Efni.

• Skref
• Viðvörun

Hiti er merki um að líkaminn sé að reyna að berjast gegn einhverju sem er ekki eins gott og baktería eða sýking. Að auki er hiti oft einkenni sjúkdóms eins og flensa, hitaleysi, sólbruni, ákveðnar sýkingar, lyfjaviðbrögð og önnur vandamál. Þegar þú ert með hita eða hita náttúrulega vegna áhrifa annars veikinda geturðu líka fundið fyrir viðkvæmri húð. Hins vegar eru margar leiðir til að hjálpa til við að róa þessa tegund af ofnæmi í húðinni til að líða betur á meðan þú bíður eftir lækningu.

Skref

Hluti 1 af 3: Meðhöndlun viðkvæmrar húðar

1. 

   Veldu þægilegan fatnað sem er mjúkur og þunnur. Láttu teppin og lökin fylgja með til að sofa eða hvíla þig. Þú ættir að nota eins lítið efni og mögulegt er.

2. 

   
   
   Dragðu úr hita. Á veturna, ef þú þarft að nota hitara, skaltu draga úr hitanum til að kæla herbergið meðan þú bíður eftir lækningu.
   • Ef það er ekki vetur skaltu nota viftu til að draga úr hitanum. Stundum þoka þegar þú situr fyrir framan viftuna lætur þér líða betur.

3. 

   
   
   Baða sig í volgu vatni. Heitt vatn er við 30 ° C. Að fara í bað er betra en sturta þar sem þú leggur allan líkamann í bleyti en ef þú ert ekki með bað geturðu samt farið í sturtu.
   • Ekki baða sig með ísköldu vatni.
   • Ekki nota nudda áfengi til að kæla húðina.

4. 

   
   
   Settu kaldan þvott eða íspoka á hálsinn. Það eru margar aðferðir sem þú getur notað til að kæla eitthvað og setja það á ennið, andlitið eða aftan á þér. Þú getur lagt handklæði í bleyti í köldu vatni, sett íspoka eða ísmola í handklæði (þetta endist lengur) eða vætt handklæðið og sett það í frystinn áður en það er borið fram. Prófaðu lítinn hrísgrjónapoka og settu hann í frystinn. Þú getur sett hrísgrjónin í dúkapoka til að nota eða keypt í búðinni ef það er til.

5. 

   Vertu í rökum sokkum þegar þú ferð að sofa. Leggðu fæturna í heitt vatn fyrir svefn. Dæmdu síðan bómullarsokka með köldu vatni og settu á fætur. Vertu með þykkari sokka yfir rökum sokkum og farðu að sofa.
   • Ekki er mælt með þessari aðferð fyrir fólk með sykursýki vegna þess að það er ekki með góða blóðrás eða viðkvæma tilfinningu í fótunum.
   • Sum snyrtivörumerki búa til vörur fyrir fætur sem innihalda myntu. Þegar það er borið á fætur skapar það svala tilfinningu. Notaðu þetta húðkrem, krem ​​eða hlaup á fótunum yfir daginn til að kólna.
   auglýsing

2. hluti af 3: Að takast á við hita

1. 

   Notaðu lausasölulyf í apótekum. Læknar ráðleggja fullorðnum oft að taka acetaminófen, íbúprófen eða aspirín við hita. Lestu leiðbeiningarnar á pakkanum vandlega fyrir skammtinn sem þú þarft.

2. 

   Taktu lyf eins og læknirinn hefur ávísað. Þar sem hiti er oft einkenni annars læknisfræðilegs ástands mun læknirinn ávísa lyfjum til að meðhöndla sjúkdóminn (eins og sýklalyf). Taktu aðeins lyf sem eru sérstaklega ávísað fyrir læknisfræðilegt ástand þitt. Að auki skaltu fylgja þeim skammti sem læknirinn mælir með og leiðbeiningunum á pillukassanum.

3. 

   Drekkið mikið af vatni. Hiti þurrkar líkamann en til þess að halda heilsu gegn sjúkdómum verður þú að vera vökvi. Drekktu eins mikið vatn og mögulegt er, þar á meðal safa.
   • Seyði er einnig árangursríkt vegna þess að það inniheldur salt, sem hjálpar til við að létta ofþornun.
   • Önnur einföld leið til að halda vökva er með því að borða ís. Þar sem þú ert með hita og líkami þinn er mjög heitur mun þetta hjálpa þér að verða svalari, þó ekki nema tímabundið.

4. 

   Taktu mikinn tíma til að hvíla þig. Þú ert með hita vegna óstöðugleika í líkama þínum. Á þeim tíma mun líkaminn nota alla sína orku til að berjast við sjúkdóminn en ekki nota hann til að gera aðra óþarfa hluti. Auk þess mun orkufrek virkni einnig auka líkamshita þinn, sem þú þarft ekki núna. Hugsaðu í rúminu eða í sófanum. Ekki fara í vinnu eða skóla. Ekki fara í erindi nema brýna nauðsyn beri til. Ekki hafa áhyggjur af húsverkum fyrr en þér líður vel. auglýsing

3. hluti af 3: Forvarnir gegn hita

1. 

   Handþvottur. Þú getur ekki þvegið hendurnar eins oft og þú ferð hvert sem er, en þú ættir að þvo hendurnar eftir að hafa notað salernið og áður en þú borðar. Að auki er gagnlegt að æfa þann vana að þvo hendurnar eftir heimkomu af götunni eða snerta hurðarhöndla, lyftuhnappa eða nota almenningssamgöngur.

2. 

   Ekki snerta andlit þitt. Höndin sem sameinar heiminn. Hins vegar þýðir það líka að hendur þínar eru næmar fyrir ryki, olíu, bakteríum og öðru sem þú vilt ekki hugsa um, sérstaklega áður en þú þværð hendurnar.

3. 

   Ekki deila vatnsflöskum, bollum eða skeiðum. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar þú eða hinn einstaklingurinn er veikur. En þetta er bara til að vernda heilsuna þar sem sumir sjúkdómar geta verið smitandi þegar sjúklingurinn hefur engin augljós einkenni, það er best að forðast að deila neinu með einhverjum sem snertir munninn.

4. 

   Styrktu ónæmiskerfið reglulega. Gakktu úr skugga um að þú fáir bólusetningar þínar og eflir ónæmiskerfið á réttum tíma. Ef þú manst ekki síðast þegar þú gerðir þetta skaltu ræða við lækninn þinn - í sumum tilfellum er betra að láta bólusetja sig snemma en alls ekki. Efling ónæmiskerfisins mun hjálpa til við að berjast gegn sjúkdómum eins og flensu eða mislingum sem oft fylgja hitaeinkennum.
   • Athugaðu að efling ónæmiskerfisins með virkum bakteríum mun valda tímabundnum einkennum, þar með talið hita, næstu daga eftir bólusetningu. Þú ættir að ræða við lækninn um hugsanlegar aukaverkanir.
   auglýsing

Viðvörun

• „Venjulegur“ líkamshiti er 37 ° C. Fyrir ungbörn ættir þú að fara með barnið þitt til læknis þegar (a) 1 til 3 mánaða barn hefur hitastig hærra en 38 ° C, (b) 3 til 6 mánaða gamalt barn er með hita hærri en 39 ° C, ( c) börn 6 til 24 mánaða eru með hærri hita en 39 ° C og endast í meira en 1 dag. Börnum yngri en 2 ára skal vísað til læknis ef hiti fylgir öðrum einkennum. Fullorðnir ættu að leita til læknis ef hitinn er hærri en 39 ° C og varir lengur en í 3 daga.
• Leitaðu einnig til læknisins ef þú hefur áhyggjur af læknisfræðilegu ástandi þínu.