Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Uppgötvaðu að kærastinn þinn er að svindla á þér? Hvort sem þú vilt bjarga sambandi þínu eða ekki, þá þarftu að vera með skýrar lygar þínar. Hér eru nokkrar aðferðir til að gera þetta rétt. Engu að síður, stundum er sannleikurinn sár, en það að vera blekkt er enn sárara.

Skref

Aðferð 1 af 2: Andlit lygara til að bjarga sambandinu

1. 

   Raðaðu til að hitta einhvern sem þú elskar. Að hitta viðkomandi gerir þér kleift að greina mikilvægar upplýsingar eins og líkams tungumál og augnsamband. Þetta mun hjálpa þér að ákvarða hvort hann sé enn að svindla á þér.
   • Þótt lygagreining sé umdeilt umræðuefni í dag eru merki um lygi að herða varir, eirðarleysi, skortur á samvinnu, ómyrkur eða þögul tal og forðast orð í minnihluta. mest eins og "þú" eða "þinn".
   • Íhugaðu að hittast á hlutlausum stað, eins og kaffihús eða veitingastað. Þessi aðferð hjálpar til við að koma í veg fyrir að áreksturinn magnist og gerir þér báðum kleift að ræða lygi hans jafnt. Ef þú vilt vernda samband þitt skaltu meðhöndla fundinn sem umræðu í stað deilna.

2. 

   
   
   Skipuleggðu sönnunargögn. Hvort sem sönnunargögnin um að mikilvægi þinn hafi svindlað á þér séu í gegnum textaskilaboð, tölvupóst, rangar bréf, sögusagnir um orðróm vinar eða einfaldlega með eðlishvöt þinni, vertu viss um að íhuga það. vandlega fyrir fundinn. Þú þarft að ræða þau í rólegheitum og með sanngjörnum hætti við þann sem þú elskar. Íhugaðu að afrita sönnunargögn til vara.

3. 

   
   
   Róaðu þig. Þú þarft að mæta á fundinn á sterkan og rólegan hátt. Þú getur hugleitt, andað djúpt, farið rólega eða gert sjónrænar slökunaræfingar. Gerðu hvað sem þarf til að ganga úr skugga um að hugur þinn og líkami séu tilbúnir til að koma í veg fyrir að streituvaldandi ástand verði ókyrrðara.

4. 

   
   
   Segðu honum að þú þekkir lygar. Til að geta leyst átökin þarftu fyrst að bera kennsl á sérstaka orsök átakanna: í þessu tilfelli hefurðu áhyggjur af svindlhegðun hans. Það er best að vera í fyrirrúmi og vekja fljótt ásökun þína svo að þið hafið bæði tíma til að leysa málið. Þú þarft ekki að vera hring og hring. Segðu honum bara að þú veist að hann var óheiðarlegur og þetta veldur þér áhyggjum. Haltu ró og jafnvægi í röddinni sem og augnsambandi. Í stað þess að kalla hann „lygara“ skaltu íhuga að nota tiltekin dæmi um blekkingar sem þú sérð þátt í óþoli. Til dæmis gætirðu notað setningar eins og:
   • "Nýlega tók ég eftir því að þú segir mér oft að þú þurfir að vinna seint, en þú hlustar ekki á síma fyrirtækisins. Þetta fær mig til að halda að ég sé svikinn."
   • „Þegar ég segi þér að mér líkar við nýja hárgreiðsluna þína fæ ég á tilfinninguna að ég sé ekki heiðarlegur.“
   • "Nýlega hafði ég miklar áhyggjur af því hvort þú værir heiðarlegur við mig. Til dæmis sá ég þig athuga skilaboðin þín þegar þú hélst að þú fylgdist ekki með. Hefurðu eitthvað að segja við mig? ".

5. 

   Notaðu „em“ staðhæfingar til að tjá tilfinningar þínar varðandi blekkingarnar. Jafnvel þó þú viljir kenna, móðga eða öskra á lygara munu ögrandi ásakanir gera það erfitt að laga sambandið. Reyndu í staðinn að tala heiðarlega um það hvernig lygi hans gefur þér. Nokkrar setningar sem þú getur notað eru:
   • „Mér finnst erfitt að treysta manneskjunni sem svindlaði á mér“.
   • "Ég þakka sannleikann í sambandi og mér finnst lygi hafa valdið til að tortíma öllu."
   • „Jafnvel þó lygi eigi að vernda tilfinningar mínar, þá særir það mig meira en sannleikann, sama hver sannleikurinn er.“

6. 

   Haltu þig við umræðuefnið. Algeng viðbrögð við því að vera sakaðir um blekkingar eru meðal annars að breyta umræðuefni, kenna hinum aðilanum, „blöffa“ eða hrósa ákæranda á óviðeigandi hátt. Fylgstu vel með skilaboðunum: þú veist að hann laug, þú finnur til sársauka og þú vilt stöðva þessa blekkingu til að viðhalda sambandinu. Þú hefur rétt til að tjá tilfinningar þínar og maki þinn þarf að hlusta á þær. Ekki láta þig trufla eða verða varnar.

7. 

   Gefðu honum tækifæri til að útskýra. Mundu að stundum lýgur fólk af réttum ástæðum. Eða kannski svindlaði hann ekki á þér og allar sannanir sem þú hefur aflað þér hafa áreiðanlegar skýringar. Einnig er mögulegt að hann finni til sektar fyrir að ljúga og vill endilega breyta hegðun sinni. Til dæmis lýgur fólk oft þegar það er undir tímapressu eða er undir álagi, en það segir kannski satt eftir að það hefur meiri tíma og rými til að hugsa. Jafnvel ef hann er lygari, þá á hann skilið sjónarmið sitt. Og ef þú vilt laga sambandið þarftu að gefa honum tækifæri til að útskýra.
   • Mundu að fólk blekkist auðveldlega, sérstaklega af einhverjum sem þú elskar. Þessi staða er þekkt sem „hlutdrægni“ og getur orðið til þess að við trúum á óskynsamlega hluti varðandi manneskjuna sem okkur þykir vænt um. Kannski hefur sú manneskja sem þú elskar góða ástæðu til að ljúga, en ekki láta þig lenda í ótrúlegum afsökunum eða goðsögnum. Ef hann segir að útlendingur sem lítur út eins og hann steli símanum sínum og notar hann til að senda nektarmynd af bestu vinkonu þinni, ekki láta þig blekkja: Kannski er hann að svindla á þér.

8. 

   Ákveðið hvaða aðgerðir þú ættir að grípa til. Fylgdu eðlishvötum þínum og fylgstu vel með hegðun ástvinar þíns. Þú getur gert eitt af nokkrum hlutum eftir því hvað er að gerast í samtalinu og hvað eðlishvöt þín segir þér:
   • Fyrirgefðu honum og haltu áfram. Ef lygin virðist léttvæg eða er bara tímabundin mistök og ef viðkomandi er virkilega alvarlegur í því að segja þér sannleikann í framtíðinni gætirðu bara þurft að sleppa fortíðinni. Haltu áfram með árvekni en mundu að allir gera mistök öðru hverju.
   • Leitaðu ráðgjafa. Ef lygi er of stór og ef þú hefur þegar eytt of miklum kærleika í sambandið skaltu íhuga að vinna með meðferðaraðila eða ráðgjafa til að endurreisa traust þitt. Hins vegar mun þessi ráðstöfun krefjast mikils tíma, fyrirhafnar, peninga og er ekki þess virði að vera til skamms tíma.
   • Slitið sambandinu. Ef þú heldur að tilfinningar þínar geti enn verið í hættu og fyrrverandi mun halda áfram að svíkja trú þína, þá er best að slíta samband. Jafnvel þó upphafleg ætlun þín hafi verið að bjarga sambandi þínu er öryggi þitt og hamingja í algjörum forgangi.

9. 

   Til hamingju með að fylgja sannleikanum. Að takast á við lygara er ekki auðvelt en það er nauðsynlegt. Dekra við daginn í heilsulindinni eða náttúruna með vinum þínum sem þú treystir. Þú átt skilið að slaka á og hafa gaman. auglýsing

Aðferð 2 af 2: Andlit lygara til að slíta sambandinu

1. 

   Ákvörðunin um að slíta sambandinu byggist á lygum. Sumar lygar geta verið fyrirgefnar; annað er einfaldlega ekki að láta fram hjá sér fara. Þú ert ekki neyddur til að „fyrirgefa og fyrirgefa“ mistök fólks og lygar, stundum getur verið gagnlegt að horfast í augu við hann og láta hann vita hvernig þér líður. Í þessu tilfelli snýst árekstraferlið ekki um að hvetja hann til að bæta hegðun sína, heldur að styrkjast og endurheimta sjálfstraust þitt eftir að hafa verið svikinn. Þú verður samt að vera viss um að þú viljir endilega slíta sambandinu. Ekki hóta sambandsslitum sem leið til að stjórna hegðun viðkomandi.

2. 

   Ákveðið hvort að horfast í augu við lygara sé öruggt eða þess virði. Stundum er svindl tengt hættulegri hegðun og öðrum aðstæðum. Óhóflegir sjálfselskendur, ofbeldismenn, fólk sem er of afbrýðisamt og ofsótt fólk hefur tilhneigingu til að sýna sjúklega lygar. Hugleiddu hvort félagi þinn sýnir truflandi aðgerðir, svo sem eignarfall, afbrýðisemi, reiði eða skortur á samúð. Ef svo er, ekki ræða lygina og reyna þess í stað að komast út úr aðstæðunum.

3. 

   Búðu til yfirheyrslur augliti til auglitis, í gegnum síma eða á netinu. Þar sem þú ert að reyna að slíta sambandinu þarftu ekki að ákvarða hvort hann heldur áfram að svindla á þér. Þú hefur ekki lengur áhuga á því sem hann gerir: þetta samtal snýst um sjálfan þig sem og þarfir þínar. Það mun hjálpa þér að forðast að þurfa að útskýra líkamstjáningu hans eða halda augnsambandi við umræður augliti til auglitis. Allt sem þú þarft að gera er að segja frá því sem þú vilt segja, sama hversu óþægilegt þér líður. Þú getur horfst í augu við lygara með því að:
   • Augliti til auglitis. Öruggast er að gera þetta opinberlega. Íhugaðu að láta náinn vin eða fjölskyldumeðlim vita hvar þú hittir svo þú sért með varaáætlun ef átökin magnast. Þetta er áhættusamari kosturinn, en það mun einnig veita þér ánægjuna að fylgjast með andliti hans þegar þú segir honum að þú veist að hann sé að svindla á þér.
   • Í gegnum síma: Íhugaðu að skrifa niður eigin nauðsynlegar athugasemdir eða einbeittu þér svo að þú munir allt sem þú vilt segja. Mundu: þetta verður líklega síðasti tengiliðurinn þinn, svo ekki gleyma að láta alla mikilvægu þættina fylgja með. Þessi valkostur mun einnig gefa þér tækifæri til að leggja á legg ef hann byrjar að gera kjánalegar afsakanir eða öskra.
   • Með tölvupósti: Tölvupóstur gerir þér kleift að tjá þig skýrt og skorinort. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú vilt ekki hitta lygara aftur. Hugleiddu að sýna tölvupóstinn til náins vinar áður en þú sendir hann út til að ganga úr skugga um að hann passi. Ef viðkomandi svarar geturðu lesið svarið eða einfaldlega fært það í ruslpóstmöppuna. Þó að slíta tölvupóstssambandi sé álitið móðgun er það stundum öruggasti mælikvarðinn, sérstaklega ef fyrrverandi fyrrverandi þinn hegðar sér truflandi. feimin.

4. 

   Tjá tilfinningar um sárindi og svik. Þar sem þú ert ekki að leita að leið til að laga sambandið skaltu heiðarlega segja honum hvernig lygi hans gefur þér. Reyndu ekki að grenja eða vera dónalegur, en leggðu áherslu á þá staðreynd að þú getur ekki sætt þig við hegðun hans og að honum sé um að kenna fyrir að hafa eyðilagt sambandið. Kannski mun hugrekki þitt hjálpa honum að verða heiðarlegri gagnvart framtíðar maka sínum, en gerðir hans hafa ekkert með þig að gera. Það er ekki á þína ábyrgð að breyta hver hann er: það er aðeins á þína ábyrgð að slíta sambandinu með sjálfsvirðingu þinni og heiðarleika.

5. 

   Stattu upp fyrir. Kannski reynir hann að afvegaleiða þig með afsökunarbeiðni og afsökunum og hann mun jafnvel kenna þér um að láta hann ljúga.Ekki bregðast við þeim: haltu sviplausri, hljóðlátri tjáningu og láttu hann síðan vita hvernig þér líður. Hann mun brátt komast að því að þetta samtal snýst allt um hlutina vinur ekki um hugsanir hans eða tilfinningar.

6. 

   Leitaðu stuðnings frá ástvini þínum. Þetta er ekki tíminn til að halda vandamálinu falið. Þetta er þegar þú ættir að ná til náinna vina og fjölskyldu. Þeir geta ekki aðeins hjálpað þér að veita þér hlutlæga sýn á lygar ástvinar þíns, heldur mun félagsskapur þeirra og vinátta koma í veg fyrir að þú snúir aftur til blekkarans. Ef þú gleymir að þú endaðir tilfinningar þínar til hans af góðri ástæðu, munu þær hjálpa þér að muna að þú gerðir rétt. Reyndar hafa rannsóknir sýnt að sambandsslit geta hjálpað þér að styrkja og þróa vináttu, sem aftur eykur hamingjuna.

7. 

   Einbeittu þér að jákvæðum þáttum þess að brjóta upp með lygara. Að brjóta upp er sárt, en það getur líka haft jákvæðar niðurstöður, sérstaklega ef þú einbeitir þér að þroskastigi sem þú færð af reynslunni. Segðu sjálfum þér að þú getir eflst núna vegna þess að þú hefur ekkert með lygara að gera. auglýsing

Ráð

• Hugleiddu þá staðreynd að allir - þar á meðal - munu ljúga einhvern tíma. Þetta réttlætir ekki endilega gerðir hans en það getur auðveldað þeim að skilja.
• Forðist aðgerðalausan yfirgang ef þú vilt hætta að ljúga. Bein leikni er árangursríkasta leiðin til að hvetja til jákvæðrar breytingar á hegðun hans.
• Fáðu ekki löglegt inngrip nema svo sé alveg nauðsynlegt, til dæmis ef hann laug um að skaða aðra, fremja glæpi eða taka þátt í annarri hættulegri hegðun.
• Mundu að flestar lygar eru „velviljaðar lygar“, sem þýðir að þeim er ekki ætlað að skaða aðra. Mestu sársaukafullu blekkingarnar koma þó frá þeim sem standa okkur næst.

Viðvörun

• Mundu að það að vera gripinn getur komið í veg fyrir að hann svindli aftur, en það mun einnig hvetja hann til að hylja lög sín betur. Í framtíðinni þarftu að meðhöndla hann með heilbrigðum efasemdum þar til hann endurheimtir traust þitt.
• Sumir menn verða oft reiðir þegar þeir eru spurðir um sannleikann eða sakaðir um að vera lygari. Þú verður að vera tilbúinn til að vernda þig eða íhuga að gera spurningarferlið á öruggum opinberum stað. Ef eðlishvöt þín segir að lygari gæti skaðað þig, ættirðu að forgangsraða öryggi þínu fram yfir „að skýra sannleikann“.
• Kannski mun hann sanna þig rangt, nema þú hafir haldbærar sannanir. Þú ættir að vera tilbúinn að viðurkenna það.