Forðastu að líta örvæntingarfullt út

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 3: Forðist örvæntingarfulla hegðun
Aðferð 2 af 3: Lærðu að sleppa
Aðferð 3 af 3: Varpaðu fram öruggri sjálfsmynd
Viðvaranir

Það er eðlilegt að við verðum örvæntingarfull þegar við erum viðkvæm. Kannski lauk þú langtímasambandi þínu eða þú hefur tekið miklum breytingum í lífinu. Hver sem ástæðan er, viltu forðast örvæntingarfulla hegðun og sýna sjálfstraust.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Forðist örvæntingarfulla hegðun

Forðastu stöðugt að kvarta yfir einni stöðu þinni. Jafnvel þegar þú grínast með það, þá virðist sem þú ert örvæntingarfullur eftir stefnumóti. Þetta lætur þig ekki aðeins virðast örvæntingarfullan, heldur lætur þig virðast eins og þú vanvirðir vini þína með sambönd. Forðastu kvartanir eins og:
- Þú ert svo heppin að eiga kærasta; Ég vildi að ég gæti fengið það sem þú hefur. “
- Ég hata að vera einhleypur! Ég vildi að ég gæti eignast kærasta. “
- „Ég vil ekki vera þriðja hjólið; það skítur að vera einhleypur. “
Ekki veiða hrós. Að veiða hrós þýðir að reyna að fá annað fólk til að segja góða hluti um þig. Þú veiðir hrós með því að segja neikvæða hluti um sjálfan þig og ætlast til þess að einhver stangist á við þig. Ekki veiða hrós frá þeim sem þú hefur áhuga á eða frá vinum þínum. Þetta lætur þig líta út fyrir að vera óöruggur, einlægur og örvæntingarfullur. Forðastu yfirlýsingar eins og:
- Ég er svo feit. Ég mun aldrei finna eiginmann. “
- "Ég er svo heimskur!"
- „Ég lít hræðilega út í dag.“
- "Heldurðu að þessi bolur henti mér?"
Ekki hunsa vini þína. Ekki vanrækja stuðningsnetið þitt meðan þú reynir að láta þig líta betur út. Þetta mun skapa óánægju og valda því að þú missir vini þína. Forðastu að segja eða gera hluti eins og:
- Að segja vandræðalega sögu um kærastann þinn til að láta þig líta betur út.
- Hunsa vini þína meðan þú reynir að vekja athygli sætrar stráks / stelpu.
- Að koma með neikvæðar athugasemdir um vini þína til að láta þig líta betur út. (td "Ó, Lisa er ekki hrifin af körfubolta. Ekki eins mikið og ég."
Ekki ljúga eða fegra sannleikann. Sannleikurinn endist alltaf lengst; að fegra eiginleika þína til að ná athygli annars er örvæntingarfullt og áreiðanlegt að ásækja þig. Ekki ljúga þegar þú byrjar að hittast. Nokkrar algengar lygar eru:
- Að ljúga um starfsgrein.
- Að ljúga að launum eða peningum.
- Liggjandi um aldur.
- Að ljúga að sambandsstöðu.
Ekki reyna of mikið. Þú verður að læra að vera ánægður með sjálfan þig áður en þú getur verið ánægður með einhvern annan. Ef þú reynir of mikið að vera einhver sem þú ert í raun og veru, muntu leggja álag á þitt eigið líf og maka þinn. Sumar leiðir sem þú getur reynt of mikið í sambandi eru:
- Of fullnægjandi fólk - Að reyna að láta maka þínum líða vel í sambandi er af hinu góða, en of mikið af því getur komið fram sem örvæntingarfullt. Félagi þinn gæti haldið að þú þurfir hann eða hana of mikið.
- Að fara of snemma - Það er gott að vera skýr og heiðarlegur varðandi væntingar þínar í sambandi, en það getur fundið fyrir örvæntingu ef þú býst við of miklu of fljótt. Til dæmis, ekki búast við að tala um stórar lífsákvarðanir (eins og börn eða giftast) of snemma í sambandi.
Haltu hjarta þínu þegar þú hittir einhvern nýjan. Dr. Chloe Carmichael, löggiltur klínískur sálfræðingur og sambandsþjálfari, mælir með: „Margir munu varast út um gluggann þegar þeir hitta einhvern sem þeim finnst töfrandi eða vekja. Þó að þú þurfir ekki alltaf að láta eins og þú sért erfitt að fá, þá er það ekki alltaf góð hugmynd að komast í samband of hvatvís. “

Aðferð 2 af 3: Lærðu að sleppa

Lærðu hvenær á að hlaupa í burtu. Þegar þú hefur komist að því að einhver hefur ekki áhuga á þér skaltu vita hvenær það er kominn tími til að hætta og ganga í burtu. Viðkomandi kann að kenna þér ef þú heldur áfram að elta einhvern sem hefur ekki áhuga á þér. Einnig skaltu íhuga að hlaupa frá sambandi sem þú vilt ólmur halda í. Ef þú ert að íhuga eftirfarandi gæti verið kominn tími til að ganga í burtu:
- Þú manst ekki síðast þegar þú áttir innihaldsríkt opið samtal.
- Þú getur ekki nefnt það sem þú hefur sameiginlegt.
- Þú virðir ekki maka þinn eða félagi þinn virðir þig ekki.
- Þú eða félagi þinn getur ekki gert málamiðlun.
- Þú tekur eftir því að slæmu tímarnir vega þyngra en góðu stundirnar.
E-stilkur gerir það ekki. Ekki elta þann sem þú ert hrifinn af á samfélagsmiðlum eða internetinu. Ekki setja myndir, skilaboð eða tölvupóst. Að auki, ekki ofgreina skilaboð á samfélagsmiðlum. Önnur hegðun á rafrænum nótum getur falið í sér:
- Rannsakaðu aðra vini sem hafa náð í félaga þinn / crush.
- Lestu tölvupóst hans / hennar eða önnur bréfaskipti.
- Skoðaðu eða lestu gömlu skilaboðin hans eða myndirnar.
- Að skamma eða ávarpa hann eða hana um að tala við annað fólk á netinu.
Forðastu loðna hegðun. Þú vilt að maka þínum líði vel í návist þinni. Þú vilt ekki fæla hann eða hana af með of mikla athygli. Gefðu honum eða henni svigrúm:
- Ekki senda texta oftar en tvisvar í röð eða innan 10 mínútna frá síðustu sms. Reyndu aðeins að senda skilaboðum sem eru þýðingarmikil ef þú hefur góða ástæðu.
- Ekki vera stressaður eða reiður ef hann / hún hefur ekki samband við þig strax.
- Ekki fylgja maka þínum / crush.
- Ekki vera of greiðvikinn. Til dæmis, ekki hafa áhyggjur af því að gera áætlanir með eigin vinum þínum ef félagi þinn gæti viljað fara út eða fara á stefnumót.

Aðferð 3 af 3: Varpaðu fram öruggri sjálfsmynd

Haltu þér við persónulegar kröfur þínar. Þegar þú ert einmana eða hefur verið einhleypur í langan tíma getur verið auðvelt að sætta þig við eitthvað eða verða örvæntingarfullur fyrir alla sem sýna áhuga. Þetta getur þó leitt til hörmulegs og ófullnægjandi sambands. Haltu þér við persónulegar kröfur þínar með því að gera eftirfarandi:
- Leitaðu að maka sem virðir þig og áhugamál þín. Að vera með einhverjum sem þú vanvirðir mun láta þig virðast örvæntingarfullur gagnvart hverjum þeim sem sýnir þér áhuga. Leitaðu að einhverjum sem þú getur talað við um áhugamál þín og gerir ekki lítið úr þér.
- Finndu félaga sem er ánægður með að eyða tíma með þér. Ef þú ert í sambandi við einhvern sem þú vilt aðeins sjá þegar það hentar þeim, gætirðu verið örvæntingarfullur eftir félagsskap í stað góðs félagsskapar.
- Leitaðu að maka sem hefur sömu gildi eða markmið og þú. Þú vilt ekki vera með einhverjum sem virðir ekki þig og trú þína.
Ekki reyna að hagræða slæmri meðferð. Þó að það sé oft auðvelt að greina örvæntingar þegar einhver er að leita að sambandi, þá er líka örvænting í núverandi samböndum. Haltu þig ekki í örvæntingu við samband sem er ekki lengur að virka. Íhugaðu að slíta sambandi ef:
- Félagi þinn er tilfinningalega eða líkamlega ofbeldisfullur. Þetta er ekki aðeins hættulegt fyrir tilfinningalega og líkamlega heilsu þína, heldur líka eitthvað sem þú þarft ekki að búa við.
- Félagi þinn virðir hvorki þig, vini þína né fjölskyldu þína. Ekki vera örvæntingarfullur um að þóknast öðrum í sambandi þínu; ekki leita í örvæntingu eftir strák sem mamma þín mun samþykkja. Það er mikilvægt að vera í sambandi af ástæðum sem virka fyrir þig, ekki að vera örvæntingarfullur að vera einhleypur.
- Félagi þinn er neikvæður viðvera í lífi þínu. Ekki gera örvæntingarfullar afsakanir fyrir maka þínum í von um að hann / hún breytist. Að styðja maka þinn er eitt, en það er annað að koma með afsakanir allan tímann.
Hættu að bera sig saman við aðra. Þetta mun valda neikvæðri líkamsímynd og neikvæðum hugsunum. Í staðinn skaltu taka fram hver styrkur þinn er og hvað gerir þig einstakan.
- Greindu þætti í lífi þínu sem þú berð saman við aðra. Er það útlit þitt? Greind þín? Þegar þú hefur greint þessar tilfinningar verður auðveldara að losna við þær.
- Skildu að þú ert við stjórnvölinn á gjörðum þínum og tilfinningum. Það er auðvelt að hugsa til þess að samfélagið ráði því hvernig við eigum að líta út og líða; en þú ert eina manneskjan sem getur tekið ákvarðanir um hvernig þú hugsar og hagar þér.
- Reyndu að skipta út neikvæðum hugsunum fyrir jákvæðar. Þetta mun hjálpa til við að skapa góðan vana sem mun skapa sjálfstraust og hamingju.
Umkringdu þig jákvæðu fólki. Það er auðveldara að byggja upp góðan vana þegar fólk hvetur þig! Ekki einangra þig; í staðinn, umkringdu þig jákvæðu fólki sem mun hjálpa þér að taka góðar ákvarðanir um líf þitt.