Höfundur:
Peter Berry
Sköpunardag:
13 Júlí 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Allir dreymir um að vera besta útgáfan af sjálfum sér. Þú gætir viljað vera atvinnumaður í fótbolta, heimsþekktur málari eða einfaldlega besta foreldri sem mögulegt er. Að hámarka möguleika þína gæti virst sem risastórt verkefni, en það verður mögulegt þegar þú sleppir öllum tilgangslausu eiginleikunum sem halda aftur af þér. Athugaðu innri eiginleika þína til að byrja að vinna að þeim sem þú vilt vera.
Skref
Aðferð 1 af 3: Að skilja eignarfall persónuleika
Gerðu þér grein fyrir að þú ert nú þegar sá sem þú vilt vera. Leyndarmálið við að vera allt sem þú vilt liggur í því að muna að þú ert nú þegar þessi manneskja! Þú ert nú þegar besta útgáfan af sjálfum þér. Þú þarft bara að vita hvernig á að vera þessi manneskja. Allt sem þú vilt er í þér og öll úrræði sem þú þarft til að búa til eru til staðar.
- Það sem þú ert að leita að er ekki í umheiminum. Ef stig eigingirni, sjálfstrausts eða óþarfa veltur á ytri aðstæðum, þá munt þú stöðugt lifa í ótta við að þeir verði teknir í burtu. Sannur innri styrkur kemur frá því að trúa að uppspretta alls þess sem þú þráir sé í þér.
Finndu hindranir á lífsleiðinni. Það er orðatiltæki um að „það eina sem heldur aftur af þér er þú“. Þetta er satt. Þú verður hins vegar að endurmeta alla persónuleika eða venjur sem þú hefur án þess að endurspegla hver þú vilt vera. Þú getur jafnvel spjallað við ástvini og spurt þá hvort þeir þekki þig með eiginleika sem heldur aftur af þér. Tvær algengar persónur sem geta haldið aftur af þér eru:- Sjálfsvafi. Þessi eiginleiki gerir þig hreyfanlegur, óbreytanlegur og nær aldrei raunverulegum möguleikum þínum. Ef þú ert þjakaður af ótta við bilun eða óöryggi þarftu að berjast gegn þeim. Frábær leið til að berjast gegn sjálfsvafa er að finna vísbendingar um árangur þinn. Viðurkenndu allan þann frábæra árangur sem þú hefur náð. Síðan skaltu fara til nokkurra náinna vina og segja þeim að segja eitthvað sem þeir dást að um þig.
- Frestun. Þessi óvinsæli eiginleiki leiðir oft til þess að tala við sjálfan þig. Þú segir oft við sjálfan þig að þér gangi vel undir þrýstingi, eða að verkefnið taki ekki tíma svo þú þarft ekki að gera það strax. Seinkaðu því í klukkutíma til nokkra daga og það næsta sem þú þarft að gista á. Komast yfir frestun með því að vinna hörðum höndum til að átta þig á því hvers vegna þú frestar fyrst. Breyttu síðan því hvernig þú skoðar nokkur stór verkefni. Í stað þess að reyna að troða mörgum hlutum í einu, segðu sjálfum þér ef þú klárar eitt atriði getur þú tekið hlé. Farðu einnig á stað sem er þægilegur í vinnunni og hefur ekki mörg truflun.
- Ef þú ert að glíma við djúpar og sársaukafullar minningar, ótta, þunglyndi eða misnotkun vímuefna, gætir þú ekki leyst vandamálið á eigin spýtur. Heimsæktu vel þjálfaða geðheilbrigðisstarfsmann til að leiðbeina þér í gegnum gamla sársheilunarferlið fyrir heilbrigða og bjarta framtíð þína.
Finndu þinn sannleika. Allir eru fæddir til að gera eitthvað. Þú hefur einstakt markmið í þessum heimi og þú verður að finna það. Eins og Pablo Picasso hélt einu sinni fram: "Merking lífsins er að leita að gjöf þinni. Markmið lífsins er að gefa." Sjálfsmat til að komast nær sannleika þínum og verða fljótt sá sem þú vilt vera. . Spyrðu sjálfan þig eftirfarandi spurninga:- Hvað gerir þú þegar þú vaknar á morgnana? Hvað fær þig til að líða eins og þú sért raunverulega á lífi?
- Hvaða bekk líst þér vel á í skólanum? Hvaða efni viltu læra meira um?
- Hefur þú einhvern tíma haft vinnusamtök sem láta þig finna fyrir þýðingu?
- Hvaða starfsemi gerir þú sem fær þig til að gleyma tíma þínum vegna þess að þér fannst svo gaman?
- Hvað segja menn að þú sért góður í?
- Hvaða hugmynd hefur þú mestan áhuga á?
- Hvað er ómissandi í þessu lífi?
Slepptu öllum hugsunum sem eru þvert á sannleika þinn. Alltaf þegar þér finnst eitthvað vera neikvætt, gagnrýnt, skelfilegt eða skaðlegt sjálfum þér, þá yfirgefur þú sannleika þinn. Í hvert skipti sem þú segir sjálfum þér að þú getir ekki gert eitthvað eða átt í vandræðum, verður það að sjálfsuppfyllingu spádóms - þú getur ekki náð markmiði þínu á þennan hátt. Sannleikur þinn er sá að þú hefur getu til að vera sá sem þú vilt vera. Allt sem þú þarft að gera er að trúa því og þú getur fengið það.- Til að binda enda á gagnslausar hugsanir skaltu fyrst reyna að þekkja þær og síðan skora á þær. Ef þú lendir í því að segja „ég get það ekki“ þegar þú reynir eitthvað nýtt skaltu biðja um sönnun sem sýnir að þú getur ekki. Margir eiga neikvætt samtal við sjálfa sig sem gagnast þeim ekki. Reyndu að þekkja þessar hugsanir og skiptu þeim út fyrir jákvæðar fullyrðingar, eins og „Ég er hræddur við að prófa þetta, en ég myndi ekki vita hvort mér myndi ganga vel án þess að reyna.“
- Stundum getur það verið erfitt að trúa á sjálfan sig, sérstaklega þegar maður hugsar neikvætt um sjálfan sig. Þegar þú lærir að ögra neikvæðum hugsunum um sjálfan þig ertu líka farinn að sjá fyrir þér að ná markmiðum þínum. Sjón getur verið öflugur hvati og hjálpað þér að vera öruggur um getu þína.
- Til að æfa sjón, stíga inn í rólegt herbergi og sitja þægilega. Lokaðu augunum. Dragðu djúpt andann.Held að þú sért að ná markmiðum þínum. Prófaðu þetta á minni markmiðum, svo sem að missa 4,5 kg eða ljúka önninni með 4,0 meðaleinkunn. Ímyndaðu þér sjálfan þig á ákvörðunarstað, en íhugaðu einnig og sjáðu fyrir þér litlu skrefin sem þú verður að taka til að komast þangað (þ.e. borða almennilega og æfa, eða læra á hverjum degi og fá kennslu. fylgir).
Aðferð 2 af 3: Aðgerð
Hlustaðu á svörin þín. Of mörg okkar líta framhjá róandi innri köllun innsæis okkar, rödd kærleika og ástúð til okkar. Það minnir okkur á að slaka aðeins á og trúa. Sjáðu til, það er oft hærri rödd sem raular í gegnum huga okkar og segir okkur að bregðast við. Það kemur í veg fyrir að við trúum á okkur sjálf; í staðinn lokkar það okkur inn í hinn líkamlega heim og er yfirborðskenndur fyrir allt það sem við leitumst við.
- Æfðu þig að greina á milli harðra, gagnrýninna og áleitinna radda frá þeim sem eru róandi, róandi, kærleiksrík og styðjandi. Veldu síðan meðvitað val um hvaða rödd þú munt hlusta á.
Ákveðið hvað þú vilt ekki. Þú getur algerlega ekki fullnægt öllum möguleikum þínum án þess að vita hvað það er. Oft breytast markmið okkar í lífi okkar, af og til getum við fundið okkur týnd og vitum ekki hvað við erum að reyna. En að vita hvað þú vilt ekki fær þig í áttina þangað sem þú ættir að fara og gerir þér kleift að setja skýr mörk.
Æfa jákvæða hugsun. Vísindin sýna að bjartsýnismenn hafa tilhneigingu til að lifa lengur og njóta mikillar líkamlegrar og andlegrar heilsu en þeir sem eru svartsýnir. Að horfa jákvætt á lífið þýðir að brosa oft, reyna að bera þig ekki saman við aðra á samkeppnishæfan hátt og finna heppni í hættu í flestum aðstæðum.
- Ein leið til að verða bjartsýnni sem hefur verið rannsökuð er að gera æfingar til að sjá fyrir þér bestu framtíð. Í þessari æfingu skrifar þú á svipmikinn hátt um framtíðina á 20 mínútum. „Hugsaðu um líf þitt í framtíðinni. Ímyndaðu þér að allt gangi sem best. Þú hefur unnið hörðum höndum og náð vel öllum markmiðum þínum. Hugsaðu um það meðan þú uppfyllir alla drauma þína í lífinu. Nú skaltu skrifa það sem þú ímyndaðir þér. “ Ljúktu við æfingar á 3 dögum í röð.
Taktu áhættur. Hingað til hefurðu enn áhyggjur af því að stíga út af ótta við bilun? Lærðu hvernig á að vera hugrakkur og nýta þér mörg tækifæri sem fylgja þér. Árangursríkt fólk velur ekki alltaf að vera öruggt. Lestu aðstæðurnar og fólkið til að ákvarða hvaða tækifæri eru þess virði að nota þinn tíma og taktu síðan ráðstafanir til að byggja upp aðlaðandi stefnu.
- Áhættutakendur gera stöðugt tilraunir með aðferðir til að bæta og þróa árangursríkustu leiðina til að ná árangri. Aldrei hætta að prófa.
- Búast við árangri, en vertu tilbúinn að samþykkja bilun. Þú ættir alltaf að sjá fyrir þér að þú náir markmiði þínu. Bilun er þó óhjákvæmileg. Sigrast á mistökum létt og viðurkenna þau sem lærdóm til að fullkomna færni þína og koma sterkari til baka en áður.
- Að búa á öruggu svæði allan tímann getur leitt til leiðinda og tengsla. Stígðu út fyrir þægindarammann þinn með því að vera fyrirbyggjandi og taka þátt í verkefni sem er umfram daglegar skyldur þínar. Taktu þátt í sjálfboðaliðastarfi og þegar þú gerir það vinnur þú með fólki sem þú hefur áður haft fordóma (eins og fíkniefnaneytendum, heimilislausum og öðrum). Önnur leið til að breyta venjum þínum er að hætta að haga þér eins og þú sért ekki mikilvægur í vinnunni. Taktu forystu þegar þú hefur meiri ábyrgð og fleiri treysta á þig.
Lærðu stundum að segja „nei“. Áhættutakendur eru oft þekktir fyrir að segja „já“ frekar en „nei“. Þessi hlutdrægni er hönnuð til að láta ekki ótta eða efa fá þá til að missa af miklum tækifærum til vaxtar. En þar sem þú ert að reyna að ná fullum möguleikum ættirðu að læra að segja álit þitt og segja „nei“ öðru hverju. Bera virðingu fyrir sjálfum þér og auka grunngildi þín með því að neita að taka þátt í athöfnum sem þjóna ekki þínum tilgangi.
- Auðvitað kemur sá tími að þú verður knúinn til að segja „já“ til að varðveita sambandið. Í þessum aðstæðum getur verið gagnlegt að samþykkja að gera eitthvað, ef hinn aðilinn hefur jákvæð áhrif á líf þitt.
- Ef þú ert fullviss um að segja „nei“ er góður kostur, gerðu það án þess að þurfa að koma með afsakanir eða afsökun.
Aðferð 3 af 3: Auktu hamingjusamt andrúmsloft
Að vera í kringum fólk er jákvætt. Sá sem þú eyðir mestum tíma þínum með mun endurspegla hver þú ert. Spakmælið hefur orðatiltæki, „Uxa-svið, kóða-sviðskóða“. Athugaðu hvort einhverjir sem þú eyðir með daglega eða vikulega tákna þig rétt. Þetta fólk ætti að hafa eiginleika og persónuleika sem þú dáist að og mun einhvern tíma hafa áhrif á þig. Standast freistinguna að vera með fólki sem gæti verið fyndið eða áhugavert um þessar mundir en komið í veg fyrir að þú náir fullum möguleikum.
- Hans F. Hansen sagði: "Fólk annað hvort hvetur þig eða verður orkulaust. Veldu vini þína skynsamlega." Gerðu þetta í lífi þínu með því að dæma fólkið sem stendur þér næst. Hugsaðu um hvernig þér finnst um þetta fólk. Styðja þau og hvetja þig? Hvetja þau þig til að hafa góðar, jákvæðar venjur?
- Ef fólkið í kringum þig er að gera þig þreytta eða þunglynda, þá getur það haft í för með sér að geyma þá í lífi þínu til að fórna fullum möguleikum. Ákveðið hvort þú þurfir að hætta sambandi við fólk sem er ekki fulltrúi lífsins sem þú vilt eiga.
Efla styrkleika. Uppgötvaðu einstaka hæfileika þína og hæfileika og ekki gleyma að nýta þér þá á hverjum degi. Þannig geturðu fínpússað hæfileika þína og bætt þá. Þegar þú heldur áfram að þroska styrk þinn sýnirðu fólki hver þú ert bestur. Auk þess verðurðu öruggari og árangursríkari.
- Þetta þýðir ekki að greining á veikum punktum sé mikilvæg - það er nauðsynlegt til að vita hvaða svæði þú ert nú þegar fær um. Hins vegar, viðurkenning og nýting styrkleika gerir þér kleift að átta þig á og uppfylla drauma þína á eigin spýtur. Hugsaðu um það: það hlýtur að vera ástæða fyrir því að þér hafa verið gefnar þessar gjafir. Notaðu þau!
Vertu góður við sjálfan þig. Gakktu úr skugga um að taka tíma til að vera góður við sjálfan þig meðan þú ert að fara í játningu þína. Að hvetja sjálfan sig til að verða betri og betri getur verið af hinu góða, en allir þurfa hvíld og umönnun til að komast aftur til vinnu 100% tímans. Þegar þú finnur fyrir streitu eða ofbeldi skaltu skipta yfir í nokkrar aðferðir við sjálfsþjónustu sem hjálpa þér að slaka á huga þínum og draga úr neikvæðri orku til að trufla ekki verkefnin sem þú ert að gera fyrir sjálfan þig.
- Sjálfsþjónusta nær til allra athafna sem þú getur tekið þátt í til að hvetja til andlegrar, líkamlegrar eða tilfinningalegrar líðanar. Þessar athafnir eru mismunandi eftir einstaklingum. Þetta gæti verið að fara í bað, dagbók, hreyfingu, hugleiðslu, bæn eða eitthvað sem slakar á þig.
- Gerðu tilraunir með nokkrar athafnir til að sjá hvað er best fyrir þig og notaðu þær þegar þú ert stressaður. Dagleg eða vikuleg venja getur verið frábær hugmynd til að vinna gegn streitu áður en hún verður alvarleg.
Byggja upp sjálfstraust og slaka á. Haltu góðu sambandi við sjálfan þig. Stundum, til að halda í við hraða lífsins, verður þú að hunsa sjálfan þig. Þú verður að hafa samband við eigin innherja reglulega og gera mat. Vantar þig eitthvað? Þarftu pásu? Taktu þér tíma fyrir þig og endurmetið markmið þín reglulega og hugsaðu hvort þér líki leiðin sem þú ert á.Við erum öll á barmi framfara, svo ekki hika við þegar þú þarft að breyta áætlunum þínum eða endurhópa. Vertu farsæll einstaklingur fyrir sjálfan þig! auglýsing
Ráð
- Vertu þú sjálfur.
- Mundu að þú ert yndislegur.
