önnur leið til að halda sólbrunninni húð á vökva er að drekka mikið af vökva. Meðan á sólbruna stendur (að minnsta kosti fyrstu dagana) skaltu drekka aukavatn, náttúrulegan ávaxtasafa og / eða koffeinlausa íþróttadrykki svo að líkaminn og húðin geti verið ofvötnuð og byrjað að lækna sig. Byrjaðu á að minnsta kosti 8 glösum af vatni (helst hreinsuðu vatni) á dag. Hafðu í huga að koffein er þvagræsandi og fær þig til að pissa oftar, svo forðastu kaffi, svart te, gosdrykki og orkudrykki á fyrstu stigum sólbruna.
   • Þar sem sólbruni dregur raka upp á yfirborð húðarinnar og fjarlægir það frá hinum líkamanum þarftu að vera vakandi fyrir einkennum ofþornunar: munnþurrkur, mikill þorsti, þvaglát, dökkt þvag, höfuðverkur, sundl og / eða syfja.
   • Lítil börn eru sérstaklega viðkvæm fyrir ofþornun (meira yfirborð húðar miðað við þyngd þeirra), svo hafðu samband við lækninn þinn ef þau virðast veik eða haga sér undarlega eftir að þau hafa sólbrunnið.
6. Hugsaðu um bólgueyðandi verkjalyf (NSAID). Bólga og bólga er stórt vandamál við miðlungs til alvarlegan sólbruna og því er einnig góð stefna að taka bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) skömmu eftir að sólskemmdir hafa fundist. Bólgueyðandi gigtarlyf draga úr bólgu og roða sem eru einkennandi fyrir sólbruna og geta komið í veg fyrir langvarandi húðskemmdir. Algeng bólgueyðandi gigtarlyf eru íbúprófen (Advil), naproxen (Aleve) og aspirín, en þau geta verið slæm fyrir magann, svo taktu þau með mat og takmarkaðu notkun við minna en tvær vikur. Acetaminophen (acetaminophen) og önnur verkjastillandi lyf geta hjálpað til við sársauka sólbruna, en þau hafa engin áhrif á bólgu og bólgu.
   • Leitaðu að kremum, húðkremum eða hlaupum sem innihalda bólgueyðandi gigtarlyf eða verkjalyf - það er hraðari og beinari aðferð til að koma lyfinu í húðina.
   • Hafðu í huga að aspirín og íbúprófen henta ekki ungum börnum, svo talaðu við lækninn áður en þú notar eða gefur börnum þínum lyf.
7. Verndaðu þig frá frekari bruna. Forvarnir eru alltaf betri þegar kemur að sólbruna. Það er margt sem þú getur gert til að vernda þig, svo sem að nota 30+ sólarvörn, nota aftur á klukkutíma fresti og klæðast yfirfatnaði eins og langerma bol, húfu og sólgleraugu. Forðastu sólina á heitasta deginum, milli klukkan 10 og 14.

2. hluti af 2: Að vita hvenær á að leita til læknis

1. Vita hvenær á að fara til læknis. Flest tilfelli sólbruna eru flokkuð sem fyrsta stigs bruna, sem hægt er að meðhöndla heima með þeim ráðum sem lýst er hér að ofan, og þú ættir að vera utan sólar um stund. Hins vegar getur mikil útsetning fyrir sólinni einnig valdið bruna í annarri og þriðju gráðu sem þarfnast læknishjálpar og meðferðar. Annars stigs sólbruni er hægt að þekkja með blöðrum og blautri húð, roða og skemmdum á öllu húðþekju og efri lögum í húð. Þriðja stigs sólbruna er hægt að þekkja með húðflögnun og þurru útliti, dökkrauðu eða ösku, og eyðileggingu á öllu húðþekjunni og mestu húðinni. Tilfinningin í húðinni minnkar venjulega við bruna í þriðja stigi.
   • Annar stigs sólbruni grær á 10-21 degi, venjulega án örra. Í þriðja stigs sólbruna þarf oft að græða húð ígræðslu og skilja alltaf eftir sig ör.
   • Aðrar ástæður fyrir því að fara til læknis eftir sólbruna eru einkenni ofþornunar (sjá að ofan) eða hitaslag (mikil svitamyndun, yfirlið, þreyta, veikur en fljótur púls, lágur blóðþrýstingur og höfuðverkur).
   • Hjá börnum, sem almenn leiðbeining, ættir þú að leita læknis ef blöðrandi sólbruna hefur áhrif á 20% eða meira af líkama þeirra (til dæmis allan bak barnsins).
2. Láttu meðhöndla þynnurnar rétt. Miðlungs til alvarleg sólbruni inniheldur venjulega einnig blöðrur, sem er náttúrulega verndarviðbrögð líkamans. Ef þú tekur eftir blöðrum sem myndast á sólbrunninni húð skaltu hvorki velja þær né brjóta. Þynnur innihalda náttúrulegan líkamsvökva (sermi) og mynda verndandi lag yfir brennda húðina. Brot á þynnur eykur einnig smithættu. Ef þú ert með lágmarks blöðrur á aðgengilegum líkamshlutum (eins og til dæmis framhandleggina) skaltu hylja þá með þurrum, gleypnum sárabindum. Hins vegar, ef þú ert með mikla blöðrur og það er á bakinu eða á öðrum erfiðum og óaðgengilegum stöðum skaltu láta lækninn sjá um þær. Læknirinn mun líklega beita sýklalyfjakremi og hylja þynnurnar vel með sæfðri grisju til að draga úr líkum á smiti, lágmarka ör og stuðla að lækningu.
   • Skiptu um umbúðirnar 1-2 sinnum á dag (ef náðist), en fjarlægðu þær varlega til að lágmarka frekari skemmdir. Skiptu umbúðunum strax út ef hún verður óvart blaut eða óhrein.
   • Ef þynnurnar brotna upp skaltu bera sýklalyfjasmyrsl á svæðið og hylja það laust með nýju hreinu sárabindi.
   • Eitt eða fleiri blöðrandi sólbruna á æsku- eða unglingsárunum tvöfaldar hættuna á að fá sortuæxli (mynd af húðkrabbameini) síðar á ævinni.
3. Hugleiddu silfur súlfadíazín krem. Ef sólbruni er sérstaklega alvarlegur og inniheldur blöðrur og flögnun í húðinni, gæti læknirinn mælt með og ávísað silfursúlfadíazínkremi (Thermazene 1%). Silfursúlfadíazín er öflugt sýklalyf sem drepur bakteríur og önnur smitandi efni á brennda húð. Það er venjulega borið einu sinni til tvisvar á dag, en ekki nota það í andlitið þar sem það getur valdið gráleitri litabreytingu á húðinni. Þegar kremið er borið á, notaðu hanska og berðu þykkan feld, en vertu viss um að fjarlægja fyrst dauða og flagnandi húð. Geymið alltaf silfursúlfadíazínkremið þakið dauðhreinsuðu sárabindi.
   • Kolloid silfurlausn, sem hægt er að kaupa í mörgum heilsubúðum eða búa til heima, er einnig öflugt sýklalyf og mun ódýrara og erfiðara en silfursúlfadíazínkrem. Hellið kolloidum silfri í sæfða úðaflösku og þokið því yfir brennda húðina og látið það þorna áður en umbúðir eru settar á.
   • Ef læknirinn telur þig vera í mikilli hættu á víðtækri sýkingu af völdum alvarlegrar sólbruna, gæti hann eða hún ávísað stuttum sýklalyfjagjöf til að vera á öruggu nótunum.

Ábendingar

• Forðastu óþarfa sólarljós. Vertu í burtu frá sólinni á heitustu hádegistímanum og notaðu sólhatta, sólgleraugu og varasalva til að vernda húðina gegn útfjólubláum geislum þegar þú ferð út.
• Notaðu víðtæka sólarvörn með stuðlinum SPF 30 eða hærri þegar þú ert í sólinni.
• Sestu undir regnhlíf þegar þú nýtur útivistar, jafnvel þegar það er skýjað.
• Fjarlægðu húðina þegar sólbruna hefur gróið. Notaðu alfa hýdroxý sýru (AHA) án lausasölu og léttan flögunarpúða. Ferlið við að afhjúpa húðina getur örvað vöxt nýrra frumna en á sama tíma að fjarlægja dauðar eða deyjandi frumur sem skemmast vegna bruna.