Efni.

• Skref
• Ráð

Ertu enn að svindla í ást? Eitt mikilvægasta skrefið til að öðlast ást er að leyfa sér að opna sig, svo fjarlægðu hlífðarhlífina. Ef þú ert ekki tilbúinn til að hitta einhvern skaltu stíga út fyrir þægindarammann þinn og reyna að kynnast nýju fólki. Þegar þú byrjar að deita skaltu halda jákvæðum hugsunum og kynnast hinum aðilanum á þægilegan hátt. Athugaðu, þú getur ekki flýtt þér af ást; Vertu þolinmóður, ekki reyna að neyða allt til að fara að þínum leiðum og láta tilfinningar þróast náttúrulega.

Skref

Aðferð 1 af 3: Leyfðu þér að opna þig

1. 

   Þekkja hindranir þínar. Spurðu sjálfan þig hvort þú sért í skjóli til að koma í veg fyrir meiðsli. Að opna sig með einhverjum getur verið áhættusamt og því er í lagi að vera hræddur við að komast of nálægt einhverjum. Til að verða ástfanginn þarftu að opna hjarta þitt og skilja hindranir þínar sem fyrsta skrefið til að vinna bug á því.
   • Ef þú hefur átt nokkur sambönd að undanförnu skaltu hugsa um tíma þegar þú hefur forðast að sýna nánum félaga þínum. Til dæmis, ekki láta tilfinningar þínar í ljós af ótta við að þær líði ekki eins.
   • Það getur verið erfitt að hugsa um hindrun þína, sérstaklega þegar það tengist oft áföllum frá fyrri tíð. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig og mundu að allir búa við ótta og óöryggi.

2. 

   
   
   Samþykkja það sem þú getur ekki breytt um sjálfan þig. Enginn er fullkominn og þú ættir að sætta þig við hver þú ert í raun. Að elska sjálfan sig getur auðveldað þér að opna fyrir maka þínum og þróa tilfinningar til þeirra.
   • Það þýðir að þú getur alltaf breytt. Þú getur til dæmis ekki aukið eða lækkað hæð þína, en þú getur borðað hollt og æft fyrir bestu heilsuna.
   • Minntu sjálfan þig á að þú ert frábær manneskja og að þú hafir marga góða eiginleika! Þú getur horft í spegilinn og sagt við sjálfan þig: „Ég er góð manneskja, ekki vera hrædd við að láta sjá þig! Taktu af þér hlífðarhlífina og leyfðu þér að vera elskaður “.

3. 

   
   
   Umbreyttu of gagnrýnum hugsunum. Allir hafa gagnrýnanda að leiðarljósi og stundum getur sjálfsgagnrýni orðið óskynsamleg og óframkvæmanleg. Ef þú finnur fyrir þér að hugsa um hluti eins og „Ég er ekki góður“ eða „Þeir munu aldrei elska mig,“ stöðvaðu þá hugsun og minntu sjálfan þig á að sjá hlutina hlutlægt.

   Ráð: Í hvert skipti sem þú hefur neikvæðar gagnrýnar hugsanir skaltu umbreyta þeim. Í stað þess að segja „Ég vinn aldrei gott starf“, segðu sjálfum þér „Enginn er fullkominn en ég held bara áfram að gera mitt besta. Það er eðlilegt að gera mistök stundum “.

   
   

4. 

   Forðastu að spila tag. Að spila leik að elta og bæla tilfinningar þínar er algeng venja í stefnumótum í dag. Hins vegar er betra að segja frá sönnum tilfinningum þínum. Þú þarft ekki að segja smá smáatriði við fyrsta stefnumótið þitt, en vertu heiðarlegur í stað þess að spila tag.
   • Til dæmis, ef þú áttir áhugaverða stefnumót við einhvern, láttu þá vita. Ekki hika við að senda þeim sms-skilaboð „Takk fyrir ánægjulegt kvöld! Ég er virkilega ánægð ”ef þú vilt. Þú þarft ekki að bíða í 3 daga áður en þú hringir eða þykist ekki hugsa um að þeir fylgi þér.
   • Opnun er mikilvægur liður í uppbyggingu náins sambands. Þú þarft ekki að viðurkenna dýpstu tilfinningar þínar strax, en þú og mikilvægur annar þinn mun ekki geta orðið ástfanginn af að elta.

5. 

   Ekki vera hræddur við að hafna þér. Óbætt ást á einhverjum mun særa þig, en þetta er ekki fyrir neinn. Þú getur komist yfir sársaukann, jafnvel þótt þú hafir á því augnabliki haldið að þú gætir það ekki. Þú munt þó sakna margra yndislegra hluta um ástina ef þú leyfir þér ekki að taka áhættu.
   • Ef þú velur að fara út og hrasa, ekki sjá það sem endirinn. Sambönd ljúka af mörgum ástæðum. Að ná ekki saman með einhverjum þýðir ekki að þú hafir vandamál.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: kynnast nýju fólki

1. 

   Stígðu út fyrir þægindarammann þinn í stað þess að treysta á örlögin. Ef þú ert ekki tilbúinn til stefnumóta skaltu reyna að spjalla við nýtt fólk, svo sem að spjalla við manneskjuna í röðinni á eftir þér meðan þú bíður eftir tékkinu í matvörubúðinni, heilsar einhverjum á kaffihúsinu eða borðar hádegismat Einhver í skólanum eða vinnunni.
   • Að finna ást getur stundum tekið mikla fyrirhöfn. Ekki bara bíða og gera ráð fyrir að hinn fullkomni elskhugi finni þig. Farðu út og hittu fólk til að sjá hvers konar manneskju þú vilt elska.
   • Jafnvel ef þú hefur ekki áhuga á að hitta einhvern með því að tala við þá getur það hjálpað þér að vera öruggari í samskiptum.

   Nokkur ráð til að tala

   "Kaffið hérna er það besta, finnst þér það ekki?"

   „Hæ - ég sá bara bókina þína. Hemingway er uppáhalds rithöfundurinn minn! “

   „Veðrið í dag er svo fallegt! Ég veit ekki hvernig þú hefur það en ég er tilbúinn fyrir vorið. “

   „Mér fannst heimanámið í gær vera óteljandi. Og hvað sérðu fyrir þér? "

2. 

   Gefðu þér tíma fyrir nýtt áhugamál eða skráðu þig í félag. Nýtt áhugamál getur hjálpað þér að kynnast nýju fólki og koma þér út fyrir þægindarammann þinn. Taktu þátt í athöfnum sem tengjast áhugamálum þínum. Þannig munt þú eiga það sameiginlegt með fólkinu sem þú hittir.
   • Til dæmis, ef þú hefur gaman af lestri skaltu ganga í lestrarfélag. Þú getur líka farið í matreiðslunámskeið, jóga eða klettaklifur eða gengið í knattspyrnu- eða körfuboltaklúbb. Ef þú ert nemandi-nemandi skaltu ganga í skólaklúbb. Ef þú átt hund geturðu farið með hann í garðinn og hitt hundaunnendur.

3. 

   Prófaðu stefnumót á netinu. Kynntu þér stuttlega með ljóslifandi tungumál ferilskrár þíns. Þú getur nefnt nokkur áhugamál en ekki ofmeta þig. Hvað varðar myndir, vertu viss um að velja myndir sem líta beint inn í myndavélina og draga fram sólríka brosið þitt.
   • Vertu rólegur og treystu innsæi þínu þegar þú hittir annað fólk á netinu. Þú getur spjallað yfir stefnumótaforrit eða vefsíðu og síðan skipt um tölur þegar þér líður vel. Talaðu í síma áður en þú hittist og pantaðu aðeins tíma opinberlega.
   • Athugið að stefnumót á netinu er aðeins fyrir fullorðna. Ef þú ert yngri en 18 ára skaltu velja að hitta fullt af fólki í skólanum, í gegnum vini eða útivist.

4. 

   Búðu til lista yfir þá eiginleika sem þú vilt frá maka þínum. Þegar þú ferð út og hittir nýtt fólk skaltu ekki gera ráð fyrir að allt verði í lagi ef þú hittir mögulega áhorfendur. Innsæi er aðeins að hluta og þú þarft samt lista yfir eiginleika sem viðkomandi ætti að hafa.
   • Til dæmis ef til vill er ábyrgð, heiðarleiki og húmor efst á listanum þínum. Ef þú hefur markmið, svo sem að eignast börn eða ferðast um heiminn, finndu einhvern sem deilir þínu fullkomna sambandi.
   • Þótt útlit gegni aðlaðandi hlutverki ættirðu ekki að líta á þetta sem forgangsatriði. Það mikilvægasta er að finna einhvern sem kann að meta og samþykkja hver þú ert í raun.

5. 

   Forðastu skyndi dóm. Hvort sem þú hittir einhvern í tímum eða á netinu, reyndu að hugsa út fyrir rammann. Að þekkja eiginleikana sem þú vilt frá maka þínum getur hjálpað, en ekki gera skyndi dóma og gera ráð fyrir að einhver sé ekki réttur fyrir þig.
   • Sömuleiðis, segðu aldrei að þú sért ekki einhvers verðugur. Haltu hlutlægu sjónarhorni og lækkaðu þig ekki.
   • Opnaðu hjarta þitt fyrir tækifærunum. Þú gætir endað með tilfinningar til þess sem þú átt síst von á.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Að byggja upp varanlega þátttöku

1. 

   Reyndu að hafa jákvætt og opið viðhorf. Þegar þú hittir einhvern skaltu einbeita þér að því að skemmta þér með þeim. Njóttu þess að læra um þá, prófaðu nýja hluti með þeim og láttu þá vita meira um þig. Reyndu að setja ekki of mikla pressu á sjálfan þig og manneskjuna sem þú ert að hitta.
   • Til dæmis, á fyrstu stefnumótunum þínum með einhverjum gætirðu spurt spurninga og sýnt svörum sínum einlægan áhuga. Ef þetta tvennt er samhæft verður þú mjög spenntur að læra um æsku þeirra eða áhugamál.
   • Jafnvel eftir að þú hefur orðið ástfanginn af einhverjum þarftu samt að hafa jákvætt og opið viðhorf. Að vera hrifinn er eitthvað sem þú ræður ekki við, en til að vera áfram tilfinningalega virkur þarftu að taka ákvarðanir. Veldu að skemmta þér, læra meira um hvort annað og deila nýrri reynslu.

2. 

   Samskipti við manneskjuna opinskátt. Samskipti eru alltaf mikilvæg, jafnvel þó að þú sért á námsstigi eða hafi verið giftur í mörg ár. Hafðu oft djúp samskipti, svo sem að deila vonum þínum og ótta, segja skemmtilegar sögur og tala um hversu heilbrigt sambandið er.
   • Veldu tíma sem er ekki eins upptekinn og undir kvöldmatnum fyrir ítarlegar samræður. Spyrðu opinna spurninga eins og: "Hvað var áhugaverðast fyrir þig í dag?" í stað þess að spyrja spurninga bara að svara já eða nei.

3. 

   Miðla markmiðum og áætlunum. Deilum tilfinningum þínum varðandi sambandið og óskir þínar um framtíðina. Þegar sambandið styrkist geta þið tvö rætt markmið eins og að gifta ykkur, eignast börn og kaupa hús.
   • Að mæta þörfum hvers annars er þáttur sem stuðlar að sköpun kærleika. Að deila og hjálpa hvert öðru að ná markmiðum þínum getur styrkt tengslin milli þín og fyrrverandi.
   • Að auki verða hlutirnir betri ef þið hafið bæði sömu markmið í lífinu. Til dæmis, ef þú ert tilbúinn að byggja hús, þá vilt þú líklega ekki eiga í alvarlegu sambandi við einhvern sem vill ekki eignast börn.

   Ráð: Rétti tíminn til að tala um sambúð og trúlofun fer eftir sambandi þínu. Við skulum fara létt yfir þessi efni. Þú gætir spurt: "Viltu eignast börn í framtíðinni?" eða "Hvenær heldurðu að fólk sem elskar hvort annað sé tilbúið að búa saman?"

4. 

   Deildu nýrri reynslu til að skapa nýtt samband. Að vera þægilegur með maka þínum er yndislegt en þú vilt ekki festast í kunnugleikanum. Prófum nýja hluti saman og heimsækjum nýja staði til að dýpka tilfinningar þínar. Ef þér finnst sambandið þurfa meira „kryddað“ skaltu tala við hann eða hana um að hressa upp á kunnuglega hluti.
   • Skipuleggðu venjulegar kvölddagsetningar en ekki gera sömu aðgerðina aftur og aftur. Þú getur prófað nýja veitingastaði eða matargerð eða skoðað nýja staði í borginni.
   • Taktu áhugaverða áskorun eða lærðu nýja færni saman. Þú getur líka fallið í fallhlífarstökk, farið í gönguferðir eða klettaklifur eða farið í matreiðslutíma.

5. 

   Sýndu áhuga hvers annars. Hvetjum hvert annað til að sinna öðrum hagsmunum en sambandinu. Þið munuð gefa hvert öðru rými til að æfa sín eigin áhugamál en samt styðja hvert annað.
   • Elskandi þinn er til dæmis sá sem hefur gaman af að hlaupa langlínur. Þið tvö getið notið margra annarra athafna saman en æfing er eitthvað sem þau þurfa að gera ein. Þú munt gefa þeim pláss en samt hressa þá við í hlaupunum og segja: "Ég er svo stoltur af því að þú hafir unnið mitt besta í þessari viku!"
   • Þegar samband er þroskað líður elskendum oft eins og þeir hafi eitthvað misst sig. Að stunda sameiginleg og persónuleg markmið getur hjálpað þér og mikilvægum öðrum að viðhalda varanlegu ástarsambandi.

6. 

   Góðir látbragð fyrir hvort annað. Notkun lítilla ástarbragða er líka frábær leið til að sýna ást þína á viðkomandi. Til dæmis, skrifaðu athugasemdina "Ég elska þig, eigðu góðan dag!" áður en þeir fara í vinnuna, eða þvo uppvaskið eftir að þeir undirbúa kvöldmatinn. Góðir látbragð getur virkilega hlúð að tilfinningum þínum.
   • Ef þér líður eins og þú hafir orðið ástfanginn af maka þínum eða langvarandi elskhuga, þá hjálpa litlar látbragð góðvildar. Taktu frumkvæði að því að skrifa kærleiksorð, kaupa gjafir handa þeim og hjálpa þeim við heimilisstörfin. Þegar þeir sjá áreynslu þína í sambandi gera þeir það sama.

7. 

   Meðhöndla átök á heilbrigðan hátt. Bentu á vandamál eða hegðun á rólegan og uppbyggilegan hátt í stað þess að ráðast á hinn aðilann. Ósammála er óhjákvæmilegt í öllum samböndum. Rétt meðferð átaka gegnir mjög mikilvægu hlutverki í ástinni.
   • Til dæmis, segðu „Mér líður eins og ég sé að vinna mikið húsverk. Getur þú hjálpað mér með einhvern hlut? “ verður uppbyggjandi, en „Þú ert mjög latur og ég hata það“ hefur móðgandi merkingu.
   • Þegar þú leysir átök skaltu forðast að verða reiður yfir fortíðinni, hunsa fortíðina aftur, hóta að brjóta af sér í skorti á skýrleika eða koma með hæðnislegar athugasemdir.
   • Ef þú eða þinn verulegi annar þarf pláss til að róa þig, ekki bara ganga í burtu og verða kalt saman. Segðu í staðinn „Ég held að við þurfum pláss til að róa okkur niður. Við skulum tala um þetta þegar þið eruð bæði reið. “

8. 

   Láttu sambandið þróast náttúrulega í stað þess að reyna að ýta á það. Reyndu að sleppa nauðsyn þess að stjórna niðurstöðu sambandsins. Í ást, þú getur ekki alltaf stjórnað aðstæðum; Svo reyndu að vera þolinmóð. Þú getur ekki ákveðið að elska einhvern eða neyða einhvern til að elska þig.
   • Ef þú hefur áhyggjur af því að vera stjórnlaus, andaðu djúpt og segðu sjálfum þér: „Ekki hafa áhyggjur og ekki taka vandamálið alvarlega. Þú hefur gaman af því að vera með manneskjunni og það er mikilvægast núna. Það skiptir ekki máli hvort þið tvö komist ekki saman í framtíðinni! “
   • Með tímanum finnur þú marga sem virðast möguleikar en geta ekki farið mjög langt með þig. Það er engin leið að neyða þig til að verða ástfanginn. Ef þú ert að hitta einhvern en ert ekki ástfanginn skaltu taka það sem lærdómstækifæri. Smám saman finnur þú einhvern sem hentar þér.
   auglýsing

Ráð

• Ekki verða ástfangin af einhverjum bara vegna þess að þeir líta vel út, haga sér vel fyrir þig eða nennir ekki að eyða peningum í þig. Sönn ást byggist á virðingu, trausti og samkennd hvert fyrir öðru.
• Regluleg stefnumót geta hjálpað þér að ákvarða hvað er rétt og ekki rétt fyrir þig. Ef þú ert nýbyrjuð að deita skaltu ekki reyna að taka málin alvarlega eða búast við að finna einhvern handa þér strax.
• Ástin virðist skelfileg! Að opna og afhjúpa leyndarmál fyrir einhverjum mun taka tíma; svo vinsamlegast vertu þolinmóð hvort við annað.
• Ef þú hefur einhvern tíma haft sært áður, mundu að það stafar ekki af einhverjum í nútímanum. Þú ættir að yfirgefa fortíðina og lifa í núinu með maka þínum.
• Ef þér finnst erfitt að sleppa hlífðarhlífinni þinni eða upplifa ást, reyndu að tala við meðferðaraðila. Þeir geta hjálpað þér að skilja og komast yfir hindranir þínar.