Efni.

• Skref
• Við hverju má eiginlega búast?
• Viðvörun

Núna vilja fleiri og fleiri konur nota náttúrulegar aðferðir til að fá stærri bringu án skurðaðgerðar. Í þessari grein mun wikiHow leiða þig í gegnum nokkrar aðferðir. Þú ættir þó að hafa í huga að mörg „ráð“ til að stækka brjóst hafa ekki verið vísindalega sönnuð.

Skref

Aðferð 1 af 4: Búðu til jákvæðari mynd fyrir umferð eitt

1. 

   Æfðu góða líkamsstöðu. Sumum konum finnst brjóstin líta út fyrir að vera minni en raun ber vitni þegar þau falla á öxlum. Svo til að búa til betri brjóstskurfur þarftu bara að hafa líkamann réttan! Stattu upprétt, haltu höfðinu upp og dragðu axlirnar aftur. Hafðu hálsinn beint að ofan, hallaðu ekki fram á við. Ýttu brjóstinu varlega út þegar þú stendur eða gengur. Sjáðu nú í speglinum! Ertu hissa á því að svona lítið bragð skipti líka miklu máli?

2. 

   
   
   Vertu í bol með hönnun sem fegrar bringuna enn frekar. Ein leið sem fólk gleymir oft einni leið til að láta bringur líta út fyrir að vera stærri er að klæðast fötum sem leggja áherslu á náttúrulegu sveigjurnar. Til dæmis geta skyrtur úr úfið eða dinglandi bringusvæði skapað blekkingu þess að láta bringurnar líta út fyrir að vera stærri en þær eru í raun. Háls trefil framleiðir einnig sömu áhrif ef hann er borinn rétt.
   • Skyrta með láréttri rönd yfir bringuna er líka viss um að láta bringuna líta út fyrir að vera stærri. Af sömu ástæðu forðast fólk sem hefur áhyggjur af þyngd sinni að klæðast fötum með láréttum röndum, en þeir sem vilja auka brjóstmyndina ættu að velja skyrtu með rúmmálsaukandi mynstri.

3. 

   
   
   Vertu í réttri stærð. Að klæðast of litlum eða of stórum brasum láta brjóstin líta út fyrir að vera minni en raun ber vitni. Þess vegna ættir þú ekki að vera í stórum brasum til að láta bringurnar líta út fyrir að vera stærri, heldur vera með bras sem hjálpa til við að lyfta þeim upp. Best af öllu, brasar sem eru ekki í réttri stærð gera þér óþægilegt! Helst ættir þú að vera með brjóstahaldara sem hjálpar til við að lyfta brjóstunum, ekki fletja út eða bara halda brjóstinu lauslega. Ef þú heldur að þú hafir brjóstahaldara í röngri stærð, næst þegar þú kaupir nærbuxur, vertu viss um að biðja um að passa vel. Eftir áralanga þreytu í sömu brjóstastærð finnst mörgum konum betra að breyta stærð á bh.

4. 

   
   
   Notið bólstraða bh eða bh. Góð bólstruð brjóstahaldari getur aukið brjóststærðina til muna og um leið hjálpað bringunni að líta meira standandi út. Hins vegar geta brasar "hækkað" bringuna verulega og skapað tilfinningu fyrir stærri og fyllri bringum. Að nota þessar básar er frábær viðbót við yfirfatnaðinn og lætur þig líta meira út fyrir að vera flottari eða jafnvel flottur.
   • Þrátt fyrir að sumir mæli með því að nota margar brasar þá er þetta almennt slæm hugmynd, sama hvaða tegund af bh á að nota. Hvort sem þetta má láttu brjóst líta út ef þau eru notuð á réttan hátt, en þú verður mjög óþægilegur og líklega eyðir miklum tíma í að leiðrétta þær yfir daginn.

5. 

   Forðist að vera með þunna eða þétta bras. Þegar þú hefur áhyggjur af brjóststærð þinni skaltu forðast að vera með bras sem eru þunnar eða úr blúndum. Þeir líta vel út á manneknunni í undirfatabúðinni, en fyrir alvöru manneskju getur hún ekki verið falleg. Þar sem það er næstum ómögulegt að púða eða lyfta bringunum munu þau ekki láta brjóstin líta út fyrir að vera stærri. Veldu í staðinn bólstraða bh eða hvatamaður bh til að nýta þér raunverulega stærð brjóstmyndarinnar.
   • Þú ættir einnig að forðast þéttar bras eins og íþróttabrasar (nema að sjálfsögðu að æfa), þar sem þeir hafa tilhneigingu til að fletja bringurnar frekar en að ýta þeim upp. Þessir bolir eru frábærir ef þú vilt ekki þræta en ekki gott þegar þú vilt hámarka sveigjuna.

6. 

   Engin bólstopp. Þessi framhaldsskólaráð getur hjálpað brjóstunum að líta út fyrir að vera stærri en þú ættir aðeins að líta á það sem síðasta úrræði. Að nota vef eða klút til að auka brjóstastærð getur verið ansi óþægilegt, sérstaklega ef efnið fær þig til að svitna eða pirra húðina. Ef fylliefnið er fært mun brjóstið líta út úr hlutfalli eða hafa mola inni. Það er líka möguleiki að fylliefnið detti af eða renni á bringuna og afhjúpi jafnvel þó að þú hafir sett það mjög vel áður. Þess vegna ættir þú ekki að vera með bras nema þú finnir fyrir því verður gera.

Aðferð 2 af 4: Notaðu náttúrulegar aðferðir

1. 

   Íhugaðu að nota jurtir til að auka brjóstastærð. Það eru mörg jurtir og fæðubótarefni á markaðnum sem eru framleidd til að þróa brjóst, bæði á netinu og utan verslunarinnar. Þrátt fyrir að sumir trúi á þetta náttúrulyf, þá er engin jurt sem hefur verið vísindalega staðfest til að vera eins áhrifarík og hinn hefðbundni „vestræni“ háttur, svo þú ættir að nota það með varúð.Að auki geta sumar jurtir valdið alvarlegum fylgikvillum hjá fólki sem tekur vestræn lyf (sérstaklega segavarnarlyf), svo þú ættir að hafa samband við lækninn áður en þú tekur þau. Hvers konar náttúrulyf gera. Jurtir sem eru taldar stuðla að brjóstvöxt eru:
   • Dvergbursti
   • Dill
   • pipar
   • Villt Yam
   • Jarðarberjablöndur
   • Himneskur draugur
   • Fenugreek
   • Pueraria Mirifica

2. 

   Hugleiddu náttúrulegar olíur eða krem. Fyrir utan fæðubótarefni sem eiga að mynda brjóst eru mörg líkamsolíur, olíur og krem ​​sem hafa líka svipuð áhrif. Líkt og jurtir eru litlar vísindalegar sannanir fyrir því að þessar lausnir hafi veruleg áhrif á brjóstastærð, þó að margar konur segist hafa beitt staðbundinni notkun með góðum árangri. Áður en þú prófar þessar vörur ættirðu að hafa samband við lækninn þinn til að ræða árangursríkari og vísindalega staðfestar leiðir til að ná markmiðum þínum.
   • Athugaðu að sum hormónastjórnandi lyf eins og estrógen eru gerð staðbundin. Með réttu magni sem þeir gera í raun má brjóstþróun. Gætið þess að rugla ekki saman þessum hormónakremum og náttúrulegum meðferðum þar sem þau geta valdið aukaverkunum.

3. 

   Brjóstanudd. Það eru upplýsingar sem staðfesta að rétt brjóstanudd muni hjálpa brjóstunum að vaxa aðeins meira. Stundum mælir fólk með því að bæta við sérstakri olíu, rjóma eða litlu tæki til að styðja við bringurnar. Þetta hjálpar þér að líða vel og slaka á, bæta skap þitt og lögun, en það eru engar vísindalegar sannanir fyrir því að brjóst séu örvuð með nuddi.
   • En þar sem þessi aðferð er tiltölulega örugg og ódýr (nema þú kaupir nuddtæki) geturðu ekki hika við að nota það ef þú vilt. Að þessu sögðu getur nudd verið tafarlaus aðferð til að ná afslappaðri stemningu.

Aðferð 3 af 4: Mataræði og hreyfing

1. 

   Byggir upp brjóstvöðva. Að lyfta lóðum er ekki aðeins frábær leið til að bæta styrk þinn, skap og almennt heilsufar, það er líka leið til að gera brjóstmyndina betri! Nánar tiltekið að byggja upp bringuvöðva undir brjóstunum tveimur með styrkæfingum á hverjum degi getur bætt stærð, fastleika og stöðu brjóstsins. Hér eru tvær dæmi um æfingar sem þú ættir að prófa:
   • Brjóstþrýstingur: Leggðu þig á bakinu með hné boginn og fætur sléttir á gólfinu. Haltu lóðum í hvorri hendi með olnbogana bogna í 90 gráðu horni. Notaðu bringuvöðvana til að hækka lóðirnar hátt og snerta lóðirnar saman. Lækkaðu lóðirnar hægt niður í upphafsstöðu. Æftu 3-5 sinnum í viku, 3 sinnum á hverri lotu, í hvert skipti sem lyfta og lækka 12-15 slög.
   • Gerðu armbeygjur: Komdu í hnéstöðu á hnjám og höndum. Framlengdu fæturna aftur og jafnvægi líkamann ofan á fótunum. Armaðu handleggina til að lækka líkamann í gólfið. Notaðu handleggina og bringuna til að ýta líkamanum aftur í upphafsstöðu. Haltu bakinu beint og mjöðmunum lyftum þannig að allur líkami þinn er í beinni línu. Þú getur lækkað hnén ef venjuleg stelling er of erfið. Æftu 3-5 sinnum í viku, 3 sinnum á hverri lotu, í hvert skipti sem lyfta og lækka 12-15 slög.

2. 

   Einbeittu þér að bak- og axlarvöðvum. Brjóstvöðvarnir þínir eru ekki eina staðan sem þú ættir að æfa. Almennt, þegar kemur að styrktaræfingum þarftu að ganga úr skugga um að allir helstu vöðvahópar vinni í hverri viku til að hámarka heildarstyrk og koma í veg fyrir meiðsli. Að auki hefur tónn vöðvahópa fyrir utan brjóstvöðva einnig jákvæð áhrif á brjóstastærð. Til dæmis getur styrking axlar- og bakvöðva veitt efri hluta líkamans traustara yfirbragð, og auðveldað að halda bringunni í standandi stöðu. Báðar þessar láta bringurnar líta út fyrir að vera stærri og líta betur út. Byrjaðu á bak- og öxlæfingum með eftirfarandi dæmum:
   • Y-stöng lyfta: Stattu með fæturna á öxlbreidd í sundur. Haltu lóðum í hvorri hendi fyrir framan læri. Lyftu lóðunum tveimur á hendurnar fyrir framan andlit þitt og kostnað til að búa til Y lögun, mundu að vinna mjúklega. Haltu líkamanum stöðugum og haltu uppréttri stöðu þegar þú gerir þetta. Ljúktu æfingunni með því að lækka lóðin hægt niður í upphafsstöðu. Æftu 3-5 sinnum í viku, 3 sinnum á hverri lotu, í hvert skipti lyftu og lækkaðu 15-20 slög.
   • Maga lóðar: Haltu lóðum og farðu aftur í uppþrýstingsstöðu með beina handleggi. Haltu mjöðmunum stöðugu, dragðu handlóð frá gólfinu í átt að bringunni og haltu olnbogunum þrýst á bol. Lækkaðu lóðirnar aftur niður á jörðina og endurtaktu með gagnstæðri hendi. Æftu 3-5 sinnum í viku, 3 sinnum á hverri lotu, í hvert skipti sem lyfta og lækka 12-15 slög.

3. 

   Ekki hafa áhyggjur af því að vera ringlaður. Oft er sagt að konur geti orðið vöðvastæltar, vöðvastæltar og seiðandi eftir styrktaræfingar. Reyndar er næstum ómögulegt fyrir konur að vaxa of mikið af vöðvum án þess að æfa faglega eins og líkamsræktaraðili eða nota stera. Líkamar þeirra framleiða ekki eins mikið testósterón og karlar og því er erfitt fyrir vöðva þeirra að vaxa náttúrulega. Þótt það sé fullkomlega mögulegt fyrir konur að þróa tóna og sterka vöðva, verða þær að skipuleggja fagþjálfun (eða nota stera) til að verða eins vöðvastælir og karlar.

4. 

   Íhugaðu að þyngjast ef þú ert grannur. Brjóstið er aðallega úr fituvef í band. Eins og restin af fituvefnum á líkamanum hverfur hann þegar þú léttist. Ef þú ert grannur og ert með litlar bringur getur það bætt brjóstin þín að bæta við nokkrum aurum af fitu. Þú verður þó að forðast að þyngjast of mikið því hröð þyngdaraukning og offita mun valda óteljandi skaða. Gakktu úr skugga um að auka hitaeininganeyslu þína í meðallagi í viku eða tvær og metðu síðan árangurinn. Ef þér líkar ekki breytingarnar sem þú gerir skaltu fara aftur í gamla mataræðið.
   • Þú ættir þó að vita að hver kona hefur tilhneigingu til að þyngjast á mismunandi svæðum. Sumir þyngjast í læri, kvið eða annars staðar áður en þeir þyngjast í bringunni.
   • Það er mikilvægt að fylgja hollt mataræði jafnvel þó að þú reynir að þyngjast. Auktu neyslu þína á magruðu próteini, hollri fitu og flóknum kolvetnum í stað matvæla sem eru rík af óhollri fitu og sykri. Alltaf þegar þú ert líkamlega virkur er mælt með því að gera hjartsláttaræfingar í 2 klukkustundir og 30 mínútur á viku með að minnsta kosti tveimur styrktaræfingum.

5. 

   Ætti ekki að trúa "þyngdartapi á þeim tímapunkti" sem fólk segir oft. Það er almenn skynjun að við getum brennt fitu á ákveðnum svæðum líkamans með því að æfa hana sérstaklega. Reyndar er ekkert þyngdartap stig fyrir stig sem getur aðeins fitnað eða misst fitu um allan líkamann. Þessar fölsku skoðanir hafa vísindin afhjúpað margoft. Svo ef þú ert að reyna að þróa stærri bringur, ættirðu ekki að eyða tíma í að léttast annars staðar. Mun örugglega ekki ná árangri!
   • Þó að þú getir ekki fitnað eða misst af fitu á tilteknu svæði, þá má Náðu í vöðvamassa með því að framkvæma þungar æfingar fyrir þá sérstöku stöðu. En hafðu í huga að flestir líta best út (og draga úr líkum á meiðslum) þegar þeir hafa jafnvægi og fjölbreyttar æfingarvenjur.

Aðferð 4 af 4: Brjóstþróun með lyfjum

1. 

   Íhugaðu að taka getnaðarvarnartöflur. Fyrir konur sem vilja koma í veg fyrir óæskilega meðgöngu og vilja líka stærri brjóst eru getnaðarvarnartöflur árangursrík lausn fyrir bæði vandamálin, þar sem brjóstþróun er algeng aukaverkun margra. Hormónatengt getnaðarvarnartöflur. Flestar getnaðarvarnartöflur innihalda kynhormónið estrógen, sem, eins og fjallað er um hér að neðan, getur aukið brjóstastærð nokkuð. Hvernig sem þú Alls ekki Ráðlagt er að taka aðeins getnaðarvarnartöflur fyrir stærri brjóst, þar sem þau eru mjög öflug lyf sem geta valdið alvarlegum (þó sjaldgæfum) aukaverkunum. Þar sem ekki allar getnaðarvarnartöflur innihalda estrógen, og þar sem þær hafa önnur hormón geta valdið mörgum öðrum áhrifum, ættir þú að hafa samband við lækninn áður en þú byrjar á getnaðarvarnartöflur. Aukaverkanir getnaðarvarnartöflna eru:
   • Skapsveiflur
   • Ógleði
   • Höfuðverkur
   • Minnkuð kynhvöt
   • Þyngdaraukning
   • Vægar blæðingar frá leggöngum.
   • Athugaðu að ekki eru allar konur með brjóstvöxt meðan þær taka getnaðarvarnartöflur og það er mjög lítill vöxtur.

2. 

   Hugleiddu estrógenmeðferð. Sem náttúrulega framleitt kvenkynshormón er hægt að ávísa konum estrógen af ​​ýmsum ástæðum. Til dæmis er estrógen oft notað hjá konum á miðjum aldri til að takast á við áhyggjuefni einkenna tíðahvörf.Ein af aukaverkunum þess að taka estrógen er smávægileg aukning á brjóstastærð. En sem sagt, þú Alls ekki ætti að taka estrógen bara til að gera bringurnar stærri. Ástæðan er sú að þegar náttúrulegu birgðum líkamans af estrógeni er skipt út fyrir gervilyf geta margar aukaverkanir komið fram og aukið hættuna á öðrum heilsufarsvandamálum í framtíðinni, svo þú ættir aðeins að taka það. estrógen ef læknir mælir með því að meðhöndla annað ástand. Aukaverkanir estrógens eru:
   • Höfuðverkur
   • Ógleði
   • Þyngdaraukning
   • Hvítt blóð í leggöngum
   • Brjóstverkur
   • Hættan á krabbameini í brjósti, legslímhúð og eggjastokkum er lítillega aukin.
   • Nokkuð aukin hætta á heilablóðfalli eða blóðtappa.

3. 

   Brjóstþróun með prógesterónmeðferð. Progesterón er einnig kvenkynshormón sem ávísað er í sumum tilvikum. Oft er ávísað prógesteróni til að koma í veg fyrir að slímhúð legsins vaxi of þykkt meðan kona tekur estrógen. Eins og estrógen getur prógesterón stuðlað að aðeins meiri brjóstvöxt. En prógesterón er eins og estrógen er öflugt og lyf ætti ekki Notaðu aðeins til að auka brjóstastærð. Taktu aðeins þetta hormón ef læknirinn hefur mælt með því af öðrum ástæðum. Aukaverkanir prógesteróns eru ma:
   • Unglingabólur eða hirsutism
   • Hósti
   • Þyngdarbreytingar
   • Sýrubólga
   • Erting í leggöngum
   • Einkenni svipuð estrógenmeðferð (þar með talin aukin hætta á ákveðnum krabbameinum og öðrum alvarlegum vandamálum)
   • Þunglyndi (sjaldgæft)

4. 

   Auktu brjóstastærð með SSRI lyfjum. Sértækir serótónín endurupptökuhemlar, einnig þekktir sem SSRI, eru algeng þunglyndislyf og hafa aukaverkun í meðallagi stækkun á brjósti. Þó SSRI lyf séu tiltölulega örugg og valda engum fylgikvillum samanborið við önnur form þunglyndislyfja, þá er það samt ekki öruggt að taka án raunverulegrar ástæðu. Svo þú ættir aðeins að íhuga þennan möguleika ef læknirinn mælir með því. Aldrei taka SSRI lyf til að auka brjóstastærð. Til viðbótar við þroska brjóstsins eru aukaverkanir SSRI lyfja:
   • Ógleði
   • Minnkuð kynhvöt
   • Höfuðverkur
   • Svefnörðugleikar
   • Munnþurrkur
   • Þyngdaraukning
   • Sofandi

Við hverju má eiginlega búast?

• Kannski brjóstin breytist aðeins. Reyndar er ekki hægt að rækta bringur í fullri stærð. Reyndu að taka mælingar vikulega til að sjá hvernig brjóstin hafa vaxið með tímanum.
• Hver einstaklingur bregst öðruvísi við jurtum, mataræði, hreyfingu og lyfjum, svo þú gætir fundið fyrir því að þú breytir öðruvísi þó að þeir noti sömu aðferð.
• Þú verður að vera þolinmóður til að sjá árangurinn af náttúrulegri brjóstækkunarstefnu þinni, svo fylgstu með.

Viðvörun

• Jafnvel þó jurtin sé afurð náttúrunnar getur of mikið samt verið skaðlegt fyrir líkamann. Talaðu við lækninn þinn áður en þú byrjar að taka viðbót við brjóstþróun.
• Getnaðarvarnartöflur geta ekki verndað þig gegn kynsjúkdómum. Ef þú ert á getnaðarvarnartöflum ættirðu samt að nota smokk nema að þú sért að vera með einhæf kynlíf með eiginmanni sem nýlega var prófaður.