Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Vínber (krossþrep)
• Aðferð 2 af 4: Renndarskref
• Aðferð 3 af 4: Lunges
• Aðferð 4 af 4: Snúðu um ás
• Ábendingar

Sveitastíll er dans samstilltur dans þar sem dansarar stilla sér upp í röð eða línu sem snýr að annarri hliðinni (venjulega í átt að vegg) eða gagnvart hvor öðrum. Dansararnir framkvæma ákveðnar hreyfingar samstillt og komast ekki í líkamlega snertingu hver við annan meðan á dansinum stendur. Þessi grein kynnir grunnhreyfingarnar sem notaðar eru í vestrænum sveitadansi.

Skref

Aðferð 1 af 4: Vínber (krossþrep)

1. 1 Stattu beint með fótunum saman og slakaðu á handleggjunum meðfram líkamanum.
2. 2 Taktu hægri fótinn til hliðar. Fæturnir þínir ættu nú að vera á öxlbreidd.
3. 3 Komdu með vinstri fótinn á bak við hægri til hægri við hann. Fæturnir ættu nú að vera krosslagðir.
4. 4 Stígðu með hægri fæti þannig að fætur þínir séu aftur breiddir á öxl.
5. 5 Settu vinstri fótinn aftur í upphaflega stöðu.
6. 6 Endurtaktu skrefin, í þetta sinn færist til vinstri.

Aðferð 2 af 4: Renndarskref

1. 1 Fætur saman, handleggir slakaðir meðfram líkamanum.
2. 2 Stígðu hægri fótinn fram um 50 cm.
3. 3 Með sléttri renna hreyfingu, færðu vinstri fótinn að hægri fótinn. Fóturinn ætti ekki að koma af gólfinu í eina sekúndu.
4. 4 Stígðu áfram með hægri fótinn. Þetta er síðasta skrefið í búntinum.
5. 5 Endurtaktu lenginguna sem byrjar á vinstri fæti. Stígðu vinstri fótinn fram um 50 cm.
6. 6 Með sléttri rennahreyfingu, færðu hægri fótinn að vinstri fæti.
7. 7 Stígðu fram með vinstri fæti.
8. 8 Æfðu þig í að hreyfa þig áfram, afturábak (stíga til baka) og hlið til hliðar.

Aðferð 3 af 4: Lunges

1. 1 Stattu beint upp með fótunum saman. Kasta hægri fótnum til hliðar í 5-7 cm fjarlægð frá gólfinu meðan þú hallar þér á vinstri fótinn.
2. 2 Leggðu hægri fótinn niður, farðu aftur í upphafsstöðu.
3. 3 Settu vinstri fótinn þinn á gólfið, en færðu þyngd þína á hægri fótinn.
4. 4 Endurtaktu hreyfinguna með vinstri fæti.

Aðferð 4 af 4: Snúðu um ás

1. 1 Stígðu áfram með hægri fótinn í átt að veggnum fyrir framan þig.
2. 2 Breyttu þyngd þinni á kúlur fótanna og beygðu til vinstri í átt að veggnum sem upphaflega var til vinstri.
3. 3 Fætur saman aftur.
4. 4 Endurtaktu hreyfinguna með vinstri fæti, í þetta sinn snýrðu í átt að hægri veggnum.

Ábendingar

• Í dansi í sveitastíl er þægilegt að nota fjóra veggi salarins sem viðmiðunarpunkt. Þegar þú æfir mismunandi skref, reyndu að hreyfa þig alltaf í beinni línu, annaðhvort til hliðar eða fram og til baka. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar þú ert að dansa með hópi fólks.
• Í sveitadönsum þýðir „fótganga“ létt skref með fótnum, þar sem öll þyngd er ekki færð yfir á það.Til dæmis, ef þú bankar með vinstri fæti, seturðu hann á gólfið (eða „tappar“ á hann) en heldur þyngd þinni á hægri fæti. Pritop er oft notað á milli hreyfinga til að fæturna komist í upphaflega stöðu og snúa sér á hina hliðina.