Hvernig á að samþykkja afsökunarbeiðni

Efni.

Skref
1. hluti af 3: Hvernig á að meta afsökunarbeiðni
2. hluti af 3: Hvernig á að samþykkja afsökunarbeiðni
Hluti 3 af 3: Sýndu að þú hefur samþykkt afsökunarbeiðni

Stundum getur verið erfitt að samþykkja afsökunarbeiðni frá einhverjum sem sagði eða gerði eitthvað slæmt við þig. Þú getur efast um einlægni afsökunarinnar eða þú gætir þurft tíma til að hugsa og meta orð hans. Ef þú ákveður að samþykkja afsökunarbeiðni viðkomandi, þá þarftu að tala eða framkvæma. Ef afsökunarbeiðnin virðist þér einlæg og einlæg, reyndu þá að samþykkja hana og fyrirgefðu síðan manninum fyrir misgjörðir sínar.

Skref

1. hluti af 3: Hvernig á að meta afsökunarbeiðni

1 Gefðu gaum að orðalaginu. Greindu setninguna sem þú heyrir. Skráðu hugann fyrst og fremst frá fyrstu persónu á borð við „ég áttaði mig á því að ég gerði rangt og fyrirgefðu það. Horfðu líka á raddblæinn þinn og látbragði. Ef manneskjan horfir í augun á þér og röddin hljómar einlæg þá getur slík afsökun verið einlæg. Ef manneskja leynir augunum, talar með kaldhæðni eða tilfinningalausu, þá getur slík afsökunarbeiðni reynst óheiðarleg.
- Einlæg afsökunarbeiðni er alltaf bein og hjartnæm. Til dæmis: „Ég áttaði mig á því að ég gerði eitthvað rangt og nú sé ég eftir því. Ég biðst afsökunar á gjörðum mínum og vona að þú getir fyrirgefið mér. "
- Feiminn og feiminn einstaklingur eða einstaklingur með einhverfu getur forðast augnsamband en talar samt í einlægni.
2 Gefðu gaum að árásargjarn-árásargjarn einkenni í orðalaginu. Þeir bera vitni um ósvífni afsökunarinnar. Til dæmis er hægt að bæta fullyrðingum frá fyrstu persónu með orðum um að þú hafir rangt fyrir þér eða neyða viðkomandi til að gera eitthvað slæmt. Þetta orðalag getur verið merki um einlæga afsökunarbeiðni og tilraun til að færa sökina á þig eða hafna afleiðingum gjörða þinna.
- Hér er dæmi um óvirkan árásargjarn afsökunarbeiðni: „Ég bað þig um að fara á fund með mér en þú neitaðir því að ég fór sjálfur og laug að þér um það. En ef þú værir sammála þá þyrfti ég ekki að ljúga. Almennt, fyrirgefðu. " Það er ólíklegt að slíkur maður iðrist í einlægni vegna athafna sinna og reyni að komast út úr viðkvæmri stöðu með afsökunarbeiðni.
3 Treystu á innsæi þitt. Auk þess að greina það sem þú heyrðir og fyrirætlanir manns, þá er innsæi og eðlishvöt þín oft mælikvarði skynjunar þinnar. Íhugaðu afsökunarbeiðnina og hlustaðu á innsæi þitt. Heldurðu að manneskjan sé einlæg og heiðarleg við þig? Hefur þú efasemdir eða óvissu um orðin sem þú heyrðir?
4 Íhugaðu hvort þú ert tilbúinn til að samþykkja afsökunarbeiðnina. Áður en þú tekur afsökunarbeiðni ættir þú að rannsaka samhengi þess sem þú heyrðir og íhuga hversu mikið þú þekkir viðkomandi. Ef þetta er náinn vinur sem er ekki í fyrsta skipti sem hann biður um fyrirgefningu fyrir slæmt verk, þá er hugsanlegt að hann líti á afsökunarbeiðnina sem afsökun fyrir gjörðum sínum.Ef ættingi eða félagi biðst afsökunar á athæfi sem er ekki dæmigert fyrir hann er líklegast afsökunarbeiðni hans einlæg.
- Fólk gerir mistök og lýgur eða særir af ýmsum ástæðum. Það er mikilvægt að þú vitir hvernig á að skilja mistök annarra eftir í fortíðinni, sérstaklega eftir einlæga afsökunarbeiðni. Ef þú ert enn ekki viss um að þú getir trúað því sem þú heyrir, þá skaltu segja manninum frá tilfinningum þínum. Það er betra að gera þetta en að samþykkja afsökunarbeiðni sem þú trúir ekki á, hafa andstyggð á og láta eins og allt sé í lagi.

2. hluti af 3: Hvernig á að samþykkja afsökunarbeiðni

1 Þakka þér fyrir afsökunarbeiðnina. Segðu viðkomandi að þú ert þakklátur fyrir afsökunarbeiðni sína og löngun til að bæta. Segðu bara „Þakka þér fyrir að fá að biðjast afsökunar“ eða „ég þakka orð þín.
- Ekki afmá afsökunarbeiðnina með „Allt er í lagi“ eða „bull“. Léttlynd viðbrögð geta skaðað tilfinningar afsökunarbeiðninnar auk þess að láta ástandið óleyst. Vertu fær um að sýna þakklæti þitt fyrir þá staðreynd að manneskjan hefur safnað kjarki til að viðurkenna mistök sín.
2 Útskýrðu hvers vegna þú varst sár. Þegar þú þakkar manneskjunni fyrir afsökunarbeiðnina skaltu tala um hvers vegna þessi tiltekna athöfn særði þig. Þetta mun hjálpa þér að tjá tilfinningar þínar heiðarlega og sýna að þú ert ekki að taka aðstæðum létt. Segðu: „Ég er feginn að þú baðst afsökunar. Það var mjög sárt fyrir mig að heyra frá þér lygi “eða„ Þakka þér fyrir afsökunarbeiðnina. Það var óþægilegt fyrir mig þegar þú öskraðir á mig fyrir framan foreldra mína. “
- Talaðu beint um tilfinningar þínar án þess að vera aðgerðalaus árásargjarn. Einlægar og heiðarlegar afsakanir eiga skilið gagnkvæmni.
3 Segðu "ég skil" í staðinn fyrir "Það er allt í lagi." Til að leysa ástandið geturðu sagt að þú skiljir ástæðurnar fyrir þeirri athöfn og viljir láta ástandið vera í fortíðinni. Þú getur sagt: "Ég skil hvers vegna þú blekktir mig þá og ég er tilbúinn að fyrirgefa þér."
- Orð eins og „Allt er í lagi“ eða „Við skulum gleyma því“ segir þér ekki hversu mikið þú samþykktir afsökunarbeiðnina. Það er líka birtingarmynd vanvirðingar gagnvart þeim sem biðst innilega afsökunar.

Hluti 3 af 3: Sýndu að þú hefur samþykkt afsökunarbeiðni

1 Skrifaðu bréf þar sem fram kemur að þú samþykkir afsökunarbeiðnina og fyrirgefir viðkomandi. Þegar þú hefur samþykkt afsökunarbeiðni þína er ekki svo auðvelt að staðfesta fyrirgefningu þína með aðgerðum. Tilfinningar um uppnám, gremju og sársauka eftir orð eða aðgerðir mannsins geta samt haldið aftur af þér og komið í veg fyrir að þú fyrirgefir í raun. Ein leið til að ná stjórn á tilfinningum þínum er að skrifa bréf um hvers vegna þú varst sár og hvað þú munt gera til að fyrirgefa manneskjunni.
- Ekki vera hræddur við að tala beint og heiðarlega. Þú getur rætt hvers vegna þú ert enn pirruð og ráðlagt að þú gætir þurft að taka tíma. Til dæmis, skrifaðu eftirfarandi: "Ég hef enn ekki fjarlægst athöfn þína en ég reyni mjög að fyrirgefa þér. Ég trúi því að vinátta okkar sé nógu sterk til að komast í gegnum þessar aðstæður. Ég mun örugglega takast á við tilfinningar mínar og geta sleppt sárri tilfinningu. "
- Það er ekki nauðsynlegt að senda þetta bréf til viðkomandi, þar sem það getur sagt eitthvað sem þú myndir ekki vilja koma á framfæri. Sú staðreynd að þú hefur skráð upplifanir þínar af völdum tiltekins aðila mun hjálpa þér að upplifa þær og halda áfram.
2 Bjóddu að eyða tíma saman. Önnur leið til að breyta fyrirgefningu í aðgerð er að sýna að þú samþykkir afsökunarbeiðni viðkomandi. Bjóddu vinkonu þinni að eyða tíma saman svo að hún skilji að þú ert enn ánægður með félagsskap hennar og vilt vera vinur.
- Skipuleggðu göngu eða athöfn svo að þið getið unnið saman á meðan þið styðjið hvert annað (samsköpun eða íþróttastarf). Þetta mun sýna að þú vilt endurheimta traust þitt og endurnýja sambandið. Þið getið hugsað ykkur athafnir sem ykkur þótti gaman að gera saman. Þetta mun sýna að þú hefur yfirgefið átök þín áður og ert tilbúin til að halda áfram ánægjulegu sambandi.
3 Vertu tilbúinn til að takast á við endurtekin vandamál. Þú þarft ekki aðeins að læra aftur hvernig á að treysta manninum (sérstaklega eftir viðurkennda einlæga afsökunarbeiðni), heldur þarftu einnig að bera kennsl á merki um ný vandamál í tíma. Minniháttar staðreyndir geta bent til þess að viðkomandi sé fær um að gera sömu mistök eða snúa aftur til gamalla venja sem valda nýjum vandamálum og leiða til afsökunar. Ekki láta fólk gera mistök eða meiða þig aftur.
- Til dæmis byrjar stelpa að koma of seint á stefnumót eða stefnumót og þú hefur áhyggjur af því að hún verði stöðugt of sein aftur. Þú getur óbeint gefið í skyn um þetta og sagt að þú hafir áhyggjur af þessari hegðun. Minntu þig á að þetta truflar þig og hún þurfti þegar að biðjast afsökunar á því að hafa verið sein. Kannski mun þetta neyða hana til að endurskoða eigin hegðun og hjálpa þér að forðast framtíðarvandamál.