Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Koma í veg fyrir að núverandi holrúm versni
• 2. hluti af 3: Farðu til tannlæknis til að láta meðhöndla hola
• 3. hluti af 3: Að koma í veg fyrir holrúm
• Ábendingar
• Viðvaranir

Þú færð tannátu, eða lítil göt í tönnunum sem smám saman verða stærri, þegar verndandi glerungurinn á tönnunum er étinn af sýrum og bakteríum. Þegar glerungurinn á tönnunum er horfinn, verður gatið á tönninni stærri og stærri, sem einnig er kallað „tannskemmdir“. Ef þú meðhöndlar ekki þetta vandamál mun tannmassi eða innri hluti tönnarinnar þar sem taugar og æðar eru fyrir áhrifum. Eina leiðin til að losna við gat er að láta tannlækninn fylla það. Það eru þó nokkur skref sem þú getur tekið til að tannholið versni þar til þú getur pantað tíma hjá tannlækninum.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Koma í veg fyrir að núverandi holrúm versni

1. Pússaðu svæðið varlega. Helst að bursta tennurnar hjálpar til við að koma í veg fyrir holrúm alveg. Hins vegar er bursta einnig mikilvægt til að koma í veg fyrir að holur sem fyrir eru versni. Uppsöfnun matvæla örvar bakteríuvöxt. Þessar bakteríur komast í gatið og gera það verra. Þegar þú burstar skaltu einbeita þér að holunni til að fjarlægja matarleifar og halda að gatið versni.
   • Notaðu mjúkan tannbursta og ekki beita of miklum þrýstingi þegar þú burstar. Færðu tannburstann varlega fram og til baka í að minnsta kosti 2 mínútur.
   • Bursta tennurnar tvisvar á dag og eftir að þú borðar. Það er sérstaklega mikilvægt að hafa tennurnar hreinar þegar hola er í þér því veggskjöldur byrjar að safnast upp innan 20 mínútna eftir að þú borðar.
2. Fylgstu með einkennum hola. Holur þróast smám saman og stundum geta holur myndast og versnað án margra einkenna. Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að reglulegar heimsóknir til tannlæknis eru svo mikilvægar. Það eru nokkur einkenni sem benda til þess að gat sé að þróast eða þegar hefur þróast. Pantaðu tíma hjá tannlækni ef þú ert með eftirfarandi einkenni. Meðan þú bíður eftir skipun þinni skaltu gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir að hola versni.
   • Hvítur blettur á tönninni. Þetta gæti verið snemma merki um tannskemmdir eða flúorósu og gefur til kynna stað þar sem sýrur hafa étið burt steinefnin í glerunginum þínum. Á þessu stigi eru ennþá hlutir sem þú getur gert til að losna við holrýmið, svo að grípa til aðgerða ef þú sérð hvítan blett á annarri tönninni.
   • Tannnæmi. Þetta gerist venjulega eftir að hafa borðað eða drukkið sætan, heitan eða kaldan mat eða drykki. Viðkvæmar tennur benda ekki alltaf til hola og margir hafa nú þegar viðkvæmar tennur. Hins vegar, ef þú hefur aldrei haft viðkvæmar tennur og þær verða skyndilega viðkvæmar eftir að hafa borðað eða drukkið ákveðinn mat eða drykki, gæti þetta valdið áhyggjum.
   • Verkir þegar þú bítur eitthvað.
   • Tönn eða tannpína. Ef holan er orðin svo slæm að taugarnar í tönninni verða fyrir áhrifum gætirðu fundið fyrir viðvarandi verkjum í viðkomandi tönn. Sársaukinn getur versnað þegar þú borðar eða drekkur eitthvað. Sársaukinn getur líka komið skyndilega.
   • Sýnilegt gat á tönninni. Þetta þýðir að gatið er langt gengið og hefur haft veruleg áhrif á tönn þína.
   • Holur geta þróast og stækkað smám saman án þess að sýna nein einkenni.
3. Notaðu efni með flúor. Flúor er bakteríustöðvandi, sem þýðir að flúor kemur í veg fyrir að bakteríurnar í munninum fjölgi sér. Það gerir tennurnar einnig sterkari með því að endurmeta tannglerið þitt, sem gerir tennurnar þolnari fyrir holrúm. Ef þú færð það nógu snemma getur góð flúor meðferð jafnvel snúið við tannskemmdum. Þú getur keypt ýmsar vörur með viðbættu flúor í versluninni, en sterkari þarf lyfseðil frá tannlækni þínum. Besti kosturinn er að fara í flúormeðferð hjá tannlækninum þínum, en það eru nokkur úrræði sem þú getur notað meðan þú bíður eftir tíma þínum.
   • Flúortannkrem. Flest tannkrem í versluninni innihalda um það bil 1.000 til 1.500 ppm af natríumflúoríði. Tannlæknirinn þinn getur einnig ávísað flúortannkremi sem inniheldur um 5000 ppm natríumflúoríð.
   • Munnskol inniheldur flúor. Hægt er að nota flúormunnvatn daglega. Slíkt efni inniheldur venjulega 225 til 1000 ppm natríumflúoríð. Leitaðu að munnskoli sem tannlæknar mæla með til að ganga úr skugga um að það hafi verið rannsakað og samþykkt.
   • Flúor hlaup. Flúor hlaup er þykkt og helst á tönnunum í lengri tíma. Þú kreistir hlaupið í ílát sem þú rennir yfir tennurnar.
4. Drykkjarvatn. Munnþurrkur getur gert holrúm þitt verra fljótt þar sem bakteríurnar sem gera holrýmið verra geta fjölgað sér. Hafðu munninn rakan til að koma í veg fyrir að hola versni og skolaðu burt matarleifum sem gætu valdið því að holan trufli þig meira.
   • Ef munnurinn er áfram þurr þrátt fyrir vatnsmagnið sem þú drekkur, gæti þetta verið einkenni alvarlegra læknisfræðilegs ástands. Það getur einnig stafað af lyfseðilsskyldu lyfi. Talaðu við lækninn þinn ef þú heldur áfram að finna fyrir munnþurrki.
5. Tyggðu sykurlaust gúmmí með xylitol. Xylitol er náttúrulega áfengi unnið úr plöntum. Það hefur bakteríudrepandi eiginleika og er notað til að koma í veg fyrir sýkingar. Tyggjó sem inniheldur 1-20 grömm af xylitol hjálpar til við að drepa bakteríur sem valda holum og gera þær verri. Ef þú heldur að þú hafir hola skaltu tyggja tyggjó sem inniheldur xylitol þar til þú getur séð tannlækninn til að koma í veg fyrir að hola versni.
   • Leitaðu að gúmmíi sem er samþykkt af tannlæknum. Þannig geturðu verið viss um að tyggjóið skaði ekki tennurnar frekar en gott.
   • Tyggigúmmí örvar munnvatnsframleiðslu, sem getur hjálpað til við að skola út matarleifar og halda tanngljáa sterkum.
6. Prófaðu saltvatnslausn. Saltvatn hefur sótthreinsandi eiginleika og tannlæknar mæla oft með þessari lausn til að meðhöndla sár og sýkingar í munni. Saltvatnslausn getur einnig drepið bakteríurnar sem valda holum og hægt á bakteríuvöxt þar til þú getur farið til tannlæknis.
   • Leysið 1 tsk af salti í glasi af volgu vatni.
   • Settu drykk af saltvatni í munninn í 1 mínútu. Einbeittu þér að umræddri tönn.
   • Meðhöndlaðu tönnina þína á þennan hátt 3 sinnum á dag.
7. Penslið tennurnar með lakkrísrót. Það hefur ekki verið rannsakað mikið en nokkrar vísbendingar eru um að lakkrísrót geti komið í veg fyrir holrúm og hægt á vexti þeirra. Það getur drepið bakteríurnar sem valda holum og dregið úr bólgu. Prófaðu lakkrísrót sem heimilisúrræði til að hægja á vexti holrúmsins meðan þú bíður eftir tíma þínum hjá tannlækni.
   • Sum tannkrem í versluninni innihalda lakkrísrót. Þú getur líka keypt eitthvað lakkrísrótarduft sem fást í viðskiptum og blandað því saman við tannkremið þitt.
   • Gakktu úr skugga um að kaupa lakkrísrót án glycyrrhizin, efni sem getur valdið óþægilegum og oft alvarlegum aukaverkunum.
   • Leitaðu alltaf ráða hjá lækninum áður en þú notar lakkrísrót. Það getur haft samskipti við ákveðin lyf, þar á meðal ACE hemla, insúlín, MAO hemla og getnaðarvarnir. Að auki getur lakkrísrót valdið heilsufarsvandamálum hjá fólki með ákveðna læknisfræðilega kvilla svo sem lifrar- eða nýrnasjúkdóma, sykursýki, hjartabilun, hjartasjúkdóma og hormónaviðkvæm krabbamein.
8. Forðist hreinsaðan sykur. Holur orsakast af bakteríum sem framleiða sýru sem þrífast í súru umhverfi. Þessar bakteríur nota sykurinn í tannplötu sem eldsneyti. Þetta er ástæðan fyrir því að þú ættir að takmarka magn af sykruðum mat og drykkjum sem þú getur drukkið. Ef mögulegt er skaltu bursta tennurnar eftir að borða.
   • Matur með sterkju, eins og kartöflur, brauð og pasta, veitir einnig sýruframleiðandi bakteríur aðlaðandi umhverfi. Borðaðu einföld og fágað kolvetni sem minnst og burstaðu tennurnar eftir að þú borðar.

2. hluti af 3: Farðu til tannlæknis til að láta meðhöndla hola

1. Ræddu meðferðarúrræði við tannlækninn þinn. Tannlæknirinn þinn gæti mælt með mismunandi tegundum meðferða eftir stigi holrúmsins. Ef þú hefur einhverjar spurningar varðandi meðferð skaltu spyrja tannlækninn þinn.
2. Fáðu flúormeðferð hjá tannlækninum þínum. Ef gatið hefur nýlega komið fram og er ennþá mjög lítið gæti tannlæknirinn meðhöndlað gatið með því að bera mikið magn af flúoríði og þú þarft ekki að fara í neina meiriháttar meðferð. Flúorið er venjulega málað á tönnina og þarf að frásogast í nokkrar mínútur. Það hjálpar til við að endurheimta tanngljáann á viðkomandi svæði og mun endurmeta tönnina ef þú færð hana nógu snemma.
   • Þessi meðferð tekur venjulega aðeins nokkrar mínútur en þú munt ekki geta borðað eða drukkið neitt í að minnsta kosti 30 mínútur eftir meðferðina svo flúorið geti frásogast rétt.
3. Láttu fylla holuna ef tannlæknirinn þinn mælir með þessu. Flest hola greinist ekki nógu snemma til að meðhöndla þau rétt með flúoríði. Þá verður að fylla í holuna. Meðan á þessari meðferð stendur mun tannlæknir bora burt viðkomandi hluta tönnarinnar. Hann eða hún mun þá fylla holuna af ákveðinni tegund af efni.
   • Venjulega mun tannlæknir nota postulín eða samsett plastefni til að fylla holrúm, sérstaklega þegar kemur að framtennunum. Þetta eru bestu kostirnir vegna þess að hægt er að stilla lit efnisins til að passa við náttúrulega lit tönnarinnar.
   • Tannlæknirinn getur fyllt holur í tönnum aftast í munninum með silfurblöndu eða gulli, vegna þess að þessi efni eru sterkari. Meiri veggskjöldur safnast venjulega einnig á tennurnar aftast í munninum.
4. Talaðu við tannlækninn þinn um meðferð með rótargöngum ef hola hefur haft áhrif á tannmassa. Tannlæknir þinn fjarlægir smitaða kvoða, notar sótthreinsiefni til að fjarlægja bakteríur og fyllir síðan tönnina með fylliefni.Þessi meðferð er oft síðasta úrræðið til að bjarga tönninni áður en það þarf að draga hana út.
   • Í flestum tilfellum verður að setja kórónu (hettu yfir tönnina) ef þú þarft rótarmeðferð.
5. Spyrðu tannlækninn hvort hægt sé að draga tönnina úr þér ef holan er orðin svo slæm að ekki er hægt að bjarga tönninni. Í þessu tilviki mun tannlæknir draga viðkomandi tönn. Eftir það er hægt að skipta um tönn með tannígræðslu, bæði af snyrtivörum og til að koma í veg fyrir að aðrar tennur þínar verði skökkar.

3. hluti af 3: Að koma í veg fyrir holrúm

1. Burstu tennurnar tvisvar á dag. Haltu tönnunum hreinum og heilbrigðum með því að bursta þær tvisvar á dag. Notaðu mjúkan tannbursta og skiptu um tannbursta á 3 til 4 mánaða fresti. Til að ganga úr skugga um að bursta tennurnar á réttan hátt skaltu fylgja leiðbeiningunum frá tannlæknum hér að neðan.
   • Haltu tannburstanum í 45 gráðu horni við brún tannholdsins. Skjöldur myndast venjulega meðfram brún tannholdsins.
   • Færðu tannburstann varlega fram og til baka með smá höggum. Gerðu högg á breidd tönn.
   • Burstaðu bæði að utan og innan tanna.
   • Haltu áfram að bursta í tvær mínútur.
   • Ljúktu með því að bursta tunguna. Ef þú sleppir tungunni skilur þú eftir þig mikið af bakteríum sem menga munninn strax eftir bursta.
   • Bursta tennurnar að minnsta kosti tvisvar á dag.
2. Þráðu tennurnar daglega. Auk þess að bursta tennurnar er tannþráð mjög mikilvægt til að viðhalda heilbrigðum tönnum. Reyndu að nota tannþráð að minnsta kosti einu sinni á dag, en tvisvar er jafnvel betra. Fylgdu einföldum skrefum hér að neðan til að vera viss um að þú sért að nota tannþráðar tennur.
   • Gríptu stykki af flossi sem er um það bil 18 tommur að lengd. Vefðu mestu af því um annan langfingurinn þinn og afganginn um hinn langfingur þinn.
   • Taktu flossstykkið þétt milli þumalfingurs og vísifingurs. Notaðu nuddhreyfingu til að fá flosann á milli tanna.
   • Þegar flossinn nær gúmmíbrúninni skaltu halda því í laginu eins og stafurinn C svo að þú getir fylgt tönninni með því.
   • Haltu flossinu þétt við tönnina og renndu henni varlega upp og niður.
   • Endurtaktu allt ferlið á restinni af tönnunum.
   • Taktu alltaf upp nýtt floss þegar þörf krefur.
   • Ef tennurnar eru nokkuð þéttar saman skaltu leita að sléttri eða vaxaðri tannþráð. Tilbúnir tannþráðar geta einnig verið gagnlegir. Mikilvægasti hluturinn er að halda áfram að nota tannþráð á tönnum á hverjum degi.
3. Skolaðu munninn með munnskoli sem tannlæknar hafa samþykkt. Sum munnskolar gríma bara vondan andardrátt án þess að drepa bakteríurnar í munninum og fjarlægja veggskjöldinn sem veldur slæmri andardrætti og holum. Þegar þú kaupir munnskol skaltu athuga hvort tannlæknar ráðleggi það, sem þýðir að það hefur verið prófað af tannlæknum og sannað að það fjarlægir veggskjöld.
   • Gakktu úr skugga um að kaupa munnskol sem hjálpar til við að draga úr veggskjöldri, berjast gegn tannholdsbólgu og holrúmi og losna við vondan andardrátt.
   • Það eru mörg munnskolar með lítið sem ekkert áfengi sem eru góðir fyrir munnhirðu þína. Leitaðu að einum ef þú þolir ekki brennandi tilfinningu hefðbundins munnskols.
4. Veittu mataræði sem tryggir að tennurnar haldist heilbrigðar. Það sem þú borðar hefur mikil áhrif á munnhirðu þína. Sum matvæli eru góð fyrir tennurnar á meðan þú ættir að borða eins lítið eða alls ekki af öðrum matvælum.
   • Borðaðu trefjaríkan mat. Trefjar hjálpa til við að ýta öllum veggskjöldum af tönnunum og örva munnvatnsframleiðslu, sem hjálpar til við að fjarlægja skaðlegar sýrur og ensím úr tönnunum. Til að fá trefjar skaltu borða ferska ávexti og grænmeti, sem og heilkorn.
   • Borðaðu mjólkurafurðir. Mjólk, ostur og venjuleg jógúrt örva einnig munnvatnsframleiðslu. Þeir innihalda einnig kalsíum, sem styrkir tannglerið þitt.
   • Drekka te. Næringarefni í grænu og svörtu tei hjálpa til við að brjóta niður veggskjöld og hægja á vexti baktería. Að búa til te með vatni sem inniheldur flúor mun veita enn meira næringarefni fyrir tennurnar.
   • Forðastu sykraðan mat og drykki. Sykur veldur því að meiri veggskjöldur safnast upp og fleiri bakteríur vaxa og veldur holum. Borða eins lítið nammi og mögulegt er og drekka sem minnst af gosi. Ef þú borðar sykraðan mat skaltu gera það með máltíð og drekka mikið vatn. Þannig mun munnurinn framleiða meira munnvatn, skola út allan sykur og draga úr magni sýru og baktería.
   • Burstu tennurnar eftir að hafa borðað sterkjufæði. Matur eins og kartöflur og korn festast auðveldara á milli tanna, sem getur leitt til hola. Vertu viss um að bursta tennurnar eftir að hafa borðað þennan mat til að forðast holrúm.
5. Ekki drekka súra gosdrykki. Gosdrykkir, áfengir drykkir og jafnvel ávaxtasafi eru súrir og geta örvað vöxt baktería í munninum og valdið holrúm. Drekkið þá í hófi eða alls ekki.
   • Stærstu sökudólgarnir eru íþróttadrykkir eins og Gatorade, orkudrykkir eins og Red Bull og gosdrykkir eins og Coca Cola. Koltvísýringurinn í þessum drykkjum fær tennurnar til að slitna hraðar.
   • Drekkið mikið af vatni. Skolið munninn með vatni eftir að hafa drukkið súran drykk.
   • Ekki gleyma að jafnvel hreinn ávaxtasafi inniheldur sykur. Þynnið hreinn ávaxtasafa með jafnmiklu vatni, sérstaklega ef drykkurinn er fyrir barnið þitt. Drekktu lítinn ávaxtasafa og skolaðu munninn með vatni eftir að þú hefur drukkið ávaxtasafa.
6. Farðu reglulega til tannlæknis. Flestir tannlæknar vilja að þú komir á 6 mánaða fresti í tannskoðun. Haltu þig við þetta til að halda tönnunum heilbrigðum. Meðan á skipuninni stendur mun tannlæknir hreinsa tennurnar vandlega og fjarlægja veggskjöld sem hefur safnast upp síðustu mánuði. Hann eða hún mun einnig athuga tennurnar með tilliti til hola, tannholdsveiki og annarra vandamála sem þú gætir haft með tennurnar og munninn.
   • Tannlæknirinn þinn getur einnig hjálpað þér við að greina snemma holrúm sem eru enn mjög lítil. Ef tannlæknirinn þinn kemur nógu snemma getur hann eða hún tekið á holinu án þess að fara í mikla meðferð.
   • Lífsstílsbreytingar, góð munnhirða og meðferðir við flúor geta verið nóg til að meðhöndla mjög lítil holrúm. Þetta örvar endurvinnsluferlið þar sem tönnin jafnar sig náttúrulega og holan hverfur.

Ábendingar

• Við tannhreinsun hjá tannlækninum eru tennurnar venjulega hreinsaðar vandlega til að fjarlægja veggskjöld og tannstein, slípað og flúorlakk er borið á.

Viðvaranir

• Ef þú heldur að þú hafir hola skaltu leita til tannlæknis. Það er góð hugmynd að láta holrúmið versna, en eina leiðin til að meðhöndla holrúm er að láta tannlækninn þinn fylla það.
• Þú veist kannski ekki að þú ert með holrúm vegna þess að einkennin eru ekki alltaf til staðar. Gakktu úr skugga um að þú heimsækir tannlækni þinn reglulega til tannskoðunar.