Efni.

• Skref
• 1. hluti af 5: Að bera kennsl á ADHD
• 2. hluti af 5: Meðhöndlun ADHD
• Hluti 3 af 5: Þróun gagnlegrar foreldrahæfni
• 4. hluti af 5: Viðhalda aga
• 5. hluti af 5: Að sigrast á erfiðleikum í skólanum
• Ábendingar
• Viðvaranir

Foreldra unglings er mjög ógnvekjandi verkefni, en það er enn erfiðara ef það er unglingur með athyglisbrest og ofvirkni (ADHD). Unglingar með ADHD eiga erfitt með að læra og gera það sem krafist er af þeim. Mörg verkefni, sem eru frekar einföld fyrir jafnaldra þeirra, geta verið mjög erfið fyrir slíka unglinga. Hins vegar verður að muna að unglingur með ADHD er ekki að reyna að skapa óþarfa vandamál fyrir sjálfan sig og aðra. Í raun er honum eða henni gefið mikið með bOmeiri vinnu en aðrir jafnaldrar. Með því að læra meira um ADHD og taka þátt geturðu leyst vandamálin sem fylgja uppeldi þessa unglings. Stuðningur þinn, þrátt fyrir slæmar aðstæður, mun hjálpa honum að sigrast á öllum erfiðleikum.

Skref

1. hluti af 5: Að bera kennsl á ADHD

1. 1 Horfðu vel á erfiðleikana við að einbeita sér. Það eru tvenns konar einkenni sem geta komið fram við ADHD. Börn yngri en 17 ára þurfa að minnsta kosti sex einkenni til að greinast með ADHD. Merki af fyrstu gerðinni tengjast vanhæfni til að einbeita sér og einbeita sér. Börn með athyglisbrest hafa eftirfarandi einkenni:
   • þeir gera oft mistök vegna kæruleysis, óathugað um smáatriði
   • erfiðleikar með að einbeita sér þegar þeir vinna verkefni og spila leiki
   • þeir fá oft þá tilfinningu að þeir taka ekki eftir því þegar einhver talar til þeirra
   • þeir ljúka oft ekki því sem þeir eru byrjaðir á (verkefni, heimavinnu, venjubundnar aðgerðir), truflast auðveldlega af óviðkomandi hlutum
   • skipulagsleysi
   • þeir reyna að forðast verkefni sem krefjast langvarandi einbeitingar (gera erfið heimavinna osfrv.)
   • þeir eru fjarverandi og missa oft lykla, gleraugu, minnisbækur, penna og svo framvegis.
   • þeim er auðvelt að afvegaleiða
   • gleymsku
2. 2 Gefðu gaum að ofvirkni. Önnur tegund ADHD einkenna er ofvirkni og skortur á hvatastjórn. Fólk með þessa mynd af ADHD ætti að hafa sex eða fleiri af eftirfarandi einkennum:
   • eirðarleysi, eirðarleysi; stöðug hreyfing á handleggjum og fótleggjum
   • hraðar hreyfingar, stökk upp á óviðeigandi augnablikum, eirðarleysi
   • það er erfitt fyrir þá að vera á sínum stað og halda ró sinni, svo og að gera allt sem krefst þrautseigju
   • stöðug hreyfanleiki, eins og mótor sé í gangi inni í þeim allan tímann og þrýsti á stöðugar aðgerðir
   • óhófleg orðræða
   • „Talþvagleka“: þeir þoka svarið oft út án þess að heyra spurninguna
   • það er erfitt fyrir þá að bíða eftir röð þegar þeir tala og í öðrum aðstæðum
   • þeir trufla oft viðmælendur, trufla samtöl / leiki annarra
3. 3 Lærðu um orsakir ADHD. Heili fólks með ADHD er aðeins öðruvísi en hjá öðru fólki. Hjá þjástum af ADHD hernema nefnilega tvö svæði heilans, grunnkjarnarnir og forsæðaberkurinn, aðeins minna magn.
   • Grunnkjarnarnir stjórna hreyfingu vöðva. Þeir senda merki sem segja vöðvunum hvenær á að hreyfa sig og hvenær á að vera kyrr.
   • Ef barn situr við skólaborð ættu grunnkjarnarnir að gefa fótavöðvunum merki um að halda ró sinni. Hins vegar, ef um ADHD er að ræða, mega vöðvarnir ekki fá þessi merki, svo oft halda fætur barns með ADHD áfram að hreyfa sig meðan þeir sitja. Ófullnægjandi þróun grunnkjarnanna getur einnig leitt til stöðugra handahreyfinga og bankað með blýanti eða penna á borðið.
   • Forframheilaberkurinn er svæði heilans sem gegnir lykilhlutverki í flóknum verkefnum sem krefjast mikillar skipulagningar. Þessi síða ber ábyrgð á minni, námi og og einbeitingu sem er nauðsynleg fyrir vitsmunalega starfsemi.
   • Forhimnubörkurinn hefur áhrif á magn taugaboðefnisins dópamíns. Dópamín er í beinum tengslum við einbeitingargetu og er undir eðlilegu ástandi hjá fólki með ADHD.
   • Annar taugaboðefni sem framleiddur er í forsölu heilaberki er serótónín. Það hefur áhrif á skap, svefn og matarlyst.Til dæmis, þegar þú borðar súkkulaði eykst magn serótóníns í heilanum tímabundið og skapið batnar. Aftur á móti finnast þunglyndi og kvíði með lækkun á serótónínþéttni.
   • Minni stærð forsöluhimnunnar og lægra magn dópamíns og serótóníns gerir það miklu erfiðara að einbeita sér. Þar af leiðandi á fólk með ADHD erfitt með að einbeita sér að einu og er auðveldara fyrir afvegaleiðingu.
   • Forframheila heilaberkurinn heldur áfram að þróast á unglingsárum þar til fullum þroska er náð. Þetta getur aukið muninn á unglingum með ADHD og aðra jafnaldra.
4. 4 Skoðaðu önnur algeng merki betur. ADHD tengist oft öðrum geðrænum vandamálum.
   • Fimmti hver einstaklingur sem greinist með ADHD er með aðra alvarlega röskun (oft þunglyndi og geðhvarfasýki).
   • Þriðjungur barna með ADHD er einnig með aðra hegðunarvandamál, svo sem hegðun eða andófssama andstöðu.
   • ADHD fylgir líka oft léleg námshæfni og tíð kvíðatilfinning.
5. 5 Finndu út greininguna. Ef barnið þitt er með einhver af einkennunum sem taldar eru upp hér að ofan, ættir þú að sýna lækni það til að fá faglega skoðun. Þegar um ADHD er að ræða, þá mun þekking á greiningu hjálpa þér að skilja hegðun barnsins betur og hjálpa því að sigrast á vandamálunum sem tengjast röskuninni.

2. hluti af 5: Meðhöndlun ADHD

1. 1 Lærðu um ADHD tengd mál. Það skal hafa í huga að ADHD er frekar alvarleg röskun. Það snýst ekki um að barnið þitt vill einfaldlega ekki reyna eða skortir greind. Vertu meðvitaður um vandamálin sem tengjast ADHD og reyndu að bregðast við þeim með skilningi.
   • Þegar fólk með ADHD reynir að ná markmiðum sínum í lífinu verður það að yfirstíga alvarlegar hindranir. Þeir standa oft frammi fyrir misskilningi. Það er ekki óalgengt að unglingar með ADHD haldi að öðrum finnist þeir vera heimskir.
   • Það getur verið erfitt fyrir aðra, þar á meðal ættingja, að skilja hvaða erfiðleika þú og barnið þitt verða að glíma við.
   • Vertu tilbúinn til að eyða miklum tíma og peningum í meðferð, læknisheimsóknir og nauðsynleg lyf. Það tekur oft mikinn tíma að vinna bug á vandamálum í skólanum.
   • Að jafnaði eru börn með aukna hvatvísi næmari fyrir áföllum og eru líklegri til að fá athugasemdir um hegðun í skólanum en flestir jafnaldrar þeirra.
   • Þú verður að verja miklum tíma fyrir barnið þitt á virkum dögum. Samþykkja möguleika á tapi á launum eða finndu þér minna krefjandi starf með ókeypis áætlun.
2. 2 Veldu lyfin þín. Hjá mörgum með ADHD gegnir lyf mikilvægu hlutverki. Það eru tvenns konar lyf sem eru tekin fyrir ADHD: örvandi efni (eins og metýlfenidat og amfetamín) og óörvandi (svo sem guanfacín og atomoxetine).
   • Það kann að virðast skrýtið að ofvirkni sé meðhöndluð með örvandi lyfjum. Hins vegar hjálpar örvun heilans að stjórna hvötum og bætir einbeitingu. Örvandi efni eins og Ritalin, Concerta og Adderall hjálpa til við að stjórna magni taugaboðefna (noradrenalín og dópamín). Óörvandi lyfin sem almennt eru notuð til að meðhöndla ADHD virka á svipaðan hátt.
   • Það er mikilvægt að ákvarða viðeigandi form og aðferð við að taka lyfið, sem er ekki svo auðvelt. Fólk bregst öðruvísi við ákveðnum lyfjum. Þar að auki fer árangur lyfsins eftir vexti líkama barnsins, magni hormóna, næringu og núverandi líkamsþyngd, svo og aðlögun líkamans við þetta lyf.
   • Lyfjameðferð getur bætt einbeitingu og dregið úr hvatvísi hegðun.
   • Mörg lyf eru langverkandi. Þetta leysir þig frá því að þurfa að taka þau á daginn þegar barnið er í skólanum.
   • Með tímanum getur lyfjaþörfin horfið, eða aðeins er hægt að taka þau í brýnum tilvikum, svo sem að standast árleg eða lokapróf.
3. 3 Gefðu barninu þínu mat til að stjórna ADHD. Að borða rétt mataræði hjálpar til við að draga úr neikvæðum áhrifum lágra hormóna í líkama barnsins. Nægur matur getur hjálpað til við að draga úr óþægilegum einkennum.
   • Mataræði sem er ríkt af flóknum kolvetnum getur hjálpað til við að auka serótónínframleiðslu, sem getur haft jákvæð áhrif á skap, svefn og matarlyst. Reyndu ekki að gefa barninu þínu mat sem inniheldur mikið af einföldum kolvetnum, svo sem sykri, hunangi, sultu, sælgæti, gosi og þess háttar. Slík matvæli munu aðeins leiða til skammtíma aukningar á serótóníni. Veldu í staðinn mat sem er ríkur af flóknum kolvetnum eins og heilkorni, grænu og sterkjuðu grænmeti og baunum - þessi matvæli hafa varanleg áhrif.
   • Til að bæta einbeitingu, gefðu barninu próteinríkan mat sem inniheldur nokkrar próteintegundir yfir daginn. Þetta mun hjálpa til við að hækka dópamínmagn þitt. Mörg prótein finnast í kjöti, fiski, hnetum, baunum og öðrum belgjurtum.
   • Ekki gefa barninu þínu „vondu fituna“ sem er að finna í transfitu, steiktum mat, hamborgurum og pizzum. Reyndu í staðinn að styrkja mataræðið með omega-3 fitusýrum sem finnast í matvælum eins og laxi, valhnetum og avókadó. Þetta mun hjálpa til við að draga úr ofvirkni en auka skipulag.
   • Mataræði ríkur af sinki er einnig gagnlegt. Gefðu barninu þínu sjávarfang, alifugla, styrkt korn og önnur matvæli sem innihalda mikið sink eða fæðubótarefni. Þetta snefilefni hjálpar til við að draga úr ofvirkni og hvatvísi.
   • Sum krydd geta einnig verið gagnleg. Þannig að saffran dregur úr þunglyndi og kanill hjálpar til við að einbeita sér.
4. 4 Reyndu að koma í veg fyrir að barnið þitt neyti óhollrar fæðu. Ákveðin matvæli geta hjálpað til við að takast á við ADHD en önnur geta gert óþægileg einkenni verri. Til dæmis:
   • Reyndu að koma í veg fyrir að barnið þitt borði mat sem inniheldur gervi liti, sérstaklega rauða. Sumar rannsóknir hafa sýnt að matarlitur getur aukið einkenni ADHD.
   • Útilokun hveitis og mjólkurafurða frá mataræði, svo og mjög unnin matvæli, sykur, bragðefni og litir matvæla, getur einnig leitt til jákvæðrar niðurstöðu.
5. 5 Finndu góðan meðferðaraðila. Sálfræðimeðferð getur hjálpað þér og barninu þínu að takast á við ADHD-tengd vandamál. Venjulega byrjar meðferðarferlið með greiningu og endurgerð fjölskylduuppbyggingarinnar. Markmiðið er að skapa umhverfi sem hentar hugsunarhætti barnsins og líður vel.
   • Meðferð er einnig hönnuð til að tryggja að fjölskyldumeðlimum líði vel þannig að undir leiðsögn sérfræðings geti þeir losnað við gremju og önnur andleg vandamál.
   • Það er mjög gagnlegt fyrir fólk með ADHD að skilja ástand sitt og komast að því að það er stutt af öðrum.
6. 6 Notaðu aðferðir til að fylgjast með hegðun þinni á hverjum degi. Til viðbótar við sálfræðimeðferðir eru til leiðir til að stjórna ADHD einkennunum þínum daglega. Til dæmis:
   • Talaðu við kennarana til að láta barnið sitja í þægilegri stól eða teygjustól sem það kemur með að heiman í kennslustundum. Þetta mun draga úr hávaða sem það skapar og mun ólíklegra er að stökkva upp.
   • Til að takast á við stöðugar eirðarlausar handahreyfingar skaltu kenna barninu að nota streitubolta sem hann getur hrukkað í höndunum í stað þess að slá á borðið með penna eða fingrum. Þessi bolti er sérstaklega gagnlegur meðan á prófum stendur.
   • Íhugaðu að leyfa barninu að spila samninga rafræna leiki (eins og snjallsíma) með því að þagga niður í hljóði við aðstæður sem krefjast langrar biðtíma. Þetta mun hjálpa honum að sitja rólegur á sínum stað (í biðröð, veitingastað, bráðamóttöku heilsugæslustöðvar og svo framvegis).
   • Rétt áður en þú þarft að vera rólegur, reyndu að gefa barninu þínu tækifæri til að sleppa gufunni og „klárast“. Láttu hann til dæmis hoppa eða hlaupa til og frá aðliggjandi girðingu. Það hjálpar virkilega.

Hluti 3 af 5: Þróun gagnlegrar foreldrahæfni

1. 1 Fylgstu með stjórninni. Lykillinn að velgengni felst í stöðugri og kerfisbundinni festu við sett stjórn, ásamt réttu skipulagi. Þetta mun draga úr streitu sem barn með ADHD upplifir. Það mun einnig draga úr frávikum frá réttri hegðun sem stafar af streitu.
   • Fyrir börn með ADHD ætti að skipta hinum ýmsu verkefnum niður í lítil skref og gefa þau í röð eða skriflega. Eftir að hafa lokið hverju skrefi með góðum árangri ættu foreldrar að umbuna barninu.
   • Búðu til sérstaka áætlun til að hjálpa þér að ná markmiði þínu með því að ljúka einstökum skrefum í röð. Biddu barnið þitt að leggja á minnið röð aðgerða og endurtaktu það upphátt.
   • Þetta hjálpar mikið við venjubundna vinnu, sem má skipta niður í lítil skref og gera ítarlega aðgerðaáætlun. Ímyndaðu þér til dæmis að barni er falið að slá grasflötinn fyrir utan húsið. Þú getur skipt verkefninu niður í áföng með því að biðja hann / hana um að klippa grasið fyrst fyrir framan veröndina, síðan fyrir framan húsið og loks í bakgarðinum. Í lok hvers skrefs, lofaðu barnið þitt með því að taka eftir fallegu útliti klipptra grasa. Ef mörg verkefni eiga að klára á daginn, gerðu skriflega áætlun. Og hrósaðu barninu aftur eftir að hafa lokið hverjum lið áætlunarinnar.
   • Því minna álag því betra. Velgengni við að ljúka ýmsum verkefnum mun leiða til aukins sjálfsálits. Þetta mun aftur á móti auka líkurnar á árangri í framtíðinni.
2. 2 Draga úr líkum á vandamálum við húsverk og önnur dagleg verkefni. Fyrir þessa tegund vinnu er fastur hamur mikilvægur. Skipuleggðu heimilisstörf.
   • Húsverk ættu að fara fram reglulega og stöðugt: á sama tíma, á sama stað á hverjum degi. Fáðu öll þau tæki og tól sem þú þarft og hafðu þau á réttum stað.
   • Ekki fela barninu heimilisstörf um leið og það stígur inn í húsið. Gefðu honum fyrst tækifæri til að hafa smá gaman af því að losa umfram orku.
   • Þegar þú gefur barninu vinnu, sýndu því, ef mögulegt er, hvernig þú myndir gera það sjálfur og ráðleggðu hvernig best væri að skipuleggja verkið. Skiptu stóra verkefninu í hluta og tímasettu lok hvers áfanga.
   • Það er líka gott að samræma áætlanir þínar við kennarann ​​þinn þegar mögulegt er. Gefur kennarinn heimanám í formi lista, eða er hvatt til notkunar skipuleggjenda í skólanum? Fáðu skipuleggjanda sem er nógu stór fyrir daglegar seðlar þínir og sýndu barninu hvernig það á að nota það.
   • Draga úr líkum á því að gera ekki húsverk í kringum húsið með því að tímasetja þau á sama tíma. Ef mögulegt er skaltu reyna að umbuna barninu þínu reglulega fyrir unnin störf. Til dæmis, geymdu tölvuleikjatölvuna þína á afskekktum stað og gefðu barninu það þegar þú hefur lokið verki.
   • Gefðu barninu sjónrænar áminningar um húsverkin sem þarf að gera. Dagatal, línurit á vegginn eða límmiðar munu gera „ég gleymdi“ afsökuninni óviðkomandi.
3. 3 Skipuleggðu auka athafnir í skólafríinu þínu. Haust, vetur, vor og sumarfrí geta verið martröð bæði fyrir börn með ADHD og foreldra þeirra. Á hátíðum raskast venjuleg venja. Þegar þú skipuleggur fríið fyrirfram skaltu ganga úr skugga um að það valdi ekki eyðileggingu fyrir fjölskylduna þína.
   • Á hátíðum getur þú skipt um skólatíma sem vantar með öðru venjulegu starfi. Skráðu barnið þitt í klúbb eða íþróttadeild með reglulegri starfsemi. Þetta mun leyfa þér að viðhalda kunnuglegri rútínu.
4. 4 Skipuleggðu umhverfi þitt. Fólk með ADHD reynir stöðugt að finna merkingu í umhverfi sínu. Foreldrar geta hjálpað barni sínu að skipuleggja viðeigandi umhverfi heima fyrir.
   • Búðu til þægilegt geymslukerfi sem gerir þér kleift að flokka þau í flokka og forðast ringulreið.
   • Settu stóra skúffu eða kassa á aðgengilegan stað sem hægt er að nota til að geyma hluti sem barnið þitt skilur eftir sig í húsinu, svo sem fatnað, bækur og leikföng. Þetta mun auðvelda þrif á húsinu. Að auki getur barnið þitt auðveldlega fundið gleymda hluti.
5. 5 Leysa ágreining milli barna. Það er mikilvægt að hugsa um hvernig systkini barns með ADHD skynja ástandið. Það er nauðsynlegt að önnur börn skilji ástæður þess að bróður / systur er veitt sérstök athygli.
   • Sumir foreldrar trúa því að önnur börn skilji sjálfir hvers vegna systkinum þeirra með sérþarfir gefst svo mikill tími. Reyndar geta börn reitt sig á þá staðreynd að systkini þeirra fá miklu meiri athygli, honum / henni er falið minna húsverk og árangur barns með ADHD er miklu umbunaðri en systkina hans.
   • Talaðu við börnin í einlægni með því að útskýra ástandið fyrir þeim. Reyndu að nota tungumál sem hentar aldri þeirra en ekki meta gildismat.
   • Útskýrðu að þú metur hæfni barnsins þíns til að bera ábyrgð og sjálfstæði á þessum erfiða tíma í lífi þess. Fullvissaðu hann / hana um að þú ert alltaf til staðar og tilbúinn að hjálpa og að þú elskar hann / hana alveg eins og bróðir hans / systur með ADHD.
   • Skipuleggðu sérstakan tíma fyrir önnur börn. Barn með ADHD mun þurfa mikla athygli, tíma og orku. Hins vegar ætti einnig að veita öðrum börnum athygli og umhyggju.
6. 6 Ekki gleyma sjálfum þér. Að eiga barn með ADHD er erfitt og þreytandi sálrænt, tilfinningalega og líkamlega. Mundu samt að gæta þín og maka þíns / ef þú ert með slíkt.
   • Taktu hlé og hvíldu, sama hversu mikið þú elskar barnið þitt. Enginn verður betri ef þú þreytir þig með því að vinna sleitulaust. Þú getur ekki verið stöðugt með barninu þínu og hann mun einnig vilja sýna einstaklingshyggju sína og kynnast utan heimilis þíns.
   • Þú gætir líka viljað fara til sjúkraþjálfara reglulega til að hjálpa þér að takast á við vandamálin sem foreldrar barna með sérþarfir standa frammi fyrir.

4. hluti af 5: Viðhalda aga

1. 1 Vertu samkvæmur. Öll börn þurfa aga og þau þurfa að læra að slæm hegðun hefur óþægilegar afleiðingar. Til að agi beri ávöxt og valdi jákvæðum breytingum á hegðun barns með ADHD þarf það fyrst og fremst að vera stöðugt og stöðugt.
   • Unglingar ættu að þekkja reglurnar og afleiðingar þess að brjóta þær. Afleiðingar verða að fylgja ótvírætt hverju reglubroti.
   • Báðir foreldrar verða að vinna samhljóða til að tryggja sömu refsingu fyrir brot á reglunum.
2. 2 Refsingin verður að fylgja strax eftir brotið. Þar sem unglingar með ADHD eiga í erfiðleikum með að einbeita sér nógu lengi er mikilvægt að það hafi strax afleiðingar fyrir brot á reglunum.
   • Refsingin ætti að koma strax, það á ekki að fresta. Fólk með ADHD á oft erfitt með að skilja hugtakið tíma þannig að seinkun refsingar er kannski ekki skynsamleg.
   • Ef barnið hefur tíma til að gleyma brotinu og refsingu í kjölfarið veldur þetta átökum.
3. 3 Refsingin verður að vera áhrifarík. Refsingar fyrir slæma hegðun ættu að vera áþreifanlegar.Ef barnið þolir þau auðveldlega mun það ekki taka þau alvarlega og þau munu ekki skila tilætluðum árangri.
   • Ef sektin fyrir hraðakstur væri ein rúbla, þá myndum við öll fara stöðugt yfir hámarkshraða. Veik ósýnileg refsing getur ekki breytt hegðun okkar. Hins vegar verðum við að fylgjast með hraða ef sektin er stór. Sama regla gildir um börn með ADHD. Refsingin verður að vera nógu sterk til að fæla barnið frá því að hegða sér illa.
   • Ekki hætta við refsinguna. Ef þung refsing er lögð fyrir einhver brot og þú aflýstir því, næst mun barnið ekki hlýða þér. Ef þú vilt öðlast virðingu og hlýðni, lofaðu því sem þú ætlar að gera og haltu því.
4. 4 Vertu rólegur. Framkvæmdu refsinguna á þann hátt að barnið sér að þú ert með skynsamlega stjórn.
   • Reiði þín eða upphækkuð rödd getur hrætt barnið eða fengið það til að skilja að það getur stjórnað þér og valdið þér reiði. Vertu rólegur og barnið finnur fyrir réttlæti refsingarinnar.
5. 5 Hresstu þig við. Fólk með ADHD hefur tilhneigingu til að finna að það er „alltaf“ rangt hjá þeim. Það er afar mikilvægt að þú haldir bjartsýni óháð uppeldisaðferðum þínum og persónulegum eiginleikum. Barn með ADHD ætti að finna fyrir hrósi fremur en skömm.
   • Jákvæða andrúmsloftið ætti að vega þyngra en neikvæðar tilfinningar til að hlutleysa kvíða barnsins og ótta við bilun. Reyndu að finna reglulega ástæður til að hrósa barninu fyrir næstu velgengni og afrek.
   • Hvenær sem það er mögulegt, reyndu alltaf að endurskrifa reglurnar á heimili þínu þannig að þær hljómi jákvætt. Til dæmis, í stað þess að segja „Ekki trufla!“ notaðu „Bíddu í röðina“ eða „Láttu systur þína ljúka hugsuninni.“ Það mun taka nokkra æfingu að breyta öllum þessum neikvæðu setningum eins og „Ekki tala með munninn fullan!“ Þetta. Reglur sem hljóma vel munu gera mistök minna áberandi og sársaukafull.
6. 6 Reyndu að sjá fyrir vandamál. Ef þú ert með barn með ADHD ættirðu að læra að sjá fyrir erfiðleika og áskoranir í framtíðinni. Hugsaðu um áskoranirnar framundan og skipuleggðu þig framundan til að sigrast á þeim.
   • Hjálpaðu barninu þínu að þróa hæfni til að bera kennsl á orsakir hugsanlegra vandamála og leysa þau með því að greina mismunandi aðstæður saman. Hvettu barnið til að hugsa um hugsanlegar gryfjur og ræða þær við þig áður en þú tekur mikilvæg skref.
   • Ef unglingi finnst samkomulag vera um aðstæður, þá er líklegt að hann / hún hagi sér á viðeigandi hátt. Ef hegðunin er röng, með fyrirfram samþykki, mun refsingin ekki birtast óvænt eða handahófskennd.

5. hluti af 5: Að sigrast á erfiðleikum í skólanum

1. 1 Hafðu samband við kennara. Það er ekki óalgengt að unglingar með ADHD eigi í erfiðleikum með að læra. Foreldrar kvarta oft yfir því að skólakennarar skynji ekki börn sín með ADHD sem fötluð börn. Oft telja kennarar að þessi börn hafi einfaldlega óbilgjarnan, óhlýðnanlegan karakter og vilji ekki læra. Þess vegna er mikilvægt að hafa samskipti við kennara barnsins þíns svo að þeir skilji nákvæmlega hvert vandamálið er.
   • Það verður gott ef þú byrjar að gera sameiginlegt átak vegna funda þinna með kennurum. Kennslureynsla kennara getur verið gagnleg viðbót við þekkingu foreldra á því hvað hentar best fyrir barnið þitt. Þannig getur þú tekið tillit til hegðunar- og námsþarfa til að þróa samstarfsáætlun sem hentar best fyrir barnið þitt.
   • Foreldrar ættu að ræða mörg mismunandi málefni við kennara, þar á meðal árangursrík umbun og refsingar, kennslu heima fyrir, miðlun upplýsinga milli kennara, leiðir til að efla kennslustundir heima fyrir og fleira.
2. 2 Hjálpaðu til við að búa til námskrá. Eins og með heimilisstörf ræðst barn með ADHD árangur í námi að miklu leyti af samræmi og samræmi ferilsins. Gerðu þitt besta til að hjálpa kennaranum að búa til árangursríka námskrá.
   • Sumum nemendum tekst það auðveldlega með yfirvegaðri, samræmdri námskrá og nægri vinnu að heiman.
   • Skipulagstæki eins og skipuleggjendur, litaðar möppur og minnisbækur, gátlistar og gátlistar geta einnig hjálpað.
3. 3 Notaðu sérstaka þjónustu. Jafnvel með trausta námskrá og góða kennara, gætu sumir nemendur þurft auka aðstoð. Það eru margar ráðstafanir í boði fyrir foreldra nemenda, að því tilskildu að þeir viti hvernig á að nota þær. Þessar ráðstafanir eru allt frá því að gefa barninu aukatíma til að standast próf yfir í að vera flutt í sérskóla með starfsfólki sem er þjálfað til að vinna með fötluðum börnum.
   • Hægt er að flytja barn í sérstakan (leiðréttingar) skóla af tveimur meginástæðum: ef það er viðeigandi læknisvottorð eða ef það er langt á eftir í námsárangri frá öðrum jafnöldrum.
   • Ef þú heldur að barnið þitt þurfi frekari aðstoð, ljúktu við pappíra sem þarf til að skrá sig í sérskóla.
   • Varist skólana sem segja þér að ADHD sé ekki nægilega góð ástæða fyrir sérstakri meðferð (eða að það sé alls ekki sjúkdómur). Í Rússlandi er ADHD ekki með á listanum yfir sjúkdóma sem eiga rétt á fötlun. Engu að síður, samkvæmt flokkun og viðmiðum sem notuð eru við framkvæmd læknisfræðilegrar og félagslegrar sérþekkingar, eru sjúkdómar sem veita rétt til að fá fötlun þá sem hafa í för með sér „endurtekna takmörkun á getu til að stjórna hegðun sinni í erfiðum lífsaðstæðum og (eða) stöðugum erfiðleikum við að sinna hlutverkastarfsemi sem hefur áhrif á tiltekin svið lífsins, með möguleika á að leiðrétta sjálfa sig að hluta til „en viðhalda“ hæfni til að læra, svo og að fá menntun á ákveðnu stigi innan ramma menntunarstaðla ríkisins í almennum menntastofnunum sem nota sérstakar kennsluaðferðir, sérstakt þjálfunarfyrirkomulag, með því að nota, ef nauðsyn krefur, tæknileg tæki og tækni “.
4. 4 Búðu til einstaklingsmiðaða námskrá (IEP). Slík áætlun er unnin í sameiningu af starfsmönnum skólans og foreldrum nemandans. Það tilgreinir fræðileg, hegðunarleg og félagsleg markmið nemandans með sérþarfir. IEP skilgreinir einnig viðmiðin sem árangurinn verður metinn eftir, sérstök tæki og ráðstafanir sem notaðar eru til að ná settum markmiðum o.s.frv.
   • Þú munt geta þróað IEP með kennurum eftir að þú hefur fengið formlegt læknisvottorð sem veitir barninu þínu rétt til að skrá sig í sérstaka námskrá.
   • IEP kveður á um fjölda kennslustunda í almenna hópnum og sjálfstætt nám, verklagsreglur við að standast próf og próf, viðmið til að gefa einkunnir og önnur stig.
   • Skólinn verður að uppfylla skilyrðin sem sett eru fram í IEP.
   • Starfsfólk skólans ætti að ræða reglulega við foreldra um námsframvindu barnsins, árangur IEP og mögulegar breytingar á því. Stilltu áætlunina ef þörf krefur.
   • IEP auðveldar einnig námsferlið ef flutt er í annan skóla.
5. 5 Hjálpaðu barninu þínu við umskipti. Þegar barnið þitt verður 16 ára (eða betra áður) ættirðu að hugsa um hvað það mun gera að námi loknu. Hjálpa ætti barninu við val á frekari leið.
   • Mörg börn með ADHD þurfa aðstoð við að velja réttan skóla til að halda áfram námi. Þú ættir að hugsa um hvort sérgreinin sem valin er hentar tilhneigingu barnsins og hvort það geti fylgst með námskránni. Ef stofnunin er staðsett langt að heiman er einnig nauðsynlegt að íhuga hvort barnið þitt geti búið sjálfstætt á farfuglaheimilinu.
   • Nemendur með ADHD eru oft síður aðlagaðir sjálfstæðu lífi en jafnaldrar þeirra. Til dæmis geta þeir átt í erfiðleikum með að opna bankareikning, fá tryggingar, skilja þjónustusamning, skipuleggja eigin fjárhagsáætlun o.s.frv. Það er margt sem unglingur þarf að tileinka sér að námi loknu. Hjálpaðu barninu þínu með þetta.
   • Fólk með ADHD þarf einnig að fylgjast með geðheilsu sinni. Mun barnið þitt geta leitað til sálfræðings eða sálfræðings ef þörf krefur? Veit hann hvaða lyf á að taka og hvernig á að fá þau? Þessar og aðrar spurningar eru mjög mikilvægar og þær ættu að íhuga jafnvel þegar kennt er í síðustu bekkjum skólans.
   • Kynfræðsla er einnig mikilvæg. Erfiðleikar við að skynja orsakasamband og hvatvís hegðun geta leitt til óþægilegra aðstæðna og vandamála á þessu sviði. Flestir skólar fela í sér kynfræðslu og fjölskyldufræðslu sem hluta af námskránni í menntaskóla. Á þessum fundum er unglingum meðal annars kennt um getnaðarvarnir. Á kynþroska þarf barn með ADHD viðeigandi aðstoð og leiðsögn frá þér.
6. 6 Hjálpaðu barninu þínu að velja menntastofnun. Eftir að hann hætti í skóla mun hann geta haldið áfram námi eða fengið vinnu. Hjálpaðu barninu þínu að taka þetta erfiða val. Hér að neðan eru nokkur atriði.
   • Háskólastofnanir henta ekki öllum. Sum börn með ADHD neita hamingjusamlega að halda áfram námi og kjósa að byrja að vinna strax eftir að þau hafa lokið skóla. Hins vegar lokar það ekki hurðum háskólamenntunar fyrir þeim að vera með ADHD.
   • Reyndu að velja rétta háskólamenntun fyrir barnið þitt. Það er gott ef það kemur til móts við sérþarfir nemenda eins og barnsins þíns. Það er mikilvægt fyrir einstakling með ADHD að finna fyrir stuðningi og vera ekki einangraður frá samfélaginu.
   • Sumar háskólastofnanir veita nemendum með ADHD stuðning. Þeir fá aðstoð við menntunarferlið, aðstoða við val á tiltekinni starfsgrein og vinnustað.
   • Nemendur með ADHD hafa tilhneigingu til að eiga miklu auðveldara með að læra ef skólinn er staðsettur nálægt heimili og þeir þurfa ekki að flytja á heimavist. Margir þættir gegna mikilvægu hlutverki, þar á meðal skipulag hússins og kennslustofur. Það er betra að velja ekki mjög stóra og fjölmenna stofnun með notalegum salnum svo barnið þitt finnist ekki týnt og óvart af ytri áhrifum.
7. 7 Íhugaðu að halda áfram námi yfir hátíðirnar. Að taka aukatíma í fríi getur verið mikil hjálp fyrir nemendur með ADHD. Þau eru sérstaklega gagnleg fyrir þá sem kjósa einstakar kennslustundir frekar en fyrirlestrakerfi.
   • Á hátíðum geturðu sótt viðbótarnámskeið eða ráðið þér kennara. Í lok margra námskeiða eru gefin út skírteini.
   • Eftir að hafa lokið viðeigandi námskeiðum og fengið vottorðið, mun barnið þitt geta starfað sem rafvirki, pípulagningamaður, bifvélavirki, aðstoðarlæknir dýralæknis, grafískur hönnuður, ritari osfrv.
   • Hægt er að taka tillit til náms sumra námskeiða þegar þú stundar nám við stofnun eða háskóla.
   • Hjálpaðu barninu þínu að skipuleggja kennslustundina, í samráði við kennara ef þörf krefur.
8. 8 Íhugaðu herferil. Herþjónusta hentar vel fólki með ADHD sem krefst nákvæmra reglna og stífrar venja.
   • Í Rússlandi kemur greining á ADHD ekki í veg fyrir inngöngu í hernám ef það truflar ekki nám, frammistöðu fyrirskipaðra starfa og þjónustu.

Ábendingar

• Notkun lyfja er í hverju tilviki fyrir sig og hægt er að breyta henni eða breyta henni með tímanum.
• Ef barnið þitt er á lyfjum skaltu ræða við verulegar breytingar á mataræði barnsins við lækninn sem ávísaði lyfinu. Gakktu úr skugga um að það sé ekki ósamrýmanleiki milli lyfja og matvæla, annars minnkar árangur lyfjanna og í sumum tilfellum geta jafnvel komið upp fylgikvillar. Læknirinn mun einnig geta mælt með ákjósanlegum skammti ýmissa lyfja og fæðubótarefna, vara við hugsanlegum aukaverkunum. Til dæmis getur melatónín bætt svefn hjá fólki með ADHD, en það getur einnig framkallað líflega drauma sem eru óæskilegir við þessa röskun.
• Stundum fá foreldrar strax tilbúna einstaklingsnámskrá. Þeir fá að skoða það og eru beðnir um að skrifa undir það. Ekki gera þetta! Þú verður að taka beinan þátt í að þróa þessa áætlun og ganga úr skugga um að hún uppfylli þarfir barnsins þíns.
• Á Netinu er að finna enskumælandi vefritið ADDitude, sem er ókeypis vefsíða fyrir upplýsingar, leiðbeiningar og stuðning fyrir fullorðna með ADHD, svo og börn með ADHD og foreldra þeirra.

Viðvaranir

• Örvandi lyf hafa aukaverkanir eins og minnkaða matarlyst og órólegan svefn. Hið síðarnefnda er hægt að stjórna með því að minnka skammtinn eða taka svefnhjálp (svo sem klónidín eða melatónín).
• Óörvandi lyf eru betri fyrir suma með ADHD en þau geta haft alvarlegri aukaverkanir. Til dæmis ætti að fylgjast vel með unglingi sem tekur atomoxetine því þetta lyf getur örvað sjálfsvígshugsanir.