Hvernig á að umbúða slitna öxl

Efni.

Skref
Hluti 1 af 2: Undirbúningur fyrir umbúðir á lausri öxl
Hluti 2 af 2: Bandaging the Adjusted Shoulder
Ábendingar
Viðbótargreinar

Losun á öxl er frekar sársaukafull meiðsli þar sem kúlulaga höfuð axlarliðsins kemur út úr liðhylkinu sem er staðsett í axlarbeltinu.Verði axlarliðinn færður verður að festa hann með sterkri sárabindi eða límbandi, sem dregur úr sársauka, veitir stuðning og flýtir fyrir lækningu á teygðum liðböndum og sinum. Til viðbótar við að binda slitið axlarlið getur það einnig verið notað til að koma í veg fyrir slíka meiðsli og þess vegna binda íþróttamenn oft axlir.

Skref

Hluti 1 af 2: Undirbúningur fyrir umbúðir á lausri öxl

1 Ef þig grunar að þú sért með hliðarlausa öxl skaltu leita til læknis. Að jafnaði á sér stað öxlabreyting þegar íþrótt er stunduð eða vegna falls á útréttum handlegg. Einkenni á lausri öxl eru: bráð öxlverkur, vanhæfni til að hreyfa öxl, tafarlaus þroti og / eða marblettir, áberandi öxlfærsla (til dæmis getur hún lækkað lægra en venjuleg öxl). Ef þig grunar að þú sért búinn að fjarlægja öxlina í kjölfarið skaltu leita tafarlausrar aðstoðar hjá hæfum sérfræðingi (heimilislækni, kírópraktor, íþróttalækni).
- Til að gera nákvæma greiningu og til að ganga úr skugga um að ekkert bein sé brotið getur læknirinn vísað þér í röntgenmyndatöku.
- Til að draga úr bráðum sársauka af völdum röskunarinnar mun læknirinn mæla með því að taka verkjalyf og, ef nauðsyn krefur, skrifa lyfseðil.
- Mundu að úthreinsuð öxl er ekki það sama og losað kragi. Hið síðarnefnda, einnig kallað acromioclavicular joint dislocation, er meiðsli á liðböndum liðsins sem tengir neðrihálsinn við framhluta axlarbeltisins, þar sem lömurinn er áfram á sínum stað.
2 Réttu úr slitna axlarlið. Áður en sárabindi er sett á öxlina skal samstilla liðinn með því að færa kúlulaga hausinn til samsvarandi liðhylkis á axlarbeltinu. Þessi aðferð, sem kallast lokuð liðamótun, felur í sér að teygja (teygja) sig og snúa framhandleggnum til að koma höfuð liðsins aftur á sinn stað. Hins vegar gætir þú þurft staðbundna inndælingu eða sterkar verkjalyfjatöflur til að draga úr bráðum verkjum.
- Aldrei biðja einhvern sem hefur ekki nauðsynlega reynslu (ættingi, vinur eða fyrstur kemur) að rétta öxlina - þetta getur leitt til fleiriOmeiri skaða.
- Að beina öxlinni mun veita þér strax léttir.
- Til að draga úr sársauka og bólgu, berið íspakka á liðinn í 20 mínútur strax eftir að liðinn er settur aftur. Vertu viss um að vefja ísinn í plastfilmu eða þunnan klút áður en þú setur ís á húðina.
- Aldrei skal binda lið sem ekki er á sínum stað.
3 Undirbúðu öxlina fyrir sárabindi með því að þvo og raka þig. Þegar axlarlið hefur verið flatt og verkir léttir, undirbúið öxlina fyrir sárabindi. Til að halda plástrinum eða læknisbandinu þétt á öxlinni, þvoðu og rakaðu það. Þvoðu öxlina varlega með sápu og vatni, berðu rakakrem á húðina og rakaðu hárið varlega með rakvél.
- Eftir að þú hefur rakað húðina skaltu láta hana þorna og bíða í að minnsta kosti nokkrar klukkustundir þar til erting eftir rakstur hverfur. Berið síðan klístraða úðabrúsa á húðina til að hjálpa sárabindi að halda vel áður en þið setjið plásturinn eða lækningabandið.
- Hárið veikir ekki aðeins viðloðun milli umbúðarinnar og húðarinnar, heldur veldur það einnig sársauka þegar umbúðirnar eru fjarlægðar síðar.
- Ef húðin þín er nokkuð þykk með hári, þá skaltu raka ekki aðeins öxlina sjálfa, heldur einnig herðablaðið, geirvörtuna og botninn á hálsinum.
4 Búðu til allt sem þú þarft. Safnaðu (eða keyptu í næsta apóteki) öllu sem þú þarft til að binda rétta öxlina á réttan hátt. Til viðbótar við klístraða úðann þarftu hjálpartækjapúða eða froðu til að hylja viðkvæma geirvörtuna, traustan læknisband (38 mm borði er best) og teygjanlegt sárabindi (75 mm borði virkar vel).Hafðu í huga að þú munt líklega þurfa hjálp einhvers þegar þú notar axlaról, jafnvel þótt þú hafir nauðsynlega reynslu.
- Á skrifstofu bæklunarlæknis, sjúkraþjálfara, íþróttaþjálfara eða læknis muntu örugglega hafa allt sem þú þarft til að binda öxlina. Hins vegar getur verið að heimilislæknirinn, hjúkrunarfræðingurinn, heimilislæknirinn eða kírópraktorinn hafi ekki neitt, svo hafðu allar vistir sem þú þarft með þér.
- Þú munt geta rétt axlarliðið á bráðamóttökunni en það er ekki skylda starfsfólksins á þessum skrifstofum að bera umbúðir. Þess í stað geta þeir bundið einfaldan slyng í kringum þig til að styðja við slasaða handlegginn.
- Að slíta axlaskipt öxl mun flýta fyrir lækningu eða jafnvel koma í veg fyrir að sundurliðast, en umbúðirnar eru ekki taldar læknisfræðilega nauðsynlegar, þannig að sárabindi á meiddri öxlinni er ekki skylda læknisfræðileg ráðstöfun.

Hluti 2 af 2: Bandaging the Adjusted Shoulder

1 Settu hjálpartækjapúða eða froðu á húðina. Eftir að þú hefur þvegið, rakað þig og borið klístraðan úða á öxlina skaltu hylja viðkvæm svæði (geirvörtur, bóla, sjóða, sár sem hafa ekki alveg gróið osfrv.) Með þunnum púða eða froðu. Þetta mun létta sársauka og ertingu í húðinni þegar þú fjarlægir umbúðirnar síðar.
- Til að spara efni og tíma, skera púðann í litla bita og bera á geirvörtuna og önnur viðkvæm húð svæði. Þéttingarefnið mun festast við áður beittan klístraðan úða í að minnsta kosti stuttan tíma.
- Hafðu í huga að þrátt fyrir að handleggsslyngurinn sé venjulega borinn yfir nærföt og skyrtu, þá er stroffan borin undir fötunum, yfir ber axlina.
2 Berið stuðningsstrimla á. Byrjið á umbúðunum með því að setja stuðningsbönd yfir öxlina og biceps vöðvana sem eru staðsettir framan á framhandleggnum. Dragðu límbandið frá botni geirvörtunnar upp að og í kringum öxlina, um mitt axlablaðið. Til styrktar skaltu bæta við einu eða tveimur lögum í viðbót yfir fyrstu borði. Eftir það, bindið miðju bicepsins með tveimur eða þremur límböndum.
- Að loknu fyrra skrefi, teygðu stuðningsstrimilinn frá geirvörtunni að efra bakinu og vefðu annarri ræma utan um bicepinn.
- Ekki skarast seinni ræman þannig að hún hindri ekki blóðrásina í hendinni. Ef þú herðir spóluna of mikið finnur þú fyrir náladofi og dofi í hendinni.
3 Vefjið „X“ um öxlina. Festu öxlina með því að setja tvær eða fjórar rendur á hana á skáhornum sem tengja saman stoðumbúðirnar. Þar af leiðandi muntu hafa stroff í formi bókstafsins „X“, eða þvermál, miðpunktinn (þar sem hljómsveitirnar skerast) sem verður staðsettur á hliðarvöðvum framhandleggsins, sem kallast deltoid vöðvi. Þú þarft að bera að minnsta kosti tvær ræmur, en sárið verður öruggara ef þú býrð til fjórar ræmur.
- Þegar þú setur axlir á öxlina skaltu toga í bandið en ekki of þétt svo að sárið sé þægilegt. Ef umbúðirnar meiða þig skaltu fjarlægja og nota aftur.
- Þó að margir meiðsli noti teygjanlegt borði til sárabindinga, þá þarf þykkara, sterkara efni til að festa öxl sem fjarlægist.
4 Tengdu rifbeinið við bicep með því að binda borði í "korkaskrúfu" lögun. Dragðu límbandið frá ytri brún geirvörtunnar upp í öxlina og niður með framhandleggnum undir biceps. Í raun og veru munt þú tengja báðar stuðningsstrimlurnar aftur, en að þessu sinni að framan, en ekki frá hliðinni, eins og síðast. Verkið mun taka á sig korkaskrúfu (spíral) þegar þú lækkar bandið meðfram handleggnum og vefur það um framhandlegginn tvisvar eða þrisvar.
- Þegar sárabindi er borið utan um framhandlegginn er best að nota tvær eða þrjár aðskildar ræmur svo „korkaskrúfan“ sé ekki of þétt og hindri ekki blóðrásina.
- Þegar þessu skrefi er lokið skaltu styrkja sárabindið aftur með því að setja auka ræma yfir upprunalegu stuðningsböndin (sjá hér að ofan). Almennt, því meira borði sem þú setur á, því þéttari mun sárið halda.
- Mundu að þessi aðferð er einnig notuð til að koma í veg fyrir meiðsli eða áverka á öxlinni, sérstaklega í snertingu íþróttum eins og íshokkí eða rugby.
5 Festið límbandið með teygjanlegu sárabindi. Eftir að hafa bandað öxlina með lækningateipi skal draga teygjanlegt sárið yfir það. Teygðu sárabindi frá brjóstholi að toppi slasaðrar öxl og lækkaðu það síðan undir biceps. Að því loknu skaltu fara með sárabindina meðfram efri bakinu, teygja hana undir handarkrika ósnortins handleggsins og fara meðfram framhlið rifbeinsins að slasaða öxlinni og renna sárabindinni undir hana. Ef sáraumbúðin er nóg fyrir þig, beygðu enn eina snúninginn til öryggis, notaðu síðan málmklemmu eða öryggispinna til að festa lausa enda umbúðarinnar við botnlagið.
- Megintilgangur teygjanlegs sáraumbúðar er að hylja lækningabandið og koma í veg fyrir að það detti af húðinni. Að auki veitir sárið viðbótarstuðning við slasaða öxlina.
- Þegar þú meðhöndlar með kulda geturðu alltaf vindið úr teygjanlegu sárabindi, borið ís yfir borði á skemmda svæðið og settu sárið aftur á.
- Búðu til tvær stuðningsstrimlar og tengdu þá með borði á hliðina, settu það í formi bókstafsins „X“, settu síðan borði á formið „korkaskrúfu“ og lokaðu því með teygjanlegu sárabindi, togaðu það þvert á bak og bringu.

Ábendingar

Þrátt fyrir að meiðsli og meiðsl grói misjafnlega frá manni til manns, þá tekur það venjulega einn til þrjá mánuði að losna úr öxl að gróa.
Að rétta öxlina og bera umbúðir strax mun hjálpa til við að flýta lækningarferlinu.
Til að draga úr áhrifum þyngdaraflsins sem teygir slasaða axlarliðinn geturðu borið handlegginn í stroffi eftir að þú réttir þig og sárið axlir.
Þú getur fjarlægt gamla sárið um það bil einu sinni í viku og skipt út fyrir nýtt.
Þú gætir þurft sjúkraþjálfun til að gera við meiðsli á öxlinni að fullu. 2-3 vikum eftir að sárið er sett á getur læknirinn vísað þér til sjúkraþjálfara sem kennir þér æfingar til að styrkja öxlina og mælir með teygju.