Hvernig á að bera kennsl á einkenni á teygðu hné

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Athugun á einkennum
2. hluti af 3: Læknisfræðileg greining
Hluti 3 af 3: Meðhöndlun á tognun í hné
Viðvaranir

Tognun er frekar algeng meiðsli, sérstaklega meðal fólks sem er virkur þátttakandi í íþróttum. Teygja á sér stað þegar einstaklingur teygir sig á vöðva. Teygja á sér stað vegna of mikillar álags á vöðvann, misnotkunar á vöðvanum eða skemmda á vöðvanum vegna meiðsla. Þegar þú spenntir hnévöðvana, þá rífur þú vöðvaþræði eða meiðir sinar með því að teygja þá of mikið. Verkir í tognun geta komið fram strax eftir meiðsli eða eftir nokkrar klukkustundir. Ef þú heldur að þú hafir tognað vöðva í hnénu skaltu læra hver einkennin eru, hvernig á að athuga teygju, við hverju má búast við greiningu og hverju þú þarft til meðferðar.

Skref

Hluti 1 af 3: Athugun á einkennum

1 Athugaðu hvort það sé bólga og eymsli. Bólga er viðbrögð líkamans við að lækna meiðslin. Við bata kemur venjulega bólga, sársauki, hiti og roði á slasaða hluta líkamans. Leggðu hönd þína á hnéð og athugaðu hvort það hefur hitnað eða aukist að stærð. Athugaðu einnig hvort hnéð þitt sé sárt þegar það er snert. Hnéið getur einnig orðið rautt.
- Hlýnun á viðkomandi svæði stafar af auknu blóðflæði. Blóð flytur hita frá innri líffærum til kælari útlægra vefja.
- Bólga stafar af viðbrögðum líkamans við vefjaskemmdum og aukningu á fjölda hvítra blóðkorna.
- Rauði stafar af auknu blóðflæði til áverka.
- Stundum er slasaða svæðið kannski ekki rautt, heldur frekar fölt eða blátt.Það stafar af ofsveigju eða of mikilli útþenslu á útlimum.
2 Takið eftir sveigjanleika og hreyfanleika. Hnémeiðsli valda oft minni sveigjanleika og hreyfigetu í slasaða útlimum. Stattu á góðum fæti þínum og lyftu varlega á meidda fótinn til að sjá hvort hann finnist veikur eða óstöðugur. Þú gætir verið að haltra verulega eða skjálfa í sárum fótleggnum.
- Teygja mun hafa áhrif á sinar og vefi sem tengjast vöðvanum, þannig að þú finnur fyrir veikleika og stífleika í hnésvæðinu.
3 Athugaðu hvort doði eða vöðvakrampar séu. Stundum geta meiðsli leitt til dofa eða skyndilegrar og sporadískrar vöðvakrampa. Eftir meiðsli, vertu viss um að athuga hvort þú finnur fyrir náladofi í hnénu eða svæðinu í kringum það.
- Deyfð stafar af skyndilegu tapi á skyn- eða hreyfigetu vegna áverka sem skemmdu vöðvavef.
4 Hlustaðu á hljóðin og prófaðu sveigjanleika þinn. Færðu fótinn varlega og taktu eftir undarlegum hljóðum (mala eða smella) frá hnénu. Slík hávaði getur bent til þess að þú hafir rifið eitthvað. Þegar þú hlustar skaltu einnig sjá hvort þú getur réttað fótinn að fullu. Bilun í að beygja ekki beint eða rétta fót og hné er viss merki um teygju.
5 Ákveðið hvort þú getir staðið á slasaða fætinum. Vöðvar þínir og sinar verða ekki eins sterkir og þeir voru fyrir meiðslin. Reyndu að standa á slasaða fætinum til að sjá hvort þú getur það og hvort hnéð beygist undir þyngd þinni. Þú getur líka gengið niður eða upp stigann til að ákvarða hvort þú getir gengið auðveldlega. Ef vöðvar, sinar eða liðbönd eru slasaðir getur verið erfitt og sársaukafullt að ganga.

2. hluti af 3: Læknisfræðileg greining

1 Segðu lækninum frá öllum viðeigandi læknisfræðilegum upplýsingum. Á fundinum ættir þú að segja lækninum frá öllum hnévandamálum þínum, fyrri fylgikvillum vegna skurðaðgerða, bólgum í hné og meiðslum og líkamlegri hreyfingu þinni.
- Mundu að þú hefur nýlega dottið, gengið eða hlaupið á ójafnri jörðu, hrasað, lent í hné, snúið ökkla eða haft óvenjulegt álag á hné.
2 Athugaðu hnébönd þín. Læknirinn mun panta nokkrar prófanir til að athuga ástand hnébanda. Það er mjög mikilvægt að vita í hvaða ástandi liðbönd þín eru, þar sem þau veita hné stöðugleika. Læknirinn kann að athuga eftirfarandi: kollband, aftan krossband og framan krossband.
- Valgus og varus álagspróf eru notuð til að athuga ástand innri og ytri liðbanda.
- Prófið á fremri skúffunni kannar ástand aftari krossbanda.
- Lachmannprófið, fremri skúffa og hliðarprófun prófa ástand fremra krossbanda eða ACL.
- Ef læknirinn heldur að þú sért með meniskusvandamál byggt á hnébandaprófum þínum, getur hann pantað McMurray próf.
- Ef þú finnur fyrir miklum verkjum meðan þú tekur áðurnefndar prófanir getur læknirinn skipað þér að gangast undir stjörnufræði til að mæla hnéhreyfingu þína. Hins vegar er þetta mjög sjaldgæft.
3 Gerðu aðrar prófanir ef læknirinn grunar alvarlegri meiðsli. Læknirinn getur gert líkamlega skoðun á slasaða hnénu til að ákvarða hversu mikið verkur, þroti, stöðugleiki eða hreyfanleiki hnésins er. Til að gera þetta getur hann pantað viðbótarpróf, svo sem röntgengeislun, segulómskoðun eða ómskoðun. Þeir hjálpa lækninum að skilja hvað er að gerast með hnéð.
- Þessar prófanir ættu aðeins að gera ef hnébandapróf hafa ekki sýnt vandamál.
- Hægt er að nota röntgengeisla til að athuga hvort sprungur og beinbrot séu.
- Hafrannsóknastofnun mun leyfa lækninum að sjá innri uppbyggingu hnésins til að athuga bólgu og skemmdir á mjúkvef.
- Ómskoðun er hægt að nota til að mynda vef í hnénu. Ómskoðun er einnig meðferðarform.

Hluti 3 af 3: Meðhöndlun á tognun í hné

1 Taktu lyf til að draga úr sársauka, bólgu og hita. Bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) eru verkjalyf sem geta hjálpað til við að draga úr sársauka, bólgu og hita vegna hnémeiðsla. Hafðu samband við lækninn áður en þú tekur einhver lyf þar sem þau geta valdið nýrnavandamálum eða blæðingum. Ef þessi lausasölulyf virka ekki skaltu kaupa lyfseðilsskyld lyf.
2 Lágmarka hreyfingu til að varðveita hnéð. Berið teygjur, steypu, hefti, sárabindi eða hækjur á hnéð til að draga úr hreyfingu hné þar til það grær. Þar sem hreyfing hnésins verður takmörkuð mun það einnig hjálpa til við að draga úr sársauka. Læknirinn gæti ráðlagt þér að stíga ekki á slasaðan fótinn í 48 klukkustundir.
3 Haltu hnénu uppi og í hvíld. Til að létta sársauka verður þú að halda hnénu hátt og hvílast. Haltu hnéinu yfir hjartastigi til að draga úr blóðflæði til áverka.
- Prófaðu að sitja í stól eða stól með fótinn fyrir framan þig á Ottoman eða Ottoman með nokkra púða undir hnénu. Þú getur líka setið eða legið í rúminu með púða undir hnénu.
4 Berið ís á hnéð og bindið það. Til að draga úr sársauka og bólgu, bindið hnéið og berið ís á það. Taktu íspoka og leggðu hana á hné í ekki meira en 20 mínútur. Þú getur endurtekið þetta ferli á klukkutíma fresti. Ís mun hjálpa til við að koma í veg fyrir frekari vefjaskemmdir. Að binda hnéð með sárabindi getur hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum.
- Berið á ís fyrstu 48 klukkustundirnar eftir meiðsli.
5 Berið teygjanlegt sárabindi. Teygjanlegt band eða sárabindi mun hjálpa til við að örva blóðrásina á slasaða svæðinu og styðja við hnéð. Vefðu hnéð sjálf eða spurðu lækninn.
6 Farðu í sjúkraþjálfun til að flýta fyrir batanum. Það fer eftir alvarleika meiðslanna, læknirinn getur mælt með sjúkraþjálfun. Hér verður þér kennt hvernig á að gera æfingar sem geta hjálpað til við að draga úr sársauka, styrkja hnévöðva og bæta hreyfanleika.
7 Leitaðu tafarlaust læknis ef þú ert með ákveðin einkenni. Í sumum tilfellum, með hnémeiðsli, þarftu að fara bráðlega á bráðamóttöku (eða hringja í sjúkrabíl ef þú getur ekki hreyft þig sjálfur). Leitaðu strax hjálpar ef:
- Ef þú getur ekki stigið á slasaðan fót eða finnst að liðurinn sé of hreyfanlegur.
- Ef roði eða rauðar rákir dreifast um skemmda svæðið.
- Ef þú hefur slasað þetta hné ítrekað áður.
- Tognun virðist vera alvarleg.