Efni.

• Skref
• Viðvörun

Ef þú ert með læknisfræðilegt ástand, ert að fara í skurðaðgerð, skoðun eða jafna þig eftir aðgerð, gæti læknirinn beðið þig um að fylgja fljótandi mataræði. Ólíkt föstum matvælum geta matvæli í fljótandi mataræði frásogast auðveldlega í meltingarfærin og skilið enga afganga eftir í þörmum. . Ef læknirinn hefur ávísað þér á vökvamataræði er mikilvægt að muna að það er mikilvægt að neyta aðeins réttra vökva og matvæla sem þú þarft.

Skref

Hluti 1 af 2: Undirbúa þig fyrir fljótandi mataræði

1. 

   Hafðu samband við lækninn þinn. Venjulega mun læknir eða skurðlæknir biðja þig um að taka upp fljótandi mataræði. Hins vegar, ef þú fylgir þessari meðferðaráætlun sjálfur af annarri ástæðu er mikilvægt að hafa samráð við lækninn þinn til að komast að því hvort fljótandi mataræði sé öruggt fyrir þig.
   • Spurðu lækninn þinn tilganginn með fljótandi mataræði þínu, hversu lengi og nákvæmlega hvað þú mátt borða á þessum tíma.
   • Þú ættir einnig að spyrja hvort þú þurfir að takmarka hreyfingu, hætta að borða fæðubótarefni, hætta að taka eða breyta lyfjum þínum.
   • Spurðu lækninn þinn hvort þessar aukaverkanir geti komið fram þegar þú fylgir vökvamataræði.

2. 

   
   
   Farðu að versla í matvöruversluninni. Eftir að hafa vitað að þú getur og mátt ekki borða meðan á fljótandi mataræði stendur, ættirðu að fara í matvöruverslunina. Undirbúðu og keyptu allan fljótandi mat sem þú þarft að borða í samræmi við mataræðið.
   • Kauptu allt úrval af mat sem þú getur borðað og geymt heima til að halda fljótandi mataræði tilbúið.
   • Ætti að undirbúa alla nauðsynlega hluti. Það er oft erfitt að fylgja tilnefndu fljótandi mataræði ef þú ert ekki með öll nauðsynjavörur heima eða á vinnustaðnum.
   • Kauptu margs konar matvæli eins og: seyði, ísol, hlaup, safa, te, kaffi og hreina safa eins og eplasafa eða hvítan vínberjasafa.

3. 

   
   
   Vertu tilbúinn fyrir aukaverkanirnar. Fljótandi mataræði getur valdið fjölda aukaverkana. Þetta fer eftir því hvað þú mátt borða og hversu lengi.
   • Aukaverkanirnar eru venjulega vægar, svo sem hungur, höfuðverkur, ógleði, svefnhöfgi og niðurgangur.
   • Hringdu í lækninn þinn ef ofangreind einkenni versna eða þér líður illa. Láttu lækninn vita þegar einkenni koma fram og hvaða áhrif þau hafa á þig.
   auglýsing

2. hluti af 2: Notaðu fljótandi mataræði

1. 

   
   
   Drekkið margs konar vökva. Þegar þú ert í fljótandi mataræði er þér leyft að drekka annan vökva en vatn. Þú munt eiga auðveldara með að fylgja þessari meðferð ef þú drekkur margs konar vökva.
   • Að drekka mikið af vökva yfir daginn getur hjálpað til við hungur og forðast fjölda annarra aukaverkana.
   • Þú getur drukkið eftirfarandi: Vatn (venjulegt, kolsýrt eða bragðbætt), hreinn safi án ávaxta (svo sem eplasafi), ávaxtabragðaður safi, íþróttadrykkir, gos , súpa, kaffi og te (engum mjólkurafurðum bætt við).

2. 

   Borðaðu réttan mat. Jafnvel á fljótandi mataræði er ýmislegt sem þú getur borðað.
   • Að borða þetta getur hjálpað þér að verða minna þreyttur á að drekka vökva megnið af deginum.
   • Hentar matvörur eru: Gelatín, ísolir (engin mjólk, ávextir, súkkulaði eða möndlur) og hörð sælgæti.
   • Tryggja næringu með því að bæta við gómsætum réttum eins og kjúklingasúpu eða nautasúpu.

3. 

   Gleyptu kaloríuvökva í nokkrar máltíðir yfir daginn. Ef þú tekur bæði kaloríufæði og drykki með í mataræðinu skaltu dreifa því yfir nokkrar máltíðir yfir daginn.
   • Þegar þú ert að fylgja vökvamataræði er kaloríainntaka minni en venjulega, sem getur leitt til blóðsykursfalls, svima, yfirliðs eða ógleði.
   • Mataræði sem þú getur notað á daginn er: Morgunmatur með glasi af safa án ávaxta, einn bolla af kaffi eða te án mjólkurafurða (getur bætt við sætuefni); morgunsnarl til að drekka bolla af gelatíni; hádegismatur með lítilli súpuskál og glasi af safa án ávaxta; síðdegis snarl til að drekka litla súpuskál; kvöldmáltíð bolli af gelatíni og lítilli súpuskál; Kvöldsnarl drekkur glas af safa án ávaxta.
   • Fólk með sykursýki þarf að hafa reglulega samráð við lækninn sinn. Að auki skaltu drekka nægilegt sælgæti til að taka upp um 200 grömm af kolvetnum á daginn.

4. 

   Takmarkaðu hreyfingu. Þegar þú ert á fljótandi mataræði færðu ekki nóg af kaloríum og næringarefnum sem þarf til hreyfingar.
   • Ef þú ert virk manneskja gætirðu þurft að draga úr eða takmarka hreyfingu yfir daginn. Dæmi: Ef þú varst að hlaupa í 45 mínútur daglega ættirðu aðeins að ganga í 30 mínútur.
   • Þú getur gengið varlega og gert aðrar daglegar athafnir meðan þú ert á fljótandi mataræði.
   • Ef þér líður of þreyttur, ógleði eða líður eins og þú sért að falla í yfirlið meðan á hreyfingu stendur eða eftir það, skaltu hætta strax og ekki halda áfram að hreyfa þig þegar þú ert í fljótandi mataræði.
   auglýsing

Viðvörun

• Vökvamataræði veitir ekki nægjanleg vítamín og steinefni sem þarf til að sinna hlutverkum líkamans. Þú ættir aðeins að fylgja fljótandi mataræði til lækninga undir ströngu eftirliti læknis. Þetta er ekki rétt mataræði ef markmið þitt er að léttast.
• Ekki borða rauðan mat ef þú ætlar að fara í endaþarmsskoðun vegna þess að læknirinn gæti ranglega talið að þetta sé blóð meðan á prófinu stendur.