Losaðu þig við teygjumerki heima

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 4: C-vítamín.
Aðferð 2 af 4: Raka
Aðferð 3 af 4: Vörur með sýru / retínóíðum
Aðferð 4 af 4: Mataræði og hreyfing
Nauðsynjar

Teygjumerki eru rákir sem geta myndast á húðinni þegar húðin vex of hratt og stafar af því þegar bandvefur í húð rifnar. Teygjumerki koma venjulega fram á svæðum þar sem fitu er geymd. Genin gegna mikilvægu hlutverki í þróuninni og hvort teygjumerkin haldist sýnileg eða ekki. Hins vegar er hægt að meðhöndla húðslit með fjölda húðmeðferða og heimilismeðferðar. Lærðu um þessar aðferðir til að losna við teygjumerki heima.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: C-vítamín.

Borðaðu mikið af matvælum sem innihalda C-vítamín - sérstaklega ef þú þyngist, vex hratt eða ert þunguð. Til eru vísindalegar rannsóknir sem sýna að C-vítamín stuðlar að framleiðslu kollagena sem hjálpar húðinni að jafna sig
Íhugaðu að taka C-vítamín viðbót ef þú ert ekki barnshafandi. 500 mg hylki getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og bæta teygjumerki.
- Ef þú ert barnshafandi ættirðu alltaf að hafa samband við lækni áður en þú notar einhver viðbót.

Aðferð 2 af 4: Raka

Fylgstu vel með húðinni á mjöðmum, læri, rassi, handleggjum, bringum og maga - sérstaklega þegar þú vex eða þyngist. Þú munt ná sem bestum árangri ef þú byrjar að takast á við teygjumerkin á frumstigi.
Notaðu kakósmjör á viðkomandi svæði tvisvar, þrisvar á dag. Meðhöndlaðu teygjumerkin um leið og það byrjar að birtast. Reyndu að finna formúlu sem er eins hrein og mögulegt er án efna.
Notaðu hveitikímolíu í teygjumerkin tvisvar á dag. Rannsóknir hafa sýnt að þetta getur hjálpað til við mjög ferskar sprungur.

Aðferð 3 af 4: Vörur með sýru / retínóíðum

Spurðu lækninn þinn um lyfseðilsskyld retínóíð. Staðbundin meðferð með retínóíðkremi eða hlaupi stuðlar að framleiðslu á elastíni og kollageni í húðinni. Þetta er besta lyfseðilsskylda meðferð heima fyrir.
- Ekki taka retínóíð ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti. Lestu aukaverkanirnar vandlega áður en meðferð með retínóíði er hafin.
- Þegar þú notar retínóíð krem eða hlaup, forðastu beina sólarljós. Það mun auka (sól) ljósnæmi. Sólbruni getur einnig skaðað getu húðarinnar til að gera við teygjum.
Notaðu vöru með glýkólsýru. Það eru nokkrar vörur sem innihalda glýkólsýru, þar með talin húðhreinsiefni og púðar. Glýkólsýra er alfa hýdroxý sýra sem stuðlar að framleiðslu kollagens. Leitaðu að vöru með hæsta hlutfall glýkólínsýru.
- Árangursríkustu glýkólsýrumeðferðirnar fást hjá húðsjúkdómalækninum.

Aðferð 4 af 4: Mataræði og hreyfing

Haltu þyngdaraukningu í skefjum. Yo-yo fæði veldur því að elastínið í húðinni teygir sig og veldur því að húðin rifnar. Forðastu að þyngjast of fljótt og léttast.
Gerðu styrktaræfingar. Að æfa vöðvana getur gert húðina stinnari og takmarkað útlit teygjumerkjanna.
Gerðu hjartalínurit reglulega. Haltu þyngd þinni og þjálfaðu vöðvana með því að gera 30 til 60 mínútur af hjartalínuriti þrisvar til sex sinnum í viku. Virkur lífsstíll lækkar hættuna á teygjumerkjum.
Drekkið nóg vatn. Skiptu um aðra drykki, svo sem áfengi og gos, fyrir drykki á vatni. Með því að halda húðinni vökva mun hún líta betur út.
Borðaðu heilsusamlega. Svo virðist sem mataræði fullt af ferskum afurðum geti gert kraftaverk fyrir húðina.
- Borðaðu mat sem er lítið á blóðsykursvísitölunni. Forðist matvæli sem valda því að blóðsykur hækkar hratt - þetta hjálpar til við að stjórna hormónum. Þetta þýðir að þú verður að borða minni sykur og færri matvæli með unnu eða hreinsuðu hveiti. Fyrir heilbrigða húð er betra að velja heilkorn og ferskar vörur.
- Borðaðu valhnetur. Valhnetur innihalda kopar, sem getur örvað framleiðslu á kollageni. Borðaðu handfylli af valhnetum á dag sem snarl.
- Borðaðu jógúrt. Mjólkurpróteinið getur hjálpað húðinni að halda sér þétt.
- Prófaðu granatepli, sólblómafræ og grænt te. Andoxunarefnin í þessum vörum gagnast heildar næringargildum líkamans og hjálpa húðinni að halda vökva.