Að vera venjulegur unglingur

Myndband: The Infinite Energy Engine demonstrated for skeptics - Part 2 | Liberty Engine #3

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 3: Láttu starfa venjulega
Aðferð 2 af 3: Líttu eðlilega út
Aðferð 3 af 3: Æfðu þig í að vera eðlileg
Ábendingar
Viðvaranir

Sem unglingur er engin ein leið til að vera eðlilegur. Hvernig þú getur verið eðlilegur fer eftir áhugamálum þínum, hvað þér líkar og hvað þér líkar ekki. Allir unglingar fara í gegnum ýmsar mismunandi tilfinningar og upplifanir: þú getur forðast eða heimsótt hópa, upplifað það að vera útilokað eða alls ekki, leiðast eða skemmta þér og þú verður líka að takast á við líkamlegar breytingar. Þú gætir haft djúpa löngun til að tilheyra ákveðnum hópi, vera samþykktur af jafnöldrum þínum eða af fólki sem hefur svipuð áhugamál og þú eða fólk sem er á þínu stigi. Jafnvel sjálfráðir brjálaðir menn sem fagna sérkennum sínum eiga vini eins. Það er eðlilegt að finna að þú ert ekki eðlilegur. Við viljum öll tilheyra einhvers staðar og það þýðir ekki endilega að þú sért huglaus vélmenni með fordæmislausa hvöt til að fallast á. Faðmaðu innri brjálæði þitt og reyndu að verða raunverulegasta útgáfan af sjálfum þér. Sem er eðlilegt. Farðu í skref 1 til að fá frekari upplýsingar.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Láttu starfa venjulega

Eyddu tíma með fólki sem tekur þátt í „jákvæðu athæfi“ sem þú vilt gera. Það verður auðveldara að eyða of miklum tíma einum. Núna skemmir auðvitað ekki aðeins einangrun en einsetumennirnir þurfa líka að fara út að leika, vinna og borða. Til þess að haga sér eðlilega og vel aðlagað (ekki of frábrugðið) er mikilvægt að verja tíma með öðrum, læra af þeim og umgangast þá. Ef þú gerir það geturðu betur og auðveldara tengst öðrum beint. Að vera í kringum mismunandi fólk, hvort sem það er á kaffihúsi, veitingastað eða í kvikmyndahúsi, getur hjálpað þér að kynnast öðrum. Það mun láta þig líða minna einangrað. Þetta mun láta þér líða betur með sjálfan þig, öðlast meiri reynslu af því að opna þig og þannig komast betur saman við annað fólk.
- Farðu á staði þar sem líklegt er að þú kynnist svipuðum hugarfar. Finnst þér gaman að teiknimyndasögum? Kauptu þá ekki lengur á netinu heldur farðu í myndasöluverslunina. Ertu listfengur? Fylgdu síðan námskeiði, vinnustofu eða farðu á safnið. Taktu tíma sem þér finnst áhugaverður og talaðu við bekkjarfélaga þína um það sem þú ert að gera / læra. Skráðu þig í kór eða taktu tónlistarnám.
- Vinátta á netinu er aðeins til á gráu svæði. Þau eru oft „raunveruleg“ en samskipti okkar á netinu eru mjög frábrugðin samskiptum persónulega. Reyndu að halda persónulegu sambandi að minnsta kosti jafn oft (helst meira) og á netinu.
Vertu ánægðari með ekki að takast á við fólk sem tekur þátt í neikvæðum, of villtum eða brjáluðum hlutum. Þessar tegundir fólks lenda oft í óæskilegum og erfiðum aðstæðum. Reyndu að komast ekki of nálægt hatursfullu, illu, eyðileggjandi eða á annan hátt vandasömu fólki.
- Þú getur hjálpað öðrum með því að gera (búa til eða gera við) eitthvað sem þú vilt þegar þeir biðja um stuðning þinn eða álit.
- Ekki leita vandræða. Láttu það fletta þér upp (og reyndu að brenna ekki fingurna).
Gefðu gaum að líkamstjáningu annarra. Þegar þú ert í kringum annað fólk skaltu fylgjast með leiðbeiningunum sem það gefur um viðeigandi hegðun. Oft reynir fólk að sýna þér hvernig þú átt að haga þér. Eða að minnsta kosti reyna þeir að sýna hvað „eðlileg“ hegðun felur í sér.
- Ef þér líður vel með það skaltu spegla hegðun annarra. Ef þú ert á bókasafninu og allir eru hljóðir, alvarlegir og vinnusamir, þá er líklega ekki rétti tíminn til að dansa eða segja brandara. Ef allir eru að dansa á ballinu getur verið eðlilegt að dansa. En það er ekki nauðsynlegt. Í þessum aðstæðum er það bæði eðlilegt.
- Ef manneskjan við hliðina á þér á kaffistofunni heldur áfram að hafa augnsambandi við þig og brosa, þá er líklega þörf fyrir spjall. Ef þú ert opinn fyrir því skaltu hefja samtal. Reyndu að vera góður. Fólk sem er tiltækt fyrir samskipti hefur oft opna stöðu: axlir aftur á bak, höfuð hátt og ekki of slaka á. Að vera ekki of slakur hér þýðir að þú rekst ekki eins þreyttur, syfjaður, feiminn eða svekkjandi. Að krossleggja handleggina og fæturna bendir oft til þess að þú viljir vera í friði, að þér finnist þú ekki vera vingjarnlegur. Lærðu að þekkja það hjá öðrum og koma í veg fyrir það sjálfur.
- Ef fólk er þegjandi eða tregt við þig - höfuð niður, handleggir brotnir - finnst þeim líklega ekki eins og að tala. Ef þú heldur áfram getur þeim farið að líða óþægilega. Lærðu að þekkja þetta og stöðva samtalið eða samspilið. Gefðu þeim svigrúm.
Vertu góður hlustandi og bíddu eftir að þú talar. Þegar þú ert að tala við einhvern eða hóp skaltu reyna að ná jafnvægi milli þess að tala og hlusta. Þú þarft ekki að hafa stærsta munninn til að skera þig úr; það er ekki síður mikilvægt að hlusta vel og virkan. Horfðu á manneskjuna sem talar, kinkaðu kolli til að gefa til kynna að þú ert að hlusta og hlustaðu síðan virkilega á það sem sagt er.
- Haltu þig við efnið. Ef allir í hópnum segja sögur af helginni, segðu sögu um það sem þú gerðir (ef þú gerðir eitthvað). Það væri skrýtið ef þú hoppaðir úr einu í annað og segir eitthvað eins og: „Ég hef séð pabba borða súra lifrarpylsu. Hann borðar oft brjálaða hluti. “ Það hefur ekkert með helgina þína að gera, vonandi. Ekki reyna að ræna og ræna samtalinu. Ef þú gerir það geturðu búist við því að þér verði kvartað yfir því. Þú getur auðvitað skipt um efni en aðeins gert það þegar tíminn er réttur.
- Hlustun þýðir ekki að þú ætlir að skoða þig um í herberginu eða að þú veltir fyrir þér hvað þú átt að segja þegar það er gat. Hlustun þýðir að þú hlustar virkan og bregst vinsamlega við því sem hinn aðilinn hefur að segja. Samþykkja það sem hinn hefur að segja, jafnvel þó að þú hafir heyrt það áður. Þegar hann / hún er búin að segja: „Hey, já [örugglega / það er satt] - hefur / hefur þú einhvern tíma _____ [verið hér / gert þetta]?“
Settu persónuleg mörk. Unglingur er einstaklingur. Einstaklingur sem vill teljast fullorðinn og vill hafa meiri reynslu en jafnaldrar hans. Það getur því verið freistandi að láta sannfæra þig um að gera hluti sem þú ert í raun ekki tilbúinn fyrir, eða jafnvel ekki einu sinni áhuga á. Að reykja, ýta, gera tilraunir með álag dagsetningar (ef foreldrar leyfa það), halda í hendur, kúra, kyssast, finna nálgun þína við ástina, tjá nýja ástand þitt sem unglingur og svo framvegis o.s.frv. Allir venjulegir unglingar þurfa að takast á við þessa hluti og það er engin alger leið til að takast á við þá. Þú ættir alltaf að hafa í huga að hvað sem þú velur er eðlilegt fyrir þig. Haltu þínum eigin viðmiðum, gildum og skoðunum sem mestu máli og taktu ábyrgð og afleiðingar hegðunar þinnar og gjörða. Í hvers konar sambandi. Það er þitt líf. Taktu ákvarðanir þínar, sem eru þér góðar, sem eru þér kærar, settu þín eigin mörk, vertu nálægt sjálfum þér.
- Því nær sem þú setur hversdagsleg mörk fyrir núverandi viðmið og gildi og almennt viðurkenndan „sannleika“, því hraðar geturðu aðlagast á þinn hátt. Þannig geturðu komið í veg fyrir að þú skiljir yfirþyrmandi brjálaða hluti, eða bara leiðinlega hluti, fyrir það sem þeir eru í samskiptum við aðra. Hafðu það raunverulegt, hafðu það einfalt. Það er miklu auðveldara en að víkja af réttri leið, eða stökkva í (of) djúpið.
- Að vilja tilheyra er eðlilegt. Stundum virðist það líka eins og þú verðir að taka áhættuhegðun til að fá fólk til að virða þig. Veit bara að þetta er að grafa undan eigin persónuleika þínum og skoðunum. Ef þú ert ekki trúr sjálfum þér mun fólk ekki virða (eða jafnvel taka eftir) þér fyrir hver þú ert.
- Vertu svalur. Önnur mörk sem þú getur sett þér er leynd. Það er allt í lagi að halda sumum hlutum fyrir sig. Það er næstum of auðvelt að birta alla atburði, öll afrek, alla gremju, hverja bilun eða hvers konar hamingju á Facebook. En er það virkilega nauðsynlegt?
Gerðu herbergið þitt að frábæru athvarfi. Sem unglingur er ekkert mikilvægara en að eiga sinn stað. Skreyttu herbergið þitt eins einstakt og þú vilt, fullt af veggspjöldum eða kertum, hljómplötum, málverki eða hverju sem er. Skreyttu herbergið þitt sjálfur. Málaðu veggi eins og þú vilt og fylltu herbergið þitt af hlutum sem þú vilt skoða. Gefðu þér tíma til að sjá fyrir þér hvernig hugsjón herbergið þitt myndi líta út. Biddu foreldra þína um leyfi til að stilla það að vild.
- Ef þú ert ekki með þitt eigið herbergi skaltu finna stað þar sem þér finnst gaman að eyða tíma. Gakktu í göngutúr um garðinn eða garðinn. Leitaðu að fallegum bekk eða fallegum stað við gluggann á bókasafninu. Eða eyða tíma í mannahelli vina þinna. Reyndu að finna stað þar sem þú getur slakað á og þar sem þú hefur rýmið.

Aðferð 2 af 3: Líttu eðlilega út

Vertu í fötum sem passa / líta vel út fyrir þig. Það eru engin eðlilegt föt. Tískan er alltaf að breytast og það getur verið erfitt að fylgjast með nýju tískunni. Það mikilvægasta er þó að fötin þín eru hrein og að fötin þín séu þægileg. Vertu í fötunum sem þér líður vel í og fötum sem þú hefur efni á. Reyndu bara að ganga úr skugga um að fötin þín séu eins flatterandi og mögulegt er.
- Skinny gallabuxur og uppskera bolir geta verið í, en bara vegna þess að þeir eru "vinsælir" eða "venjulegir" þýðir ekki að þeir líti vel út fyrir þig. Vertu í fötum sem rétta líkama þinn og láta þér líða vel. Ekki vera í fötum sem láta þér líða óþægilega.
- Ekki vera hræddur við að hafa þinn eigin stíl. Ef þér finnst fótboltatreyjur og herbuxur fara vel saman, klæðist þeim. Ef þú vilt frekar klæðast jakka og slaufu, fínt. Svo lengi sem þú passar að fötin þín séu hrein og passi almennilega ertu vel á veg komin.
Kynntu þér tísku samtímans. Það er skynsamlegt að skoða hvað hin börnin klæðast. Ekki vegna þess að þú verður að laga stíl þinn að honum, heldur að læra hvernig fólk klæðir sig þessa dagana. Ef þú ákveður að fara í aðra átt, þá veistu að minnsta kosti hvað þú ert að gera. Þá gengur þú ekki í gömlu buxurnar þínar afa og golfskóna hans vegna þess að þér finnst það eðlilegt.
- Þú þarft ekki endilega að fara í dýrar verslanir til að klæða þig eðlilega. Ódýrari verslanir eins og Zeeman og Hema eru líka oft með sérstök tilboð, og hafa oft líka sæmilega smart fatnað á sínu svið. Þú getur líka skoðað rekstrarvöruverslunina með tiltækum hreinum fötum í stærð þinni.
- Sérstaklega í framhaldsskóla kann að virðast að allir hafi aðeins áhyggjur af nýjustu „must haves“. Þetta er oft dýrt og mun einnig koma út eftir nokkra mánuði. Svo ekki hafa áhyggjur af því.
Farðu vel með þig. Ef þú vilt líta eðlilega út, þá þarftu alls ekki að ofleika persónulega umönnun þína. En þú verður að gera þitt besta fyrir það. Gakktu úr skugga um að þú sért hreinn og að líkaminn þinn sé að laga vel. Vitneskjan um að þú lítur sem best út mun gera kraftaverk fyrir sjálfstraust þitt.
- Burstaðu og notaðu tannþráð. Góð umönnun munns mun alltaf láta bros þitt líta út fyrir að vera vingjarnlegt og gott. Heilbrigðar tennur tryggja einnig sjálfstraust.
- Sturtu að minnsta kosti annan hvern dag og alla daga ef þú hefur æft. Þvoðu hárið með sjampói og hreinsaðu líkamann með sápu.
- Hafðu neglurnar stuttar og hreinar. Venjulegum strákum og stelpum finnst líka gaman að mála neglurnar stundum. Og það er auðvitað mögulegt ef þú vilt. Fjarlægðu aðeins naglalakkið þegar það byrjar að laufast.
- Ræddu við foreldra þína þegar það er viðeigandi að fara í förðun, ef þú vilt. Ef þú ætlar að nota förðun skaltu nota smá förðun til að leggja áherslu á náttúrufegurð þína.
Gerðu hárið og haltu því hreinu. Hárið þitt er jafn mikilvægt og aðrir líkamshlutar og þú ættir að gera þitt besta til að halda því hreinu og heilbrigðu. Þvoðu hárið á 2-3 daga fresti til að hafa það sterkt og glansandi. Bæði strákar og stelpur ættu að greiða / bursta hárið reglulega til að koma í veg fyrir flækju.
- Ef þú notar umhirðuefni fyrir hárið skaltu ekki ofgera þér. Lítið af mousse, geli eða hárspreyi er venjulega meira en nóg. Veldu náttúrulegt útlit sem dregur fram venjulegt hár þitt.
- Tilraun með nýja klippingu. Farðu í rakað höfuð, eða ræktaðu það eins og rokkgítarleikari. Málaðu það rautt. Hvað sem er. Sem unglingur geturðu byrjað að gera tilraunir með persónuleika þinn og sjálfsmynd. Hárið á þér mun alltaf vaxa aftur, ekki hafa áhyggjur.
Passaðu líkama þinn. Þegar þú ert ungur virðist það stundum vera ósigrandi. Þú getur borðað eins mikið og þú vilt, þú getur ekki sofið í nætur án þess að hafa áhyggjur af því og þú batnar frábærlega hratt frá meiðslum. Því miður verður það ekki að eilífu. Það er mikilvægt að þróa góðar venjur svo unglingsárin verði eins heilbrigð og mögulegt er.
- Gefðu gaum að því hvað og hversu mikið þú borðar. Flestir unglingar hafa mjög hraða meltingu vegna vaxtarhraða. Þetta þýðir að þú getur neytt mikið af kaloríuríkum matvælum án þess að þéna jafnvel eitt pund, sérstaklega ef þú ert líkamlega virkur og hreyfir þig. Ef þessi hraði melting hægist eða ef þú hættir að æfa eru líkurnar á að þú græðir mikið mjög fljótt. Það er mikilvægt að læra að njóta líkamsræktar eins ung og mögulegt er. Þetta gerir þér kleift að þróa góðar venjur sem halda þér heilsu til lengri tíma litið.
- Þú þarft ekki að vera íþróttamaður til að njóta íþrótta. Ef þú elskar körfubolta en vilt ekki ganga í félag geturðu hengt körfu og hent nokkrum boltum. Engum er sama að þú missir meira en að skora. Ef þér líkar ekki keppnisíþróttir skaltu fara í göngutúr um skóginn. Njóttu náttúrunnar. Þú gætir haft gaman af klettaklifri eða öðrum sólóævintýrum.

Aðferð 3 af 3: Æfðu þig í að vera eðlileg

Finndu áhugamál sem hjálpa þér að vera eðlileg. Sem unglingur ættir þú að hafa áhugamál og áhugamál sem halda þér trúlofað og trúlofuð. Skólinn er líklega ekki nóg. Reyndu að finna áhugamál utan skóla sem þú nýtur og sem þú getur notað til að leggja orku þína í. Allar starfsemi utan skóla geta tengt þig við jafnaldra. Þannig geturðu kynnst nýju fólki án þess að þurfa að gera neitt.
- Margir unglingar taka íþróttir mjög alvarlega. Athugaðu hvar þú ert búsetu fyrir áhugaverða möguleika. Kannski er fótboltaklúbbur, tennisklúbbur, körfuboltaklúbbur eða kannski girðingaklúbbur, það er aldrei að vita.
- Leitaðu að öðrum klúbbum. Þú þarft ekki endilega að hreyfa þig til að umgangast þig. Kannski er til bókaklúbbur eða skákklúbbur. Kannski er til klúbbur sem fer reglulega á safnið eða vinnur sjálfboðavinnu.
- Reyndu að búa til tónlist. Þetta er hægt að gera í hljómsveit, í blásarasveit, eða þú getur stofnað þína eigin hljómsveit. Tónlist getur verið frábær útrás fyrir unglinga. Rannsóknir hafa sýnt að unglingar sem spila tónlist geta lært á skilvirkari hátt. Að auki hafa þau gaman af því að búa til tónlist og þróa vináttu.
Breiddu heimsmynd þína. Þegar þú eldist er mikilvægt að læra sem mest um annað fólk. Reyndu að þroska samkennd þína og koma henni í framkvæmd. Börn hugsa aðeins um sjálfan sig og fullorðnir geta hugsað minna eigingirni. Unglingar eru nokkurn veginn á milli. Það getur verið erfiður.
- Skiptaáætlanir eru frábær og árangursrík reynsla fyrir marga unglinga. Ef tækifærið er í boði getur það verið fræðandi reynsla. Aukaverk er einnig mikilvægt skref í uppvextinum. Lærðu til dæmis hvernig á að spara peninga. Finndu vinnu fyrir sumarfríið, eða um helgina.
- Lestu eins mikið og þú getur og um eins marga mismunandi hluti og mögulegt er. Þú getur ferðast í dásamlegum heimi heimsbókmenntanna. Eða kafa í vísindatæki, ímyndunarafl eða hvað sem þér líkar. Lestu stundum hluti sem skora á þig og stundum aðeins léttari hluti. Lestu alltaf. Lestu allt.
Reyndu mismunandi leiðir til að tjá þig. Sem unglingur er kominn tími til að prófa og prófa nýjar persónur þar til þú finnur þann rétta fyrir þig. Innan árs gætirðu viljað verða læknir, fótboltamaður, skáld, málari, hagfræðingur eða prestur. Svo að segja. Það er í lagi! Það er eðlilegt!
- Taktu þig í heim guðanna. Margir unglingar finna stuðning í dökkum fatnaði og skelfilegum þáttum goth. Þó þetta geti virst „skrýtið“ er það alveg eðlilegt.
- Faðmaðu þinn innri íþróttamann. Íþróttamenn taka íþróttir mjög alvarlega. Athugaðu hvort það hentar þér líka.
- Reyndu að vera listamaður krakki. Taktu málarakennslu eða sökktu þér í grunnatriði listheimsins. Athugaðu hvort þú vilt eyða dögunum þínum í vinnustofu. Hefurðu það sem þarf til að búa til meistaraverk?
Leitaðu að skoðanafólki. Finndu samfélag fólks sem þér líkar og fólk sem líkar líka við þig. Kynntu þér þau vel. Samskipti við þá bæði innan og utan skóla. Styðjið hvort annað og lyftið hvort öðru upp. Skora á hvort annað.
- Frekar mynda raunveruleg vináttubönd en fullt af tilgangslausum. Það er ekkert gagn 800 Facebook vinir sem þú getur ekki einu sinni átt samtal við í raunveruleikanum.
- Á hinn bóginn er líka gott að kynnast fullt af fólki sem maður á ekkert endilega sameiginlegt með. Ef þú ert íþróttakona skaltu hanga með listalegu börnunum. Sjáðu hvað þú átt sameiginlegt. Reyndu að setja saman eins fjölbreyttan vinahóp og mögulegt er.
Gefðu þér tíma fyrir skóla og vinnu. Það er mikilvægt að hafa gaman en það er líka mikilvægt að taka ábyrgð þína alvarlega. Gefðu þér góðan tíma í annríku unglingadagskránni þinni til að vinna heimavinnuna þína og gera það besta sem þú getur. Jafnvel ef þú veist nú þegar hvað þú vilt gera seinna og það hefur ekkert með eldflaugafræði að gera, gerðu þitt besta. Leggðu þinn besta fót fram. Þú munt aldrei vita hversu mikla eftirsjá þú getur fengið fyrir alla þá tæknitíma sem þú gafst ekki þitt besta fyrir.
- Vertu viss um að taka góðar athugasemdir. Að taka minnispunkta neyðir þig til að fylgjast vel með. Það mun bæta minni þitt og það mun hjálpa þér að læra fyrir næsta próf.
- Gera heimavinnuna þína. Ekki losna við það með útúrsnúningi. Trúðu því eða ekki, það hjálpar þér virkilega. Fylgstu með í tímum og spurðu spurninga til að halda þér einbeittum. Berðu virðingu fyrir kennurum þínum og reyndu að nýta það sem best.
Hugsaðu aðeins um framtíðina. Hvar viltu ná á tíu árum? Og eftir tuttugu? Hvað viltu gera við líf þitt? Þetta eru erfiðar spurningar fyrir alla, óþægilegar spurningar fyrir flesta, sérstaklega unglinga. En það er eitthvað sem þú verður að takast á við einhvern tíma. Því meira sem þú glímir við það, því betra getur þú undirbúið þig fyrir unglingsárin. Og því eðlilegra sem þú verður. Þegar öllu er á botninn hvolft er það eitthvað sem allir glíma við á leiðinni til fullorðinsára.
- Ef þú vilt læra skaltu byrja að leita að mögulegu námi, skólum og háskólum. Leitaðu að stað þar sem þú munt finna fullt af fólki sem er alveg eins og þú og sem býður upp á námskeið sem henta þér vel. Margir unglingar sem eiga erfitt með að eignast vini í framhaldsskóla dafna í háskólanámi.
- Það er líka eðlilegt og fullkomlega í lagi að hafa ekki hugmynd um hvað þú vilt gera við líf þitt. Ekki hafa miklar áhyggjur af því. Það er alveg eðlilegt. Þegar fólk spyr þig um það, segðu þá að þú ert enn að reyna að komast í gegnum unglingsárin.

Ábendingar

Lærðu að segja nei! (Til dæmis, segðu „Nei“ ef einhver býður þér að drekka eða sígarettu). Reykingar munu ekki láta þig líta út fyrir að vera eðlilegur eða kaldur. Það stoppar bara ekki reykingarmenn frá því að vilja hanga með þér. Ef þú ert yngri en 18 ára er það einnig refsivert og þú getur fengið krabbamein. Drykkja er einnig ólögleg undir 18 ára aldri. Illgresi er eitthvað fyrir hippa og alls ekki svalt. Svo ekki byrja á því.)
Finndu leiðir til að skemmta þér með vinum þínum. Mismunandi er á manni hvernig þú gerir þetta. Skautamenn geta gert brjálaðar brellur og hlegið. Kappakstur þinn hestur eða spilaðu paintball. Það er eitthvað fyrir alla. Þú getur byrjað að spila tölvuleiki eins og The Sims, en ofleika það ekki. Fylgstu með því sem þú vilt horfa á og hlustaðu á tónlistina sem hljómar vel fyrir þig.
Vertu einstaklingur. Hafðu þínar eigin skoðanir en ekki útiloka strax annarra.
Finnst ekki skylt að halda sig við einn stíl. Notið það sem þið viljið, ekki taka tillit til hópþrýstings. Hlustaðu á tónlistina sem þér líkar vel við, sama hvað vinir þínir hugsa um hana. Vertu þú sjálfur!

Viðvaranir

Ekki gera hluti sem gera þér óþægilegt. Ef þú finnur fyrir þrýstingi til að gera eitthvað sem þér er í raun óþægilegt með, ekki gera það. Eftirsjá er ekkert skemmtilegt, sérstaklega fyrir unglinga.
Ekki eyða öllum frítíma þínum í herberginu þínu, á samfélagsmiðlum eða í tölvuleikjum. Farðu út og fáðu þér ferskt loft. Hreyfing. Þú verður feitur ef þú gerir það ekki.
Skilgreiningin á eðlilegu er afstæð. Vertu meðvitaður um menningarlegan mun.