Hvernig á að hugga einhvern sem er í uppnámi (með myndir) - Ábendingar

Hvernig á að hugga einhvern sem er í uppnámi - Ábendingar

Efni.

Skref
Viðvörun

Að hugga einhvern sem er í uppnámi getur valdið þér vanmátt. Í flestum aðstæðum geturðu ekki gert neitt líkamlega til að hjálpa viðkomandi. Það mikilvægasta sem þú getur gert er þó bara að vera til staðar og vera fús til að hlusta.

Skref

Hluti 1 af 3: Veistu hvað ég á að segja

Hvetja til samtals. Láttu manneskjuna vita að þér finnst leiðinlegt og að þú sért til staðar til að hlusta. Ef þú þekkir ekki manneskjuna vel geturðu fullyrt hvers vegna þú vilt hjálpa þeim.
- Til dæmis, ef þú þekkir manneskjuna geturðu sagt: "Ég geri mér grein fyrir að þú ert í vandræðum. Viltu deila því með mér?".
- Ef þú þekkir ekki manneskjuna vel geturðu sagt: "Hæ, ég heiti Chau. Ég er líka nemandi skólans og ég sé þig gráta. Ég veit að ég er bara ókunnugur, en ef þú vilt, ég er til í að hlusta á það sem er að angra þig. “
Vertu sannleikur. Þetta þýðir að þú munt líklega fara um þegar þú veist hvað er að gerast. Ef ástvinurinn féll frá eða ef hann hætti með einhverjum sem þeim var mjög annt um, gætirðu ekki viljað tala beint um vandamálið vegna þess að þú óttast að það muni særa viðkomandi meira. Viðkomandi veit hins vegar hvað er í gangi og þeir eru líklega að hugsa um stöðuna líka. Að spyrjast fyrir um það á hreinskilinn hátt mun láta viðkomandi vita að þú hefur áhuga og tilbúinn til að takast á við vandamálið án þess að fegra það og það getur verið léttir.
- Til dæmis gætirðu sagt eitthvað eins og: "Ég heyrði að faðir þinn dó bara. Þú hlýtur að hafa mikla verki. Vilt þú tala um þetta?".
Spurðu um tilfinningar þeirra. Önnur leið til að halda samtalinu gangandi er að spyrja um tilfinningar viðkomandi. Í öllum aðstæðum finnur viðkomandi fyrir miklum tilfinningum, jafnvel í dapurlegum aðstæðum, þannig að það getur verið gagnlegt að leyfa þeim að opna sig fyrir öllum tilfinningum sínum.
- Til dæmis, ef foreldri viðkomandi er nýlátið eftir langa baráttu við veikindi, þá verður það auðvitað sorglegt. En þeim getur líka verið létt vegna þess að veikindunum er loksins lokið og á sama tíma finna þeir til sektar vegna þess að þeir höfðu þessa tilfinningu.
Gefðu gaum að viðkomandi. Þú gætir viljað bera saman vandamálið sem þeir eiga við vandamál sem þú hefur áður sigrast á. En þegar einhver er í uppnámi vill hann ekki endilega heyra neitt um þær aðstæður sem þú hefur lent í. Þeir vilja ræða um hvað er að gerast í núinu.
Ekki reyna að breyta samtalinu í jákvætt strax. Að hjálpa öðrum með því að beina athygli þeirra að jákvæðu hliðum vandans er alveg eðlilegt.En þegar þú gerir þetta mun þeim líklega líða eins og þú sért að hlaupa frá vandamálinu; Þetta getur fengið þá til að líða eins og tilfinningar þeirra séu ekki mikilvægar. Hlustaðu bara og ekki reyna að koma með jákvæðu hliðarnar á hlutunum.
- Til dæmis, ekki segja: „Jæja, þú ert allavega enn á lífi“, „Það er ekki alslæmt“ eða „Hressið upp!“.
- Ef þú þarft að segja eitthvað í staðinn skaltu nota eitthvað eins og „Þú gætir fundið fyrir sorg, þú ert að ganga í gegnum erfiða tíma.“
auglýsing

2. hluti af 3: Lærðu að hlusta af athygli

Skildu að viðkomandi vill láta í sér heyra. Oftast vill sá sem er grátandi eða dapur bara láta í sér heyra. Ekki trufla þau og ekki bjóða lausnir.
- Þú getur komið með lausn fyrir þá þegar samtalinu er næstum lokið, en fyrst, einbeittu þér að því að hlusta bara á þau.
Sýnið skilning. Ein leið til að hlusta af athygli er að endurtaka það sem hinn aðilinn er að segja. Merking, þú getur sagt „Ég heyrði þig segja að þú sért dapur vegna þess að vinur þinn tekur ekki eftir þér“.
Ekki láta þig trufla. Einbeittu þér að samtalinu. Slökktu á sjónvarpinu. Hættu að líma á farsímann þinn.
- Hluti af því að viðhalda einbeitingu er að þú ættir ekki heldur að láta þig dreyma. Ekki heldur bara sitja þar og hugsa um það næsta sem þú þarft að segja. Fylgist virkilega með því sem hinn aðilinn deilir.
Notaðu líkamstjáningu til að láta viðkomandi vita að þú ert að hlusta. Þetta þýðir að ná augnsambandi við viðkomandi. Nod eins og sagt er. Brostu á réttum tíma og sýndu áhyggjur með því að berja í augu.
- Haltu einnig opnu líkamstjáningu. Þetta þýðir að krossa ekki handleggina og fæturna og horfast í augu við viðkomandi.
auglýsing

3. hluti af 3: Slitið samtalinu

Viðurkenndu eigin úrræðaleysi. Flestir finna fyrir vanmætti þegar þeir standa augliti til auglitis við einhvern í neyð. Þetta er náttúruleg tilfinning og þú veist ekki hvað þú átt að segja við viðkomandi. Hins vegar er það meira en nóg að viðurkenna bara sannleikann og segja viðkomandi að þú sért til staðar fyrir viðkomandi.
- Til dæmis gætirðu sagt: "Mér þykir mjög leitt að þú lentir í þessu vandamáli. Ég veit ekki hvað ég á að segja til að þér líði betur og ég veit að það voru engin orð sem gætu hjálpað þér. En ég vil að þú vitir að ég verð þar þegar þú þarft á því að halda. “
Gefðu manneskjunni faðmlag. Ef þér líður vel, gefðu viðkomandi faðmlag. Það er þó betra að hafa samráð við þau fyrst, þar sem margir eru ekki hrifnir af líkamlegri snertingu, sérstaklega ef þeir hafa upplifað einhvers konar áfall.
- Til dæmis gætirðu sagt "Er það í lagi ef ég gef þér faðm?"
Kynntu þér næsta skref. Þó að þú finnir ekki alltaf lausn á vandamáli sem er að angra einhvern, þá getur það bara hjálpað þeim að líða betur að setja upp áætlun. Svo er kominn tími til að leggja til lausn ef þeir vita ekki hvað þeir eiga að gera; Ef þeir vita hvað þeir eiga að gera, hvetjið þá til að tala um það og skipuleggja það næsta sem þeir vilja gera.
Talaðu um meðferð. Ef vinur þinn er að ganga í gegnum margt er allt í lagi að komast að því hvort þeir telja að þeir ættu að hitta ráðgjafa. Því miður fylgir þessu ferli oft mikill félagslegur fordómur en ef vinur þinn hefur verið í erfiðleikum í langan tíma er betra að tala við sérfræðing.
- Auðvitað er mismunun við meðhöndlun ráðgjafa ástæðulaus. Þú gætir jafnvel þurft að sannfæra vin þinn um að það sé í lagi að hitta ráðgjafa. Þú getur tekist á við fordóma með því að láta viðkomandi vita að þú munt ekki breyta sýn þinni á hann, jafnvel þegar hann þarfnast hjálpar.
Finndu hvort það er eitthvað sem þú getur gert. Hvort sem viðkomandi vill tala við þig í hverri viku eða bara fara út að borða með þér annað slagið, þá getur þú hjálpað. Þú getur líka hjálpað þeim mjög með því að biðja um aðstoð við að vinna erfið verkefni, svo sem að hjálpa viðkomandi að skrá andlát fyrir ástvini. Talaðu bara opinskátt til að ákvarða hvort þeir þurfi hjálp við tiltekið starf eða ekki.
- Ef viðkomandi virðist vera hikandi við að biðja þig um hjálp, getur þú veitt sérstök ráð. Til dæmis gætirðu sagt: "Mig langar virkilega að hjálpa þér. Ég get til dæmis keyrt þig eitthvað ef þú þarft, eða ég get fært þér mat. Þú þarft bara að segja mér það." þörf".
Vertu einlægur. Ef þú styður eða biður viðkomandi að veita þér aðstoð af einhverju tagi, vertu viss um að gera það. Til dæmis, ef þú segir „Þú getur hringt í mig til að spjalla hvenær sem er“, vertu virkilega tilbúinn að hætta allri vinnu sem þú vinnur til að tala við viðkomandi. Sömuleiðis, ef þú biður viðkomandi um að leyfa þér að gera eitthvað, svo sem að keyra hann á meðferðarlotur, vertu þá líkamlega til staðar til að gera það.
Athugaðu það aftur. Flestir eiga erfitt með að ná til einhvers þegar þeir þurfa hjálp, sérstaklega tilfinningalega aðstoð. Svo vertu viss um að spyrja viðkomandi reglulega. Það er mjög mikilvægt að vera til staðar þegar viðkomandi þarfnast þess. auglýsing