Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 2: Sýndu ytri fegurð þína
• Aðferð 2 af 2: Þróaðu innri fegurð þína
• Ábendingar
• Viðvaranir

Orðið fallegt er venjulega tengt því hvernig andlit lítur út. En það er í raun miklu víðara og venslara hugtak. Þú eða einhver annar getur litið fallegur út. Það þýðir að andlitið lítur næstum fullkomið út. Lögun nefs, varir, kinnar, haka, enni, hár og aðrir hlutar andlitsins eru vel snyrtir og með eðlilega lögun. Reyndar er engin fullkomin andlitsform. Svo hvaða andlit sem þú ert með, ef þú passar upp á útlit þitt, mun andlit þitt líta vel út.

Hver sem þú ert eða hvar sem þú hefur verið, það er aldrei of seint að þroska innri fegurð þína og færa fegurð í heiminn í kringum þig. Að vera bestur út á við er hluti af því að líða fallega. En ekkert er betra en einhver sem er líka fallegur að innan. Lestu áfram til að læra hvernig á að vera fallegur í öllum skilningi þess orðs.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Sýndu ytri fegurð þína

1. Hafðu góðan líkama. Þú þarft ekki að fylgja kálsmjúkafæði eða hlaupa tíu kílómetra á dag til að hafa fallegan líkama. Að hafa fallegan líkama þýðir að gefa gaum að því sem þú setur í líkama þinn og hvað líkami þinn gerir.
   • Fáðu þér smá hreyfingu. Að æfa aðeins í þrjátíu mínútur þrisvar í viku getur gert kraftaverk fyrir líkama þinn. Þú verður undrandi hvað smá jóga, gangandi eða sund á hverjum degi mun gera fyrir tilfinningu þína fyrir vellíðan.
     • Þú getur kynnst nýjum vinum í líkamsræktarstöð eða velt því fyrir þér meðan þú gengur eða syndir.
     • Húðin mun einnig hafa heilbrigðan ljóma og þú munir geisla af tilfinningu fyrir orku.
     • Ef þú hreyfir þig nóg verðurðu líka ánægðari og með meiri orku.
   • Borðaðu heilsusamlega. Þú gætir notið uppáhalds matarins af og til, en það er mikilvægt að hafa hollt mataræði svo líkama þínum líði vel að innan og líti vel út að utan.
     • Borðaðu þrjár jafnvægis máltíðir á dag. Margir sleppa máltíðum vegna þess að þeir halda að það verði til þess að þeir léttist, en þetta gerir þig aðeins svekkta og þreytta.
     • Borðaðu hollan skammt af ávöxtum og grænmeti á hverjum degi. Gríptu ávaxtaskálina nokkrum sinnum á dag og borðaðu eins mikið grænmeti og mögulegt er.
     • Forðastu mat sem er of mikið unninn eða feitur, þar sem þú færð þreytu og kemur þér ekki vel fyrir meltinguna.
   • Hlustaðu á líkama þinn. Hluti af því að hafa fallegan líkama er að ofgera sér ekki þegar þú æfir eða borðar hollan mat.
     • Ef þér líður sérstaklega þreyttur eða heldur að þú sért að verða kvefaður, þá er í lagi að sleppa því að æfa. Það er betra að gera hlé en að líða verr, sem getur komið í veg fyrir að þú æfir lengur.
     • Ef þú vilt virkilega ís, hafðu þá einn. Það er betra fyrir þig en að borða allt í ísskápnum þínum nema hvað þér líkar vel. Þú verður að láta undan löngunum þínum - í hófi.
2. Þó að fegurð sé að innan, þarftu að vernda húðina. Þér líður best þegar húðin lítur út fyrir að vera heilbrigð og hrein. Að þvo andlitið og nota réttu húðkrem og rakakrem getur haldið andliti þínu að líta sem best út.
   • Hvaða húð sem þú ert með, ekki eyða of lengi í sólinni. Ef þú færð mikla sól, vertu viss um að nota sólarvörn með SPF 15 eða hærri vörn.
     • Jafnvel þegar þú ert úti á skýjuðum degi getur sólin enn haft áhrif á húðina, svo snertu andlit þitt eða horfðu í spegil til að forðast óvæntan sólbruna.
   • Drekkið mikið af vatni. Vatn gefur húðinni raka innan frá og hjálpar við flögnun og þurrki. Mælt er með að minnsta kosti átta bollum af vatni á dag.
   • Þvoðu andlitið á morgnana og á nóttunni. Ef húðin er feit, notaðu hreinsiefni til að halda andlitinu án unglingabólna. Ef húðin er þurr skaltu nota mildari hreinsiefni og krem.
   • Passaðu varir þínar. Notaðu varasalva, sérstaklega á veturna. Ef þú vilt smá lit með vernd þinni skaltu kaupa litaða varasalva.
   • Farðu í förðun ef þú hefur tíma og líður vel með það. En ef þú ert í förðun verður þú að fjarlægja það alveg í lok hvers dags.
3. Gott hreinlæti er nauðsynlegt. Að viðhalda daglegu hreinlæti þínu er hluti af því að hafa fallegan líkama. Ef þú finnur lyktina ferskan og hreinan skilurðu eftir þig miklu betri fyrstu sýn.
   • Sturtu alla daga. Líkami þinn mun þá halda áfram að lykta og líta ferskur út.
   • Þvoðu hárið eins oft og nauðsynlegt er til að það líti ekki fitugt út.
   • Notaðu svitalyktareyði til að forðast óþægilega lykt.
4. Láttu fætur og hendur líta vel út. Þessir líkamshlutar þurfa að þola mikið á hverjum degi. Hafðu húðina raka og neglurnar snyrtilegar og snyrtilegar.
   • Taktu þér tíma fyrir handsnyrtingu eða fótsnyrtingu til að fríska þig upp, hvort sem þú ert að gera það heima eða í heilsulind.
5. Verndaðu tennurnar. Þeir gefa þér ekki bara mikið bros, heldur sjá til þess að þú getir borðað það sem þú vilt á hvaða aldri sem er. Burstu tennurnar á hverjum morgni, á hverju kvöldi og eftir hverja máltíð ef mögulegt er.
   • Auk venjulegs bursta og tannþráða þarftu einnig að leita til tannlæknis á 6 mánaða fresti til að skoða. Þetta kemur í veg fyrir hugsanleg tannvandamál.
   • Ef þú vilt skaltu prófa að bjúga úrræði.
6. Veldu flotta klippingu. Hárið þitt er kóróna verks þíns. Ef þú átt það skaltu klæðast því þannig að andlit þitt skeri sig úr og veldu fallegan lit ef þér líkar ekki þitt eigið.
   • Ef þú ert ekki með mikið skaltu stytta það eða vera með fallegan hatt (eða nokkrar húfur) fyrir persónulegan blæ.
   • Hafðu hárið heilbrigt með því að bursta það á hverjum degi og klippa hárið að minnsta kosti á tveggja mánaða fresti. Þannig mun hárið líta best út.
7. Veldu frábæran fataskáp. Fataskápurinn þinn þarf ekki að vera dýr til að vera fallegur. Það verður bara að sýna þinn eigin stíl og láta líkama þinn líta fallegan út. Veldu gæði umfram magn.
   • Veldu góða dúkur og flatterandi liti sem þú getur þvegið án þess að gufa. Í staðinn fyrir að kaupa 2 ódýra boli sem ganga fljótt úr sér skaltu spara þér góðan bol sem þú getur klæðst í nokkur ár.
   • Þú getur alltaf fundið frábær vörumerki og einstaka hluti fyrir minna í póstpöntun eða verslunum.
8. Veit að þú ert tímalaus. Fegurðarstjórn þín mun breytast þegar líkami þinn breytist, en þú ert samt þú. Þú þarft ekki að líta út eins og þú varst 25 ára til að vera falleg. Þú verður bara að hugsa vel um sjálfan þig og leggja þitt besta fram á hverjum degi.

Aðferð 2 af 2: Þróaðu innri fegurð þína

1. Leitaðu visku. Fólk sem þroskar innri visku sína og lifir lífi sínu með því að fylgja viturlegum meginreglum mun geisla af fegurð og blessa þá sem eru í kringum sig. Speki er aldrei hægt að fá að fullu - það er vaxtarferli og það er alltaf eitthvað að læra.
   • Hugleiddu eða ígrundaðu gerðir þínar. Þú getur lært mikið ef þú gefur þér tíma til að hugsa aðeins, hvort sem þú ert að hugleiða, skrifa í dagbók eða njóta útsýnisins í garði.
   • Lestu verk viturra manna. Þú getur lært mikið af skáldsagnahöfundum, skáldum eða sagnfræðingum. Lestur getur hjálpað þér að öðlast þekkingu og setja hugmyndir þínar í samhengi.
   • Hlustaðu vandlega á hugmyndir fólks sem þú virkilega virðir. Fólk sem vinnur sömu vinnu og þú, sem ert í heilbrigðu sambandi, eða einfaldlega hefur mikla lífsreynslu getur gefið daglegu lífi þínu meiri merkingu.
   • Vertu menningarlega þróaður. Horfðu á erlendar kvikmyndir, lærðu nýtt tungumál eða farðu á safn einu sinni í mánuði til að hjálpa þér að meta hversu stór heimurinn er og fræða þig.
2. Vertu örlátur. Þú þarft ekki að vera ríkur til að þroska rausnarlegan huga. Gefðu góðu málefni reglulega, jafnvel þó að þú getir ekki gefið mikið.
   • Ef þú getur ekki gefið peninga eða hluti, gefðu þér þá tíma ríkulega. Opnaðu heimilið þitt og deildu máltíðum, te eða vínflösku með vinum þínum.
   • Hátíðirnar eru frábær tími til að hafa anda örlæti. Farðu til aldraðra nágranna eða ættingja, keyptu gjafir fyrir einhvern skammvinnan eða hjálpaðu til við að undirbúa veislu fyrir einhvern sem gæti notað eitthvert fyrirtæki.
3. Leitaðu að andlegum sannleika. Þú gætir verið dyggur fylgismaður trúarbragða. Eða kannski trúir þú ekki tilteknum guði, en þér finnst gífurleg andleg ánægja með að skapa list eða eyða tíma í náttúrunni. Þú munt svelta andlegu hliðina þína ef þú einbeitir þér of mikið að reglum og dogma eða ef þú vilt aðeins vísindalegan sannleika í stað andlegs sannleika.
   • Finndu leið til að líta á þig sem hluta af einhverju stærra svo þú getir sýnt meiri samúð með samferðafólki þínu.
   • Að heimsækja nýja staði eða sjá frábært útsýni getur hjálpað þér með þetta.
4. Slepptu neikvæðum tilfinningum. Tilfinningar þínar eru mikilvægar vegna þess að þær segja þér hvað þér líkar og hvað ekki. En ef þú heldur fast í slæmar tilfinningar í langan tíma munu þær eitra fyrir sál þinni.
   • Stjórnaðu tilfinningum þínum. Ef þú ert reiður við einhvern, ekki láta það verða að beiskju eða gremju. Farðu út í garð þinn og öskraðu, hringdu í vin til að koma í loftið eða farðu í kickbox-tíma til að losna við gremju þína. Fyrirgefðu, vertu stærri manneskjan og taktu gáfulegri ákvarðanir næst.
   • Lokaðu bókinni - ef þú þarft virkilega á því að halda. Ef þú vilt deila tilfinningum þínum með einhverjum sem særir þig vegna þess að þú heldur að það hjálpi til við að leysa átök þín, þá er það hið góða. En ef þú vilt bara öskra á einhvern, eða grúska í þvottalista yfir kvartanir, þá ættirðu frekar að skrifa niður tilfinningar þínar. Óframleiðandi eða jafnvel einhliða samtal mun aðeins láta þér líða verr og minna þig á neikvæðu tilfinningar þínar.
5. Vertu einlægur. Segðu hvað þú meinar. Lifðu lífi þínu samkvæmt gildum þínum. Gefðu álit þitt á kurteisan hátt. Ekki láta eins og einhver annar til að þóknast einhverjum öðrum. Heimurinn þarfnast þín eins og þú ert.
   • Vertu einlægur - með varúð. Hluti af því að vera falleg manneskja er að vita hvenær á að halda kjafti. Hér eru nokkrar aðstæður þegar þú ættir ekki að segja hvað þú ert að meina:
     • Ef ástvinur á frídag skaltu ekki koma með annmarka þeirra. Tímasetning er mikilvæg ef þú vilt deila skoðun þinni.
     • Ef einhver er dónalegur við þig á almannafæri er engin ástæða til að berjast gegn. Stattu fyrir ofan það og gerðu þér grein fyrir því að sú manneskja á líklega slæman dag.
   • Haltu svigrúm til úrbóta. Þó að það sé mikilvægt að vera maður sjálfur, þá er ekki síður mikilvægt að viðurkenna að við gerum öll mistök og að þú getur alltaf bætt persónu þína. Vertu meðvitaður um mistök þín og taktu uppbyggilega gagnrýni.
6. Vertu þakklátur. Hvort sem þú ert þakklátur fyrir æðri mátt, fjölskyldu þína og vini eða einhvern sem hjálpar þér á markaðstorginu, gefðu þér tíma til að segja „takk.“ Margir telja að þakklætisdagbók hjálpi þeim að einbeita sér að því sem þeir eiga í stað þess sem þeir hafa ekki. Hér eru nokkrar aðrar leiðir til að vera þakklát:
   • Sendu kort til nánustu vina þinna og segðu þeim hversu mikið þau þýða fyrir þig. Þú getur gert þetta á afmælisdegi eða fríi, en orð þín þýða enn meira þegar þú gerir það bara svona.
   • Gefðu litlar og þroskandi gjafir. Jafnvel þó þú hafir ekki mikið fjárhagsáætlun geturðu sýnt þakklæti þitt með því að gefa vini þínum ljóðasafnið sem hún var að tala um, eða jafnvel mála hana af uppáhaldsstaðnum þínum.
   • Segðu ástvinum þínum hvernig þér líður. Segðu félaga þínum, besta vini og fjölskyldumeðlimum að þú elskir og þakka þá eins oft og mögulegt er.
7. Þróaðu fallegt umhverfi. Þú þarft ekki bú eða umfangsmikinn sveitagarð. En umhverfi þitt endurspeglar oft þitt innra ástand.
   • Minna er meira. Hreinsaðu dótið þitt og hentu hlutum sem þú vilt ekki lengur. Gefðu herberginu þínu sleik af málningu eða keyptu fallega plöntu fyrir stofuna þína.
   • Hreinsaðu hlutina. Takast á við það viðhaldsvandamál sem þú hunsaðir. Hvar sem þú ert, getur þú gert rýmið þitt að þínu eigin.
   • Bættu nokkrum plöntum við líf þitt. Ef þú ert með svalir geta plöntur verið frábær viðbót, og jafnvel hjálpað til við að krydda máltíðirnar þínar.
   • Minntu sjálfan þig á það sem þú elskar mest. Hengdu myndir af ástvinum þínum eða uppáhaldsstöðum þínum. Þú munt alltaf líða eins og heima, jafnvel þegar þú ert langt í burtu frá uppáhaldsfólkinu þínu.
8. Haltu heilbrigðum samböndum. Jafnvel þó að þú eigir ekki marga vini, þá er nauðsynlegur góður stuðningur til að vera falleg manneskja. Það er mikilvægt að viðhalda samböndunum sem hjálpa þér að vaxa sem manneskja.
   • Gefðu þér tíma fyrir gamla vini. Gamlir vinir hafa þekkt þig lengst og geta hjálpað þér að muna hvaðan þú komst og hversu langt þú komst.
   • Þróaðu ný vináttu. Það er aldrei of seint að eignast nýjan vin, jafnvel þegar þú ert upptekinn af vinnu og fjölskyldu. Þú getur lært eitthvað nýtt, vaxið sem manneskja og haft gaman af því að kynnast nýjum einstaklingi.
   • Vertu í sambandi við fjölskyldu þína. Gefðu þér tíma til að sjá fjölskylduna eins oft og mögulegt er. Ef þeir eru langt í burtu skaltu hringja í þá eða skrifa þeim bréf.
   • Enda óheilbrigð vinátta. Það er mikilvægt að hlúa að samböndum þínum, en ef þú ert í einhliða vináttu sem lætur þér aðeins líða illa, verður þú að viðurkenna að ekki eru öll sambönd þess virði að viðhalda.
9. Taktu þátt í samfélaginu þínu. Myndir þú vilja hjálpa til við að gera heiminn að betri stað? Finndu svo þitt eigið litla horn og byrjaðu að taka þátt. Hér eru nokkrar frábærar leiðir til að taka þátt:
   • Safnaðu peningum fyrir dýraathvarf.
   • Kauptu í sjoppum. Þetta mun efla samfélag þitt.
   • Farðu á hátíð í nágrenninu. Þú munt hitta samborgara þína og læra meira um umhverfi þitt.
   • Skipuleggðu götuveislu fyrir nágranna þína.
   • Stofnaðu bókaklúbb fyrir samfélag þitt.
   • Sjálfboðaliði sem kennari á bókasafninu eða félagsmiðstöð. Að kenna fullorðnum og börnum hvernig á að lesa mun breyta þeim að eilífu.
   • Mundu að þú hefur það sem heimurinn þarfnast. Fólk með innri fegurð leynir því ekki; þeir deila því með öðrum.

Ábendingar

• Þú ert ekki yfirborðskenndur ef þú vilt einbeita þér að útliti þínu til viðbótar við innri fegurð þína. Gakktu úr skugga um að þú fórnir ekki einum fyrir annan.
• Margir hafa lélega dómgreind og þekkja ekki fegurð þegar þeir sjá hana. Þeir geta sagt hluti sem særa þig, en láta ekki fáfræði þeirra eyðileggja hamingju þína. Mundu alltaf að fólk sem móðgast skiptir ekki máli og þeir sem skipta máli ekki.

Viðvaranir

• Fegurð hegðar sér fallega. Ef þú kemur fram við aðra illa mun líkamlegt aðdráttarafl ekki gera þig fallegan.
• Ef þú ert lagður í einelti vegna þess hvernig þú lítur út eða hvað þú gerir skaltu tala við einhvern. Mundu að það er fólk sem hugsar um þig og það lagast.