Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 2: Að bera kennsl á orsakir feita húðvandamála
• Hluti 2 af 2: Stjórna og bæta feita húð

Er húðin þín mjög feita? Það eru nokkrar leiðir til að komast að rótum þessa vandamála, svo og valkostum til að stjórna því, sem mun hjálpa húðinni að líta heilbrigðari út. Það er miklu auðveldara en þú heldur!

Skref

Hluti 1 af 2: Að bera kennsl á orsakir feita húðvandamála

1. 1 Það er nauðsynlegt að skilja hvað nákvæmlega vekur útlit vandans. Talía er framleidd af fitukirtlum. Flest þeirra eru einbeitt á svæði í andliti, hálsi, bringu og baki, þess vegna eru það þessi svæði sem eru oftast hætt við merkjum um feita húð.
2. 2 Það er nauðsynlegt að þekkja þá þætti sem stuðla að tilhneigingu til útlits feita húðar. Þar á meðal eru:
   • erfðafræði (ef foreldrar þínir, einhvern tíma á ævinni, áttu í erfiðleikum með feita húð, þá muntu líklegast hafa það líka)
   • aldur (feita húð er algengari hjá unglingum og ungum fullorðnum í kringum 20 ára aldur en hjá fullorðnum)
   • hormón (feita húð getur orðið vandamál fyrir konur á ákveðnu tímabili hringrásarinnar, á meðgöngu, þegar lyf eru tekin eða á tíðahvörf; hjá körlum gegna hormón ekki svo mikilvægu hlutverki, þar sem þau hafa ekki áhrif á líkamann til að í sama mæli og hjá konum)
3. 3 Gerðu þér grein fyrir þáttum sem geta aukið vanda feitu húðarinnar. Með sumum þeirra ertu fær um að takast á við, sem aftur bætir ástand húðarinnar. Þættir sem geta versnað ástand feitu húðar:
   • streita (við streituvaldandi aðstæður getur ástand feita húðar versnað)
   • næring (feitur matur og mjólkurvörur geta gert vandamálið verra)
   • versnar eftir að farða hefur verið notuð (snyrtivörur eins og grunnur geta stíflað svitahola þína og látið húðina líta fitulega út)
   • veðrið getur aukið vandamálið hjá sumum
   • of tíð notkun skrúbb og þvottur á andliti getur einnig ertandi húðina og versnað ástand hennar

Hluti 2 af 2: Stjórna og bæta feita húð

1. 1 Þvoið andlitið varlega þrisvar á dag. Öflug núning getur aukið fitu, svo þetta ætti að gera mjög varlega. Hins vegar er þvottur af andliti mjög mikilvægt ferli, þar sem það hreinsar svitahola og dregur úr olíu húðarinnar.
   • Notaðu milta sápu eða hreinsiefni og klappaðu síðan andlitinu létt með þurru handklæði (varist að skemma andlitið).
2. 2 Breyttu mataræðinu. Sum matvæli sem hjálpa til við að berjast gegn feita húð eru egg, sítrónusafi, jógúrt, tómatar, eplaedik, epli, gúrkur og hunang. Nauðsynlegt er að forðast notkun fituríkra og kaloríumikra matvæla, svo og mjólkurafurða, þar sem þau versna húðsjúkdóminn.
3. 3 Notaðu hreinsiefni sem inniheldur salisýlsýru eða bensóýlperoxíð. Þessi innihaldsefni eru sérstaklega gagnleg til að berjast gegn feita húð. Athugaðu merkimiðann í apótekinu þínu til að finna svipaðar vörur.
4. 4 Veldu "non-comedogenic" snyrtivörur. Snyrtivörur með þessu merki á merkimiðanum stíflast ekki svitahola og henta vel fyrir feita húð. Farðu líka í snyrtivörur á vatni sem eru miklu betri fyrir feita húð en olíubundnar snyrtivörur.
5. 5 Bíddu í 5 mínútur eftir að þú hefur þvegið andlitið áður en þú ferð að farða. Ef þú notar það strax kemst það í gegnum svitahola þína og versnar ertingu og fituframleiðslu.
6. 6 Fjarlægðu allar leifar af farða eins fljótt og auðið er. Hreinsaðu húðina varlega með viðkvæman hreinsiefni (venjuleg sápa hentar ekki húð andlitsins, þar sem hún er of hörð) eftir að þú hefur hreinsað húðina af förðun. Þetta mun hjálpa til við að halda húðinni heilbrigðri og koma í veg fyrir umfram fituframleiðslu.
7. 7 Haltu áfram að raka húðina. Þetta kann að virðast öfugt við feita húð, en hvers konar húð þarf viðeigandi vökva. Notaðu létt, olíulaust rakakrem; það heldur í raun húðinni heilbrigðri og dregur einnig úr fituframleiðslu vegna heildar batnaðar í ástandi húðarinnar. Berið rakakrem einu sinni á dag.
   • Á sumrin skaltu nota olíulaus sólarvörn sem getur virkað sem rakakrem.
8. 8 Ekki gleyma því að til eru vörur sem hægt er að panta í apóteki eða fá samkvæmt lyfseðli frá lækni. Slík lyf hjálpa í tilvikum með sérstaklega erfiða húð. Áður en þú notar það er nauðsynlegt að ráðfæra sig við lækni. Eins og fram kemur hér að framan ætti að hafa húðina heilbrigða og laus við ertingu í forgangi, þannig að lyf til að þurrka húðina (draga úr feita gljáa) ætti aðeins að nota sem síðasta úrræði.