Ræðumennska - Ábendingar

Myndband: The Longest 4K Video on YouTube - English Subtitles

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Ræðumennska er eitthvað sem margir óttast og jafnvel þessi ótti ber sitt eigið nafn, „glossophobia“ (hræðsla við ræðumennsku). Sem betur fer, með því að undirbúa almennilega og beita einhverjum aðferðum til að halda ró þinni, geturðu sigrast á kvíðatilfinningum þínum og talað af öryggi á opinberum vettvangi um allar ástæður og eigendur. hvaða viðfangsefni.

Skref

Aðferð 1 af 3: Undirbúðu ræðu þína

Ákveðið hvers vegna þú vilt eða þarft að tala. Kannski verður þú að halda ræðu eða fyrirlestur í skólanum eða vinnunni, eða þér gæti verið boðið að tala um efni sem þekking þín eða ástríða hefur.Hafðu í huga ástæðurnar fyrir því að þurfa að tala á opinberum vettvangi meðan þú undirbýr þig til að hjálpa þér að einbeita þér að því sem þú átt að miðla til áhorfenda eða hvað þú vilt ná í gegnum ræðuna.
- Ef þú verður að halda fyrirlestur fyrir stig í bekknum, vertu viss um að fara vandlega yfir viðfangsefni og leiðbeiningar til að ganga úr skugga um að kynningin uppfylli allar kröfur.
Kynntu þér áhorfendur þína svo þú getir sérsniðið efni þitt að áhugamálum þeirra. Til þess að vekja athygli áheyrenda er mjög mikilvægt að veita upplýsingar sem máli skipta fyrir þá. Þegar mögulegt er skaltu komast að aldri, bakgrunni og menntunarstigi hlustandans. Þú ættir einnig að vera meðvitaður um viðhorf þeirra og gildi og viðhorf þeirra til umræðuefnisins sem þú ert að fara að koma á framfæri svo að þú getir sérsniðið innihaldið til að gera ræðu þína meira sannfærandi.
- Talaðu við fjölbreytt úrval áhorfenda áður en þú heldur ræðu til að læra hvað er mikilvægt fyrir þá og hvers vegna þeir mæta á kynninguna þína.
- Til dæmis, þegar þú talar við hóp framhaldsskólanema þarftu að nota einfaldara og gamansamara tungumál; Þegar þú talar við hermenn verður þú að vera staðlaðari.
Hafðu í huga markmið þitt þegar þú undirbýr þig ræðu. Það fer eftir aðstæðum að þú þarft að rannsaka efnið áður en þú byrjar að skrifa efni. Næst þarftu að búa til útlínur sem innihalda öll helstu atriði sem þú vilt koma á framfæri. Gefðu staðreyndir og nokkrar mælingar ásamt persónulegum upplifunum, jafnvel smá eða tvær ef þú heldur að þær séu vel þegnar. Skrifaðu niður alla ræðuna á minnispunkti svo þú getir æft þig.
- Mundu alltaf hvers vegna þú ert að tala um þetta efni og vertu viss um að allt verkið beinist að markmiði þínu eða ákalli til aðgerða.
- Áhugasöm opnun eða kynning er mikilvæg. Deildu sögum, mælingum eða staðreyndum til að vekja athygli hlustenda og láta þá vilja grafa dýpra.
- Settu fram lykilatriði í rökréttri röð svo að rök þín geti skilist áhorfendum. Notaðu breytt orð / setningar til að leiðbeina hlustandanum að næsta efni.
- Ljúktu ræðu þinni með ígrundaðri sögu, staðreyndum eða ákalli til aðgerða sem áhorfendur þínir velta fyrir sér eftir að þú hefur lokið kynningu þinni.
Mundu eftir tíma sem úthlutað er, ef einhver er. Ef þú ert að mæta á takmarkaðan kynningarviðburð, vertu viss um að koma til skila innan tilsetts tíma. Þú munt æfa þig í að kynna á mismunandi hraða og taka upp lokatímann til að íhuga að draga úr innihaldi. Í flestum tilfellum, því styttra innihald, því betra!
- Venjulega mun 5 mínútna ræða hafa um það bil 750 orð, en 20 mínútna ræða samanstendur af 2.500-3.000 orðum.
Æfðu þig í að tala þangað til þú þarft ekki að sjá skýringuna. Það er mikilvægt að vera viðbúinn þegar þú talar opinberlega. Þó að þú getir byrjað að æfa þig með því að lesa það sem þú hefur skrifað, þá er markmiðið að leggja lykilatriðin á minnið eða að minnsta kosti muna lykilatriðin, svo að þú þurfir ekki að treysta á minnispunktana meðan þú heldur kynningu.
- Ekki æfa þig bara frá upphafi máls þíns. Reyndu að byrja á mismunandi köflum svo að þú þekkir hvern hluta. Þannig, ef þú týnist eða manst ekki hvað þú hefur sagt, þá venst þú þér að byrja á öðrum hluta kynningarinnar.
- Þú getur æft þig í að tala fyrir framan spegilinn, í bílnum eða þegar þú ert í garðyrkju, æfir, þrífur, verslar eða bara hvað sem er. Þannig munið þið eftir innihaldinu betur og hafið meiri tíma til að æfa ykkur.
Búðu til stuðningsmyndir ef þú vilt eða finndu það nauðsynlegt. Stuðningur við mynd mun hjálpa til við að draga úr kvíða. Að auki muntu og áhorfandinn einnig auðveldlega einbeita þér að myndinni. Ef þú finnur rétta þemað eða viðburðinn skaltu búa til myndasýningu, koma með verkfæri, veggspjöld eða deila myndum til að hjálpa til við að skýra aðalatriðin.
- Mundu að hafa varaáætlun ef tækin virka ekki! Ef nauðsyn krefur, gerðu þig tilbúinn fyrir kynningu án myndastuðnings.
Notaðu mynd hjálpartæki. Ljósmynda aðstoðarmaðurinn er vinur þinn. Jafnvel þó að það sem þú segir krefst ekki hjálpar, þá ættirðu samt að varpa einhverju á skjáinn við hliðina á þér eða á eftir þér. Þegar áhorfendur hafa eitthvað að sjá annað en þig á sviðinu líður þér betur. Hins vegar skaltu ekki líta á skjáinn - líta á tölvuna þína eða leggja kynninguna á minnið svo upplýsingarnar á henni séu eins og framlenging á huga þínum.
Endurtaktu það sem þú sagðir. Að endurtaka lykilorð einu sinni eða tvisvar er frábær leið til að leggja áherslu á aðalatriðin og að endurtaka spurningar frá áhorfendum þínum gefur þér ekki aðeins meiri tíma til að hugsa, heldur gefur þér líka tilfinningu að þú sért fylgist með spurningum þeirra. auglýsing

Aðferð 2 af 3: Vertu rólegur

Viðurkenna að þú hefur áhyggjur. Ekki vera hræddur við að láta annað fólk vita af tilfinningum þínum. Reyndu að taka saman hendurnar, anda djúpt og standa með öryggi til að stjórna taugaveiklun og kvíða; Þessi aðferð mun einnig hjálpa þér að verða rólegri. Viðurkenndu fyrir fjöldanum að þér finnst kvíðinn ekki heldur slæm hugmynd, sem fær þig til að finna fyrir meiri skilningi og vellíðan.
Mótaðu áhorfendur þína á ný. Ekki ímynda þér fólk fyrir framan þig nakið eða bara vinalegt svín, þar sem þetta er of kjánalegt. Breyttu í staðinn skynjun þinni á þeim: sjáðu þá sem nemendur á sama aldri og eru jafn taugaveiklaðir og þú vegna þess að þeir eru að fara að kynna þegar röðin kemur að þeim, eða sjá þá sem fullt af fyrirmyndar gömlum vinum. andlitið er kunnugt og styður þig.
Farðu á staðinn fyrir viðburðinn. Ef þú hefur aldrei komið á staðinn sem þú ætlar að halda kynningu getur það haft áhyggjur af því að reyna að átta þig á því hvernig staðurinn lítur út. Svo skaltu gera rannsóknir þínar fyrirfram svo að þú venjist staðnum og þekkir salernisstað, útihurðir o.s.frv.
- Þetta mun einnig hjálpa þér að skipuleggja ferðaleiðir þínar fyrirfram og vita hversu langan tíma það tekur að komast á áfangastað á viðburðardaginn.
Gættu að útliti þínu. Að hafa gott útlit mun hjálpa þér að vera öruggari, svo þú skalt taka smá tíma til að vinna með útlit þitt áður en þú heldur kynninguna. Veldu föt sem eru stílhrein en eiga samt við um viðburðinn. Fáðu þér klippingu eða negluvörn ef þú þarft að efla sjálfstraust þitt.
- Í flestum tilfellum eru frjálslegar buxur og bolur góðir fyrir kynningar. Eða þú getur líka verið í jakkafötum og verið í jafntefli eða blýantspils og blazer. Gakktu úr skugga um að fötin þín séu hrein og laus við hrukkur.
Viðurkenndu ótta þinn svo þú getir sigrast á honum. Ekki skammast þín þegar þú ert hræddur við ræðumennsku. Viðurkenndu að þú ert hræddur og samþykkir tilfinninguna. Þú gætir hugsað: „Hjarta mitt er að berja, hugurinn er tómur og ég er mjög stressaður.“ Því næst muntu segja sjálfum þér að þetta er eðlilegt og adrenalínið sem veldur þessum einkennum sýnir að þér þykir vænt um það sem þú gerir.
- Að breyta adrenalíni í ástríðu hjálpar þér að miðla til áhorfenda af hverju það sem þú segir er mikilvægt.
- Að sjá fyrir sér að ná árangri í kynningu getur hjálpað þér að standa sig betur; Taktu þér því nokkrar mínútur til að ímynda þér að hlutirnir gangi vel.
Slepptu ráðvillunni þinni áður en þú ferð á sviðið. Hormónið adrenalín getur valdið þér kvíðaorku. Áður en þú heldur kynningu skaltu prófa að stökkva tjakk nokkrum sinnum, hrista hendurnar eða skoppa að uppáhaldslaginu þínu. Þú verður að vera rólegri og stjórna meira þegar þú horfst í augu við áhorfendur.
- Þú getur einnig æft að morgni kynningarinnar til að eyða kvíða og losa orku.
Andaðu djúpt til að halda ró þinni. Þú hefur líklega heyrt þetta ráð milljón sinnum, en það er satt: djúp, stjórnað öndun getur virkilega hjálpað þér að róa þig. Andaðu að þér með 4 tölum, haltu andanum í 4 tölur og andaðu síðan út með 4 tölum. Endurtaktu þar til þér finnst púlsinn ekki lengur fljótur og allt er undir stjórn.
- Forðastu að tala of hratt eða pesandi þar sem þetta leiðir til of hraðrar öndunar.
auglýsing

Aðferð 3 af 3: Kynning á ræðu

Andlit áhorfenda. Þótt þér finnist það eins og að forðast augu fólksins sem starir á þig, horfast í augu við áhorfendur og tala við þá augliti til auglitis fær þig til að vera öruggari. Stattu upp og teygðu. Þú getur örugglega gert þetta!
Láttu eins og þú værir að spjalla við vini þína. Að hugsa um allan áhorfandann og viðbrögð þeirra getur gert þig enn kvíðnari. Í staðinn skaltu láta eins og þú sért að tala við einhvern sem þú þekkir og treystir. Þetta er leið til að hjálpa þér að vera rólegri og vera öruggari.
- Margir bjóða jafnvel upp á hugmyndina um að áhorfendur gangi í náttfötum en þetta getur valdið þér meiri kvíða eða óþægindum. En ef þú heldur að þetta sé leið til að draga úr kvíða þínum eða ótta skaltu ekki hika við það.
Talaðu með hóflegum hraða. Margir tala mjög hratt þegar þeir eru taugaveiklaðir eða vilja klára verkefni fljótt. En að tala hratt mun gera áhorfendum erfitt fyrir að skilja hvað þú segir. Á hinn bóginn ættirðu ekki að vera of seinn til að láta áhorfendur leiðast eða halda að þú lítur niður á þá. Talaðu með þeim hraða sem þú myndir venjulega nota þegar þú spjallar við einhvern.
- Sérstaklega ættirðu að stefna að því að tala 190 orð á mínútu þegar þú heldur ræðu þína.
Talaðu hátt og skýrt svo allir heyri innihald þitt. Þegar þú talar opinberlega er mikilvægt að ganga úr skugga um að allir áhorfendur geti skilið það sem þú ert að segja. Tala upphátt, kringlótt og skýrt með sterkri rödd. Notaðu hljóðnemann þegar þú ert búinn. Ef ekki, tala hærra í frjálslegum samtölum en forðastu að hrópa.
- Æfðu þig í að segja nokkur tungubrot til að hita upp fyrir kynninguna. Til dæmis, endurtaktu setninguna „Sticky hrísgrjón er þorp hrísgrjón hrísgrjón. Hrísgrjónatími í hjartalögunum skært "eða" Hádegismatur súr pomelo ". Fyrir enska kynningu er hægt að æfa sig í að segja „Sally selur skeljar við ströndina“ eða „Peter Piper tíndi gryfju af súrsuðum paprikum“.
Hafðu augnsamband við áhorfendur. Ef þú ert með vin eða ættingja sem kemur á kynninguna þína, skoðaðu þá. Hvetjandi kink eða bros getur fullvissað þig og hjálpað þér að vera öruggari. Ef þú þekkir engan skaltu velja nokkra áheyrendur og skoða þá af og til. Þetta er leið til að hjálpa áhorfendum að finna fyrir meiri tengingu við þig meðan þú kynnir.
- Ef þú ert of hræddur við að ná augnsambandi skaltu líta á blett fyrir ofan höfuð áhorfenda. Þú ættir þó að forðast að líta í loftið eða líta á gólfið.
Tjáðu hugsanir þínar skýrt meðan þú talar. Forðastu að tala með stöðugri rödd og standa kyrr eins og klettur. Í frjálslegum samtölum mun fólk slaka á, nota handahreyfingar og tjá tilfinningar í gegnum svipbrigði. Þú ættir líka að gera það sama þegar þú heldur ræðu! Sýndu áhuga þinn og láttu áhorfendur vita af hverju þetta efni er mikilvægt fyrir þig í gegnum líkamstjáningu þína og tón.
- Sýndu tilfinningar þínar svo áhorfendur þínir geti haft samúð með þér. Svo lengi sem þú ferð ekki of langt og sýnir sterkar tilfinningar sem þú getur ekki haldið áfram að tala. Skapa jafnvægi milli fagmennsku og ástríðu.
Haltu eftir þörfum. Þögn, sérstaklega þegar tilgangur er fyrir hendi, er ekki slæmur hlutur. Finnst ekki eins og þú þurfir að halda áfram að tala. Ef þú finnur til taugaveiklunar eða gleymir því sem þú sagðir skaltu gera hlé í nokkrar sekúndur til að skipuleggja hugsanir þínar. Að auki, ef þú færir mikilvæg rök eða veltir því fyrir þér, skaltu hætta að láta áhorfendur gleypa það sem þú sagðir.
Haltu áfram að tala jafnvel ef þú gerir mistök. Klunnaleg orðanotkun eða að sleppa mikilvægri hugmynd getur hrætt þig. Mundu samt að allir gera mistök og áhorfendur munu ekki sjá mistök eins mikið vandamál og þú heldur að þau séu. Svo í stað þess að „standa kyrr“ eða hlaupa af sviðinu, andaðu djúpt og haltu áfram að koma fram. Ekki einbeita þér að mistökum þínum - heldur einbeittu þér að samskiptum svo áhorfendur skilji skilaboðin þín.
- Enginn er fullkominn og þú ættir ekki að búast við að kynningin verði fullkomin! Vertu þú sjálfur.
auglýsing

Ráð

Taktu þátt í hópum eins og Toastmaster til að bæta færni þína í ræðumennsku.
Taktu þátt í talstarfsemi til að læra hvað gefur frábæra ræðu og hvað ber að forðast.
Ekki halda að þú verðir að þykjast vera annar maður þegar þú talar opinberlega. Láttu áhorfendur vita hver þú ert og hvers vegna sjónarhorn þitt á skilið athygli.