Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Erting, bólga og óþægileg lykt er aðeins hluti af mörgum heilsufarslegum aðstæðum sem geta komið fram ef þú heldur ekki venjum í getnaðarlim og kynlífi. Hreinsun getnaðarlimsins eftir kynlíf hjálpar einnig til við að draga úr hættu á kynsjúkdómum. Óumskorinn og óumskorinn getnaðarlimur hefur mismunandi hreinlætisaðferðir, en munurinn er ekki mikill. Til að viðhalda bestu heilsu og persónulegu hreinlæti ættirðu að læra að hreinsa kynfærin.

Skref

Aðferð 1 af 2: Hreinsaðu óumskornan getnaðarliminn

1. 

   Veldu milt sápu. Margar sápur innihalda lykt sem ertir viðkvæma húð og sumar eru með sterk hreinsiefni sem henta ekki til leghreinsunar. Til að ná sem bestum árangri skaltu velja væga, ilmlausa líkamsápu (með öðrum orðum, þú ættir ekki að velja handsápu).
   • Ef þú ert með viðkvæma húð ættirðu að hafa samband við lækninn þinn eða húðsjúkdómalækni til að velja rétta sápu.

2. 

   
   
   Fara í sturtu. Notaðu heitt vatn í stað heitt vatn til að forðast að brenna eða pirra kynfærin og allan líkamann. Þvoið eins og venjulega, skolið með volgu vatni og notið væga, ilmlausa sápu.

3. 

   Þvoið getnaðarliminn. Notaðu væga, ilmlausa sápu með höndunum og berðu hana á eistun og lim getnaðarlim. Það sem er mikilvægt að hafa í huga fyrir óumskornan getnaðarlim er að þvo undir forhúðinni.
   • Renndu forhúðinni niður eins langt og mögulegt er. Ekki renna forhúðinni framhjá náttúrulegum blettinum því það getur skemmt liminn og valdið örum.
   • Nuddaðu sápu undir forhúðina og skolaðu burt sápuna og leifarnar.
   • Settu forhúðina aftur í upprunalega stöðu.

4. 

   
   
   Haltu limnum hreinum. Persónuleg umönnun er mikilvæg en læknar mæla með því að þvo ekki getnaðarliminn of mikið. Að þrífa getnaðarliminn of oft, sérstaklega með sápu eða sturtusápu, getur valdið sársauka og ertingu. Einnig ættir þú að þurrka getnaðarliminn vel eftir bað. Ef þú notar oft talkúm eða duft á eistu, reyndu að strá þeim ekki á getnaðarliminn. Uppleysta duftið sem safnast upp undir forhúðinni getur valdið ertingu og óþægindum.
   • Ef þú notar leysanlegt hveiti skaltu skipta yfir í maíssterkju. Uppleyst duft getur verið orsök krabbameins í eggjastokkum hjá konum. —Svo ef þú stundar kynlíf með konu með talkúm á limnum ertu líklega að setja maka þinn í hættu.

5. 

   
   
   Lærðu hvernig á að sjá um forhúðina. Með réttri umönnun og hreinlæti er óumskorinn getnaðarlimur ekki alvarlegt heilsufarslegt vandamál; þó að ekki sé hreinsað undir forhúðinni getur það valdið vökva og rusli sem kallast „kynfæraplómur“. Önnur vandamál í forhúð eru:
   • bólga, oft af völdum mikillar rýrnun og ertingar, svo sem sterk bleikiefni eða ilmandi sápur
   • sýkingar, svo sem forhúð og glansitis, oft af völdum lélegrar hreinlætis og byggingar á veggfæraholi

Aðferð 2 af 2: Hreinsaðu umskornan getnaðarliminn

1. 

   Notaðu væga sápu. Jafnvel þó að þú sért umskorinn, þá ættirðu samt að nota sápu sem ertir ekki getnaðarliminn. Veldu mildan, ilmlausan sápu eða sturtusápu.
   • Leitaðu ráða hjá lækninum eða húðsjúkdómalækni til að velja sápu sem ertir ekki húðina.

2. 

   Fara í sturtu. Eins og fram kemur hér að ofan er mikilvægt að stilla hitastig vatnsins þannig að það brenni ekki eða ertir húðina. Farðu í heitt (ekki heitt) bað og berðu sápu út um allan líkamann eins og venjulega.

3. 

   Þvoið getnaðarliminn. Notaðu væga, lyktarlausa sápu með höndunum og berðu hana á eistun, getnaðarliminn og undir getnaðarliminn. Jafnvel þó að þú sért umskorinn, ættirðu samt að þvo svæðið undir getnaðarlimnum þar sem sviti, bakteríur og set geta myndast þar.
   • Þegar þú ert umskorinn skaltu einfaldlega nudda liminn og skola sápuna út með sturtu eða baðvatni.
   • Þú ættir að þurrka liminn vel eftir bað. Fyrir umskornan getnaðarlim er tiltölulega öruggt að nota talkúm, en samt ber að varast að fá duftið í þvagrásina eða valda ertingu í húð.

Ráð

• Hreinsaðu typpið og pissaðu strax eftir kynlíf. Þetta hjálpar til við að draga úr líkum á smiti með því að þvo sýklana áður en þeir berast í líkamann.
• Ef þú ert ófær um að fara í sturtu á hverjum degi á ferðalögum, í vinnunni eða eftir persónulegum óskum, notaðu þá til að þrífa kynfærin að minnsta kosti einu sinni á dag með blautu handklæði eða volgu handklæði til að draga úr uppsöfnun baktería.
• Ef getnaðarlimurinn er ekki umskorinn, ættirðu að renna niður forhúðina á meðan þú ert að baða þig til að finna kynfæri. Þetta er náttúrulegt smurefni sem líkaminn seytir út til að halda getnaðarlimnum rökum, en getur skilið eftir hvíta leif ef þú hreinsar það ekki rétt. Þegar þú tekur eftir kynfæraplötu undir forhúð þinni ættir þú að þrífa typpið oftar.

Viðvörun

• Ekki hreinsa forhúðina að innan hjá ungu barni eða nýfæddu sem ekki er umskorið. Í mörgum tilfellum getur forhúðin ekki minnkað alveg vegna þess að hún er ennþá fest við enda getnaðarlimsins. Að fjarlægja forhúðina til að þvo liminn getur skaðað kynfæri barnsins.