Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Hvernig á að ákveða
• 2. hluti af 3: Hvernig á að gera breytingar
• Hluti 3 af 3: Hvernig á að vera hamingjusöm manneskja
• Ábendingar
• Viðvaranir

Það eru margar ástæður og leiðir til að hefja nýtt líf. Til dæmis hættir þú nýlega við félaga þinn sem kom illa fram við þig og vilt byrja nýtt, heilbrigt og hamingjusamt líf fjarri viðkomandi. Kannski líkar þér ekki við núverandi búsetu og þú ákvaðst að flytja til að byrja upp á nýtt. Burtséð frá markmiðum og ástæðum fyrir slíkum breytingum geturðu alltaf byrjað nýtt líf ef þú hugsar vel um allt, skipuleggur og stjórnar þér á leiðinni að markmiðinu.

Skref

1. hluti af 3: Hvernig á að ákveða

1. 1 Ákveðið hvatningu þína. Það er nauðsynlegt að hugsa vel til að skilja ástæður fyrir slíkri löngun. Það eru margar sannfærandi ástæður fyrir þessari ákvörðun, þó að sumar þeirra geti reynst rangar.
   • Til dæmis, ef fullorðnu börnin þín hafa stigið skref inn í sjálfstætt líf og þú ert ein eftir á heimili þínu í fyrsta skipti í mörg ár, þá er stundin fyrir breytingar alveg viðeigandi: þú þarft ekki lengur að fylgjast stöðugt með börnunum, svo nú hefur þú tækifæri til að veita sjálfum þér meiri gaum.
   • Á hinn bóginn, að gera breytingar á lífi þínu sem tilraun til að forðast óþægilegar tilfinningar mun ekki vera besta lausnin, þar sem brottför mun ekki leysa vandamál þín. Tilfinningar munu fylgja þér alls staðar og því er betra að takast fyrst á við vandamál og byrja síðan nýtt líf.
2. 2 Íhugaðu síðustu atburði í lífi þínu að undanförnu. Stórir atburðir eins og að vera rekinn úr vinnu, skilja við maka, giftast, deyja ástvin, útskrifast úr skóla, breyta fjárhagslegum eða heilsufarslegum aðstæðum, flytja eða verða barnshafandi hafa mikil áhrif á tilfinningar. Sum þeirra veita gleði, önnur valda streitu, þunglyndi og kvíða. Ef þú hefur nýlega upplifað stóran atburð í lífi þínu, þá ættir þú að skilja að dómar þínir eru nú kannski ekki hlutlægastir, svo það er betra að flýta þér ekki inn í aðrar mikilvægar ákvarðanir.
   • Ef þú hefur upplifað sorg skaltu ekki flýta sorginni. Sorg og sorg er mikilvægt skref í að kanna og samþykkja sorg þína, sem mun hjálpa þér að aðlagast nýju lífi þínu eftir missi. Það er engin þörf á að flýta fyrir breytingum eða telja þörf á að „komast í gegnum“ slíkt stig eins fljótt og auðið er.
3. 3 Greindu fortíð þína. Ef þú vilt byrja nýtt líf á áhrifaríkan hátt skaltu íhuga fyrri venjur þínar. Það er mikilvægt að ganga úr skugga um að langanir þínar séu byggðar á réttri hvatningu og séu ekki tilraun til að flýja fortíðina. Að forðast vandamál mun ekki leysa neitt.
   • Hefurðu til dæmis vana að „forðast“ eða hlaupa í burtu frá vandræðum? Vísindamenn halda því fram að nauðsynlegur vöxtur yfir sjálfum sér sé aðeins mögulegur ef unnið er með jákvæðum og neikvæðum tilfinningum og aðstæðum. Hvernig bregst þú við erfiðleikum? Ertu áfram að sækjast eftir markmiði þínu eða ertu að víkja af brautinni?
4. 4 Íhugaðu gildi þín. Persónuleg gildi eru vegáætlun fyrir líf þitt. Þau eru grundvöllur trúar þinnar um sjálfan þig, aðra og lífið almennt. Skoðaðu gildi þín áður en þú tekur mikilvægar ákvarðanir eins og ný byrjun. Að vita hvað skiptir þig mestu máli getur hjálpað þér að taka réttar ákvarðanir til að styðja við þessi gildi. Samþykkja sjálfan þig til að stíga fyrsta skrefið í átt að mikilvægum breytingum.
   • Spyrðu sjálfan þig spurninga. Nefndu til dæmis tvo sem þú dáist að. Hvers vegna berðu virðingu fyrir þeim? Hvers vegna? Hvernig geturðu notað slíka eiginleika í lífi þínu?
   • Hugsaðu um hvaða þættir hvetja þig og hvetja þig mest. Til dæmis, ertu alltaf hrifinn af nýjum uppfinningum og vilt vera hluti af nýsköpunarferlinu? Hvetja upplýsingar um félagsleg verkefni til forvitni þinnar og löngunar til aðgerða? Þessar spurningar munu hjálpa þér að skilja það sem þú metur mest - nýsköpun, metnað, hjálp fólks, félagslegt réttlæti.
   • Mundu að persónuleg gildi eru aldrei „verri“ eða „betri“. Einhver metur aðlögunarhæfni, en fyrir einhvern er ekkert mikilvægara en stöðugleiki. Þetta getur ekki verið „rangt“. Þú þarft bara að samþykkja sjálfan þig og lifa í sátt við sjálfan þig. Kjarnalista má finna á netinu ef þú þarft hjálp við þetta mál.
   • Samkvæmt rannsóknum hefur fólk tilhneigingu til að meta félagsleg tengsl sín mikils, auk þess að vera hjálpsöm og virða í starfi. Ef þig vantar einn af þessum þáttum, þá geturðu einbeitt þér „nýja lífinu“ að einmitt slíkum augnablikum.
5. 5 Ákveðið æskilegan breytingartölu. Hjá sumum felur „nýtt líf“ í sér algjöra endurnýjun: flutning, ný kynni, ný störf og margt fleira. Fyrir aðra getur þetta þýtt smærri, en mikilvægari breytingar - að hætta við gamlar venjur eða viðhorf og leitast við að byggja líf í samræmi við gildi þeirra. Í öllum tilvikum þarftu að vera skýr um umfang breytinga.
   • Á þessu stigi er gagnlegt að skilja hverju nákvæmlega þarf að breyta. Til dæmis, hvað veldur því að þú ert venjulega í uppnámi eða óánægð? Þarftu að breyta lífi þínu í kjarna eða er hagstæðara að einblína á einn eða tvo þætti? Breytingar eru ekki auðveldar, svo stundum er best að byrja smátt og byggja upp skriðþunga með tímanum.
6. 6 Prófaðu æfinguna eins og þú getur. Þessi æfing mun hjálpa þér að bera kennsl á markmið og nauðsynlegar breytingar. Vísindamenn telja að svona æfing geti hjálpað þér að upplifa hamingju og vera hvattur. Reyndu að ímynda þér sjálfan þig einhvern tímann í framtíðinni.Í slíkri framtíð hefurðu frábært tækifæri til að átta sig á öllum markmiðum þínum og draumum. Þú getur orðið nákvæmlega sá sem þú vilt verða.
   • Gefðu allar upplýsingar um ástandið. Hver er næst þér? Hvar áttu heima? Hvað gerir þú? Hverjar eru tilfinningar þínar? Notaðu eins mikið smáatriði og mögulegt er. Til dæmis geturðu ímyndað þér sjálfan þig sem farsælan sjálfstætt tónlistarmann með þína eigin hljómsveit sem ferðast um landið og spilar á litlum stöðum.
   • Íhugaðu nú þá eiginleika og hæfileika sem eru nauðsynlegir til að lífga upp á þessar aðstæður. Hvað hefur þú þegar? Hverju þarf að breyta? Ekki láta blekkjast. Til dæmis, ef þú vilt verða tónlistarmaður, þá gætirðu þegar haft tónlistarhæfileika, eða að minnsta kosti ást á tónlist. Þú gætir líka þurft viðskiptaþekkingu til að vinna að.
   • Notaðu jákvæða og frambærilega mynd. Augljóslega geturðu ekki orðið að ofurhetju eins og Superman - þetta er óraunhæft og ómögulegt. Á sama tíma geturðu ímyndað þér hvaða þættir munu hjálpa þér að verða svipað á hann. Segir þú dást að hollustu Superman við réttlæti? Þetta markmið er hægt að veruleika á annan hátt - að verða lögreglumaður eða lögfræðingur. Þakkar þú líkamlegan styrk hans? Ímyndaðu þér að komast í form eða verða einkaþjálfari og hjálpa öðrum.
   RÁÐ Sérfræðings

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   Ferðasérfræðingur Carmela Resuma er framkvæmdastjóri FLYTE, sjálfseignarstofnunar með aðsetur í Georgetown, Texas sem opnar ný tækifæri fyrir nemendur frá afskekktum svæðum í gegnum ferðalög. Hann er með MA í stjórnmálagreiningu frá háskólanum í New York. Ástríða hennar er að hvetja unglinga, breyta samfélagi og ferðast.

   Carmela Resuma, MPP
   Ferðasérfræðingur

   Forgangsraða draumum þínum... Carmela Rezuma, forstjóri FLYTE: „Við hjónin giftum okkur árið 2011 og vorum að hugsa um brúðkaupsferð með stórfelldri ferð um heiminn. Þetta var brjálaður draumur okkar og það var svo mikið í húfi. Á þeim tíma vorum við að borga af veðinu og vinna í fullu starfi. En maðurinn minn tók sér frí og ég hætti í vinnunni. Við létum drauminn rætast. “

   
   
7. 7 Setja markmið. Eins og Lao Tzu sagði einu sinni: "Þúsund mílna leiðin byrjar með einu skrefi." Ferðin þín ætti að byrja með þeim skrefum sem þú munt taka á veginum að nýju lífi þínu. Skýr persónuleg markmið verða leiðarstjarnan í upphafi nýs lífs þíns.
   • Hugsaðu um hvar þú sérð sjálfan þig eftir 6 mánuði, ár, 3 ár, 5 ár, 10 ár og 20+ ár.
   • Settu þér persónuleg markmið. Notaðu SMART til að halda markmiðum Sértæk, mælanleg, náðanleg, viðeigandi og tímabundin.
   • Skilgreindu heimsmarkmið fyrst og skiptu því síðan niður í smærri verkefni. Skiptu þeim í enn smærri undirverkefni.
   • Til dæmis, ef þú ákveður að verða lögreglumaður vegna þess að þú vilt þjóna fólki og verja réttlæti, þá er þetta heimsmarkmið þitt. Til að gera þetta þarftu að leysa nokkur vandamál eða grípa til aðgerða. Til dæmis gætirðu viljað snyrta hæfni þína til að taka líkamsræktarpróf, tala við starfsmannastarf og finna út hvers konar menntun þú getur fengið. Skiptu slíkum verkefnum í ákveðin undirverkefni - byrjaðu að æfa þrisvar í viku, finndu símanúmer HR -deildarinnar á Netinu og finndu einnig hvað þú þarft til að komast inn í menntastofnun eða fara á námskeið.
   • Það er mikilvægt að setja sér skýr og ákveðin markmið. Þessi grein mun hjálpa þér með þetta.

2. hluti af 3: Hvernig á að gera breytingar

1. 1 Mótaðu nauðsynlegar breytingar. Fyrir stórfelldar breytingar getur listinn verið mjög langur. Ef hugmyndir þínar eru ekki svo stórar (að leita að nýju starfi eða nýrri sýn á heiminn), þá getur listinn yfir breytingar verið styttri.Almennt er venjulega nauðsynlegt að huga að breytingum í nokkrum þáttum: líkamlegum, tilfinningalegum, landfræðilegum, félagslegum, fjárhagslegum og starfsferli.
2. 2 Skipuleggðu líkamlegar breytingar. Stundum geta breytingar á heilsu eða líkamsrækt liðið eins og upphafið að nýju lífi. Kannski ertu of þung og vilt lifa heilbrigðari lífsstíl. Kannski vildir þú frekar kyrrsetulíf og ákvaðst nú að undirbúa þig og hlaupa maraþon. Sem betur fer eru líkamlegar breytingar einhverjar þær sem hægt er að gera. Mótaðu heilbrigðar venjur og ræddu áætlanir þínar við lækninn til að taka ekki áhættu.
   • Þyngdartap er algengasta áramótaheitið sem venjulega er rofið á fyrstu dögum nýs árs. Ef þú ert að leita að því að breyta þyngd þinni eða ef það veldur heilsufarsvandamálum þínum er mikilvægt að ræða við lækninn um öruggar og árangursríkar þyngdartapaðferðir. Læknirinn þinn mun líklegast mæla með blöndu af hreyfingu og heilbrigðum matarvenjum. Við alvarleg þyngdarvandamál getur læknirinn mælt með þyngdartapi eða lyfjum. Þú ættir ekki að grípa til aðgerða áður en þú hefur ráðfært þig við sérfræðing.
   • Að borða rétt er auðvelt ef þú veist hvar þú átt að byrja. Líttu ekki á verkefni þitt sem „fara í megrun“. Það er betra að taka þetta sem umskipti yfir í heilbrigðan lífsstíl. Hafa fullt af ferskum ávöxtum, grænmeti, halla próteinum, heilkorni og unnum og óhollum mat í mataræði þínu.
   • Að komast í form er fimmta vinsælasta áramótaheitið. Því miður fara aðeins 22% Rússa reglulega í íþróttir nokkrum sinnum í viku. Reyndu að finna að minnsta kosti 150 mínútur í viku fyrir þolþjálfun í meðallagi sterkri hreyfingu og að minnsta kosti tvisvar í viku fyrir styrktarþjálfun.
   • Veldu viðeigandi fatnað. Fatnaður hefur áhrif á sjálfsálit, sem og mat annarra á einstaklingi. Samkvæmt rannsóknum, ef þú klæðir þig samkvæmt markmiðum þínum, muntu oftar ná því sem þú vilt. Því ekki vera hræddur við að fara út í svarta kjólinn sem þig hefur lengi dreymt um, eða sýna áhugamál þín með mynstri á stuttermabol.
3. 3 Gefa tilfinningalegum breytingum líf. Breytingar á sjálfum þér og viðbrögðum þínum við tilfinningum getur verið langur tími en þær eru einstaklega gefandi. Slíkar breytingar munu hjálpa þér að horfa á heiminn öðruvísi og líða eins og þú hafir virkilega byrjað nýtt líf. Sérhver sjálfsþróun er áframhaldandi ferli sem mun halda áfram alla ævi. Íhugaðu nokkrar hugmyndir um fyrstu skrefin:
   • Halda þakklætisbók. Þakklæti er ekki bara viðhorf. Þetta er nálgun á lífið og vilji til að vera meðvitaður um jafnvel minnstu stundir góðvildar og fegurðar. Rannsóknir sýna að þakklæti getur aukið hamingju og lífsánægju, hjálpað okkur að verða sveigjanlegri og aðlagast breytingum, bæta líkamlega heilsu, bæta svefngæði og takast á við áföll. Gefðu þér fimm mínútur á dag til að skrifa niður það sem þú ert þakklátur fyrir. Hugsaðu um ástæðurnar fyrir þakklæti þínu og þeim þáttum sem það leiðir til lífs þíns.
   • Kveðja. Fyrirgefningin leysir okkur undan byrði fyrri sársauka og sársauka. Það er mikilvægt að fyrirgefa fólki ekki vegna annarra, heldur fyrir sjálfan þig. Rannsóknir sýna að fyrirgefning veldur því að fólk finnur ekki til reiði og kvíða.
   • Sorg fyrir missi. Gefðu þér tíma og leyfðu þér að syrgja missinn. Það tekur tíma og þolinmæði að syrgja almennilega. Það er mikilvægt að viðurkenna sorg þína til að takast á við ástandið og fella það á skynsamlegan hátt inn í nýtt líf þitt.
   • Samþykkja þínar eigin þarfir. Fólki er of oft kennt að neita sér um rétta umönnun. Viðurkenndu að það að fullnægja þörfum þínum er ekki eigingirni. Þú þarft ekki alltaf að segja já við öllum beiðnum og boðum. Það er rétt að taka tíma fyrir sjálfan sig. Að hugsa um sjálfan þig gerir þér ekki aðeins kleift að líða betur, heldur einnig til að hafa jákvæð samskipti við annað fólk.
4. 4 Ákveðið landfræðilegar breytingar sem óskað er eftir. Stundum er flutningur á nýjan dvalarstað nægilegt skref til að hefja nýtt líf. Í þessu tilfelli verður þú líklega að finna þér nýtt starf, mynda nýjan vinahring og venjast nýju umhverfi. Þú verður að treysta á sjálfan þig, kynnast fólki, verða sveigjanlegri og aðlagast nýjum aðstæðum - þetta eru allt frábærir eiginleikar fyrir nýtt líf.
   • Sýnt hefur verið fram á að það að auka þægindasvæðið eykur framleiðni og líkur á árangri í viðskiptum. Ástæðan er fólgin í því að maður byrjar að leggja meira á sig og verður meiri gaum í nýjum og ekki þægilegustu aðstæðum.
   • Rannsakaðu spurninguna til að finna besta staðinn til að búa á. Þú ættir að íhuga glæpi og atvinnuleysi, meðalkostnað við búsetu og fasteignir og framboð á stöðum og athöfnum sem passa við menningu þína og áhugamál.
   • Leitaðu á netinu að listum yfir bestu borgirnar til að búa í. Þetta mun vera góð byrjun á leit þinni. Þú getur líka leitað að einkunnum lífsgæða.
   • Spjallaðu við fólk sem býr í borgum sem vekja áhuga þinn ef mögulegt er. Heimsæktu staðina og skoðaðu þig um. Því meiri upplýsingar sem þú safnar, því betur undirbúinn verður þú fyrir mikilvægt skref.
5. 5 Greindu samband þitt. Það er erfitt að hefja nýtt líf ef eitrað fólk dregur þig niður. Stundum þarftu bara að eyða fólki úr lífinu til öryggis. Í öðrum tilfellum er það bara ekki þess virði að eyða tíma með. Hættu að hafa samskipti og líður eins og hamingjusamari manneskja. Mannleg samskipti og sambönd hafa mikil áhrif á hvernig þér líður um sjálfan þig og líf þitt. Rannsóknir sýna að við höfum mikil áhrif á fólkið sem við umgöngumst, svo fyrir nýja líf þitt skaltu velja fólkið sem þýðir meira fyrir þig og veita þér ástina og virðinguna sem þú átt skilið. Merki um óviðeigandi manneskju:
   • Þú finnur fyrir þreytu eftir samskipti eða óttast að hittast aftur.
   • Viðkomandi gagnrýnir þig eða ræðir þig eindregið og þér sýnist þú vera að gera allt vitlaust.
   • Viðkomandi talar dónalega eða grimmilega um þig í einkasamtalum eða bak við bakið á þér.
   • Þú ert bókstaflega heltekinn af manneskjunni, eins og þú getir ekki lifað án hans, jafnvel þótt hann gefi þér ekki gaum.
   • Þú ert stöðugt kvíðinn í viðurvist manns.
   • Þú ert ekki tilbúinn til að deila draumum þínum, hugsunum, þörfum eða tilfinningum með honum.
   • Á meðan á endurhæfingu stendur þurfa fíkniefnaneytendur og alkóhólistar að forðast staðina þar sem þeir eyða tíma, svo og margir gamlir vinir, til að verða ekki bráðir af stað kveikjum sem geta valdið bakslagi. Ef þú ert að jafna þig á alkóhólisma getur það verið of erfitt að hitta gamla drykkjufélaga á uppáhaldsbarnum þínum og neyða þig til að fara aftur í gamlar venjur. Í slíkum aðstæðum er mikilvægt að mynda umhyggjusaman félagshring sem mun hjálpa þér að forðast gamlar venjur.
   • Félagslegar breytingar eru einnig gagnlegar ef þú ert að jafna þig eftir ofbeldi í fjölskyldu eða sambandi. Mörg fórnarlömb heimilisofbeldis lifa einangruðum lífsstíl þar sem maki ofbeldismannsins vill takmarka félagslega hring sinn til að stjórna manneskjunni að fullu. Hæfni til að finna félagslegan stuðning og umhyggjusamt fólk mun mjög hjálpa þér í nýju lífi án þess að vera með ofbeldisfullan félaga. Leitaðu hjálpar hjá stuðningshópum fyrir fórnarlömb heimilisofbeldis, samtökum sem byggja á trú og sérfræðingum eins og ráðgjafasálfræðingi og meðferðaraðila.
6. 6 Skipuleggðu félagslíf þitt. Að losna við eitruð sambönd er oft mjög erfitt. Hvað sem maður kann að segja, þá myndir þú líklega ekki hefja samband við mann ef þér líkaði ekki eiginleikar þeirra eða eiginleikar. Hins vegar er mikilvægt að losna við óhollt félagsleg sambönd til að lifa hamingjusamara lífi. Ábendingar:
   • Talaðu fyrst við viðkomandi.Í sumum tilfellum er manneskjan kannski ekki einu sinni meðvituð um að hegðun hans særir þig. Vertu heiðarlegur og opinn varðandi tilfinningar þínar og sjáðu hvort viðkomandi vill breyta. Annars ertu ekki á leiðinni með honum.
   • Meta þörfina á að hætta samskiptum. Stundum getur fólk sem við elskum og elskar okkur sagt hluti sem eru óþægilegir fyrir okkur. Þetta þýðir ekki að þeir séu „slæmir“ og að þú þurfir að hætta samskiptum við þá alveg. Fyrst af öllu þarftu að skilja hvaða verðmæti þau færa inn í líf þitt, jafnvel þótt stundum þróist sambandið ekki með besta móti. Aftur á móti, bara vegna þess að þér líður vel í kringum mann þýðir það ekki að honum sé annt um þig. Til dæmis, milliliðir hjálpa þér að kaupa lyf, en þetta er ekki gott.
   • Þróaðu tengsl við fólk sem gleður þig. Gerðu lista yfir fólk sem hjálpar þér að verða betra, ákærðu þig með gleði og jákvæðni. Efla tengsl við slíkt fólk þannig að þú upplifir það ekki þörfin hafa samskipti við neikvætt fólk af ótta við einmanaleika.
   • Hættu að hafa samskipti við viðkomandi. Ef þú ákveður að sambandið valdi þér meiri skaða, segðu þá við manneskjuna að þú þurfir að hætta samskiptum vegna velferðar þinnar. Hættu að sjá hvort annað, fara yfir á samfélagsmiðlum og losna við aðrar áminningar um samband.
7. 7 Byrja nýtt fjármálalíf. Hvort sem þú ert nýútskrifaður eða hefur þegar unnið í 30 ár, það er aldrei of snemmt eða of seint að byrja upp á nýtt fjárhagslega. Kannski þú viljir byrja að safna fyrir stórt markmið eins og að kaupa heimili eða eftirlaunasparnað. Stundum er löngun til að endurskoða venjur þínar til að eyða minna í smámuni. Kannaðu markmið þín og ákveðu hvernig best er að stjórna peningunum þínum til að ná því sem þú vilt.
   • Það er stundum gagnlegt að tala við fjármálafyrirtæki, sérstaklega í málefnum eins og að eiga fyrirtæki.
   • Greindu fjármál þín. Ákveðið fjárhagsstöðu þína þannig að þú hafir skilning á eignum og skuldum. Þetta mun hjálpa þér að taka traustar fjárhagslegar ákvarðanir.
   • Það er einnig gagnlegt fyrir nýgift hjón að greina fjárhagsstöðu sína. Þú munt líklega vilja gera almenna fjárhagsáætlun, sameina eignir þínar og velja nýja tegund trygginga sem hentar þér.
   • Ef þú getur ekki borgað skuldir þínar geturðu hafið gjaldþrotaskipti. Það fer eftir fjárhæð skulda og fjárhæð tekna, verulegur hluti af skuldum þínum verður afskrifaður og þú byrjar nýtt fjármálalíf. Hins vegar er þetta mjög alvarleg ákvörðun með langtímaáhrif á lánasögu þína og almenna vellíðan, svo þú ættir ekki að taka því létt. Ræddu gjaldþrot við lögfræðinga til að sjá hvort þessi valkostur sé réttur fyrir þig.
8. 8 Breyttu starfsferli þínum. Þetta er frábær leið til að byrja lífið að nýju. Margir fara í störf sem þeim líkar ekki við, þannig að breytingar af þessu tagi verða upphafið að nýju lífi. Skilgreindu grunngildi þín (farðu aftur í upphafi greinarinnar) og veldu starfsferil sem er í samræmi við þessi gildi.
   • Íhugaðu núverandi færni þína og hæfileika. Hvað veist þú? Hvað er hægt að gera? Hvaða óvenjulega hæfileika hefur þú? Til dæmis, þú ert sannarlega „utanáliggjandi“ manneskja sem elskar að eiga samskipti, en þessi gæði eru ekki notuð í núverandi starfi þínu. Auk hæfileika getur það komið í ljós að samskiptahæfni er í samræmi við gildi þín.
   • Ekki láta núverandi þekkingu þína og lífsástand takmarka val þitt. Hvar sem þú byrjar geturðu alltaf orðið hver sem er. Til dæmis, ef samskiptahæfni bendir til þess að þú viljir verða sálfræðingur eða kennari, þá þarf þetta viðbótarmenntun, en þetta er framkvæmanlegt verkefni. Þú getur fundið leið út við allar aðstæður.
   • Breyttu því hvernig þú hugsar um bilun. Að hugsa um bilun sem tækifæri til að læra mun koma í veg fyrir að þú náir þeim árangri sem þú vilt.Ekki dvelja við mistök og aldrei láta það draga þig inn í fortíðina. Lærðu af þeim reynsluna sem er nauðsynleg til að ná árangri í framtíðinni.
   • Settu þér starfsframa með SMART kerfinu. Þeir verða að vera sérstakir, mælanlegir, náðanlegir, viðeigandi og tímatengdir. Ákveðið hvar þú vilt vera eftir sex mánuði, eftir eitt ár og eftir fimm ár. Gerðu grein fyrir þeim merkjum sem þú getur þekkt árangur þinn með.
9. 9 Talaðu við aðra. Ef þú hefur ákveðið að hefja nýtt líf er stundum gagnlegt að tala við þá sem leiða þann lífsstíl sem þú vilt. Þetta auðveldar þér að skilja skrefin sem leiða þig að markmiði þínu. Til dæmis, ef þú vilt hætta leiðinlegum fyrirtækjastörfum með kunnuglegri áætlun og verða persónulegur vaxtarkennari á Fídjieyjum, þá er gagnlegt að vita hvernig öðru fólki hefur tekist að ná slíku markmiði. Slík samtöl munu einnig hjálpa þér að finna nýja kunningja sem munu nýtast í nýju lífi.
   • Það er líka mikilvægt að spyrja erfiðra spurninga um nýtt líf þitt. Það er auðvelt að hugsjóna um nýjan feril eða líf á nýjum stað. Það er nauðsynlegt að skilja minnstu smáatriði lífsins sem bíða þín til að villast ekki ef vandamál koma upp.
   • Til dæmis dreymir þig um að hætta leiðinlegu starfi í Kuban og flytja til Pétursborgar eða Moskvu, þar sem lífið virðist himnaríki. Ef þú hefur ekki rætt lífið í höfuðborginni við aðra Muscovites þá áttu á hættu að verða hissa á verði, umferðarteppum og öðru óvæntu fyrir gesti. Þetta þýðir ekki að ferðin muni vissulega valda þér vonbrigðum, en þekking mun hjálpa þér að laga þig betur að nýjum veruleika.
10. 10 Fáðu stuðning. Nýtt líf er ógnvekjandi framtíð. Umkringdu þig með fólki sem elskar þig og ber virðingu fyrir og sem mun alltaf koma þér til hjálpar. Að vita að þú hefur tilfinningalegan stuðning getur hjálpað þér að finna fyrir valdi og valdi.
    • Ef þú átt ekki umhyggjusama ættingja eða vini skaltu hafa samband við annað fólk. Stuðningshópar og andleg eða trúarleg samtök munu alltaf koma til hjálpar.

Hluti 3 af 3: Hvernig á að vera hamingjusöm manneskja

1. 1 Fylgstu með ástandi þínu. Miklar breytingar sem gera þér kleift að hefja nýtt líf krefst mikillar fyrirhafnar, hollustu og þolinmæði. Þeir geta verið skelfilegir og stressandi. Mundu að fylgjast reglulega með ástandi þínu. Hvernig líður þér? Hvaða venjum ertu að reyna að móta? Hvað hefur þú áhyggjur af? Haltu íhugunardagbók svo þú getir skilið tilfinningar þínar og vitað nákvæmlega að hverju þú átt að stefna eða hvenær á að leita stuðnings frá ástvinum.
   • Miklar lífsbreytingar geta oft valdið þunglyndi. Ef þú byrjar oft að líða dapur, finnur þig tóm, gagnslaus eða vonlaus, hefur misst áhuga á því sem áður var þér þóknanlegt, þyngdist eða þyngdist, sofnar verr, finnur oft fyrir kvíða eða sektarkennd eða hugsar um sjálfsskaða, þá ættir þú að leita hjálp. Talaðu við lækninn eða sálfræðinginn. Ef þú ert með sjálfsvígshugsanir skaltu hringja í neyðarþjónustuna eða hjálparsímann í síma 8 800 333-44-34.
2. 2 Gerðu breytingar á áætlunum þínum. Í nýju lífi þínu mun hæfileikinn til að laga sig að hindrunum og áskorunum koma sér vel. Starfsbreyting þýðir ekki að þú munt alltaf verða innblásinn eða aldrei vanmetinn aftur. Að flytja til annarrar borgar getur kallað fram heimþrá. Lærðu að þekkja áskoranirnar sem verða á vegi þínum og finndu leiðir til aðlögunar.
   • Þú munt örugglega mæta hindrunum. Til dæmis hefur þig alltaf langað til að verða tankskip, vegna þess að grunngildi þín fela í sér heiður og löngun til að þjóna fólki, en þú gætir komist að því að þú hæfir ekki til vaxtar. Þessa staðreynd er hægt að taka sem draumahrun eða tækifæri til að íhuga aðra starfsemi sem samræmist gildum þínum.
3. 3 Fáðu faglega ráðgjöf. Jafnvel þótt þú haldir að þú sért „í lagi“, þá er það stundum gagnlegt að tala við sálfræðing eða meðferðaraðila ef þú ákveður að skrifa nýjan kafla í lífi þínu. Þú verður að takast á við miklar breytingar sem fylgja nánast alltaf streitu. Sálfræðingur mun hjálpa þér að greina vonir þínar og ótta á skynsamlegan og öruggan hátt. Þú munt einnig læra að hugsa rétt og bregðast við mögulegum erfiðleikum.
   • Margir hafa tilhneigingu til að trúa því að það sé ekkert vit í því að einstaklingur með „dagleg“ vandamál fari til ráðgjafa eða sálfræðings, þar sem þetta er aðeins viðeigandi ef um „alvarleg“ vandamál er að ræða. Sannleikurinn er sá að samráð við sérfræðing er eins og forvarnarskoðun hjá tannlækni: þú færð tækifæri til að bera kennsl á og leysa vandamál í brum, áður en þau vaxa að hörmungum.
   • Sumir halda að það að fara til sálfræðings sé merki um veikleika eða að viðkomandi sé „brotinn“ en það er ekki sannleikskorn í þessu. Að hitta geðlækni er merki um að þú sért um þig og vilt fá tímanlega aðstoð til að versna ekki nýju ástandið.

Ábendingar

• Dragðu ályktanir af liðnum atburðum, en ekki dvelja við fortíðina.
• Deildu áætlunum þínum með ástvinum. Þú munt einnig þurfa stuðning þeirra.
• Gera áætlun. Allar tilraunir þínar ættu að vera skipulagðar og hugsi.

Viðvaranir

• Nýtt líf getur verið kvíði og þunglyndi. Ekki gleyma að hugsa um sjálfan þig og hafa samband við sérfræðing í tíma ef óhefðbundnar tilfinningar eða aðgerðir koma fyrir þig.
• Ef þú ert fórnarlamb heimilisofbeldis og vilt hefja nýtt líf, leitaðu aðstoðar náinna vina og fjölskyldu. Þú getur líka hringt í allt-rússneska síma fyrir fórnarlömb heimilisofbeldis: 8-800-7000-600. Það er hættulegt að yfirgefa ofbeldismann og þú þarft aðstoð fólks sem þú getur treyst á. Gerðu áætlun til að vernda sjálfan þig.