Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Vita hvenær þú átt að halda fjarlægð
• Aðferð 2 af 3: Fylgstu með eigin hegðun til að forðast truflun
• Aðferð 3 af 3: Forðist slúður
• Ábendingar
• Viðvaranir

Það er oft freistandi að taka þátt í einkasamtölum, lífi og vandamálum annarra. Að grípa inn í eða flækjast í persónulegum leikþáttum sem ekki tengjast þér beint getur verið gagnslaus fyrir hlutaðeigandi aðila og skaðlegt fyrir þína geðheilsu. Þú verður ánægðari og fær meiri virðingu frá samstarfsmönnum þínum ef þú lærir hvenær og hvernig á ekki að taka þátt í málefnum annarra. Að taka ekki þátt í málefnum annarra þýðir ekki að forðast ábyrgð eða hunsa heiminn í kringum þig. Það þýðir einfaldlega að þú veist hvenær betra er að halda utan.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Vita hvenær þú átt að halda fjarlægð

1. Vita hvenær vandamál hefur áhrif á þig beint eða ekki. Nema þú ert beinlínis þátttakandi í persónulegum aðstæðum, þá er best að vera utan við eitthvað með því að taka ekki beint þátt í sjálfum þér. Jafnvel þó þú hafir óbeinan þátt í vandamáli þýðir það ekki að það varði þig eða að þú hafir rétt til að grípa inn í.
   • Gagnleg æfing til að öðlast sýn á aðstæður er að búa til kökurit til að greina tengsl þitt við þær aðstæður. Byrjaðu á því að teikna hring og skrifaðu nöfn allra sem taka beinan þátt í aðstæðum í miðjunni. Dragðu síðan annan hring fyrir þá sem mest hafa áhyggjur af vandamálinu. Haltu áfram að teikna hringi í kringum það eins og gára í vatninu, fyrir hvert stig þeirra sem taka þátt, og sjáðu hvar þú fellur innan skýringarmyndarinnar.
   • Til dæmis, þegar þú hugsar um sambandsslit vinar þíns skaltu setja parið í miðjuna. Fjölskylda þeirra mun þá standa í kringum það og vinir eins og þú í þriðja „starfinu“. Að sjá þetta sjónrænt getur hjálpað þér að viðurkenna að þó að þú hafir verið snortinn af því, þá er það samt ekki þitt drama að leysa. Það besta sem þú getur gert er að styðja fólkið sem tekur meiri þátt.
   • Hafðu í huga að þetta þýðir ekki að þú ættir ekki að hafa áhyggjur af félagslegum málum, svo sem fátækt eða heilsu barna, sem hafa ekki bein áhrif á þig. Þú verður hins vegar að vera viðkvæmur fyrir fólkinu sem verður fyrir beinum áhrifum af því, ef þú tekur þátt.
2. Virðið mörk. Viðurkenna að allir eiga rétt á friðhelgi einkalífsins og að allir bera ábyrgð á eigin lífi. Ekki búast við að fólk deili persónuupplýsingum eða reyni að stjórna því hvernig aðrir nota tíma sinn eða fjármuni.
   • Góð leið til að virða mörk er að ganga úr skugga um að þú fari ekki yfir mörk sambands þíns við mann. Til dæmis, ef þú ert að eiga við samstarfsmann eða viðskiptavin, vertu viss um að samskipti þín við hvert annað haldist alltaf viðskiptalegt. Ef þú ert ekki foreldri tiltekins barns er ekki góð hugmynd að refsa því barni.
   • Annar mikilvægur þáttur í því að virða mörk er að samþykkja rétt annarra til eigin gilda, skoðana og skoðana. Þó að þú sért kannski ekki sammála þeim, þá er oft best að blanda sér í eigin mál frekar en að blanda sér í trú annarra.
3. Fylgstu með merkjum. Taktu skref til baka ef fólk gerir það ljóst, beint eða óbeint, að þitt inntak er óæskilegt. Bera virðingu fyrir öðrum þegar þeir segja þér að eitthvað sé ekki þitt mál og / eða breyta um efni. Jafnvel þó þeir segi þér ekki beinlínis að vera utan þess, vertu vel meðvitaðir um hvað líkamstjáning þeirra segir þér.
   • Til dæmis, ef fólk forðast augnsamband, hverfur frá þér eða leggur saman handleggina á meðan þú talar, er það líklega í hljóði að biðja þig um að trufla ekki eða grípa inn í.
4. Metið áhættuna í aðstæðum. Að taka þátt í eigin málum þýðir ekki að þú ættir að halla þér aftur og horfa þegjandi þegar þú sérð hættulegar aðstæður eiga sér stað. Ef þú sérð einhvern taka þátt í áhættuhegðun sem er ólögleg, líkamlega eyðileggjandi og / eða hugsanlega skaðleg þeim sjálfum eða öðrum, þá er það á þína ábyrgð að grípa inn í, sérstaklega ef enginn annar gerir neitt.
   • Til dæmis, ef þú tekur eftir því að tveir menn eru að rífast, er kominn tími til að hringja í lögregluna, en ekki halla sér aftur og fylgjast með. Ef einhver er ölvaður og ætlar að keyra er allt í lagi að grípa inn í og ​​taka lyklana sína þar sem þeir eru líklegir til að skaða sjálfa sig og aðra.

Aðferð 2 af 3: Fylgstu með eigin hegðun til að forðast truflun

1. Haltu fjarlægð. Ef það er tal, fundur eða einkarekinn atburður sem þér var ekki boðið á, þá ættirðu betra að komast ekki inn eða taka þátt. Dvöl burt eða ganga í burtu.
   • Þó að það að vera útilokað geti verið særandi er mikilvægt að skilja að það geta verið góðar ástæður fyrir því að eitthvað er ekki þitt.
2. Ekki gefa óumbeðnar ráðleggingar. Það er freistandi að segja sitt þegar þú sérð eitthvað sem passar ekki við þínar daglegu venjur eða lífsstílsval. Það þýðir þó ekki að þú vitir betur. Það er ólíklegt að fólk taki afskiptum þínum vinsamlega nema það hafi beinlínis beðið um það.
   • Ef þér finnst þú vilja koma með skynsamlegar staðhæfingar, minntu sjálfan þig á að allir hafa rétt til að velja sjálfir og að þú hefur ekkert að gera með það hvernig einhver vill lifa lífi sínu.
   • Hluti af þessu er að virða val og búseturými annarra. Þegar þú ert heima hjá einhverjum öðrum, ekki gera ráð fyrir að hann eða hún þurfi að lifa eins og þú. Leyfðu þeim að hafa sína siði og staðla, án þess að trufla.
3. Forðastu að dæma aðra. Það er eðlilegt að kveða upp dóm, svo það er mikilvægt að vera meðvitaður um og draga úr göllum þess eðlis. Þegar kemur að því að blanda sér í eigin mál, þá að forðast hugsunarlausar athugasemdir þýðir ekki að gera ráð fyrir að þú skiljir aðstæður fullkomlega. Gefðu öllum sem hlut eiga að máli ávinninginn af vafa þangað til þú færð það.
4. Styðja aðra án afskipta. Að taka þátt í þínum eigin málum þýðir ekki að þú eigir ekki að bjóða öðrum ást og stuðning. Það þýðir einfaldlega að þú ættir ekki að taka að þér að leysa vandamál þeirra, sem venjulega flækir bara mál frekar en að leysa það.
   • Til dæmis, ef bróðir þinn er að skilja, er ekki skynsamlegt að reyna að leika hjónabandsráðgjafa. En að hughreysta hann og bjóða honum félagsskap, eða sjá um börn sín af og til, hjálpar honum án þess að auka á stressið eða dramatíkina í stöðunni.

Aðferð 3 af 3: Forðist slúður

1. Haltu fjarlægð eða farðu í burtu. Slúður er óviðeigandi (og oft ástæðulaust) að tala um persónuleg mál annarra. Það er andstæða þess að blanda sér í eigin mál. Ef þú veist að fólk slúðrar eða er viðkvæmt fyrir slúðri er einfaldasta lausnin að halda fjarlægð.
   • Ef þú lendir í slúðri geturðu skýrt andmælum þínum með því að ganga í burtu. Afsakaðu sjálfan þig, eins og með, „Því miður að trufla þetta, en ég hef verk að vinna,“ og yfirgefðu ástandið.
2. Skiptu um efni. Ef samtal snýr að slúðri, stýrðu því í aðra átt. Þetta gerir það ljóst að þú ert ekki tilbúinn að taka þátt í slúðri án þess að þurfa að áminna sökudólgan.
   • Besta leiðin til þess er að einbeita samtalinu að stærri mynd frekar en einkaumræðu. Til dæmis, ef þú ert í vinnunni skaltu beina samtalinu að viðskiptatengdum málum frekar en persónulegum málefnum vinnufélaga.
3. Hættu hringrás sögusagnanna. Ekki freistast af slúðri eða gera það verra með því að bæta nýju slúðri við samtalið. Betra að þegja. Ef einhver miðlar slúðri til þín, ekki endurtaka innihald þess annars staðar. Láttu það stoppa með þér.
4. Náðu í þig slúðri. Ef þú lendir í því að koma með athugasemdir eða slúður, þá skaltu halda aftur af þér. Ef þú ert að dreifa þér í samtali, viðurkenndu að athugasemdir þínar voru óviðeigandi og breyttu umræðuefninu.
   • Með því að gera þetta verðurðu meðvitaðri um hvernig þú tekur þátt í slúðri og auðveldar að forðast það í framtíðinni. Það gefur þér einnig tækifæri til að ganga á undan með góðu fordæmi með því að taka ábyrgð á að halda orðrómi og neikvæðri hegðun á floti.
5. Reyndu meðvitað að deila jákvæðum fréttum. Slúður er neikvæð tegund vangaveltna um aðra. Vinna gegn þessu með því að einbeita samtölunum að því góða sem þú veist að segja um mann.
   • Til dæmis, ef einhver dreifir sögusögnum um kynlíf vinnufélaga, beindu samtalinu aftur að nýlegri skýrslu frá honum sem var frábær, eða sjálfboðaliðastörf hans í matvælabankanum á staðnum.
6. Nefndu dæmið. Þú vilt sýna að þú tekur ekki þátt í skaðlegu slúðri, en þú vilt ekki láta líta út fyrir að vera réttlátur um það heldur (sem er í sjálfu sér form truflana). Lausnin er að vera fyrirmynd í gegnum gjörðir þínar og hegðun, ekki með því að vera með fyrirlestra fyrir fólk eða vera dogmatic.
   • Ef þú átt erfitt með að taka ekki þátt í slúðri skaltu byrja smátt. Skora á sjálfan þig að taka ekki þátt í því í heilan dag. Ef þér tekst það skaltu lengja næstu áskorun þangað til það verður venja, frekar en áskorun.

Ábendingar

• Að læra að huga að eigin málum getur haft mikinn persónulegan og félagslegan ávinning með því að hjálpa þér að verða hamingjusamari og líklegri.
• Að læra að huga að eigin viðskiptum krefst einnig þolinmæði. Fyrsta skrefið er að vera meðvitaður um vandamálið og hvernig á að bregðast við því. Vertu þolinmóður við sjálfan þig þegar þú lærir hvernig á að útfæra þessar kennslustundir í lífi þínu.

Viðvaranir

• Að taka ekki þátt þýðir ekki að heimurinn sé ekki þitt mál eða að þú hunsir alla fullkomlega. Þess í stað snýst þetta um að vita hvenær og við hvaða aðstæður þú ættir að grípa inn í.
• Að taka ekki þátt þýðir ekki að standa bara við þegar kemur að skaðlegum eða ólöglegum athöfnum. Hafðu alltaf samband við viðeigandi yfirvöld ef þú sérð eitthvað sem er rangt.
• Þegar fólk biður þig beinlínis um að grípa inn í er aldrei skynsamlegt að setja þig í miðju vanda einhvers annars. Í staðinn skaltu bjóða þeim stuðning og, ef nauðsyn krefur, mæla með því að þeir leiti aðstoðar sérfræðings um vandamálið.