Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 4: Goðsagnir og staðreyndir
• Aðferð 2 af 4: Áður en ferlið er hafið
• Aðferð 3 af 4: Hvernig á að setja þurrku í
• Aðferð 4 af 4: Tampóninn fjarlægður
• Ábendingar
• Viðvaranir

Það getur verið erfitt að nota tampóna í fyrsta skipti, sérstaklega ef þetta er fyrsta tímabilið þitt, en ekki hafa áhyggjur: það verður auðveldara með tímanum.

Skref

Aðferð 1 af 4: Goðsagnir og staðreyndir

Hreinlætis tampóna eru umkringd mörgum goðsögnum og þjóðsögum. Þú hefur kannski þegar heyrt eitthvað um þetta. En að vita hinar sönnu staðreyndir mun auðvelda þér að sigrast á ótta þínum og eyða efasemdum.

1. 1 Vertu meðvituð um að tampóna getur ekki festst eða glatast inni. Hann hefur bara hvergi að fara! Leghálsinn, sem er staðsettur í dýpsta hluta leggöngunnar, hefur aðeins örlítið op sem gerir blóð kleift að fara í gegnum. Þú getur alltaf dregið tampónuna út með strengnum eða með fingrunum ef strengurinn losnar.
   • Mundu að taka tampónuna þína út þegar blæðingum lýkur.
2. 2 Veit að þú getur það fara á klósettið með tampó. Lyftu bara strengnum varlega á þurrkuna svo hann fari ekki í veg fyrir það.
   • Þú getur líka stungið í strenginn til að halda honum þurrum.Ekki fela það djúpt þannig að auðvelt sé að ná til þess.
3. 3 Mundu að það er enginn lágmarksaldur til að byrja að nota tampóna. Tampons henta öllum aldri. Það mikilvægasta er löngun þín og það er alls ekki nauðsynlegt að vera fullorðinn. Sumar stúlkur nota ekki púða og byrja strax að nota tampóna, sérstaklega ef þær eru í sundi eða leikfimi.
4. 4 Veit það tampon mun ekki svipta þig meydóminn. Gagnstætt því sem margir halda er tampóna brotnar ekki hymn. Tampon getur teygt það (himnhiminn er þunnur vefur sem teygir sig við kynlíf), en það ætti ekki að brjóta... Jómfrúin nær ekki alveg að leggöngum og getur teygst og beygst. Jafnvel þótt tampóninn teygi á himnuhimnuna (og þetta er mögulegt við aðra starfsemi - til dæmis við tíðar hestaferðir), þá þýðir það ekki að þú hafir misst meydóminn.
   • Annar misskilningur er að sálarhimnu hylur leggöngin alveg. Þetta er rangt. Jómfrúin er með gat fyrir tampóna, annars gæti blóð meðan á tíðir rann ekki út úr leggöngunum.
   • Upphandleggurinn teygist auðveldlega þegar hann hvílir sig en ef þú ýtir kröftuglega inn á tampónann inn á við og klípir vöðvana getur himnhimnan brotnað. Þetta getur gerst meðan þú stundar íþróttir.
5. 5 Hafðu alltaf birgðir af hreinlætisvörum með þér. Þegar þú ferð í vinnuna, skólann eða þjálfunina skaltu alltaf hafa með þér aukatampóna. Það mun vera gagnlegt fyrir þig að pakka litlum snyrtivörupoka með tampónum, nærfötum, blautþurrkum og auka nærbuxum, sérstaklega ef þú ert rétt að byrja á blæðingum.
6. 6 Ef þú sefur meira en átta tíma, sofa með púði. Þannig þarftu ekki að vakna snemma til að skipta um tampon í tíma og þú dregur úr hættu á að fá eitrað áfall, sjaldgæft en alvarlegt heilkenni sem þróast þegar bakteríur Staphylococcus aureus kemst í blóðrásina.

Aðferð 2 af 4: Áður en ferlið er hafið

1. 1 Kaupa tampóna. Þú hefur sennilega þegar séð í búðinni að tampónar koma í ýmsum litum og gerðum. Hér að neðan eru nokkrar leiðbeiningar um val á tampónum í fyrsta skipti:
   • Kauptu tampóna með þvottavél. Umsækjendur eru plaströr sem hjálpa til við að þrýsta tampónunni í leggöngin. Það verður auðveldara fyrir þig að setja tampónuna í með forritinu ef þú veist ekki hvernig á að nota tampóna, svo veldu tampónana sem fylgja með tækjunum. Það er mikill fjöldi mismunandi tampóna á markaðnum sem eru seldir með eða án áföngum.
   • Finndu þurrku með viðeigandi gleypni. Tamponinn getur tekið upp mismunandi magn af vökva, frá stórum í smáa. Flestar konur nota tampóna fyrstu dagana á blæðingum, sem gleypa mikið af vökva, þar sem þetta er tíminn þegar blóð losnar mest. Undir lok blæðinga er hægt að nota tampóna með miðlungs til lítið gleypni.
   • Ef þú hefur áhyggjur af hugsanlegum sársauka skaltu kaupa tampóna sem gleypa minnst magn af vökva. Þú þarft að skipta þeim út oftar en þau verða minni og þægilegri í notkun. Prófaðu að byrja með Tampax Pearl Lite. Þú getur líka keypt unglingatampóna eða sérstök lítil tampóna. Ef þú byrjar með litlum tampónum verður auðveldara fyrir þig að læra hvernig á að setja þau inn. Það verður líka auðveldara að ná þeim. Ef tampons með lítið gleypni virka ekki fyrir þig skaltu skipta yfir í tampons sem gleypa meiri vökva.
   • Ef þú blæðir mikið á daginn skaltu nota púða eða þunna púði á sama tíma og tampóninn ef tampóninn lekur. Leki er mögulegt með öllum tampónum, jafnvel á 4 klukkustundum.
2. 2 Þvoðu þér um hendurnar. Að þvo hendur áður það getur verið skrítið að fara á klósettið en það er mjög mikilvægt. Tampónubúnaðurinn er dauðhreinsaður og ef þú þvær hendurnar muntu ekki koma með sjúkdómsvaldandi bakteríur eða sveppi á þær.
   • Ef þú sleppir tappanum óvart á gólfið skaltu henda honum. Sparnaður á tampóni mun ekki vera gagnlegur ef þú verður að meðhöndla fyrir óþægilega sýkingu.

Aðferð 3 af 4: Hvernig á að setja þurrku í

1. 1 Sestu á klósettið. Dreifðu fótunum meira en venjulega til að sjá betur hvað þú ætlar að gera. Þú getur líka húkt á salerninu.
   • Einnig er hægt að setja tampónuna í þegar hún stendur. Settu annan fótinn á hærri stað (til dæmis á salernið). Prófaðu að setja tampóninn þannig inn ef þér líður vel. Flestar konur gera þetta þó á klósettinu, þar sem það auðveldar að koma í veg fyrir blóðblettun.
2. 2 Finndu leggöngin þín. Þetta er algengasta vandamálið sem stúlkur standa frammi fyrir sem hafa ekki notað tampóna áður og það getur virst mjög ógnvekjandi. En þegar þú kemst að því hvar á að setja tampónuna inn, mun þessi kunnátta vera þér að eilífu! Eftirfarandi mun hjálpa þér:
   • Skil vel líffærafræði þína. Það eru þrjú op: þvagrásin (þvagrás) efst, leggöngin í miðjunni og endaþarmsopið neðst. Ef þú veist hvar þvagrásin er skaltu finna leggönguna þína nokkrum sentimetrum lægri.
   • Einbeittu þér að blóði. Það hljómar undarlega, en það gæti hjálpað. Leggðu klósettpappír í bleyti og þurrkaðu tíðarblóðið frá framan til baka, eða farðu í sturtu. Þegar allt er hreint skaltu setja klósettpappír á skottið á þér til að sjá hvaðan blóðið kemur.
   • Biðja um hjálp. Ef þú veist alls ekki hvað þú átt að gera skaltu ekki láta hugfallast því það voru margar stúlkur á þínum stað á undan þér. Biddu bara náinn ættingja (mömmu, systur, ömmu, frænku eða eldri frænda) til að hjálpa þér í fyrsta skipti. Ekki skammast þín því allar konur hafa staðið frammi fyrir þessu vandamáli. Þú getur líka beðið lækninn eða hjúkrunarfræðinginn um að hjálpa þér.
3. 3 Taktu þurrkuna á réttan hátt. Gríptu um þurrkuna í miðjunni, þar sem breiðir og þröngir hlutir álagsins mætast. Haltu þurrkunni á milli þumalfingurs og langfingurs. Settu vísifingurinn á oddinn á tækinu sem strengurinn fer út úr.
4. 4 Stingdu hægt og breitt toppi tækisins hægt í leggöngin. Beindu forritinu að bakinu og stingdu því þar til fingurnir snerta líkama þinn. Ekki hafa áhyggjur ef fingur þínir óhreinkast því tíðablóð eru bakteríulaus. Þú getur líka þvegið hendur þegar þú ert búinn.
5. 5 Ýttu niður á þunnan hluta tækisins með vísifingri. Þú munt finna að tampóninn byrjar að hreyfast innra með þér. Stöðvaðu þegar þunnur hluti ásetningsbúnaðarins tengist breiðu.
6. 6 Dragðu drifbúnaðinn út. Dragðu tækið varlega út úr leggöngunum. Ekki hafa áhyggjur - þú munt ekki taka tampónuna með þér ef þú gerðir allt rétt og stingir tampónunni í gegn. Þegar þú tekur tækið úr skaltu pakka því inn í salernispappír og henda í ruslatunnuna.
   • Ekki skola forritara niður á salernið... Þeir geta skemmt rörin.
7. 7 Gakktu úr skugga um að þér líði vel. Þú þarft ekki að finna tampónann innra með þér, svo þú ættir ekki að vera óþægilegur. Ef það særir þig að sitja eða ganga þýðir það að þú hafir gert eitthvað rangt. Oftast gerist þetta ef tampónan var ekki sett nógu djúpt. Stingdu fingrinum í leggöngin þín og finndu tampónuna. Ýttu létt á það og reyndu að ganga. Ef það er ennþá sárt þýðir það að þú hefur sett tampóninn rangt í. Fjarlægðu þurrkuna og reyndu að setja aðra þurrku í aftur.

Aðferð 4 af 4: Tampóninn fjarlægður

1. 1 Skiptu um tampon á 4-6 tíma fresti. Þú þarft ekki að gera þetta nákvæmlega 4 tímum síðar. Það mikilvægasta er að reyna ekki að vera með tampong í meira en 6 klukkustundir.
   • Eitrað lost er sjaldgæft en hugsanlega banvænt ástand sem getur haft alvarlegar afleiðingar ef þú ert með tampónuna of lengi. Ef þú ferð óvart af tampónunni í meira en 9 klukkustundir og ert með hita, útbrot eða uppköst skaltu fjarlægja tappann og hringja í lækninn eins fljótt og auðið er.
2. 2 Slakaðu á. Það kann að virðast eins og það sé sárt að taka tampónuna út, en svo er ekki.Andaðu djúpt, slakaðu á vöðvunum og minntu sjálfan þig á að þér líður kannski ekki mjög vel, en það mun ekki skaða.
3. 3 Togið hægt í strenginn í enda tamponsins. Þú gætir fundið fyrir smá núningi þegar tampóninn kemur út, en það ætti ekki að vera neinn sársauki.
   • Ef þér dettur ekki í hug að grípa í bandið með berum fingrum skaltu grípa það með salernispappír.
   • Ef erfitt er að draga tampónann út er hann líklegast þurr. Til að koma í veg fyrir að þetta gerist skaltu nota tampóna sem gleypa minni vökva. Ef þurrkurinn er mjög þurr skaltu væta hann með vatni til að auðveldara sé að fjarlægja hann.
4. 4 Hentu tampónunni. Sumum tampónum er hægt að skola niður á salerni - þau eru þannig gerð að þau sjálf skilja sig í bita og fara auðveldlega í gegnum rör. Hins vegar, ef salernið þitt er með lágan vatnsþrýsting, ef þú hefur sett upp rotþró eða ef þú veist að rör í húsinu þínu eru oft stífluð, þá er betra að vefja tampónunni í klósettpappír og henda honum í ruslatunnuna.

Ábendingar

• Prófaðu að nota pantyliner á sama tíma og tampon. Það mun tryggja þig gegn minniháttar leka, en það verður ekki eins þétt og venjulegur pakkning.
• Ef þú ert heima og átt erfitt með að setja tampón á salernið skaltu þurrka af blóðinu, liggja á rúminu og setja fæturna á vegginn. Settu síðan inn tampónuna eins og venjulega og ýttu henni áfram og niður. Þetta mun auðvelda innsetningu og ýta tampónanum lengra.
• Ekki nota tampóna ef þú ert með mjög litlar blæðingar, því þetta mun gera það sársaukafyllra að ná til þín.
• Þó að hægt sé að nota tampóna á fyrsta tíðahringnum er best að bíða í 3-4 lotur ef mögulegt er. Þetta mun auðvelda þér að skilja hversu mikið blóð er venjulega framleitt og velja tampóna í samræmi við blóðmagn. Ef þú ákveður að nota tampóna á fyrsta tímabilinu skaltu kaupa þau minnstu og athuga hvort það sé kominn tími til að taka út tampónana 4, 6 og 8 klukkustundum eftir að hún er sett í.
• Það ætti ekki að vera pirringur. Sum tampons nota bleikiefni, þannig að ef þú ert pirraður skaltu skipta yfir í lífræna tíðirbolla eða tampóna. Þeir eru kannski dýrari en þeir verða ekki pirrandi.
• Ekki vera feiminn við tímabilið og nota tampóna.
• Það getur verið sársaukafullt að setja inn tampón í fyrsta skipti, svo gerðu nokkrar teygjuæfingar áður en þú byrjar ferlið, slakaðu á og andaðu rólega. Þetta mun slaka á vöðvunum.
• Ef þú ætlar að synda á tímabilinu skaltu ekki vera hræddur við að biðja aðrar stelpur um annan tampon.
• Taktu spekúlant og skoðaðu leggöngin þín. Kannaðu uppbygginguna. Það verður auðveldara fyrir þig að setja tampónuna í ef þú veist nákvæmlega hvar þú átt að setja hana í.
• Ef þú ert rétt að byrja að nota tampóna eða hefur áhyggjur af því að blóð leki skaltu prófa að nota púðann og tampónann á sama tíma í fyrsta skipti. Þetta mun vernda þig fyrir leka.
• Biddu traustan vin eða kærustur um að fara á klósettið með þér ef þér finnst þægilegt að tala um það. Þetta mun láta þér líða betur.
• Mundu að skipta um tampon eftir sund. Þetta er varúðarráðstöfun, þar sem þurrka getur safnað sýklum úr því úr vatninu og lauginni.

Viðvaranir

• Fjarlægðu alltaf tappann áður en þú stundar kynlíf, því annars getur þú ýtt of djúpt á tampónann sem gerir það erfiðara að ná í hann.
• Veistu áhættuna sem fylgir notkun tampóna, þar með talið eitrað áfall og sýkingar í leggöngum.
• Ef þú getur ekki fjarlægt tampóninn sjálfur, leitaðu til fullorðins manns. Ef allt mistekst skaltu fara á sjúkrahúsið eins fljótt og auðið er til sérfræðings til að fjarlægja tampónuna.
• Ef þú missir óvart tampóninn á gólfið skaltu ekki nota hann. Sýking getur komið fram þar sem sýkill getur verið á gólfinu.
• Ekki nota tampóna ef þú ert ekki á blæðingum eða sýking getur þróast og valdið sársauka og óþægindum.
• Ekki vera með tampóna í meira en 8 klukkustundir. Langvarandi klæðnaður eykur hættuna á eitruðu losti, sjaldgæft en banvænt heilkenni.Ef þú ætlar að sofa lengur en 8 klukkustundir skaltu nota þéttan púða.
• Ef þú veist að tampóninn er fastur skaltu ekki beita valdi til að fjarlægja hann. Þú getur rifið húðina til að reyna að draga hana út.
• Ekki setja tvo tampóna í einu, annars getur þú misst einn þeirra eða ýtt fyrsta tampóninum svo langt að þú getur ekki fjarlægt hann sjálfur.