Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að eiga við falsaða vini
• 2. hluti af 3: Verður meðvitaður um erfiða hegðun
• 3. hluti af 3: Settu mörk þegar þörf krefur
• Ábendingar

Fölsuð vinátta getur stundum verið erfitt að koma auga á þar sem fólk sem er fölsuð vinur er oft mjög gott í meðferð og blekkingum. Vinátta þar sem þér finnst að þarfir þínar séu ekki studdar að fullu eða viðurkenndar eru venjulega sviknar. Í sumum aðstæðum gætirðu verið að fást við fölsuð vin. Þetta gæti verið manneskja sem þú vinnur með eða einhver úr vinahópnum þínum. Reyndu að eiga samskipti við þetta fólk á þann hátt að tæma þig ekki tilfinningalega. Vinna að því að þekkja erfiða hegðun og láta hana fara. Ef vináttan verður of mikil fyrir þig, finndu leið til að slíta sambandinu almennilega.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að eiga við falsaða vini

1. Settu takmarkanir á tíma þinn og tilfinningalega rými. Það er ekki alltaf raunhæft að gefa fölsuðum vini mikið af tíma þínum og orku. Vertu meðvitaður um hversu mikið þú þolir frá þessari manneskju og skiptu tíma þínum með honum í samræmi við það.
   • Vertu heftur í samskiptum þínum við aðra. Þú ættir ekki að gefa einhverjum mikinn tíma eða athygli ef hann brýtur stöðugt yfir mörkum þínum, lætur þig vanta eða á annan hátt vanvirðir þig. Rangir vinir hafa tilhneigingu til slíkrar hegðunar.
   • Þú ert ekki skyldug til að bera virðingu fyrir neinum sem virðir þig ekki. Ef það er erfitt að gera áætlanir eða eyða tíma með fölsuðum vini er gott að slíta sig frá þeim. Þú getur samt verið í kringum þessa manneskju, sérstaklega í hópi, en það er allt í lagi að hætta að hafa augliti til auglitis eða komast í leiklist þessa vinar. Þú verður að beina tilfinningalegri orku þinni að raunverulegum vinum.
2. Hafa raunhæfar væntingar um hegðun gervis vinar. Fölsuð vinir eru ólíklegir til að breyta hegðun sinni og í sumum tilvikum geta þeir á endanum orðið beinlínis einelti. Þess vegna skaltu vera varkár með væntingar þínar þegar þú átt við falsaðan vin. Hafðu í huga að þessi samskipti geta líklegast verið neikvæð. Að búa sig undir slæma hegðun getur hjálpað þér að vera minna sár eða ringluð þegar það kemur fram.
   • Ef vinur þinn veitir Samantha stöðugt hrós eða lemur þig lúmskt skaltu búast við því sama þegar þú ferð út að drekka með henni. Segðu sjálfum þér: "Þetta er nákvæmlega hvernig Samantha er."
   • Reyndu að búast ekki við of miklu af þessari manneskju. Ef þú fjárfestir í sambandinu og það reyndist fölsun gæti þetta verið mikið áfall. Hins vegar er mikilvægt fyrir þína tilfinningalegu ánægju eða vellíðan að þú samþykkir að þú getur ekki treyst á þessa manneskju.
3. Fylgstu með eðli vináttunnar þegar þú heldur áfram. Röng vinátta getur stundum tekið ljóta stefnu og verið erfitt að stjórna til lengri tíma litið. Gerðu stöðugt úttekt á hegðun falsaðs vinar. Fylgstu með merkjum um að hegðunin versni, að því marki að hún jaðrar við einelti.
   • Þú ættir reglulega að gera úttekt á hegðun falsaðs vinar. Spurðu sjálfan þig hvort hegðun hans hafi gert þig óþægilegri eða stressaðri undanfarið. Er að verða erfiðara að eiga við þennan vin? Er þessi manneskja að búa til meira drama fyrir þig og aðra vini þína?
   • Vinátta breytist með tímanum. Það er mögulegt að falsaður vinur breytist á löngum tíma. Fölsaðir vinir geta breyst í sanna vini með tímanum. Það er mikilvægt að gera úttekt á breytingum á sambandi þínu. Ef þér líður eins og einhver sé að verða betri vinur, þá gætirðu samt haft þessa manneskju í lífi þínu.
4. Vertu viss um að huga að þínum eigin tilfinningalegu þörfum. Þegar þú ert að eiga við falsaða vini er auðveldara að setja þarfir þínar og langanir í bið. Þú gætir lent í því að berjast við að koma til móts við einhvern sem erfitt er að þóknast. Ef þú hefur slæmari en góða reynslu af manneskju, vertu viss um að setja þínar tilfinningalegu þarfir í fyrsta sæti. Það er allt í lagi að hanga tímabundið ekki með hinni manneskjunni, eða bara gefa henni aðeins minni tíma og orku ef sambandið verður of þreytandi fyrir þig.

2. hluti af 3: Verður meðvitaður um erfiða hegðun

1. Finndu út hvaða hegðun er óviðunandi fyrir þig. Þú ættir ekki að taka þátt í fólki sem kemur fram við þig á þann hátt sem þér persónulega finnst óviðunandi. Ef þú hangir með fölsuðum vinum skaltu vinna að því að greina hvaða hegðun þú þolir ekki. Ef falsaðir vinir þínir haga sér svona, farðu þá strax frá þeim. Þú getur borið kennsl á óviðunandi hegðun með því hvernig það lætur þér líða eins og óviðunandi hegðun.
   • Ef þú hefur stöðugt rifrildi við þessa manneskju sem ekki er leyst, þá geta þau brotið alvarlega á mörkum þínum. Gervi vinur getur neitað því hvernig þér finnst um þeirra samskipti við þig og fundið fyrir því að þú sért með ofnæmi.
   • Þú ættir heldur ekki að þola neina hegðun sem gerir þig spennta, kvíða eða óþægilega. Hegðun sem skaðar sjálfstraust þitt eða sjálfsálit er einnig óviðunandi.
2. Fylgstu með einelti. Fölsaðir vinir geta stundum farið yfir strikið frá fjandsamlegum eða samkeppnislegum vinum yfir í að verða einelti. Ef samband hefur orðið að einelti er mikilvægt að þú hugir að því að hætta þessu sambandi. Lærðu að þekkja og vera meðvitaðir um einkenni eineltis í vináttu.
   • Bullys hafa venjulega mjög lítið sjálfstraust. Þess vegna leita þeir að fólki til að varpa óöryggi sínu og gremju. Ef vinur verður fyrir einelti verður hann eða hún gagnrýninni í auknum mæli gagnvart þér. Hann eða hún getur líka orðið skapstór og stöðugt sagt og gert hluti sem særa tilfinningar þínar.
   • Það getur verið erfitt að segja til um hvenær einhver hefur farið yfir eineltismörkin, en það er mikilvægt að vera vakandi. Einelti getur valdið sjálfsmatinu tjóni með tímanum. Gefðu gaum að því hvernig einhver kemur fram við þig. Ef þeir brjóta ítrekað yfir mörk þín og biðjast ekki afsökunar er þessi manneskja líklega að leggja þig í einelti. Þessar tegundir sambönd eru venjulega best brotnar.
3. Gefðu gaum að því hvernig raunverulegir vinir koma fram við þig. Þú vilt læra að þekkja raunverulega vini svo að þú getir greint betur slæmt hegðunarmynstur falsaðra vina. Sannir vinir eru virkilega umhyggjusamir og hjálpsamir. Þeir geta hjálpað þér að ákvarða hvernig þú átt skilið að láta koma fram við þig.
   • Vinur ætti að gleðja þig allan tímann. Vinir ættu að fá þig til að vera nálægt og vera alltaf góður og virða mörk þín. Ólíkt fölsuðum vinum þakka vinir þér bara fyrir að vera eins og þú ert. Þeir búast ekki við að þú sért einhver sem þú ert ekki.
   • Vinir geta stundum gefið uppbyggjandi álit eða látið þig vita þegar þeir hafa áhyggjur af hegðun þinni. Hins vegar, ólíkt fölsuðum vinum, vilja vinir ekki að þér líði illa. Þeir vilja það besta fyrir þig og segja alltaf frá vegna einlægrar umhyggju fyrir líðan þinni.
4. Gefðu gaum að gagnvirkni. Fölsaðir vinir eru oft háðir menn. Þeir geta verið tilfinningalega meðfærilegir. Þeir þrá vináttu fyrir eigin tilfinningu fyrir stöðugleika og skilja ekki hvernig á að meta aðra sannarlega. Þú tekur ef til vill ekki eftir því að einhver er fölsuð vinur, því að ósjálfstæði getur oft verið hulið ást eða umhyggju og er sjaldan árásargjarn. Ef þú ert í háðri, nokkuð fölskri vináttu, þá þarftu að gera ráðstafanir til að takast á við vandamálið.
   • Ósjálfstæður vinur verður sjaldan strax fullyrðingakenndur. Reyndar geta þeir oft samþykkt það sem þú vilt gera. Síðar munu þó afleiðingarnar fylgja því að þeir fóru að því. Þeir geta síðar kvartað yfir óbeit á hlutunum sem þið hafið gert saman og gera sífellt ósanngjarnari kröfur á félagslegum uppákomum.
   • Ósjálfstæður vinur mun berjast við að taka ábyrgð á gjörðum sínum. Þeir geta slegið á þig eða afneitað eigin sök ef þú dregur þá til ábyrgðar fyrir það hvernig þeir meiða þig.
   • Ef þú ert í háðu sambandi ættirðu að íhuga mjög hvort þetta samband sé þess virði. Háð sambönd geta verið þreytandi og skaðleg þegar til langs tíma er litið.
5. Verndaðu þig gegn tilfinningalegri fjárkúgun. Fölsuð vinir munu oft taka þátt í hegðun sem kallast tilfinningaleg fjárkúgun. Það er mjög mikilvægt að losna við þessa tegund hegðunar og einbeita sér að eigin tilfinningu fyrir hamingju og öryggi. Tilfinningaleg fjárkúgun er einhvers konar meðferð þar sem einhver notar reiði, reiði eða skömm til að neyða þig til að haga þér eins og hinn aðilinn vill.
   • Fölsaðir vinir geta notað tilfinningalega fjárkúgun sérstaklega vel, vegna þess að þeir fela neikvæð ummæli sem hrós. Þú getur til dæmis gert eitthvað sem kærastanum þínum líkar ekki og hann eða hún getur sagt: "Mér fannst þú virkilega betri en það." Ég trúi ekki að þú látist taka þátt í svona hegðun. “
   • Tilfinningalegir fjárkúgarar geta líka ógnað þér með reiði eða viðvörunum ef þú hagar þér ekki eins og þeir vilja. Til dæmis gæti vinur þinn sagt: „Ég veit ekki hvað ég geri ef þú kemur ekki í þessa veislu með mér.“ Það getur bara verið að það særi mig svo mikið að ég endi með að drekka of mikið. “Tilfinningalegir fjárkúgarar reyna að láta þig finna til ábyrgðar fyrir hegðun sinni.
   • Ef einhver er að sverta þig tilfinningalega, ekki vinna saman. Slit á samtölum sem eru handónýt í eðli sínu og neita að svara texta eða tölvupósti sem innihalda slíka fjárkúgun.

3. hluti af 3: Settu mörk þegar þörf krefur

1. Vertu meðvitaður um sjálfan þig og þarfir þínar. Fyrsta skrefið til að setja heilbrigð mörk er að vera meðvitaður um eigin þarfir í sambandi. Allir hafa ákveðin réttindi til að ganga í samband eða vináttu. Ákveðið réttindi þín svo þú getir ákveðið hvort falsaður vinur sé tímans virði eða ekki.
   • Hvað lætur þér líða vel í sambandi? Hvað ertu að leita að hjá vini þínum? Eru það sameiginlegir hagsmunir, góðvild, samkennd? Uppfyllir þessi aðili þessa eiginleika?
   • Er þessi manneskja að fara yfir mörk þín? Hefur hann eða hún ekki áhyggjur af þér og tilfinningalegri líðan þinni? Þú gætir þurft einhvern í lífi þínu sem er fær um meiri samúð en falsaður vinur getur gefið.
2. Ákveðið hvort vináttan sé þess virði að halda. Að halda fölsuðum vinskap er ekki alltaf þess virði. Það er gott að fara aðra leið ef hegðun einhvers verður sífellt erfiðari fyrir þig.
   • Hugleiddu hvaða áhrif þetta samband hefur haft á sjálfsálit þitt. Líður þér verr með sjálfan þig þegar þú ert í kringum þessa manneskju? Hefur þú innbyrt gagnrýni þeirra og kvartanir vegna þín?
   • Viltu virkilega sjá þessa manneskju? Hver veit, þú gætir samt haft samskipti við hinn af skyldurækni. Þú gætir líka fundið fyrir spennu varðandi samskipti við þessa manneskju. Ef svo er gæti það verið fölsk vinátta.
3. Hugsaðu um réttu leiðina til að binda enda á eitraða vináttu. Ef þú hefur ákveðið að þessi vinátta sé ekki þess virði að halda skaltu finna rétta leið til að slíta sambandinu. Þú ættir að láta þessa manneskju vita án tafar að þú vilt ekki lengur hafa hann eða hana í lífi þínu.
   • Þó að það kunni að vera kalt getur verið auðveldara að senda sms eða senda tölvupóst. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt ef viðkomandi er stressandi að vera nálægt. Þú þarft ekki að vera varkár eða gera lista yfir kvartanir. Einfaldur tölvupóstur ætti að duga. Reyndu að segja eitthvað eins og „Fyrirgefðu, en ég held að þessi vinátta virki ekki.“
   • Stjórnaðu tilfinningum þínum. Jafnvel þó að þú hafir rétt fyrir þér að þér sé farið illa með þig, þá getur ásökunin um hinn aðilann aukið ástandið. Þú vilt koma út eins hreint og mögulegt er og forðast óþarfa dramatík og óvild.
4. Takmarkaðu samband við falsaða vini án þess að slíta sambandinu. Þú gætir ekki þurft að binda enda á alla falsaða vináttu. Ef þetta er einhver sem þú sérð annað slagið er ekki víst að það sé raunhæft að slíta böndin. Þú getur til dæmis átt sameiginlega vini eða unnið saman. Viðurkenndu bara að þetta er ekki einhver sem þú munt sjá mann á milli oft. Ekki bjóða viðkomandi að gera eitthvað með þér einn eða í minni hópum. Haltu honum eða henni á jaðri lífs þíns.

Ábendingar

• Ekki láta neikvætt fólk setja þig niður. Ef þér líður sorgmæddur, kvíðinn eða svekktur eftir að hafa eytt tíma með fölsuðum vini skaltu passa þig fyrst.