Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Fastandi Daníel og samband þitt við Guð
• Aðferð 2 af 3: The Daniel Fast, Part One
• Aðferð 3 af 3: The Daniel Fast, Part Two
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Hvað vantar þig

Í biblíunni Daníelsbók eru tvær tilvísanir í föstu, en þaðan var skilgreiningin á „fasta Daníels“ dregin. Í 1. kafla Daníels er lýst því hvernig Daníel og þrír vinir hans borðuðu aðeins grænmeti og drukku vatn (Daníel 1). Að loknum 10 dögum reyndust Daníel og vinir hans heilbrigðari en jafnaldrar þeirra, sem borðuðu ríkan mat frá borði konungs. Í 10. kafla fastar Daníel aftur og forðast dýrindis mat, kjöt og vín (Daníel 10). Þú getur líka orðið heilbrigðari með því að fylgja mataræðinu hér að neðan.

Skref

Daniel Fast byggir á hollu mataræði. En ef þú hefur einhverjar kvartanir skaltu ráðfæra þig við góðan lækni áður en þú byrjar á þessu 10 daga (eða 3 vikna) mataræði.

Aðferð 1 af 3: Fastandi Daníel og samband þitt við Guð

1. 1 Ekki vera eyðilögð. Þetta er tími sem er aðskilinn fyrir þig hjá Guði, svo forðastu internetið og sjónvarpið.
2. 2 Byrjaðu mataræðið að hugsa um trú. Hrósa Guði með fórn þinni og elska hann meira en blessun hans.
3. 3 Biðjið. Dagar þínir ættu að fyllast af óeigingjarnri bæn. Biðjið á föstu oftar en venjulega, um þrisvar sinnum eða oftar.
4. 4 Skipuleggðu daglega biblíulestur með Guði.
5. 5 Leitaðu til Guðs af kostgæfni til að fá svör við bænum þínum.
6. 6 Biddu um leiðsögn Guðs í lífi þínu.

Aðferð 2 af 3: The Daniel Fast, Part One

1. 1 Byrjaðu að borða léttari máltíðir nokkrum dögum áður en þú byrjar að fasta. Það er líka góð leið til að minnka koffíninntöku þína.
2. 2 Samkvæmt fyrsta kafla Daníels borðaði spámaðurinn aðeins grænmeti og ávexti og drakk einnig vatn í 10 daga. Hér eru nokkur matvæli sem þú getur borðað:
   • Allt ávextir og grænmeti
   • Allt belgjurt
   • Heilkorn
   • Hnetur og fræ
   • Tofú
   • Jurtir og krydd
3. 3 Á hinn bóginn er matvæli sem þarf að forðast. Vinsamlegast athugið að gervi og unnin matvæli, auk ýmissa efnafræðilegra efnablandna, ætti ekki að neyta meðan á föstu Daníel stendur.
   • Allt kjöt og dýraafurðir
   • Allar mjólkurvörur
   • Einhver steiktur matur
   • Allar fastar fitur
4. 4 Lestu innihaldsefnin vandlega. Þeir geta oft innihaldið falin innihaldsefni. Gakktu úr skugga um að maturinn sem þú kaupir sé ásættanlegur í Daniel föstunni.

Aðferð 3 af 3: The Daniel Fast, Part Two

1. 1 Haltu áfram á næsta stig. Samkvæmt 10. kafla Daníelsbókar framkvæmir spámaðurinn annan, þriggja vikna föstu. Til að vitna í Biblíuna, „Ég hef ekki borðað dýrindis brauð; kjöt og vín kom ekki í munninn á mér. “ Önnur færslan er í meginatriðum sú sama og sú fyrsta, en þrennt sem þarf að forðast er skráð sérstaklega:
   • Vín
   • Allt sætt (þar með talið hunang)
   • Allar gerðir af súrdeigi
2. 2 Meta heilsu þína á öðru stigi. Ef þér finnst þú vera vakandi og heilbrigðari þá ættirðu líklega að halda þér við þessar leiðbeiningar. Þó að þú getir ekki forðast öll „bannaða“ matvælin meðan á föstunni stendur, muntu örugglega verða alvarlegri varðandi gæði og magn daglegs matar þíns.Og steiktum mat og sykri er best haldið í lágmarki.

Ábendingar

• Mikil bæn ... við þurfum styrk Guðs og leiðsögn hans.
• Ef þú af einhverjum ástæðum borðaðir „bannaðan“ mat á föstunni, þá er betra að biðja Guð um fyrirgefningu og halda áfram en að stöðva föstuna alveg.
• Hafðu mataræðið einfalt. Forðist unnin matvæli borða hráan mat í staðinn, eða þann sem er einfaldlega tilbúinn.
• Ef þú ert með veikleika og höfuðverk skaltu drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á hverjum degi. Oft gerum við okkur ekki grein fyrir því hversu mikið líkami okkar þarf vatn, sérstaklega meðan á föstu stendur.
• Ákveðið nákvæma lengd föstunnar. Að lokum geturðu fastað lengur en Daníelsbók gefur til kynna.
• Þú gætir viljað bæta fjölvítamíni við mataræðið.
• Ekki drekka of mikið vatn. Of mikið magn af vatni er alveg eins skaðlegt og vatnsleysi.

Viðvaranir

• Meðan þú fastar muntu horfast í augu við freistingar; standið gegn þeim með nafni Jesú Krists á vörunum.
• Eftir föstu skaltu borða léttar máltíðir og fara rólega aftur í venjulegt mataræði.

Hvað vantar þig

• Biblían
• Staður og tími fyrir bæn
• Fjölbreytni af ávöxtum og grænmeti