Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Gerðu vini þína ánægða
• Aðferð 2 af 3: Gerðu foreldra þína hamingjusama
• Aðferð 3 af 3: Gerðu ókunnuga eða kunningja hamingjusama
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að gera einhvern hamingjusaman bara til að gleðja einhvern getur valdið einni ánægjulegri tilfinningu á jörðinni. Það að bjarta daginn á einhverjum, hvort sem þessi er besti vinur þinn eða þjónn, gefur þér gott karma, sem getur einnig bjart daginn. Til að gleðja einhvern verður þú að vera einlægur, opinn og tilbúinn að leggja þig fram um að gera gæfumuninn.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Gerðu vini þína ánægða

1. Vertu tilfinningalega stuðningsmaður. Allir vilja vita að þeir eru elskaðir og vel þegnir. Hvattu vini þína til að fylgja draumum sínum, sérstaklega ef enginn annar gerir fyrir þá. Finndu leið til að segja þeim hversu mikið þau þýða fyrir þig, jafnvel þó að þú verðir að gera það frjálslega eða lítið áberandi. Vertu umhyggjusamur og vorkunn í öllu sem þú tekur þér fyrir hendur. Að vera til staðar fyrir vini þína, hvort sem þeir eru í alvarlegu vandamáli eða eru bara að kvarta yfir vinnu sinni, gæti verið besta leiðin til að gleðja þá.
   • Önnur leið sem þú getur veitt tilfinningalegan stuðning er með því að láta vini þína vita að þeir eru að svipta sig. Ef þeir eru í slæmu sambandi, taka slæmt lífsval eða eyða hæfileikum sínum, geturðu fundið lúmska leið til að ræða þetta við þá. Hvort sem þeir hlusta eða ekki er undir þeim komið en að minnsta kosti gafstu þér tíma til að vera heiðarlegur.
2. Hressa þá upp þegar þeir eru sorgmæddir. Brostu til þeirra og ef þú átt heitt samband við manneskjuna, knúsaðu þá. Gerðu eitthvað skemmtilegt, eins og að búa til kastala úr kodda eða skipuleggja svefn - sérstaklega ef þú ert „eiginlega of gamall“ fyrir þetta. Búðu til lítið safn af yndislegum myndum, myndskeiðum og gjöfum. Veðja að viðkomandi mun líða miklu betur eftir að hafa skoðað safnið.
   • Vitanlega mun þessi kjánaskap ekki alltaf gera alla ánægðari, en það er þess virði að skjóta. Vinur þinn mun meta að þú ert raunverulega tilbúinn að gera ráðstafanir til að fá hann til að hlæja.
   • Þegar vinur þinn er mjög dapur, þá er stundum bara best að vera til staðar fyrir hann, eins og öxl til að gráta í. Ef stemningin er ekki í lagi, ekki setja of mikinn þrýsting á sjálfan þig til að koma með fáránlega virkni til að láta vini þínum líða betur.
   • Stundum, jafnvel eftir mikið kjaftæði og faðmlag, líður manneskjunni samt ekki mjög vel. Fyrir tiltekið fólk virkar það að vera sorgmæddur yfir því að þeir eru sorgmæddir. Ef þeir eru samúðarkenndir mun það gera þá brjálaða að þú sért dapur og þeir munu reyna að laga það. Og venjulega þegar þeir gera það, mun eigin skap þeirra líka batna. Stundum jafnvel meira en þú hefðir getað gert.
3. Vertu góður hlustandi. Auðveld leið til að láta einhvern finnast hann metinn og skilinn er einfaldlega að hlusta á hann. Reyndu að skilja hugarfar þeirra og setja þig í þeirra spor. Spyrðu hugsi spurninga, ekki trufla það. Ef þú skilur ekki eitthvað, segðu þá eitthvað; ekki þykjast. Kannski áttu vin sem líður eins og hann fái ekki næga athygli og þarf virkilega á hlustandi eyra að halda. Þú getur glatt þá manneskju með því að vera þar og gera virkilega þitt besta til að hlusta.
   • Til að hlusta raunverulega á vin þinn, beina líkama þínum að honum, hafa samband við augun og ekki gefa óumbeðinn ráð. Sýndu að vinur þinn hefur fulla athygli þína og að þú sért til staðar til að bæta líf hans. Þú ert ekki til staðar til að dæma hann.
   • Leggðu símann frá þér þegar vinur þinn er að tala. Þannig sýnir þú honum að þú veitir honum þá athygli sem hann á skilið.
4. Gefðu þýðingarmikla gjöf. Gefðu þér tíma til að velja sér sérstaka gjöf sem hentar raunverulega viðkomandi. Því meira sem þú hefur hugsað um gjöfina, því betra er hún. Það er merki um jákvæða orku og áhuga. Kauptu eitthvað fyrir vin þinn sem hann eða hún vildi þegar, frekar en eitthvað handahófi. Þetta gæti verið sjaldgæf plata sem hann hafði augastað á um tíma, eða fyrsta útgáfa af uppáhalds skáldsögu kærustu þinnar. Ef þú reynir að finna eitthvað einstakt fyrir vin þinn mun honum þegar í stað líða betur.
   • Þó að það gefi náttúrulega jákvæða áhrif að gefa þýðingarmikla gjöf á afmælisdegi eða fríi getur stundum ekkert gert mann hamingjusamari en gjöf án tafar.
5. Hringdu í vin bara svona. Þú getur hringt í vin þinn til að heyra rödd hans eða hennar í smá stund. Þessi litli látbragð getur skipt miklu máli og sýnt vini þínum að þér er mjög sama. Að það skipti raunverulega máli hvað er að gerast í lífi hans eða hennar. Hringdu í vin þinn þegar þú ert í nokkrar mínútur og spurðu hvernig dagur hans / hennar fór, hvað gerðist í skólanum, í vinnunni eða með vinum sínum. Gefðu þér tíma til að sýna vini þínum áhuga án þess að búast við neinu í staðinn. Þú munt gera daginn hans miklu skemmtilegri.
   • Fólk hringir ekki nærri eins mikið og áður. Glatt vin þinn með því að hringja í hann án þess að þurfa neitt.
   • Ef þú veist að vinur þinn hefur átt stóra viku, eins og fyrstu vinnuvikuna eða eitthvað álíka, skaltu hringja og spyrja hvernig fór. Hann verður strax svolítið ánægðari.
6. Hjálpaðu vini, bara fyrir það. Önnur leið til að gleðja vin þinn er að bjóða hjálp þína. Þetta þýðir ekki að það þurfi að vera ofboðslega ákafur eða ætti aðeins að hjálpa þegar þörf krefur. Ef vinur þinn er upptekinn skaltu fá hádegismatinn hennar eða bjóða þér að ganga með hundinn sinn. Þú getur gefið vini þínum far ef þú veist að bíllinn hans er í bílskúrnum. Eða hjálpaðu honum með það IKEA borð sem hefur verið geymt í kassanum í margar vikur. Að gera þitt besta til að hjálpa með smá hluti getur sett bros á andlit vinar þíns.
   • Sumir vinir þínir munu ekki vera ánægðir með að taka tilboði þínu, jafnvel þótt þeir þurfi virkilega á því að halda. Sýndu þeim að þú viljir virkilega hjálpa og þeir munu meira en fús taka við tilboði þínu.
   • Taktu eftir. Fylgstu með vini þínum og sjáðu hvað hann eða hún þarfnast mest. Kannski vildi vinur þinn fá sér ískaffi en hún er of feimin til að biðja þig um það.
7. Skrifaðu þær þakkarskýrslur. Vinir þínir verða hamingjusamari strax ef þú sendir þeim þakkarbréf þar sem þú þakkar þeim fyrir eitthvað sem þeir hafa gert fyrir þig. Þú gætir haldið að þessar tegundir af glósum séu aðeins fyrir eldra fólk og kennara, en þá hefur þú rangt fyrir þér. Að senda vinkonu þakkarbréf getur verið þýðingarmikil og einstök leið til að koma á framfæri þakklæti og gera hamingjusamari vin þinn. Þú þarft ekki að þakka þeim fyrir ákveðna hluti, en almennt er hægt að þakka þeim fyrir að vera svona góðir vinir eða fyrir að hlusta svona vel.
   • Skildu minnismiðann eftir á hurðarmottunni, í bréfalúgunni, eða láttu því leynilega í bók sem vinur þinn er að lesa. Þátturinn á óvart getur gert kærastann þinn enn ánægðari.
8. Á bak við bakið á honum, segðu eitthvað sniðugt um vin þinn. Önnur leið til að gleðja vin þinn er að hrósa honum / henni þegar hann / hún er ekki þar. Í stað þess að slúðra grimmt, dreifðu jákvæðninni með því að deila einhverju fallegu um vini þína. Það skiptir ekki máli hvort þú lofar tískuskyn þeirra eða gítarleik þeirra, vinur þinn verður ánægðari þegar hann / hún fær vind um það. Þú getur gengið út frá því að rétt eins og með neikvætt slúður muni vinur þinn heyra að þú sagðir eitthvað sniðugt um hann / hana.
   • Að segja eitthvað fallegt fyrir aftan bak mun hvetja vin þinn til að segja eitthvað jákvætt um þig þegar þú ert ekki nálægt. Þannig heldur jákvæða orkan áfram að breiðast út.
9. Bakaðu eitthvað. Að baka eitthvað fyrir vini til að gera þá hamingjusamari rennur aldrei út. Gefðu þér tíma til að baka súkkulaðibitakökur, bananabrauð, eplaköku eða hvað sem er fyrir vini þína. Það mun vissulega gleðja þá. Viðleitni þín verður einnig vel þegin. Þú getur sett sætabrauðið þitt á skrifborðið hans eða látið það vera við framgötuna til að koma þér á óvart.
   • Ef þú veist ekki hver eftirlætis eftirréttur hans er, geturðu beðið um að gera bakkelsið þitt sérstaklega sérstakt.
   • Að baka eitthvað fyrir afmæli vinar þíns getur gert vin þinn enn ánægðari.

Aðferð 2 af 3: Gerðu foreldra þína hamingjusama

1. Vertu áreiðanlegur. Að standa við stór loforð annað slagið er eitt. En það þýðir miklu meira ef þú stendur við orð þín á hverjum degi, jafnvel þó að það snúist um litla hversdagslega hluti. Veldu heiðarleika sem stefnu. Jafnvel hálfsannleikur getur fundist svik. Vertu viss um að aðgerðir þínar endurspegli alltaf orð þín - og öfugt. Ef þú vilt gleðja foreldra þína verður þú að sanna að þú ert verðugur trausts þeirra.
   • Foreldrar þínir geta oft haft áhyggjur af því hvort þú sért virkilega opinn fyrir þeim. Það besta sem þú getur gert er að sýna þeim að þú viljir tala við þá um það sem er að gerast í lífi þínu.
   • Ef foreldrar þínir finna að þú ert í heiðarlegu sambandi og að þú ert ekki að reyna að fela neitt mun það gleðja þau mjög.
2. Eyddu gæðastund með þeim. Sýndu að þér þykir ekki aðeins vænt um þá heldur njóti þú félagsskapar þeirra. Það þarf ekki mikið til fyrir þetta. Slökktu á sjónvarpinu, sestu niður og spjallaðu. Þú getur líka boðið þeim að komast út úr húsinu um stund. Fara í keilu, fara í sund eða gera eitthvað skemmtilegt og virkt. Fjölskyldutími þarf ekki að vera leiðinlegur og getur verið eins skemmtilegur og þú vilt. Þú getur byrjað að spila vísbendingar eða við þann nýja Ítala í bænum. Foreldrar þínir vilja meira en nokkuð annað eyða tíma með þér. Svo ef þú eyðir meiri tíma með þeim verða þeir mjög ánægðir.
   • Láttu herbergishurðina vera opna, ekki loka þeim. Þannig sýnir þú foreldrum þínum að þú ert tilbúinn að eyða tíma með þeim í stað þess að halda þeim úti.
   • Veldu kvöld til að eyða með fjölskyldunni. Það skiptir ekki máli hvort þetta er alla laugardaga eða alla miðvikudaga. Tímasetning fjölskyldutíma er tryggð til að gleðja foreldra þína.
   • Mikilvægast er að þú ættir að láta eins og þér líði mjög vel. Ekki það að þú sért bara að gera það til að gleðja þá og óska ​​þess í leyni að þú værir með vinum.
3. Láttu þá finna fyrir þökkum. Hrósaðu þeim innilega með því að segja þeim eitthvað sem þér líkar eða líkar við þá. Sýndu foreldrum þínum að þér finnst þau ekki sjálfsögð og að þú sért sannarlega þakklát fyrir allt sem þau gera fyrir þig. Ekki láta dag líða án þess að þakka þeim og sýna að þú gætir ekki lifað án þeirra. Foreldrar þínir verða hamingjusamari vegna þess að þeir sjá að þú þakkar þeim.
   • Við skulum horfast í augu við að það gerist allt of oft að foreldrar séu sjálfsagðir en það þýðir ekki að það sé í lagi. Farðu úr spennitreyjunni og gerðu þitt besta til að sýna að þér þykir vænt um.
   • Mundu að foreldrar þínir eru ekki bara foreldrar. Það er fólk með sín markmið og sínar þarfir. Þeir eru ekki „skyldaðir“ til að sjá um þig. Þeir völdu að gera það og þú ættir að meta það.
4. Vertu ánægður sjálfur. Að vera hamingjusamur sjálfur er líka leið til að gleðja foreldra þína. Það skiptir ekki máli hvort þú sért svo heppinn að eiga þýðingarmikinn feril, finna sanna ást eða stunda skemmtilegt áhugamál. Rannsóknir hafa sýnt að foreldrar hafa jafn mikinn áhuga á hamingju fullorðinna barna sinna og þeir voru þegar þessi börn voru ung. Gerðu því alltaf þitt besta til að vera hamingjusöm og láta þá hamingju skína í gegnum foreldra þína. Þeir verða aftur á móti ánægðir líka.
   • Það er allt of auðvelt að kvarta við foreldra þína vegna vinnu þinnar eða óþægilegra þátta í lífi þínu. Þú getur þó líka hringt í þá til að tala um hlutina sem þér líkar. Það er mikilvægt að vera heiðarlegur en það skemmir heldur ekki ef þú setur upp góða framhlið annað slagið.
5. Hjálp á heimilinu. Að hjálpa um húsið eins mikið og mögulegt er getur líka gert foreldra þína hamingjusamari. Þetta þýðir ekki að þú ættir að losna við húsverk þín eins fljótt og auðið er, heldur þýðir að þú gerir þitt besta. Gerðu eitthvað sem ekki er búist við af þér, svo sem auka þvott, þrífa borðið eða ryksuga þegar foreldrar þínir eru ekki nálægt. Foreldrar þínir munu meta framtak þitt mjög og verða ánægðari fyrir vikið.
   • Sérstaklega ef foreldrar þínir hafa átt langan dag, munu þeir þakka það ef þú hefur tekið sumar verk úr höndum þeirra.
   • Þú þarft ekki að benda á hvað þú gerðir þeim. Þeir munu sjá húsverk unnin og verða ánægð fyrir það.
6. Búðu til fína máltíð fyrir þá. Þú getur líka glatt foreldra þína með því að bjóða þeim bragðgóða heimalagaða máltíð á óvart. Þetta þarf ekki að vera of flókið, einfaldur pastaréttur með salati, kjúklingi eða fiski gerir það. Þetta snýst ekki um að hafa útbúið stjörnudisk heldur að gefa sér tíma til að rétta foreldrum þínum hönd. Að þú vissir um að þeir hafi einn minni áhyggjur þennan dag.
   • Kom þeim á óvart á nóttunni þegar foreldrar þínir elda venjulega. Ekkert mun gleðja þá frekar en að koma aftur með nefið í smjörinu.
   • Þú getur fengið bónusstig ef þú hjálpar einnig við að hreinsa og vaska upp.
7. Vertu ástúðlegur. Að sýna foreldrum þínum aðeins meiri ástúð en áður getur líka glatt þau. Gefðu þeim faðminn þegar þú sérð þá, koss á kinnina eða klapp á handlegginn eða öxlina. Allar litlar athafnir geta gert daginn aðeins skemmtilegri. Þú gætir hafa náð þeim aldri þegar slíkir hlutir eru ekki lengur flottir. Komist yfir þetta og gefðu þeim þá ást og ástúð sem þau eiga skilið. Þú vilt að þeir séu ánægðir, er það ekki?
   • Að gefa foreldrum þínum koss eða faðmlag áður en þú ferð að heiman skiptir miklu máli.
   • Ekki vera í herberginu þínu þegar foreldrar þínir koma heim eða heilsa þeim hinum megin við húsið. Leggðu áherslu á að fara niður, gefa faðmlag og spyrja um daginn þeirra.
8. Vertu góður við bróður þinn / systur. Ef þú vilt gleðja foreldra þína er skynsamlegt að byggja upp jákvætt samband við bróður þinn / systur. Gefðu þér tíma til að vera góður við þá og foreldrar þínir verða dulbúnir að þið tvö náið vel saman. Það mun gera allt heimilið að hlaupa aðeins sléttari. Ef þú ert elstur skaltu taka ábyrgð á að sjá um yngri bróður þinn eða systur. Foreldrar þínir verða hamingjusamari vegna þess að þeir hafa eitt minna að hafa áhyggjur af.
   • Ef yngri bróðir þínir eða systir þurfa aðstoð við heimanámið skaltu bjóða upp á hjálp þegar foreldrar þínir eru uppteknir.
   • Ef þú ert yngri geturðu gert þitt besta til að vera góður við eldri bróður þinn eða systur. Reyndu að forðast rök. Þetta munar gífurlega.
9. Athugaðu hvernig þeim gengur, bara svona. Foreldrar þínir eru líklega vanir því að þú hringir í þá þegar þú hefur spurningu sem þeir einir geta svarað. Ef þú vilt gleðja þá, hringdu þá bara annað slagið til að sjá hvernig þeim gengur. Þeir verða þegnir og elskaðir og þeir munu vera ánægðir með að þú hringir í þá jafnvel þegar þú þarft ekkert frá þeim. Þeir verða ánægðir með að þú hringir í þá til að spyrja hvernig þeim gangi.
   • Ef þú átt annasaman dag geta jafnvel stutt sms skipt miklu máli.
   • Ef þú ert upptekinn í vinnunni geturðu fljótt sent þeim tölvupóst eða sent þeim tengil á frétt sem gæti haft áhuga á þeim.

Aðferð 3 af 3: Gerðu ókunnuga eða kunningja hamingjusama

1. Gerðu handahófskenndar góðvildir. Hringdu, sendu sms eða sendu tölvupóst á einhvern til að segja að þú sért að hugsa um hann. Sendu handskrifað bréf, heimskulega teiknimynd eða sæta ljósmynd í póstinum. Mjög fáir nota enn færsluna, svo það er virkilega á óvart ef þú gerir það. Veldu blóm handa einhverjum, hjálpaðu einhverjum að bera matvörurnar eða bjóddu hjálp þína við stærri viðburð, svo sem flutning.
   • Að vera fínn til að vera góður mun færa þér gott karma og mun gera restina af deginum líka miklu betri.
   • Horfðu í kringum þig. Ef þú sérð einhvern sem er virkilega í þörf fyrir bros eða smá góðvild geturðu beint athyglinni að þeim. Svo framarlega sem þú neyðir þig ekki til hans.
2. Láttu þá hlæja. Hlátur dregur úr spennu og er ótrúlega smitandi. Að gera þitt besta til að koma með gáfulegar athugasemdir á meðan þú rekur erindi eða í röð fyrir bíóið getur sett bros á andlit einhvers. Ef þú hefur ekki innblástur skaltu finna fyndna mynd á internetinu og senda henni tölvupóst. Mikilvægast er að sýna að þú tekur þig ekki of alvarlega og að þú sért tilbúinn að leggja aukalega leið til að fá aðra til að hlæja.
   • Fólk hlær ekki nærri nóg í lífi sínu. Þú getur gert dag einhvers miklu betri með því að fá þá til að hlæja í smá stund.
   • Þú getur líka gert eitthvað asnalegt eins og að velja grasblað eða daisy og afhenda einhverjum það. Segðu að þú hafir valið það sérstaklega fyrir hann eða hana!
3. Hafðu augnsamband og heilsaðu þér. Þetta er lítil, auðveld leið til að gera gæfumuninn. Augnsamband eitt og sér getur orðið til þess að einhver líður vel þeginn. Að kveðja einhvern getur gert daginn einhvern svolítið bjartari. Maður veit aldrei hvað er að gerast í huga einhvers annars. Svo ef þú segir bara halló, þá gefurðu þeim dag uppörvun til að þeir geti haldið áfram allan daginn.
   • Kannski ertu sá eini sem brosir til hans þennan dag. Hugleiddu bara hversu mikill munur þú getur gert.
4. Gefðu dótið þitt. Önnur leið til að gleðja einhvern er að gefa fötin, diskana og aðra hluti sem þú þarft ekki lengur til góðgerðarmála. Þannig geturðu hjálpað fólki sem mun nota hlutina þína. Þú verður undrandi á því hvað gömlu fötin þín eða leirtau geta skipt miklu máli fyrir einhvern annan, sérstaklega ef þeir þurfa virkilega á þeim að halda. Að gefa hlutina þína er tryggð leið til að gleðja einhvern annan, jafnvel þó þú sjáir það ekki sjálfur.
   • Ef þú ert að hanga í fötum sem þú hefur ekki klæðst einu sinni í meira en ár er kominn tími til að gefa þau til fólks sem gæti nýtt þau vel.
   • Þó að það sé auðvelt að vera tilfinningasamur um gamla hluti sem þú notar ekki lengur, þá skaltu hugsa um hversu miklu meira gildi og hamingja einhver annar getur fengið út úr þeim.
5. Gefðu fallegt hrós. Þú getur fengið einhvern til að brosa og líða hamingjusamari með því að gefa einfalt hrós. Ef hrós þitt er ósvikið og gott, muntu gera líf einhvers aðeins betra. Þú verður að segja einhverjum að þér líki við hálsmenið hennar, eða að hún brosi fallega eða að þér líki angurværar buxurnar hennar.Svo lengi sem þú ferð ekki of langt og lætur engum líða óþægilega geta hrós glatt fólk strax.
   • Aldrei hrósa líkum fólks sem þú þekkir ekki. Haltu þig við fatnað, skart eða annað sem ekki er hægt að misskilja.
   • Líttu augað á manneskjuna og segðu eitthvað eins og "Flott peysa." Ekki setja of mikla pressu á sjálfan þig, það þarf ekki að vera fullkomið það sem þú segir.
6. Dreifðu jákvæðu orkunni þinni. Önnur leið til að gleðja fólk í kringum þig er að vera hamingjusamur sjálfur og dreifa jákvæðri orku þinni. Brostu upp, talaðu um það sem þú getur gert, gerðu jákvæðar athugasemdir við umhverfi þitt og láttu fólki líða vel með sjálft sig. Hamingjan er smitandi og ef þú gerir þitt besta til að hressa þá sem eru í kringum þig með jákvæðri orku þinni, taka þeir það fljótt upp.
   • Jafnvel þó að þér finnist þú ekki vera ofur jákvæður, þá getur einfaldlega brosið gert þig ánægðari. Sú hamingja færist þá yfir á aðra.
   • Ef þú hefur gert neikvæðar athugasemdir skaltu vinna gegn því með tveimur jákvæðum athugasemdum.
7. Hjálpaðu einhverjum að lyfta einhverju þungu. Þú getur glatt einhvern með því að hjálpa þeim að lyfta einhverju þungu. Hvort sem það er öldruð kona sem lyftir matvörum í bílinn sinn eða sá maður á pósthúsinu. Þú munt skipta miklu máli ef þú hjálpar til við að bera byrðarnar. Ef þú átt nágranna sem þarf að lyfta einhverju þungu skaltu spyrja hvort þú getir hjálpað honum. Þú munt skyndilega gleðja náungann.
   • Þú munt gera einhvern hamingjusamari vegna þess að þú gerir líf þeirra auðveldara.
   • Auðvitað, lendi ekki í neinum hættulegum aðstæðum þar sem þú ert að hjálpa einstaklingi sem þú þekkir ekki að bera eitthvað inn í sendibíl eða hús. Svo lengi sem þú ert að hjálpa á öruggum, opinberum stað muntu gera gæfumuninn.
8. Settu eitthvað uppbyggjandi á Facebook. Í dag nota flestir Facebook til að kvarta eða væla yfir einhverju slæmu sem kom fyrir þá, eða deila þunglyndislegum greinum um hvernig heimurinn er að komast til ömmu sinnar. Þó að þetta geti verið satt stundum, þá geturðu gert þitt besta til að gera Facebook vini þína aðeins ánægðari með því að senda flott efni. Jákvæðar fréttir (þær eru virkilega til!), Sæt myndbönd af ketti, saga eftir De Speld, fín myndasaga o.s.frv. Þú munt gleðja fólk án þess að gera þér grein fyrir því.
   • Augljóslega eru sumir mjög slæmir hlutir í gangi í heiminum, en láttu hina þúsundina af Facebook vinum þínum senda svona hluti. Af hverju sendir þú ekki einu sinni eitthvað jákvætt, vertu viss um að þú hafir andblæ af fersku lofti.

Ábendingar

• Kom fólki á óvart án þess að það sé bein ástæða til þess.
• Láttu fólk vita að þér líður vel með þá. Hinn mun meta að þeir eru vel þegnir! Segðu eitthvað sniðugt sem þú átt í raun, einlæglega við, en hefur alltaf þagað. Það fær þá til að hlæja bæði líkamlega og andlega, vitandi að það kom frá hjarta þínu.
• Vertu ánægður sjálfur. Þú segir: "Ég veit hvernig á að vera hamingjusamur, fylgdu mér!" Þetta getur tekið hluta af sorg þeirra burt. Það getur komið þeim í samband við löngun sína til að njóta sín, í stað þess að láta tárin renna laus.
• Gerðu fólk hamingjusamt með því að fá það til að hlæja og vera góður við það. Sýndu þeim að þú sért virkilega leiður. Láttu þeim líða betur.
• Ef þeir vilja ekki tala um það, ekki pirra þá heldur. Skiptu um efni, til dæmis að spyrja þá um áætlanir þeirra um helgina.
• Farðu í bíó og horfðu á fjölskyldumynd. Vertu vingjarnlegur og býðst til að dekra við þau með snarli.
• Einfalt faðmlag, bros eða hrós er allt sem þarf til að gera einhvern dag aðeins betri. Ef þér líður ekki eins og að draga alla stoppa geturðu bara gert einn af þessum hlutum.
• Fórnaðu tíma þínum til að hjálpa einhverjum sem er dapur.
• Láttu þá vita að þú ert til staðar fyrir þá sama hvað gerðist.
• Hlegið að brandara annarra. Það er mjög óþægilegt þegar þú ert í hópi, að grínast og enginn hlær að því. Reyndu allavega að brosa.
• Taktu hann / hana til að skoða dýr, sérstaklega ef honum / henni líkar þau.
• Þú getur skrifað þeim bréf.
• Prófaðu eitthvað sem fær þig til að svitna. Fótbolti, körfubolti, hlaup, ganga, hreinsa upp skúrinn o.s.frv.

Viðvaranir

• Ekki grenja við þá.
• Ekki skamma þá.
• Ekki láta vel meintan stuðning þinn rekast á hæðni eða samúð.
• Ef vinur þinn vill láta vera einn, gefðu honum pláss. Láttu þá bara vita að þú ert tilbúinn að heyra hvað sem er og að hann veit hvar þú finnur þig ef hann hefur skipt um skoðun.
• Ef vinur þinn er dapur yfir einhverjum öðrum, ekki leika þér með neikvæðu hlutina varðandi viðkomandi. Þetta eykur aðeins neikvæðu tilfinningarnar.
• Ekki þrýsta á hinn aðilann vegna vanda hans / hennar. Þetta mun aðeins leiða til neikvæðra tilfinninga.
• Ekki verða hækja. Ef einhver verður háður þér til að líða hamingjusamur getur óhollt (og hugsanlega eyðileggjandi) gangverk þitt valdið því að hinum líður enn verr seinna en áður.