Aftengdu paranasal sinuses - Ráð

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 5: Hlý þjappa
Aðferð 2 af 5: Drekktu vökva
Aðferð 3 af 5: Rakatæki
Aðferð 4 af 5: Skolun í nefi
Aðferð 5 af 5: Leitaðu læknis
Nauðsynjar

Kuldi, ofnæmi, sýking í skútabólgum og bólga í skútabólgu (skútabólga) getur allt valdið skálabólgum í skál. Í mörgum þessara vandamála bólgnar í sinabólum sem stíflar litlu holurnar og kemur í veg fyrir að slím renni almennilega út. Til að hjálpa slíminu að renna auðveldara geturðu lært hvernig á að losa um skútabólgu með þjöppum og skolaaðferðum í nefi. Ef þú vilt losa um skútabólgu þína og róa sársaukann eins fljótt og auðið er skaltu fara í skref 1 til að byrja.

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Hlý þjappa

Fylltu skál eða vaskinn þinn með volgu vatni.
Dýfðu þvottadúk í vatnið og láttu það liggja í bleyti í nokkrar mínútur.
Veltið upp þvottaklútnum. Settu rakan þvottaklútinn á andlitið.
- Reyndu að hylja nefhol, enni, kinnar og svæðin nálægt eyrunum. Ofanholaholarnir eru í raun 4 holir rými staðsettir nokkurn veginn í miðju andlits þíns og ekki bara nálægt nefinu.
Ýttu þvottaklútnum á andlitið í að minnsta kosti 5 mínútur.
- Ef þvottaklettinn fer að verða kaldur skaltu sökkva honum niður í vatnið aftur, snúa honum út og setja hann aftur á andlitið.
Prófaðu þessa aðferð 3 sinnum á dag til að losa slímhúðina og hjálpa til við að stífla skútabólgu.

Aðferð 2 af 5: Drekktu vökva

Drekktu meiri vökva til að hjálpa líkama þínum að koma í veg fyrir stífluna og losna við slím.
Einbeittu þér að drykkjarvatni, tei og öðrum drykkjum sem ekki eru koffeinlausir. Drekkið að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag.
- Ef þú ert þurrkaður af veikindum skaltu drekka drykki sem innihalda salta, svo sem kókoshnetuvatn, nýpressaðan appelsínusafa og jafnvel íþróttadrykki. Þú þarft bæði vökva og sykur til að endurheimta styrk þinn og verða betri.

Aðferð 3 af 5: Rakatæki

Kauptu rakatæki. Beint innöndun gufu getur hitað skútabólgu og losað slím. Gerðu þetta nokkrum sinnum á dag í 10 mínútur.
- Ef þú vilt ekki kaupa rakatæki skaltu fylla baðherbergið með gufu úr sturtunni. Sitja á baðherberginu í 10 til 15 mínútur til að losa slím.

Aðferð 4 af 5: Skolun í nefi

Kauptu neti pott eða nuddbotn í lyfjaverslun, apóteki eða heilsufæði. Þessar flöskur eða litlu krukkur eru auðveldar í notkun, jafnvel þó að þú hafir aldrei skolað skútabólgu þína.
- Ef þú hefur skolað nefið áður geturðu líka notað blöðrusprautu með borðsalti og vatni.
Sjóðið smá vatn í katli.
Láttu vatnið kólna þar til það er volgt. Það er betra að vatnið sé aðeins of kalt en of heitt.
Blandið 1 tsk (6 grömm) af salti saman við 2 bolla (475 millilítra) af vatni.
- Ef þú hefur keypt neti pott gætirðu líka fundið saltlausn í pakkanum sem þú getur blandað í stað borðsals.
Hellið saltvatninu í neti pottinn, kreista flöskuna eða blöðrusprautuna.
Beygðu þig yfir vaskinn. Byrjaðu að anda í gegnum munninn. Þú verður að halda andanum í nokkrar sekúndur meðan þú skolar nefinu.
Settu stútinn á flöskunni eða sprautunni í aðra nösina.
Kreistu flöskuna eða blöðrusprautuna létt. Vatnið ætti að renna í aðra nösina og koma út í aðra nösina á þér.
- Það getur verið mjög skrýtið að skola nefið í fyrstu skiptin. Ef saltið stingur nefgöngin þín skaltu nota minna salt næst.
Notaðu um það bil 1 bolla (235 millilítra) af vatni í eina nös. Endurtaktu síðan ferlið með restinni af saltvatninu í annarri nösinni.
Blása nefið varlega til að fjarlægja slím sem eftir er úr nösunum.

Aðferð 5 af 5: Leitaðu læknis

Ef skútabólga þín hefur verið stífluð í meira en 6 vikur skaltu leita til læknisins. Þetta gæti verið einkenni á alvarlegra vandamáli með skútabólgu þína.
Leitaðu til eyrna-, nef- og hálslæknis ef læknirinn vísar þér til þeirra. Fólk sem er með skútabólgu og er sársaukafullt í meira en 12 vikur er venjulega meðhöndlað við langvarandi skútabólgu, ástand sem getur stafað af ofnæmi, fjölum, bakteríum og fleiru.