Hvernig á að lifa með einhverjum með sundurleitna sjálfsmyndaröskun

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Að búa til öruggt umhverfi fyrir ástvini þína
Hluti 2 af 3: Hafðu auga með ástvinum þínum
3. hluti af 3: Passaðu þig
Ábendingar
Viðvaranir

Dissociative identity disorder (DID), einnig þekkt sem margföld persónuleikaröskun eða margföld persónuleikaröskun, er ástand þar sem einstaklingur hefur tvo eða fleiri persónuleika með mismunandi hegðun, skap og tilfinningar. Í flestum tilfellum er maður ekki einu sinni meðvitaður um að hann hafi nokkra persónuleika. Ef einhver nálægt þér þjáist af DID er mjög mikilvægt að veita honum alltaf stuðning og koma fram við hann af ást. Farðu í skref 1 fyrir leiðir til að gera líf þitt með einstaklingi sem þjáist af DID viðráðanlegra.

Skref

Hluti 1 af 3: Að búa til öruggt umhverfi fyrir ástvini þína

1 Að skilja kjarna truflunarinnar. Það er mjög mikilvægt að þú hafir frumkvæði að því að skilja eðli truflunarinnar: hver eru einkenni hennar, hvað eru orsakir þess og hvernig þú getur hjálpað einhverjum sem er þér nákominn með bataferlið. Til að skilja DID ítarlega þarftu að tala við sérfræðing sem mun gefa þér skjót yfirsýn yfir sjúkdóminn. Hápunktarnir eru sem hér segir:
- Í fyrsta lagi ættir þú að vita að með DRI hefur einstaklingur nokkra persónuleika sem stundum taka upprunalegu (þann sem þú þekkir og elskar). Hver persónuleiki hefur sitt eigið minni, þannig að ef ástvinur þinn gerði eitthvað undir stjórn annars „egó ástands“ (annar persónuleiki) mun hann ekki muna eftir neinu.
- Þessi röskun stafar venjulega af barnaníðingum, áföllum, óöryggi eða pyntingum.
- DID einkenni eru heyrandi ofskynjanir, minnisleysi (minnistap), fúguþættir þar sem maður ferðast óafvitandi í leit að einhverju, þunglyndi og kvíða.
2 Ekki örvænta þegar þú stendur frammi fyrir fúguþætti eða skiptir yfir í annað egó ástand. Fyrsta reglan í aðstæðum þar sem ástvinur þinn hefur skipt yfir í aðra manneskju er ekki að örvænta. Þú ættir að vera eins safnað og rólegur og mögulegt er. Hafðu í huga að einstaklingur með DIR hefur á milli 2 og 100 persónuleika (egó -ríki) og þeir eru allir frábrugðnir hver öðrum. Þetta getur verið persónuleiki fullorðinna eða barna. Maður getur skipt yfir í annað ástand, jafnvel í miðri starfsemi, samtali eða vinnu.
3 Vertu þolinmóður. Sá sem þú elskar er að takast á við ótrúlega erfiðar aðstæður. Þegar þú ert í uppnámi eða móðgaður yfir hegðun ástvinar þíns er mikilvægt að gleyma því að hann er kannski ekki einu sinni meðvitaður um hvað hann er að gera eða segja. Manneskjan hefur enga stjórn á öðrum egó -ríkjum, svo reyndu að vera þolinmóður jafnvel þótt þú heyrir eitthvað særandi eða særandi frá annarri manneskju.
4 Sýndu samkennd. Þú verður ekki aðeins að vera þolinmóður, heldur einnig samúð. Sá sem þú elskar er að ganga í gegnum mjög ógnvekjandi aðstæður. Hann þarf allan þann stuðning sem aðeins þú getur veitt honum. Segðu honum fallega hluti, hlustaðu vel þegar hann vill tala um aðstæður sínar, sýndu ástvini þínum að þú hafir áhyggjur af honum.
5 Forðastu átök og streituvaldandi aðstæður. Streita og spenna eru aðalþættirnir sem kveikja á skiptum milli persónuleika. Gerðu þitt besta til að létta álaginu sem viðkomandi kann að upplifa. Það er einnig mikilvægt að forðast spennu sem átök og rifrildi valda. Ef ástvinur þinn gerir eitthvað sem gerir þig reiður, stoppaðu þá um stund, andaðu djúpt og reyndu að takast á við reiði þína. Eftir það geturðu talað við hann um hvað gerði þig reiða og hvernig þú getur forðast svipaðar aðstæður í framtíðinni.
- Ef þú ert ósammála einhverju sem ástvinur þinn segir skaltu nota „Já, en ...“ tækni. Þegar einstaklingur fullyrðir eitthvað sem þú ert ósammála við, segðu „Já, en“ - þannig forðastu beina árekstra við hann.
6 Reyndu að láta ástvin þinn lifa uppteknu og virku lífi. Þó að sumt fólk með DID geti sjálfstætt stjórnað tíma sínum og skipulagt starfsemi sína, getur sumt ekki. Ef ástvinur þinn á í erfiðleikum með að fylgjast með fyrirhuguðum verkefnum, hjálpaðu honum með því að minna hann reglulega á þau.
- Gerðu skýringarmynd eða töflu, settu það á þægilegan stað til að loka. Á skýringarmyndinni er hægt að skrifa niður allt það mikilvæga sem hann ætti að gera, svo og skemmtilega starfsemi sem getur skemmt honum.

Hluti 2 af 3: Hafðu auga með ástvinum þínum

1 Gakktu úr skugga um að sá sem þú elskar hafi allt sem þú þarft. Gakktu úr skugga um að hann hafi nauðsynleg lyf til að meðhöndla einkennin sem fylgja DID (þunglyndi og kvíði); vertu viss um að ástvinurinn gleymi ekki fundinum með meðferðaraðilanum. Fylgstu með lyfjum sem hann þarf að taka daglega, skipuleggðu alla sálfræðimeðferðir og aðra starfsemi sem tengist meðferð hans.
2 Vertu meðvitaður um hugsanleg merki um að boðað sé rofi. Að skipta úr einum persónuleika í annan fylgja ákveðin merki sem koma fram áður en skiptin eiga sér stað - næstum allir með DID hafa þau. Þar á meðal eru:
- Endurteknar minningar („flashbacks“) um ofbeldisþætti eða aðrar slæmar minningar.
- Þunglyndi eða mikil sorg.
- Tíð sveiflur í skapi.
- Minnistap.
- Árásargjarn hegðun.
- Dauðaástand.
3 Hafðu auga með eign ástvinar. Þegar skipt er á milli persónuleika flytja minningar frá einum til annars ekki alltaf áfram. Af þessum sökum getur einstaklingur auðveldlega misst mikilvæga hluti eins og veski, farsíma osfrv.Gerðu lista yfir alla mikilvæga hluti ástvinar þíns og settu límmiða eða pappírsbita með nafni þínu og símanúmeri á eða inni í þeim. Þannig að ef einhver finnur eitthvað af týndum hlutum getur hann hringt í þig.
- Það er mjög mikilvægt að þú hafir afrit af öllum skjölum ástvinar þíns: vegabréf, kennitölu, læknisupplýsingar, lykilorð osfrv.
4 Fylgstu með tilhneigingu til sjálfsskaða. Fólk sem þjáist af þessari röskun upplifir næstum alltaf misnotkun á barnsaldri. Sjálfsskaðleg hegðun eins og sjálfsvíg, ofbeldi, misnotkun vímuefna eða áfengis og áhættusöm hegðun er algeng hjá fólki með DID; þeim finnst þeir með þessum hætti geta bundið enda á tilfinningarnar um skömm, hrylling og ótta sem gaus upp úr fortíðinni þar sem þeir urðu fyrir ofbeldisþáttum.
- Ef þú tekur eftir því að ástvinur þinn sýnir sjálfskaðandi hegðun, hringdu strax í lækninn eða lögregluna.

3. hluti af 3: Passaðu þig

1 Ekki gleyma að gefa þér tíma til að gera það sem þú elskar. Mikilvægt mál: þú verður að hugsa um sjálfan þig. Að annast einhvern með DID getur verið ótrúlega stressandi og þreytandi. Þess vegna þarftu að borða rétt og gefa þér góðan tíma til að hvílast og slaka á. Stundum verður þú að setja þarfir þínar umfram allt annað - þetta er eina leiðin til að viðhalda líkamlegum og tilfinningalegum styrk til að geta haldið áfram að styðja þína kæru manneskju sem þjáist af DID.
2 Taktu hvíldarhlé þegar þú þarft. Settu af tíma þar sem þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að skipuleggja einhvern annan. Hafðu samband við vini þína og hafðu tíma til skemmtunar í hverri viku. Að taka stutt hlé gerir þér kleift að byggja upp styrk til að halda áfram að vera þolinmóður og miskunnsamur við aðstæður ástvinar þíns.
- Skráðu þig í jóga - það mun hjálpa þér að halda innri kjarna þínum og hugarró. Jóga og hugleiðsla eru tvær frábærar leiðir til að hjálpa þér að losa þig við streitu og kvíða sem umlykur líf þitt.
3 Farðu í fjölskyldumeðferð. Það eru sálfræðimeðferðir sem eru sérstaklega ætlaðar fjölskyldum, meðal þeirra er einstaklingur sem þjáist af DID. Það er mjög mikilvægt að fá hæfa aðstoð af þessu tagi - það mun kenna þér nýjar leiðir til að hjálpa ástvini þínum og aðferðir sem gera þér kleift að vera sterkur.
- Það eru stuðningshópar - þú getur pantað tíma eins og þessa og rætt við þá sem búa líka með ástvinum sem þjást af DID (hafðu þó í huga að aðgreind persónuleikaröskun er frekar sjaldgæf og framboð slíkra stuðningshópa fer eftir borginni , þar sem þú býrð). Þú getur talað um þessa hópa við sálfræðing eða gert þínar eigin rannsóknir á Netinu til að sjá hvort það séu slíkir hópar í borginni þinni.
4 Haltu voninni. Erfiðir, dimmir dagar munu gerast, en þú verður alltaf að vera vongóður. Með stuðningi þínum og hjálp sálfræðings mun ástvinur þinn geta sigrað DID og samþætt alla persónuleika þeirra.

Ábendingar

Finndu þína eigin leið til að róa sjálfan þig - talið upp að tíu, endurtaktu setningu eða gerðu öndunaræfingar.
Ekki gleyma því að ástvinur þinn hefur ekki of mikla stjórn á orðum sínum og gjörðum - ekki taka allt til þín.