Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Undirbúa
• Aðferð 2 af 3: Fóður
• Aðferð 3 af 3: Vertu heilbrigður meðan á brjóstagjöf stendur
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Það sem þú þarft

Frá því að ungabarnamatur, flöskur og ófrjósemisaðgerðir voru tilbúnar til að borða hefur brjóstagjöf horfið mjög fljótt úr samfélagi okkar. Ljósmæður og barnalæknar mæla enn fyrir brjóstagjöf á fyrsta ári lífsins, vegna þess að það inniheldur öll nauðsynleg næringarefni fyrir barnið þitt og er sérsniðið að meltingarfærum barnsins. Móðurmjólk inniheldur einnig alls kyns mótefni sem móðirin hefur byggt upp; þar að auki getur brjóstagjöf hjálpað móðurinni að ná fyrri þyngd sinni hraðar. Ef þú vilt hefja brjóstagjöf skaltu fylgja þessum skrefum.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Undirbúa

1. Settu upp fóðrunarstað. Fóðra helst í hægindastól, hægindastól eða sófa; þar sem þú getur setið rólegur. Hafðu stóra flösku af vatni eða snarl nálægt ef þú verður skyndilega svangur sem ný mamma. Fæðingarstaðurinn þinn er helst nálægt rúminu eða barnarúminu, svo að þú getir gefið barninu þínu eins fljótt og auðið er.
   • Það veltur allt á því hverjar aðstæður eru og hvernig þér sjálfum finnst um þær: sumar konur eru fúsar að borða á almannafæri og aðrar kjósa að hörfa um stund.
2. Veldu föt sem henta brjóstagjöf. Hjúkrunar-brjóstahaldari eða stuttermabolur auðveldar stundum að borða á almannafæri ef þér líður vel með það. En almennt, hverskonar þægilega klæðanleg, mjúk blússa sem þú getur opnað hnappinn mun virka bara fínt til að veita barninu aðgang að bringunum þínum. Því meiri snerting við húð sem barnið þitt hefur við þig, þeim mun spenntara verður hann, svo það er í raun engin ástæða til að hafa mörg lög á.
3. Safna þekkingu fyrir fæðingu. Spyrðu mjólkurráðgjafa, mæðrahjúkrunarfræðing eða heilsugæslustöð eins snemma og mögulegt er; þetta er hægt að gera fyrirfram eða strax eftir að barnið þitt fæðist; kannski geturðu jafnvel tekið þátt í brjóstagjöf. Þannig ertu afslappaður og tilbúinn fyrir daginn sem barn þitt fæðist - og þú getur veðjað á að hann verði svangur strax!
4. Ekki gefa snuð strax. Snuð mun tvímælalaust virka vel til að róa barnið þitt en það mun líklega gera þér erfiðara fyrir að hafa barn á brjósti. Til að kenna barninu þínu að nærast á brjóstinu í stað þess að sjúga snuð skaltu ekki gefa honum snuð fyrstu 3 til 4 vikurnar. Þá verður hann vanur að hafa barn á brjósti. Það eru líka ástæður til að gefa snuð strax; finndu sjálfur frekari upplýsingar til að komast að því hvað hentar þér og barninu þínu best.

Aðferð 2 af 3: Fóður

1. Fóðraðu nýfæddan þinn oft. Venjulega þarf að gefa nýfæddum börnum á tveggja til þriggja tíma fresti og sofa í fimm klukkustundir samfellt á 24 tíma fresti. Byrjaðu á því að vekja barnið á nokkurra klukkustunda fresti yfir daginn til fóðrunar svo það venjist því að langur svefntími sé á nóttunni. Það er mismunandi eftir börnum hversu lengi fóðrun tekur í einu. Leyfðu barninu að ákveða sjálf hvort það sé gert með fyrstu bringunni. Það er gott að vita að brjóstin þín hafa náttúrulega bakteríudrepandi eiginleika og því þarftu ekki að þvo hendur og bringur í hvert skipti áður en þú færð að borða. Brjóstin þín hafa Montgomery kirtla (örlítið högg í areola) sem halda geirvörtunni laus við bakteríur.
   • Ef þú ert nýfædd er best að fæða barnið innan tveggja klukkustunda frá fæðingu. Þú vilt að hann venjist brjóstagjöf sem fyrst.
2. Horfðu á líkamsstöðu þína. Þegar þú ert að borða er besti staðurinn fyrir barnið þitt: í handleggjum þínum, á móti líkama þínum, kvið í kvið. Það er best að sitja uppréttur, halla sér aðeins aftur, svo að þú hafir þægilega og afslappaða líkamsstöðu. Þegar þú krækst eða hallar þér fram er stellingin óþægileg fyrir þig og jafnvel sársaukafull og það verður erfiðara fyrir barnið þitt að „taka þátt“. Settu helst ekki barnið þitt á kodda, en koddi í kjöltu þér til að styðja handlegginn er góð hugmynd.
   • Settu kodda fyrir aftan bakið til að auðvelda að halda barninu þínu.
3. Stuðaðu höfuð og líkama barnsins. Það eru nokkrar leiðir til að styðja barnið þitt meðan á brjósti stendur: Madonna staða, upprétt staða eða rugby staða. Hvað sem þú velur, vertu viss um að barnið þitt liggi beint; myndar sem sagt beina línu, frá eyranu og öxlinni að mjöðminni. Haltu barninu nálægt þér svo að bringan sé á móti þér og hann horfir beint fram eða aðeins upp.
   • Ef þú heldur barninu nálægt þér þarftu ekki að halla þér of mikið.
4. Haltu geirvörtunni við munninn. Þú getur gert þetta þegar barnið þitt opnar munninn breitt, geirvörtan er í raun beint á tungunni. Ef hann opnar ekki munninn einn og sér, getur þú hvatt hann með því að snerta munninn varlega. Haltu honum nálægt með því að þrýsta á bakið, ekki höfuðið. Þegar hann bítur ætti það ekki að líða eins og að kreista, heldur eins og að toga.
   • Með annarri hendinni styður þú bakið á honum, hin er á bringunni.
5. Leyfðu barninu að ákveða hversu lengi það á að drekka. Sum börn eru duglegri en önnur, sumum finnst það bara gaman að vera lengur á bringunni. Sum börn þurfa ekki annað brjóst, það fer eftir því hve mikla mjólk móðirin hefur. Mundu bara að byrja með hina bringuna næst. Fylgstu með taktfastum, reglulegum sog- og kyngingarhljóðum, svo þú vitir að barnið þitt liggur almennilega.
   • Þegar barnið þitt er að drekka af þér ætti það að líða eins og mildur togi, ekki eins og að klípa eða bíta.
   • Ef barnið þitt er drukkið öðru megin, ekki draga það út með valdi. Ef þú opnar munninn aðeins með fingrinum sleppir hann sjálfum sér.
6. Burp. Þetta er ekki alltaf nauðsynlegt. Það fer eftir því hversu mikið loft barnið fékk í gegnum nefið á meðan það var að drekka. Ef barnið þitt er of teygð, tíst eða óþægilegt við það gæti hann þurft að bursta. Prófaðu eina af þessum leiðum:
   • Haltu barninu þínu uppréttri við öxlina með litla andlitið sem vísar aftur yfir öxlina á þér og notaðu aðra höndina til að styðja höfuð hans og háls. Nuddaðu bakinu nokkuð kröftuglega með flötri hendi svo kyngt loftið komi upp.
   • Haltu honum í fanginu og láttu hann halla sér áfram með lófa þinn undir bringunni og fingurna undir hálsi hans og höku. Nuddaðu bumbuna með annarri hendinni og klappaðu varlega í bakið á honum með hinni.
   • Settu barnið þitt í fangið með höfuðið aðeins hærra en bumbuna. Klappaðu varlega á bakinu þar til burpurinn kemur.
   • Að byggja upp svefn og fóðrunartakt. Nýfætt barn gerir ekki mikið meira en að borða og sofa. Þú getur sagt til um hvort barnið þitt fái nægan næringu úr blautu og óhreinu bleyjunni: 8 - 10 á dag. Þó að allt þetta taki mikinn tíma og þú hafir ekki mikið tækifæri til að leika við barnið þitt, þá gefur það þér tækifæri til að ná sumum af þeim eftirstöðvum sem þú þarft.

Aðferð 3 af 3: Vertu heilbrigður meðan á brjóstagjöf stendur

1. Borðaðu heilsusamlega. Óhollt mataræði getur verið slæmt fyrir heilsu móðurinnar. Flest næringarefnunum er breytt í móðurmjólk og móðirin sjálf fær í grundvallaratriðum afgangana. Margar mæður halda einfaldlega áfram með fæðubótarefnin og vítamínin sem þær notuðu á meðgöngu. Þú getur líka tekið fjölvítamín til að halda heilsu. Borðaðu nóg af grænmeti, ávöxtum og kornmeti og veldu matvæli með mikið næringargildi umfram feitar skyndibitavörur.
   • Jafnvel þó að þú viljir losna við aukaþyngdina eins fljótt og auðið er, þá er þetta EKKI tíminn til að fara í mikla megrun. Þú vilt ekki að barnið þitt fái of lítið af næringarefnum!
2. Drekkið nóg. Ef þú vilt halda heilsu og framleiða næga mjólk til að halda barninu þínu heilbrigðu líka þarftu að ganga úr skugga um að þú fáir nægan vökva. Drekktu vatnsglas að minnsta kosti átta sinnum á dag og hafðu það fyrir vana að bæta ávaxtasafa, mjólk eða öðrum hollum drykkjum við mataræðið.
3. Ekkert áfengi ef þú byrjar að fæða innan tveggja klukkustunda. Bandarískir barnalæknar hafa komist að því að meðalkonan getur á öruggan hátt drukkið eitt eða tvö glas af bjór eða víni á dag meðan á brjóstagjöf stendur (ekki AÐ sjálfsögðu á hjúkrun). Hins vegar mæla þeir með því að þú bíðir í að minnsta kosti tvær klukkustundir eftir að neyta áfengis áður en þú brjóstagjarnir.
   • Annað sem þú getur gert er að tjá fyrirfram ef þú veist að þú ert að fara að drekka og getur ekki haft barn á brjósti.
4. Ekki reykja. Ekki aðeins geta reykingar dregið úr brjóstagjöf, það breytir einnig bragði brjóstamjólkurinnar og gerir það minna ljúffengt fyrir barnið þitt. Og það er það síðasta sem þú vilt. Ef þú ert með barn á brjósti verða sígaretturnar að slokkna!
5. Vertu varkár með lyf. Þó að þú getir haft barn á brjósti með fjölda lyfja, þá ættir þú að hafa samband við lækninn þinn vandlega til að ganga úr skugga um að lyfin sem þú tekur eða ætlar að nota geti verið sameinuð brjóstagjöf.

Ábendingar

• Ef þú nuddar brjóstið varlega til að kreista nokkra dropa af mjólk getur það örvað barnið þitt ef það er svolítið syfjað.
• Aldrei neyða barnið þitt af brjósti þínu þegar það er að drekka; þú færð sárar eða bólgnar geirvörtur. Frekar, settu varlega (hreinan) fingur í munnhornið til að losa tómarúmið.
• Grátur er venjulega síðasta merkið um að barnið sé svangt. Ekki bíða eftir að hann gráti áður en hann gefur þér að borða. Flest börn byrja að mjauga, gráta, væta varir sínar eða verða óróleg sem merki um að þau séu tilbúin fyrir næstu máltíð. Brjóstmjólk sýnir oft leitarviðbrögð þegar þau verða svöng.
• Brjóstamjólk er framleidd eftir þörfum og eftir þörfum. Því meira sem barnadrykkir eru, því meiri mjólk verður framleidd.
• Vertu rólegur og hafðu trú. Konur hafa verið með barn á brjósti frá upphafi tíma.
• Þú getur þídd frosna móðurmjólk með því að hlaupa volgu vatni niður flöskuna eða setja hana í ísskáp daginn áður. EKKI afþýða mjólk mæðra í örbylgjunni þar sem hún tapar einstökum ávinningi móðurmjólkurinnar.
• Ef þú finnur fyrir sárum geirvörtum geturðu reynt að staðsetja barnið á annan hátt. Fylgstu vel með því hvernig það festist: markmiðið er að geirvörtan fari sem lengst inn. Ef barn losnar eftir fóðrun ætti geirvörtan að líta vel út og kringlótt, rétt eins og þegar hún fór inn.
• Ekki byrja á föstu matvælum fyrr en barnið er um það bil hálft ár, jafnvel þó að móðir þín eða tengdamóðir haldi því fram að barnið þitt eigi að eiga eitthvað annað. Barnalæknirinn þinn eða heilsugæslustöðin mun veita þér góð og nútímalegustu ráðin um það sem barnið þitt þarfnast.
• Að snerta kinn barnsins varlega með fingrinum eða geirvörtunni framkallar leitarviðbragðið og fær barnið til að snúa sér og bíta í átt að geirvörtunni.
• Ekki nota vítamínsmyrsl (sem þú ættir að þvo áður en þú færð að borða) á sárar geirvörturnar. Það eru ýmsar vörur með lanolin á markaðnum sem hafa verið sérstaklega þróaðar fyrir brjóstagjöf, sem eru ekki skaðlegar barninu og sem þú getur því einfaldlega látið liggja á meðan á brjósti stendur.
• Treystu eðlishvötinni og gefðu barninu það besta af sjálfum sér.
• Þú getur geymt tjáða mjólk í loftþéttu íláti eða flösku í frystinum í allt að 3 mánuði; í kæli í mesta lagi 8 daga.
• Dæling getur einnig hjálpað til við að auka mjólkurframleiðslu. Ef þú þarft aðeins brjóstadælu í stuttan tíma til að auka framleiðslu geturðu prófað að leigja brjóstadælu frá sjúkrahúsi eða krossfélagi. Þú getur líka keypt einn sjálfur. Dæluvélar eru í alls kyns eiginleikum. Það er því snjallt að ráðfæra sig við brjóstagjöf eða aðra brjóstagjöf áður en þú kaupir.
• Að skipta um bleiu getur hjálpað til við að vekja barnið þitt nóg til að drekka almennilega.
• Ef þú vilt geturðu notað hjúkrunarklút eða klútbleyju þegar þú fóðrar með vinum þínum. Byrjaðu smátt, með aðeins fjölskyldu eða nánum vinum, til að venjast því; seinna geturðu fóðrað á almenningssvæðum þegar barnið þitt verður svangt. Þegar þú og barnið þitt verða hæfari í fóðrun lærirðu hvernig þú getur sæmt fóðrun meðan þú klæðist venjulegum fötum og þarft ekki á hjúkrunarklút að halda.
• Best er að hrista þíða mjólk fyrst.

Viðvaranir

• Brjóst á börnum eru með um það bil 8 til 10 blautar bleyjur á dag.
• Brjóstagjöf eru með mjúkan gulleitan hægðir fjórum sinnum eða oftar á dag.
• Vertu varkár með áfenga drykki ef þú ert með barn á brjósti.
• Ef þú þarft að taka lyf meðan á brjóstagjöf stendur skaltu ræða við lækninn þinn eða ráðgjafa við brjóstagjöf til að ganga úr skugga um að það sé ekki skaðlegt fyrir brjóstamjólk þína. Sum lyf draga úr mjólkurframleiðslu og önnur berast barninu í gegnum brjóstamjólk.
• Hafðu samband við lækninn, ljósmóður eða heilsugæslustöð ef:
  • barnið þitt er órólegt eftir fóðrun
  • barnið þitt er ekki að þvagast eða gera hægðir á sér nógu mikið
  • bringurnar eru bólgnar, með sprungnar eða blæðandi geirvörtur; barnið þitt gæti ekki verið að festast almennilega eða það getur verið merki um alvarlegri vandamál eins og brjóstasýkingu.
  • barnið þitt þyngist ekki
  • húð eða neglur barnsins líta út fyrir að vera gulleit

Það sem þú þarft

• klútbleyjur eða handklæði fyrir bændur
• vel passandi hjúkrunarbraut (þú kaupir hana bara eftir fæðingu vegna þess að þú hefur ekki hugmynd fyrirfram hvaða stærð þú þarft)
• þolinmæði og þrautseigja
• brjóstagjöfarráðgjafi sem þú treystir og sem þú vilt helst hafa rætt við fyrir fæðinguna; og hver er tilbúinn að koma til þín á sjúkrahúsið eða heim til þín ef einhver vandamál eru. Ef þú þekkir engan geturðu beðið á sjúkrahúsinu, ljósmóður þinni eða heilsugæslustöðinni um heimilisfang nálægt þér.