Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Undirbúa að hlaupa
• 2. hluti af 2: Hlaupa eins og Naruto
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú hefur lesið manga teiknimyndasöguna eða horft á anime veistu að Naruto og hinir ninjurnar hlaupa á mjög einstakan hátt. Þú getur kannski ekki hlaupið eins hratt og Naruto en þú getur hermt eftir stíl hans. Stígðu fram með hægri fæti, hallaðu þér fram með bakið beint og haltu höfðinu uppi til að sjá hvert þú ert að fara. Haltu báðum handleggjum beint aftur, hugsaðu um uppáhalds Naruto bardaga senuna þína þegar þú ert tilbúinn að hlaupa og sprettur frá henni!

Að stíga

Hluti 1 af 2: Undirbúa að hlaupa

1. Vertu í þægilegum fötum sem gera þér kleift að hreyfa þig auðveldlega. Reyndu að láta eins og Naruto til að komast í karakter og íhugaðu að klæða þig eins og hann ef mögulegt er. Vertu viss um að vera í viðeigandi hlaupaskóm. Veldu slétt yfirborð til að hlaupa á - svæði án of margra hindrana til að lenda yfir.
2. Hafðu í huga að hlaup eins og Naruto er ekki eðlileg leið til að hlaupa og getur valdið meiðslum. Fólk hleypur venjulega þannig að handleggir og fætur vinna saman til að gera hvert skref öflugra. Í Naruto seríunni teygja persónurnar oft hendurnar og handleggina til baka til að draga úr loftmótstöðu. Þeir hafa æft í mörg ár til að auka styrk í fótvöðvum, svo þeir þurfa ekki aukakraftinn til að ýta af sér. Þú getur hermt eftir þessum hlaupastíl en þú munt ekki geta lært hann eins vel og Naruto: hann notar kraft sem ekki er til (í seríunni sem heitir Chakara) til að auka styrk fótanna og gera þennan hlaupastíl áhrifaríkan. Til að líkja eftir Ninja hlaupastíl Naruto er það eina sem þú þarft að gera er að halla þér fram á meðan þú hleypur og heldur höndum og handleggjum beint aftur fyrir aftan bak.
3. Stattu í upphafsstöðu. Stígðu fram með hægri fæti, réttu handleggina beint aftur og beygðu hnén örlítið. Hlakka til og einbeittu þér að því hvert þú vilt hlaupa.

2. hluti af 2: Hlaupa eins og Naruto

1. Beygðu búkinn fram, en reyndu að hafa bakið beint. Beygðu hnén og hallaðu öllum búknum áfram. Fræðilega gefur þetta óvinum þínum minna skotmark, sem gerir þig erfiðara að sjá og erfiðara að lemja með vopnum. Haltu höfðinu uppi með því að halla hálsinum svo að þú sjáir hvert þú ert að hlaupa.
   • Hallaðu búknum áfram um 30 til 40 gráður. Hallaðu þér ekki of langt eða þú átt á hættu að detta á andlitið.
   • Ímyndaðu þér að þú sért að hlaupa í keppni og þú ert næstum í mark. Brjóst þitt og búkur ætti að fara fyrst yfir marklínuna en ekki handleggina.
2. Haltu handleggjunum beint aftur. Hafðu þau teygð meðan þú hleypur, þó að það geti verið erfitt að viðhalda. Snúðu lófunum þínum þannig að þeir snúi upp. Fræðilega séð er þetta allt gott til að draga úr dragi, sem gæti orðið til þess að þú hlaupir hraðar.
   • Ekki sveifla handleggjunum eða hreyfa þá í allar áttir. Haltu þeim aðeins lauslega í stöðu þannig að einbeitingin sé á fótunum, en teygðist nógu mikið til að þau róli ekki fram og til baka þegar þú hleypur. Ef þú herðir of mikið á handleggjunum missirðu einbeitinguna.
   • Reyndu að láta handleggina hanga við hliðina á þér þegar þú hleypur. Ef þú getur haldið handleggjunum alveg afslappað meðan þú hleypur geta þeir flogið aftur af sjálfum sér ef þú hleypur nógu hratt.
3. Hlaupa hratt. Sprettu áfram með handleggina laust fyrir aftan líkamann. Hlaup í Naruto-stíl notar aðra fótavöðva en venjulegt hlaup, svo það verður líklega erfitt í fyrstu. Haltu áfram að æfa þig til að verða hraðari. Að hlaupa á þennan hátt krefst líka betra þrek en venjulegur hlaupur, svo ekki búast við að geta haldið því lengi lengi strax.
   • Byrjaðu á hægum hraða. Hlauptu nokkuð eðlilega en hallaðu efri líkamanum áfram. Þú getur smám saman aukið hraðann og látið handleggina fljúga á eftir þér.
4. Haltu jafnvæginu. Ef þú keyrir boginn með handleggina aftur mun ein röng hreyfing fá þig til að detta fram. Gakktu úr skugga um að þyngd þín sé yfir jafnvægi yfir allan líkamann. Haltu höfðinu uppi og notaðu handleggina til að halda jafnvægi á þér þegar þú hallar þér fram. Fylgstu alltaf með hvert þú ert að fara og reyndu að detta ekki.

Ábendingar

• Skoðaðu Naruto til að sjá hvernig þeir hlaupa í seríunni og fá betri sýn.
• Sumar Naruto persónur hlaupa líka eðlilega. Í einni OVA er atburðarás þar sem aðalpersónurnar hlaupa án handlegganna.

Viðvaranir

• Að hlaupa eins og Naruto mun líklega vekja mikla athygli ef þú ert sá eini sem gerir það.