Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Auðveldaðu verkina
• Aðferð 2 af 3: Gerðu það auðveldara að fjarlægja steina
• Aðferð 3 af 3: Koma í veg fyrir nýrnasteinsjúkdóm
• Viðvaranir

Nýrnasteinar geta verið mjög sársaukafullir. Sem betur fer er hægt að létta þennan sársauka með ákveðnum aðferðum. Ef þú ert með nýrnasteina, ættir þú strax að hafa samband við lækni. Notaðu verkjalyf og heimilislyf til að létta sársauka meðan steinarnir fara út úr nýrum þínum. Reyndu að auðvelda steinum að fara líka: fylgdu leiðbeiningum læknisins og haltu líkamanum vökva. Að lokum skaltu grípa til viðeigandi aðgerða og viðhalda heilbrigðum lífsstíl til að koma í veg fyrir nýrnasteina í framtíðinni.

Athygli:upplýsingarnar í þessari grein eru eingöngu til upplýsinga. Hafðu samband við lækninn áður en þú notar einhverja aðferð.

Skref

Aðferð 1 af 3: Auðveldaðu verkina

1. 1 Leitaðu til læknisins ef þú hefur aldrei upplifað einkenni nýrnasteina áður. Ef þú ert ekki viss um hvort einkennin séu af völdum nýrnasteina, þá þarftu að gangast undir læknisskoðun og koma á nákvæmri greiningu. Læknirinn getur útilokað önnur skilyrði sem geta valdið svipuðum einkennum og mun mæla fyrir um viðeigandi meðferðaráætlun fyrir nýrnasteina.
   • Algeng einkenni nýrnasteina eru ma verkir (í hlið, mjóbaki, kvið eða nára), sársaukafull þvaglát, bleikt eða brúnt þvag, ógleði og uppköst, tíð og hörð þvaglöngun, hiti eða kuldahrollur (með auka sýkingu). Nýrnakrampi er einnig mögulegt - bráðir verkir í lendarhrygg.
   • Jafnvel þótt þú hafir verið með nýrnasteina áður skaltu hafa samband við lækninn ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur.
   • Ef læknirinn grunar að þú sért með nýrnasteina getur hann síað þvagið til að athuga hvort steinar séu til staðar og finna út samsetninguna.
2. 2 Leitaðu bráðalæknis vegna bráðra einkenna. Stundum geta nýrnasteinar valdið frekari fylgikvillum (svo sem stíflu í þvagfærum eða sýkingu) sem krefjast tafarlausrar læknishjálpar. Hringdu á bráðamóttöku ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum:
   • sársaukinn er svo mikill að þú getur ekki staðið eða verið rólegur í annarri stöðu;
   • verkjum fylgir ógleði og uppköst;
   • sársaukanum fylgir hiti eða hrollur;
   • þú getur ekki þvagað venjulega eða það er blóð í þvaginu.
3. 3 Taktu verkjalyf samkvæmt fyrirmælum læknisins. Ef steinarnir eru nógu litlir er venjulega hægt að meðhöndla sársauka með verkjalyfjum sem eru lausir. Þessi lyf innihalda íbúprófen (Nurofen), parasetamól (Panadol) og naproxen (Nalgezin).
   • Láttu lækninn vita um öll lyf og fæðubótarefni sem þú ert að taka og önnur möguleg heilsufarsvandamál áður en þú tekur einhver þessara lyfja.
   • Sumir læknar mæla með því að sameina parasetamól og bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) eins og íbúprófen eða naproxen. Spyrðu lækninn hvort þú getir tekið þessi lyf samtímis.
   • Ef sársauki þinn er svo mikill að lausasölulyf virka ekki fyrir þig getur læknirinn ávísað þér einhverju öflugra.
4. 4 Reyndu að hreyfa þig eins mikið og mögulegt er. Þó að hreyfing sé það síðasta sem þarf að hugsa um vegna nýrnasteinaverkja, þá hjálpar það í raun að draga úr sársauka. Ef þú ert fær um að fara í göngutúr eða stunda aðra létta hreyfingu. Léttar teygjuæfingar eða jógatímar eru líka góðir kostir.
   • Ef sársauki eykst verulega þegar þú hreyfir þig skaltu hætta. Hreyfðu þig og æfðu aðeins ef það hjálpar til við að létta sársauka.
5. 5 Farðu í heitt bað eða sturtu. Raki og hlýja getur hjálpað til við að draga úr verkjum af nýrnasteinum. Standið í heitri sturtu, eða fyllið baðkarið með volgu vatni og látið liggja í bleyti í um það bil 20 mínútur. Gakktu úr skugga um að vatnið sé ekki of heitt, annars getur þú brennt þig.
   • Þú getur einnig borið hlýjan hitapúða á viðkomandi svæði. Ekki liggja ofan á hitapúðanum og settu klút (svo sem teppi, handklæði eða hitapúða) á milli hitapúðans og húðarinnar. Þú getur borið hitapúða í 20-30 mínútur 3-4 sinnum á dag.

Aðferð 2 af 3: Gerðu það auðveldara að fjarlægja steina

1. 1 Drekkið nóg af vökva. Að halda líkama þínum vökva hjálpar til við að hreinsa nýrnasteina og halda þvagfærum heilbrigðum. Þú munt ákveða að þú drekkur nóg vatn og annan vökva eftir lit þvagsins: það ætti venjulega að vera tært og næstum litlaust.
   • Þú getur drukkið annan vökva fyrir utan vatn, en þú ættir að takmarka neyslu þína á kaffi, te og súrum drykkjum, þar sem þetta getur pirrað þvagfærin og aukið óþægindi.
   • Epla- og greipaldinsafi getur stuðlað að myndun nýrnasteina. Þess í stað er betra að drekka trönuberjasafa.
   • Forðist áfenga drykki og gos, þar sem þeir geta þurrkað og geta versnað nýrnasteina.
2. 2 Taktu alfa blokka eins og læknirinn hefur fyrirskipað. Læknirinn getur ávísað alfa-blokkum til að slaka á vöðvum í þvagfærum og auðvelda steinum að fara. Í þessu tilfelli, fylgdu nákvæmlega fyrirmælum læknisins.
   • Ef um nýrnasteina er að ræða er oft ávísað alfa-blokkum eins og tamsulosin ("Omnik"), alfuzosin ("Dalfaz"), doxazosin ("Kamiren").
   • Vertu viss um að segja lækninum frá öðrum lyfjum sem þú tekur. Alfa-blokkar geta haft samskipti við beta-blokka, kalsíumhemla og ristruflanir.
3. 3 Sofið á hlið nýrunnar með steinum. Þegar þú sefur skaltu reyna að halda sjúkra nýrum eins lágum og mögulegt er, ef þetta veldur ekki miklum sársauka eða óþægindum. Þetta mun auðvelda að fjarlægja steina úr líkamanum.
   • Vísindamenn hafa ekki útskýrt nákvæmlega hvers vegna svefnstaða hefur áhrif á úthreinsun steinanna - ef til vill flýtir svefn á hliðinni á nýraðinu fyrir neðan og flæðir þvagi.
4. 4 Íhugaðu þyngri meðferð eins og læknirinn hefur ráðlagt. Ef nýrnasteinar eru of stórir til að hverfa af sjálfu sér eða valda öðrum fylgikvillum eins og blæðingum eða sýkingum getur verið þörf á annarri meðferð. Talaðu við lækninn um hvaða aðferðir henta þér best. Læknirinn gæti mælt með eftirfarandi:
   • Lithotripsy (ESWL) utanhússbylgjubylgja. Á sama tíma fara hljóðbylgjur í gegnum líkamann sem kljúfa steinana í smærri brot. Oftast er þessi aðferð notuð í nokkuð einföldum tilvikum.
   • Skurðaðgerðir fjarlægja steina. Venjulega eru lítil tæki notuð meðan á aðgerðinni stendur sem stungið er í gegnum örlítið skurð í bakið. Margir læknar mæla aðeins með skurðaðgerð ef ESWL og aðrar meðferðir hafa mistekist. Að auki getur verið krafist skurðaðgerðar fyrir tiltölulega stóra steina.
   • Þvagfæraspeglun. Þetta felur í sér að setja örlítið hólf í þvagrásina (ganginn sem tengir nýrun við þvagblöðru) í gegnum þvagrás og þvagblöðru. Þegar læknirinn finnur stein setur hann tæki í þvagrásina sem hann mylir eða dregur út með.

Aðferð 3 af 3: Koma í veg fyrir nýrnasteinsjúkdóm

1. 1 Halda vatnsjafnvægi. Drekkið nóg af vatni og öðrum heilbrigðum vökva yfir daginn. Þetta mun hjálpa líkamanum að framleiða nægjanlegt þvag og skola kristallaða útfellingu úr nýrum sem mynda steina. Fyrir flesta er nóg að drekka 3-4 lítra af vökva á dag.
   • Ef þú ert ekki viss um að þú drekkur nóg vatn skaltu hafa samband við lækninn. Hann mun geta prófað hvort líkami þinn framleiðir nægjanlegt þvag.
2. 2 Takmarkaðu neyslu þína á oxalatríkri fæðu. Matvæli sem innihalda oxalöt geta stuðlað að myndun ákveðinna tegunda nýrnasteina, sem eru samsettir úr kalsíumoxalati. Reyndu að forðast eftirfarandi oxalatríkan mat:
   • rabarbar;
   • rófa;
   • spínat;
   • chard;
   • sæt kartafla;
   • súkkulaði;
   • te;
   • svartur pipar;
   • soja;
   • hnetur.
3. 3 Forðist dýrasalt og prótein. Ef þú hefur þegar fengið nýrnasteina er gagnlegt að fylgja mataræði sem er lítið af salti og kjöti. Salt og dýraprótín leiða til uppsöfnunar óæskilegra efna í þvagi, sem geta valdið nýrnasteinum.
   • Stefnt er að því að neyta ekki meira en 2.300 milligrömm af natríum á dag. Fyrir nýrnasteina gæti læknirinn jafnvel mælt með því að þú minnkir hámarksskammt dagsins í 1500 milligrömm.
   • Takmarkaðu daglega kjötinntöku þína. Borðaðu ekki meira en eitt stykki af kjöti á stærð við spilastokk á dag.
4. 4 Borða kalsíumríkan mat. Þó of hár styrkur kalsíums í þvagi geti leitt til nýrnasteina, þá er mikilvægt að fá nóg af þessu snefilefni. Til að útvega líkamanum kalk og á sama tíma ekki fara yfir normið, reyndu að fá kalsíum ásamt mat, en ekki aukefni í matvæli.
   • Mikið magn af kalsíum er að finna í grænu grænmeti (collard grænu, hvítkál, spergilkál), mjólkurvörum (mjólk, jógúrt, osti) og vissum tegundum sjávarfangs (til dæmis niðursoðinn fiskur með beinum).
   • Mannslíkaminn getur auðveldlega tekið upp kalsíum ásamt D -vítamíni. Veldu matvæli og drykki sem eru styrktir með kalsíum og D -vítamíni á sama tíma (til dæmis sumir safar og mjólkurvörur).
   • Ef þú ert ekki viss um hversu mikið kalsíum þú þarft skaltu hafa samband við lækni. Hann mun taka mið af aldri, kyni og almennri heilsu og mæla með viðeigandi dagpeningum.
5. 5 Taktu magnesíum og kalíumsítrat viðbót. Þessi lyf koma í veg fyrir að efni safnast upp í þvagi sem leiða til nýrnasteina. Talaðu við lækninn um hvort þessi fæðubótarefni séu rétt fyrir þig.
   • Talaðu við lækninn um ákjósanlegan skammt fyrir þessi fæðubótarefni. Venjulega mæla þvagfærasérfræðingar með 1600 milligrömm af kalíumsítrati og 500 milligrömmum af magnesíumsítrati.
6. 6 Hafðu samband við lækninn áður en þú tekur fæðubótarefni. Sum fæðubótarefni stuðla að myndun nýrnasteina. Til dæmis getur mikið magn af C og D vítamínum myndað steina. Láttu lækninn vita um öll fæðubótarefni sem þú ert að taka eða ætlar að taka og sjáðu hvort þau geta leitt til þess að nýrnasteinar endurtaki sig.
   • Ef læknirinn samþykkir fæðubótarefni skaltu spyrja þá um ráðlagðan skammt. Viðbótin getur verið gagnleg í litlu magni og skaðleg í stórum skömmtum.
7. 7 Hafa andoxunarefni í mataræði þínu. Besta leiðin til að gera þetta er að borða nóg af lituðum ávöxtum og grænmeti. Andoxunarefni lækka kalsíumoxalat í þvagi og minnka þar með hættu á nýrnasteinum.
   • Góðar uppsprettur andoxunarefna eru ma ber, epli, sítrusávextir, þistilhjörtu, hvítkál, papriku og ávaxtasafa (eins og granateplasafa).
   • Forðist oxalatríkar uppsprettur andoxunarefna eins og sætar kartöflur og hnetur.
   • Nánari lista yfir andoxunarefni-ríkan mat er að finna á eftirfarandi vefsíðu (á ensku): https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants
8. 8 Breyttu venjulegri svefnstöðu þinni. Svefn í sömu stöðu getur stuðlað að myndun nýrnasteina, sérstaklega ef þú sefur á hliðinni. Í þessu tilfelli er líklegra að steinar myndist á hliðinni sem þú sefur á. Ef steinar birtast í öðru nýra skaltu reyna að sofa á hinni hliðinni um stund.
   • Ef þú hefur þegar myndað steina og ert að bíða eftir að þeir komi út, þá er betra að sofa á hliðinni þar sem steinarnir eru. Þegar þeir koma út skaltu reyna að sofa á hinni hliðinni.
9. 9 Halda heilbrigðu líkamsþyngd með heilbrigðum vinnubrögðum. Heilbrigð þyngd hjálpar til við að koma í veg fyrir nýrnasteina. Ef þú ert of þung skaltu tala við lækninn eða næringarfræðinginn um hvernig best sé að léttast en ekki þyngjast eftir á.
   • Nýrnasteinar eru tengdir insúlínviðnámi. Ef þú ert of þung, reyndu að léttast til að bæta umbrot insúlíns.
10. 10 Talaðu við lækninn um lyf til að koma í veg fyrir nýrnasteina. Fyrir ákveðnar tegundir steina getur læknirinn ávísað lyfjum til að koma í veg fyrir að steinar myndist í framtíðinni. Til forvarna er oft ávísað eftirfarandi úrræðum:
    • undirbúningur með tíasíðum eða fosfötum fyrir kalsíumsteina;
    • allopurinol hjálpar til við að koma í veg fyrir þvagsýruútfellingu;
    • sýklalyf koma í veg fyrir myndun struvítsteina.

Viðvaranir

• Það eru margir sjúkdómar sem líkjast nýrnasteinum í einkennum. Jafnvel þó þú sért viss um að einkenni þín séu af völdum nýrnasteina, þá þarftu að leita til læknis til að fá nákvæma greiningu.
• Ef þig grunar að þú sért með nýrnasteina ættirðu að leita til læknis. Hann mun gera viðeigandi meðferðaráætlun og ákveða hvort sjúkrahúsvist sé nauðsynleg eða hvort það sé nóg til að fá meðferð heima. Eftir að steinarnir koma út, ættir þú að þenja þvagið og safna þeim svo að læknirinn geti ákvarðað samsetningu þeirra.