Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Eyddu tíma saman
• Hluti 2 af 3: Hjálpaðu til við að draga úr streitu
• Hluti 3 af 3: Endurskilgreina forgangsröðun þína
• Ábendingar
• Viðvaranir

Læknar eru menntað fólk sem venjulega elskar vinnuna sína þannig að samband við lækni getur verið yndislegt. Í þessu tilfelli geta ákveðnir erfiðleikar komið upp. Að eyða tíma saman verður ekki alltaf mögulegt vegna þess að læknar hafa breytilega vinnutíma. Það er mikilvægt að skilja að áætlanir þeirra geta breyst oft. Lífið sem læknir er stressandi, svo hjálpaðu félaga þínum að losa um streitu í lok dags. Endurskoðaðu eigin forgangsröðun. Samband þitt við lækninn getur verið frábrugðið rómantísku sambandi þínu við aðrar starfsstéttir.

Skref

Hluti 1 af 3: Eyddu tíma saman

1. 1 Vertu sveigjanlegur. Læknar eru oft mjög uppteknir, sérstaklega þegar þeir vinna á sjúkrahúsi. Af og til þarf ég að vinna um helgar og sjö daga vikunnar. Ef þú ætlar að fara til læknis er mikilvægt að skilja að áætlanir geta stundum verið felldar niður.
   • Íhugaðu afritunaráætlanir. Setjið til hliðar nokkur laus tímabil á viku þar sem þú verður tilbúinn að hitta félaga þinn.
   • Slepptu áætlunum sem erfitt er að breyta. Svo að kaupa miða í leikhús eða tónleika er ekki góð hugmynd ef félagi getur haft eitthvað að gera þann dag. Notaðu sveigjanlegri valkosti, svo sem að borða á veitingastað, þar sem venjulega þarf ekki að panta borð.
   RÁÐ Sérfræðings

   

   Maya Diamond, MA

   
   
   Sambandsþjálfari Maya Diamond er stefnumóta- og sambandsþjálfari frá Berkeley, Kaliforníu. Hann hefur sjö ára reynslu af því að hjálpa fólki með sambandsvandamál að öðlast innra sjálfstraust, takast á við fortíð sína og byggja upp heilbrigt, varanlegt, kærleiksríkt samband. Hún fékk MA í sómatískri sálfræði frá California Institute for Integral Research árið 2009.

   Maya Diamond, MA
   Sambandsþjálfari

   Það getur verið erfitt að hitta lækni sem hefur mikla vinnu. Maya Diamond, sérfræðingur í stefnumótum og samböndum, segir: „Þegar þú ert að deita mjög upptekinn mann, þá þarftu að reyna að eyða tíma saman. Þú gætir þurft að skipuleggja þig fyrirfram til að vera með honum og stundum þarftu að skipuleggja þig fljótt. Hins vegar er mikilvægt að valinn þinn hafi nægan tíma og orku fyrir þig. Ef viðkomandi er líkamlega og tilfinningalega ekki tiltækur muntu mjög oft vera óhamingjusamur, í uppnámi og einn. “

   
   
2. 2 Ekki tala um lyf á stefnumótum þínum. Allir þurfa hlé frá vinnu. Læknar eru ekkert öðruvísi en aðrir og eiga oft enn erfiðara með að koma jafnvægi á milli persónulegs og atvinnulífs. Starf læknis er streituvaldandi þannig að maður getur verið hneigður til að tala mikið um það. Slík samtöl geta aðeins skapað spennu, þar sem ekki öllum finnst gaman að ræða líffræðilegar upplýsingar. Reyndu að tala um önnur efni.
   • Spurning við lækninn: "Hvernig var dagurinn þinn?" er ekki alltaf góð hugmynd. Betra að velja aðra stefnu samtalsins. Ræddu uppáhalds sjónvarpsþætti þína eða fréttir úr lífi sameiginlegra vina þinna.
   • Það er mikilvægt að finna fyrir aðstæðum. Ef maki þinn á erfiðan dag, þá vilja þeir tala um það. Leyfðu honum stundum að nöldra yfir erfiðinu. Reyndu að vera hlustandi og skilningsríkur hlustandi.
3. 3 Skipuleggðu fundi í kringum skemmtun. Læknar eru oft svangir. Langar vaktir og mikill fjöldi sjúklinga skilur oft eftir lítinn tíma til hressingar. Ef félagi þinn hefur unnið langa vakt, þá er betra að fara á stefnumót með dýrindis góðgæti.
   • Gerðu fallega látbragði og gerðu matinn tilbúinn um leið og félagi þinn kemur heim úr vinnunni. Eyddu tíma í eldhúsinu eða pantaðu afhendingu tilbúinna máltíða.
4. 4 Ekki biðja um að leggja símann frá. Á ákveðnum tímum verða læknar alltaf að vera í sambandi. Orsökin getur verið erfiðir sjúklingar eða mögulegt símtal frá sjúkrahúsi. Reyndu að skilja skyldur þínar í starfi. Það er ekki alltaf af hinu góða að skilja símann eftir á borðinu meðan á kvöldmat stendur, en þegar um lækni er að ræða breytast kurteisi.
5. 5 Lærðu að eyða tíma einum. Ef þú hittir lækni verðurðu oft einn. Þú ættir ekki að treysta á athygli allra, þannig að á kvöldin verður þú líklegast að skemmta þér á eigin spýtur.
   • Eyddu tíma með vinum þínum. Ef félagi þinn vinnur á kvöldin um helgi, hittu þá vini þína á þessum tíma.
   • Finndu þér áhugamál. Lærðu að prjóna eða lesa bækur.
   • Tíminn einn getur verið ánægjulegur. Frítími gerir þér kleift að þekkja sjálfan þig og áhugamál þín.

Hluti 2 af 3: Hjálpaðu til við að draga úr streitu

1. 1 Horfðu á merki um streitu. Læknar eru undir miklu álagi. Hjálpaðu maka þínum að slaka á reglulega eftir vinnu. Streita getur verið spennuþrungin í sambandi ef ekki er tekið eftir því. Lærðu að greina á milli merkja um streitu til að takast á við slíkt vandamál á áhrifaríkan hátt.
   • Þegar félaginn er stressaður getur hann verið pirraður og skaplaus. Hægt er að loka reiði og skapbreytingum.
   • Í slíkum aðstæðum þarftu ekki að vera reiður til að bregðast við. Spyrðu hljóðlega: „Hvað er að angra þig? Er einhver leið sem ég get hjálpað þér? "
2. 2 Veittu stuðning og þægindi. Ef manneskja er í slæmu skapi þá leitum við oft til að gefa honum ráð. Þegar þú ert stressuð er alltaf réttara að reyna að hugga maka þinn. Óumbeðin ráð má taka með óvild jafnvel með góðum ásetningi.
   • Reyndu að komast í stöðu. Hlustaðu vandlega á félaga þinn og tala huggandi orð. Segðu að þú sért alltaf til staðar og tilbúinn að hjálpa.
   • Ef þú þarft að leysa tiltekið mál skaltu snúa aftur til þess síðar. Fyrst þarftu að hugga manninn og hugsa síðan um vandamálið. Tjáðu hugsanir þínar skýrt. Útskýrðu að þú vilt ekki skipa, heldur að hjálpa til við að finna árangursríka lausn.
3. 3 Bjóddu hjálp. Á fyrstu stigum sambands er ekki alltaf ljóst hvers konar þægindi félagi þarf. Spyrðu hvað þú getur gert best þegar maki þinn er þunglyndur.Hlustaðu á svarið og farðu með virðingu.
   • Finndu út hvernig þú getur hjálpað í þessum aðstæðum. Stundum er nóg að gera einföld heimilisstörf til að draga úr ástandinu.
   • Þarfir félaga geta verið aðrar en þínar. Allir takast á við streitu á sinn hátt. Það er mikilvægt að muna að annars þýðir ekki slæmt. Berðu virðingu fyrir þörfum maka þíns.
4. 4 Leitaðu leiða til að draga úr spennu. Ef þú ert að leita til læknis er mikilvægt að vera klár í sambandi við streitu. Læknirinn þarf að glíma við of mikið álag á vinnutíma, þannig að hjálp þín er nauðsynleg. Skipuleggðu starfsemi til að létta streitu.
   • Stundum er gagnlegt að afvegaleiða sjálfan sig. Eigðu kvöld í bíó eða uppáhalds sjónvarpsþættina þína.
   • Bjóddu þér að stunda hugleiðslu eða jóga saman.
5. 5 Hvetja til hreyfingar. Hreyfing er frábær leið til að takast á við streitu. Þannig hjálpar regluleg hreyfing félaga að forðast mörg sambandsvandamál. Farðu í göngutúr eða æfðu saman í ræktinni.

Hluti 3 af 3: Endurskilgreina forgangsröðun þína

1. 1 Sjúklingar koma fyrst til læknis. Í sambandi við lækni hefur þú sjaldan tækifæri til að vera í forgangi. Sjúklingar munu alltaf koma fyrst, þar sem líkamlegt ástand þeirra fer eftir maka þínum. Reyndu að skilja og samþykkja þessa staðreynd.
   • Sjúklingar geta skyndilega versnað. Með brýn vandamál kemur sjúklingurinn alltaf í fyrsta sæti. Þetta getur stundum verið pirrandi, en mundu að þú samþykktir það sjálfur þegar þú ákvaðst að byggja upp samband við lækninn.
   • Reyndu að hugsa um sjúklingana þína á tímum gremju. Þú ferð bara til að hitta félaga þinn og þeir eru að glíma við hættulega sjúkdóma og sársaukafullar aðgerðir.
2. 2 Leggðu áherslu á ávinninginn af sambandi við lækninn. Stundum getur ástandið virst þér óþolandi en mundu eftir jákvæðu hliðunum. Læknar eru yfirleitt mjög klárir og bundnir við sjúklinga sína. Þeir kunna að finna til samkenndar og skynja verk sín sem köllun. Þar að auki er það ekki bara að þú vildir hitta þessa tilteknu manneskju. Mundu hvað laðaði þig þegar þú kynntist og hvers vegna þú metur sambandið.
3. 3 Vertu þolinmóður. Þolinmæði gegnir mikilvægu hlutverki í sambandi við lækni. Vinnuáætlunin breytist oft og áætlanir þínar geta farið til spillis. Gleymdu vonbrigðum og vertu stoltur af félaga þínum. Hann gerir það sem hann telur vera mjög mikilvægt. Vertu stoltur af störfum hans og deildu eldmóðinni.
4. 4 Þakka þér fyrir hverja sekúndu. Þú hefur sjaldan tíma fyrir stórar stefnumót. Lærðu að meta hvert augnablik. Skipuleggðu stuttar, sveigjanlegar dagsetningar og vertu þakklátur fyrir tímann sem þú eyðir saman.
   • Komdu með einfalda sameiginlega helgisiði eins og dögun.
   • Skipuleggðu stuttar dagsetningar, svo sem sameiginlega ferð í búðina eða lautarferð í garðinum.
   • Þakka þér fyrir þann tíma sem þú ert saman. Taktu símann úr sambandi og ekki truflast. Einbeittu þér aðeins að maka þínum.

Ábendingar

• Læknirinn ætti að hafa einkatíma. Ef maður hefur frídag þýðir það ekki að hann eigi að eyða deginum með þér. Allir þurfa að slaka á eftir vinnu og læknar eru engin undantekning.

Viðvaranir

• Aldrei biðja félaga þinn um að gera eitthvað sem gæti stefnt starfi þeirra í hættu (til dæmis að skrifa ólöglegt lyfseðil).
• Ekki gera ráð fyrir að farsælir læknar séu ríkir. Þvert á móti, þeir vinna sér inn lægri laun en aðrir sérfræðingar. Læknar mega ekki hafa greitt orlof, borga upp stórt námslán og spara til eftirlauna og menntunar fyrir börnin sín.